Салат от которого ХУДЕЮТ
обязательно сохраняй и перешли подруге.
⠀
Готовится на скорую руку, без лишних заморочек и из доступных продуктов.
⠀
Получается много и сытно. Худейте на радость и не забудьте подписаться на меня @bella.sabroso у меня в блоге ещё больше пользы.
⠀
Если хочешь ХУДЕТЬ также ВКУСНО добро пожаловать в МОЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ «ПЕРЕЗАГРУЗКА» , старт уже скоро, запись в шапке профиля
⠀
Ингредиенты
✅пекинская капуста- 130 гр
✅огурец - 80-100 гр
✅укроп и зеленый лук - 30 гр
✅тунец в собственном соку- 130 гр
✅горошек консервированный без сахара - 3 стл
✅белок - 2 яиц
⠀
Заправка
✅желток - 2 яиц
✅сметана 15% - 1 стл
✅французская горчица горчица - 1 чл
✅греческий йогурт 2% - 1 стл
✅соль по вкусу
⠀
Рецепт
Нарезать пекинскую капусту, огурец, укроп, зеленый лук, белок яиц, добавить тунец и горошек.
Делаем заправку.
Размять вилкой желтки, добавить сметану, греческий йогурт и горчицу, посолить. Добавить в салат и хорошо перемешать. Это ооочень вкусно 😋
⠀
Приятного аппетита 👍🏻лайк, если будешь готовить ❤️
обязательно сохраняй и перешли подруге.
⠀
Готовится на скорую руку, без лишних заморочек и из доступных продуктов.
⠀
Получается много и сытно. Худейте на радость и не забудьте подписаться на меня @bella.sabroso у меня в блоге ещё больше пользы.
⠀
Если хочешь ХУДЕТЬ также ВКУСНО добро пожаловать в МОЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ «ПЕРЕЗАГРУЗКА» , старт уже скоро, запись в шапке профиля
⠀
Ингредиенты
✅пекинская капуста- 130 гр
✅огурец - 80-100 гр
✅укроп и зеленый лук - 30 гр
✅тунец в собственном соку- 130 гр
✅горошек консервированный без сахара - 3 стл
✅белок - 2 яиц
⠀
Заправка
✅желток - 2 яиц
✅сметана 15% - 1 стл
✅французская горчица горчица - 1 чл
✅греческий йогурт 2% - 1 стл
✅соль по вкусу
⠀
Рецепт
Нарезать пекинскую капусту, огурец, укроп, зеленый лук, белок яиц, добавить тунец и горошек.
Делаем заправку.
Размять вилкой желтки, добавить сметану, греческий йогурт и горчицу, посолить. Добавить в салат и хорошо перемешать. Это ооочень вкусно 😋
⠀
Приятного аппетита 👍🏻лайк, если будешь готовить ❤️
С добрым солнечным утром!
Улыбнулись новому дню и вперёд за новыми победами 💪
Широкая улыбка не только признак хорошего настроения. Она способна принести неоценимую пользу нашему здоровью. ✨
3 причины улыбаться чаще.
📌 Улыбка — болеутоляющее. Даже натужная социальная улыбка повышает выработку эндорфина — гормона счастья. Эндорфины обладают успокаивающим и болеутоляющим действием.
📌 Улыбка повышает иммунитет. Улыбка способствует более быстрому производству лейкоцитов — белых кровяных телец, которые отвечают за прочность иммунной системы, отражая атаки вирусов и бактерий.
📌 Улыбка — залог здорового сердца. Улыбаясь в стрессовой ситуации, вы снижаете частоту сердечных сокращений. Это ведёт к восстановлению спокойствия и уверенности в своих силах.
Чаще улыбайтесь и будьте здоровы. ❤
Улыбнулись новому дню и вперёд за новыми победами 💪
Широкая улыбка не только признак хорошего настроения. Она способна принести неоценимую пользу нашему здоровью. ✨
3 причины улыбаться чаще.
📌 Улыбка — болеутоляющее. Даже натужная социальная улыбка повышает выработку эндорфина — гормона счастья. Эндорфины обладают успокаивающим и болеутоляющим действием.
📌 Улыбка повышает иммунитет. Улыбка способствует более быстрому производству лейкоцитов — белых кровяных телец, которые отвечают за прочность иммунной системы, отражая атаки вирусов и бактерий.
📌 Улыбка — залог здорового сердца. Улыбаясь в стрессовой ситуации, вы снижаете частоту сердечных сокращений. Это ведёт к восстановлению спокойствия и уверенности в своих силах.
Чаще улыбайтесь и будьте здоровы. ❤
Дорогие мои, наш 6 дневный марафон скоро подойдет к концу, осталось ещё 2 дня, и я хочу подключить к контролю над вами свою помощницу Наину, которая будет так же контролировать ваш прием воды и ваши тарелки😉😉👍🏻
Не забываем лишь ваше стремление к цели, приведет вас к результату, а мы ваши помощники на пути к этой цели🌹
Я уже начинаю работать над разработкой нового меню для своего очередного двухнедельного марафона. И сейчас я буду загружена, поэтому мне в помощь Наина. 😊
Я к новому меню всегда подхожу ответственно и серьезно, подсчет калорий, разработка новых рецептов и т.д.. Поэтому девчонки к Наине отнеситесь так же серьёзно в моментах если меня нет. 😉😉😘
Не забываем лишь ваше стремление к цели, приведет вас к результату, а мы ваши помощники на пути к этой цели🌹
Я уже начинаю работать над разработкой нового меню для своего очередного двухнедельного марафона. И сейчас я буду загружена, поэтому мне в помощь Наина. 😊
Я к новому меню всегда подхожу ответственно и серьезно, подсчет калорий, разработка новых рецептов и т.д.. Поэтому девчонки к Наине отнеситесь так же серьёзно в моментах если меня нет. 😉😉😘
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для меня важно, чтобы я и моя семья питались вкусно и разнообразно, чтобы быть здоровыми.
И вам советую не лениться, а включать в ваш рацион разные продукты.
И вам советую не лениться, а включать в ваш рацион разные продукты.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вафли вкусные и полезные с ореховым привкусом. Если нет льняных семян дома, можно добавить измельченные грецкие орехи, тоже будет вкусно.
Ингредиенты:
✅1 банан
✅1 яблоко
✅200 грамм овсяной муки( сделала сама в кофемолке)
✅50 гр льняной ( также из семян льна приготовила)
✅100 мл молока
✅1 ч.л. разрыхлителя
✅1 яйцо
Ингредиенты:
✅1 банан
✅1 яблоко
✅200 грамм овсяной муки( сделала сама в кофемолке)
✅50 гр льняной ( также из семян льна приготовила)
✅100 мл молока
✅1 ч.л. разрыхлителя
✅1 яйцо