احساس تهی بودن اگر طولانی بشود زیان‌بخش و خطرناک است. وقتی انسان به سوی چیزی یا هدفی کشیده نشود مانند آب بی‌جریان و بی‌حرکت راکد ‌می‌شود و توانایی‌های بالقوه‌اش رو به نیستی می‌گذارد و ناامیدی حاصل از آن او را به ویرانگری می‌کشاند.

رولو می
از کتاب انسان در جستجوی خویشتن

https://t.me/behtarinammann

بسیاری از افراد موفق مانند میکل آنژ، والت دیزنی و گوته، در زندگی‌نامه‌هایشان نوشته‌اند که هر شب قبل از خواب، چشم‌هایشان را می‌بستند و چیزهایی را که می‌خواستند روز بعد در زندگی‌شان اتفاق بیافتد در ذهن‌شان تصور می‌کردند. و جالب این‌که گفته‌اند بیشتر اتفاق‌هایی که روز بعد می‌افتاد چیزهایی بود که شب تصور کرده بودند و می‌خواستند اتفاق بیافتد

https://t.me/behtarinammann

🍃🌸فقط 10 ثانیه تصور کنيد داريد « قره قوروت ترش» ميخوريد
ببینید دهانتون چه بزاقی ترشح ميکنه!
این مثال را زدم که بگویم چطور با 10 ثانیه فکر کردن به قره قوروت ترش اینقدر بدن ما واکنش میدهد ، اونوقت مقايسه کنيد که وقتي شما 10 دقیقه ،10 ساعت، 10 روز يا 10 سال به اتفاقات و مسائل منفی تمرکز ميکنيد يا ساعتها عصباني هستيد يا استرس و اضطراب يا کينه در ذهنتان داريد چه تاثیرات ویرانگری روی سیستم جسمي و روحي شما می گذارد .

و برعکس هم همینطوریعنی که شما اگر 10 ثانیه و 10 دقیقه 10 روز 10 سال به مسايل مثبت و خوب فکر کنید
جسم و روح شما واکنش های مثبتي نشان ميدهند و سرشار از انرژي مي شوند.
مثال قره قوروت یادت باشه...🍃🌸


https://t.me/behtarinammann

❣️جهان بازتابی از خود شماست اگر خود را از درون دوست بداريد و به خود مهر بورزيد و ارج و ارزش نهيد در زندگی بيرونی نيز همين حالات آشكار خواهد شد!

اگر طالب عشق بيشتری هستيد به خود عشق بورزيد، اگر خواهان پذيرفته شدن هستيد خود را بپذيريد و اگر از اعماق وجودتان خود را محترم شماريد همان سطح احترام را از هستی فراخواهيد خواند...🍃


https://t.me/behtarinammann

وقتی در پذیرشِ کامل آنچه که هست زندگی کردی، این پایان تمام سختی‌ها در زندگی تو است.

قدرت ایجاد یک آینده بهتر در این لحظه حاضر نهفته است.
تو با ایجاد یک حال حاضرِ خوب است که یک آینده خوب می‌سازی.

هر چه که این لحظه حاضر در خود دارد، آن را چنان بپذیر که گویی خودت انتخابش کرده بودی.

به جای اینکه بپرسی: من از زندگی چه می خواهم؟
سوال قدرتمندتر این است: زندگی از من چه می خواهد؟

https://t.me/behtarinammann

#اکهارت_تله

ای اهل ایمان! از بسیاری از افکار بپرهیزید، چرا که بعضی از فکرها گناه است. هرگز در کار دیگران تجسس نکنید و هیچکدامتان غیبت دیگری را نکند، آیا کسی از شما دوست دارد که گوشت برادر مرده خود را بخورد؟ بی شک از این کار کراهت دارید. از خدا بترسید، که خدا توبه پذیر و مهربان است.

سوره حجرات آیه 12



ببینید دوستان ،قران بعضی از افکار را که موجب تقویت رفتار بد و تغییر ذهن میشود را گناه میداند .فکر ما رفتار ما را میسازد


وغیبت ،ذهن را سراسر کدر و پر از انرژی منفی میکند .
ذهن و عمل آت رو در یک مسیر قرار بده


https://t.me/behtarinammann

با افکار زیبا, زندگیتان را تغییر دهید:🌿

1- تصمیم بگیرید که شاکر و قدردان باشید. بارها و بارها این کار را انجام دهید.

