Намасте 🙏, друзья!
Сегодня провела открытую практику в прямом эфире в рамках моего обучения.
Йога для расслабления и освобождения от стресса. Мягкая, простая и спокойная практика для начинающих.
Запись доступна.
Делюсь с вами ссылкой, пробуйте и практикуйте😊
https://vk.com/wall776034980_2
Сегодня провела открытую практику в прямом эфире в рамках моего обучения.
Йога для расслабления и освобождения от стресса. Мягкая, простая и спокойная практика для начинающих.
Запись доступна.
Делюсь с вами ссылкой, пробуйте и практикуйте😊
https://vk.com/wall776034980_2
VK
Maria Efimova
Мягкая практика Йоги для отдыха, расслабления и освобождения от напряжения и стресса.
Рассчитана на начальный уровень практикующих.
Рассчитана на начальный уровень практикующих.
Намасте хорошим людям😊!
Ловите ссылку на еще одну практику на освобождение от стресса!
Эта посложнее предыдущей.
И помним, что практика от стресса работает в том числе как:
-общеукрепляющая,
-оздоравливающая,
-делает Ваши мышцы сильнее,
- а Ваше тело - более гибким и сбалансированным,
-выгоняет гормоны стресса,
-успокаивает поток беспорядочных мыслей,
- сжигает калории.
Практикуйте с удовольствием. В конце концов, просто включить шавасану в конце видео и полежите в ней и расслабьтесь😊
С любовью к вам😊
https://vk.com/wall776034980_3
Ловите ссылку на еще одну практику на освобождение от стресса!
Эта посложнее предыдущей.
И помним, что практика от стресса работает в том числе как:
-общеукрепляющая,
-оздоравливающая,
-делает Ваши мышцы сильнее,
- а Ваше тело - более гибким и сбалансированным,
-выгоняет гормоны стресса,
-успокаивает поток беспорядочных мыслей,
- сжигает калории.
Практикуйте с удовольствием. В конце концов, просто включить шавасану в конце видео и полежите в ней и расслабьтесь😊
С любовью к вам😊
https://vk.com/wall776034980_3
VK
Maria Efimova
Практика хатха-йоги для снятия напряжения и освобождения от стресса, с силовыми элементами
❤3
Намасте неспящим людям!
Попробуйте, пройти эту практику, если Вы плохо спите или Вас что-то сильно встревожило, или заставило испытать стресс. Можно сделать даже утром, в течение дня или вечером перед сном.
Пробуйте и пишите, как лично Вам зашло 👍
Это часть моей дипломной работы, которую наши потрясающие преподаватели оценили на 5.
Надеюсь, Вам тоже будет хорошо))).
Лягте удобно на спину, закройте глаза и слушайте)))
https://youtu.be/E9wu1yTt26E
Попробуйте, пройти эту практику, если Вы плохо спите или Вас что-то сильно встревожило, или заставило испытать стресс. Можно сделать даже утром, в течение дня или вечером перед сном.
Пробуйте и пишите, как лично Вам зашло 👍
Это часть моей дипломной работы, которую наши потрясающие преподаватели оценили на 5.
Надеюсь, Вам тоже будет хорошо))).
Лягте удобно на спину, закройте глаза и слушайте)))
https://youtu.be/E9wu1yTt26E
YouTube
Шавасана 1. Сканирование тела
Намасте, мои Светлые!🧘🏼
Хочу поделиться😊
В эти выходные я была на очень интересной сессии Йога-нидры.
Йога-нидра - это йогический сон, проводимый ведущим со специальным образованием. Абсолютно экологичная и безопасная практика (никакой эзотерики и игр в психотерапию)🙏.
Длится сеанс йога-нидры от 1 часа, но за это время человек успевает отдохнуть как будто за несколько часов сна. И сон этот очень безмятежный и приятный😊.
Проводил сеанс очень известный Илья Журавлев, Йога 108. Это очень квалифицированный преподаватель, который уже много лет живет в Индии, в Россию приезжает 1 раз в год. И собирает полные аншлаги. Он является прямым учеником великих Мастеров и Учителей в области йоги и психотерапии из Индии и США.
В зале было много участников, очень светлая доброжелательная «йоговская» атмосфера.
Я прекрасно выспалась счастливым детским сном 😊.
Покажу вам обстановку в зале до начала практики😊
Хочу поделиться😊
В эти выходные я была на очень интересной сессии Йога-нидры.
Йога-нидра - это йогический сон, проводимый ведущим со специальным образованием. Абсолютно экологичная и безопасная практика (никакой эзотерики и игр в психотерапию)🙏.
Длится сеанс йога-нидры от 1 часа, но за это время человек успевает отдохнуть как будто за несколько часов сна. И сон этот очень безмятежный и приятный😊.
Проводил сеанс очень известный Илья Журавлев, Йога 108. Это очень квалифицированный преподаватель, который уже много лет живет в Индии, в Россию приезжает 1 раз в год. И собирает полные аншлаги. Он является прямым учеником великих Мастеров и Учителей в области йоги и психотерапии из Индии и США.
В зале было много участников, очень светлая доброжелательная «йоговская» атмосфера.
Я прекрасно выспалась счастливым детским сном 😊.
Покажу вам обстановку в зале до начала практики😊
❤3
Намасте, Трудолюбивые!😊
Когда начинаешь профессионально заниматься йогой, мне кажется, что невозможно остановиться в своем дальнейшем обучении и развитии в этом.
Ты берёшь обучение за обучением, книгу за книгой, курс за курсом и хочется все больше и больше.
Мне невероятно сложно остановиться, потому что в мире так много интересного, и все хочется узнать и попробовать.
Сейчас очень контролирую себя, чтобы держать баланс: работа, семья, личная практика йоги, преподавание + новые обучения.
Только что вышла из одного обучения, впереди еще 2 запланированных.
А пока покажу свои недавние дипломы, очень непросто мне давшиеся. Пожалуй, это было самое системное, крутое, технологичное и качественное обучение в моей жизни - Академия йоги, курс Преподаватель Хатха-йоги.
Это обучение в итоге заняло примерно 1,5 года.
По итогам я получила российский диплом о профессиональной переподготовке на базе высшего образования + прошла международную сертификацию Международного Йога Альянса как преподаватель хатха-йоги😊
Когда начинаешь профессионально заниматься йогой, мне кажется, что невозможно остановиться в своем дальнейшем обучении и развитии в этом.
Ты берёшь обучение за обучением, книгу за книгой, курс за курсом и хочется все больше и больше.
Мне невероятно сложно остановиться, потому что в мире так много интересного, и все хочется узнать и попробовать.
Сейчас очень контролирую себя, чтобы держать баланс: работа, семья, личная практика йоги, преподавание + новые обучения.
Только что вышла из одного обучения, впереди еще 2 запланированных.
А пока покажу свои недавние дипломы, очень непросто мне давшиеся. Пожалуй, это было самое системное, крутое, технологичное и качественное обучение в моей жизни - Академия йоги, курс Преподаватель Хатха-йоги.
Это обучение в итоге заняло примерно 1,5 года.
По итогам я получила российский диплом о профессиональной переподготовке на базе высшего образования + прошла международную сертификацию Международного Йога Альянса как преподаватель хатха-йоги😊
👍2🔥1
Намасте, Прекрасные!
Пока еще не пробила полночь 🕛
Сегодня Международный День Йоги 🧘♀️
Это мой профессиональный праздник и праздник всех тех людей, кто занимается йогой.
Я всегда говорю, что Йога - это общее сокровище, принадлежащее всем людям в мире😊
Это здоровье, спокойствие, равновесие, красота, сила, выносливость, счастье, хороший сон и много другого, и каждый находит в ней свое. И в этом своем может в Йоге расти и выходить на новые уровни бесконечно😊.
Лично я сегодня встретила этот день на прекрасном Средиземном море и отметила индивидуальной практикой с моим любимым наставником.
Хорошо и с удовольствием поработала, выжила, практически умерла и с новыми силами воскресла на коврике😊
Йога бывает разной - простой и сложной, бодрящей и расслабляющей, быстрой и медленной, для каждого она своя.
А Вам я желаю идеальной для Вас, чтобы Вам хотелось на коврик, а на нем у вас вырастали крылья😊❤️ с Праздником!
Пока еще не пробила полночь 🕛
Сегодня Международный День Йоги 🧘♀️
Это мой профессиональный праздник и праздник всех тех людей, кто занимается йогой.
Я всегда говорю, что Йога - это общее сокровище, принадлежащее всем людям в мире😊
Это здоровье, спокойствие, равновесие, красота, сила, выносливость, счастье, хороший сон и много другого, и каждый находит в ней свое. И в этом своем может в Йоге расти и выходить на новые уровни бесконечно😊.
Лично я сегодня встретила этот день на прекрасном Средиземном море и отметила индивидуальной практикой с моим любимым наставником.
Хорошо и с удовольствием поработала, выжила, практически умерла и с новыми силами воскресла на коврике😊
Йога бывает разной - простой и сложной, бодрящей и расслабляющей, быстрой и медленной, для каждого она своя.
А Вам я желаю идеальной для Вас, чтобы Вам хотелось на коврик, а на нем у вас вырастали крылья😊❤️ с Праздником!
🥰2