2- بیش از حد نگران اتفاقات پیش رو نباشید. شاید مدام فکر کنید که در گذشته باید کار دیگری انجام می دادید, اما به یاد داشته باشید نباید در این افکار غرق شوید و از لحظه اکنون غافل شوید.

3- شما نمی دانید که آینده چه چیزی برایتان به ارمغان دارد, پس بهترین کار این است که بهترین استفاده را از زمان حال داشته باشید.

4- دو چیز بیش از بقیه, روزتان را می سازد, صبر و شکیبایی و دومی دیدگاه شما به زندگی.

5- صبر کردن به معنای انتظار کشیدن نیست, بلکه به این معنی است که در هنگام تلاش کردن برای رسیدن به خواسته خود, همواره نگرشتان را مثبت نگه دارید.🍃

https://t.me/behtarinammann

📌از خود انتقادگری تا شفقت ورزی:
شفقت ورزی
وقتی نسبت به خود احساس شفقت می کنید خود را درک کرده و می پذیرید، اگر اشتباهی بکنید خود را می بخشید و انتظارات معقولی از خود دارید.
یکی از ویژگی‌های بارز افراد کمالگرا سرزنشگری و خود انتقادگری است‌.
آنها شفقت ورزی به خود را عجیب، خودخواهانه و مبهم می‌دانند و دائما به خودشان سخت می‌گیرند.

🔺 راهکارهایی برای تبدیل خودانتقادگری به شفقت ورزی:

- گفتگوی درونی
گفتگوی محبت آمیز با خود نوعی از شفقت ورزی است که پادزهر طبیعی برای خود انتقادگری است. با دلسوزی و شفقت با خود صحبت کنید.

- تمرین بخشش خویشتن
کمالگرایان بطور مداوم نسبت به عملکرد و رفتارشان ناامید می‌شوند و تمایل دارند به اشتباهات خود بچسبند و خود را سرزنش کنند.بخشش راهی برای دلسوزی نسبت به خود و پذیرفتن اشتباهات است.

- بر روی نقاط قوت خود تمرکز کنید.
کمال گرایان از اشتباهات و کاستی های خود آگاهتر از نقاط قوت خود هستند. آنها نقاط ضعف را بزرگ‌تر و نقاط قوت را کوچکتر ارزیابی می‌کنند، برای شناسایی نقاط قوت خود تلاش کنید و‌آنها را فهرست و ثبت کنید و آنها را با خود مرور کنید.

- جملات خود انتقادگری خود را به چالش بکشید.
مراقب کلماتی مانند همیشه، هرگز و باید باشید‌، این کلمات اغلب نشان می‌دهندانتقاد وجود دارد.

- تعریف و‌تمجید دیگران را بپذیرید.
تعریف کردن از خود و پذیرفتن آن از سوی دیگران راه دیگری برای عشق ورزیدن به خود است.

https://t.me/behtarinammann

📚📚📚

📌 کلماتی که برای توصیف پروردگار به کار می بریم، همچون آینه ای است که خود را در آن می بینیم. هنگامی که نام خدا را می شنوی ابتدا اگر موجودی ترسناک و شرم آور به ذهنت بیاید، به این معناست که تو نیز بیش تر مواقع در ترس و شرم به سر می بری. اما اگر هنگامی که نام خدا را می شنوی ابتدا عشق و لطف و مهربانی به یادت بیاید، به این معناست که این صفات در وجود تو نیز فراوان است.

📙 کتاب ملت عشق / اثر الیک شافاک

https://t.me/behtarinammann

#روانشناسی | شما آدم پخته‌ای هستید اگر:

1⃣ نیاز نداری داشته‌هاتونو به رخ کسی بکشی.
2⃣ تنها موندن رو به وارد شدن تو هر رابطه‌ای ترجیح میدی.
3⃣ انتقادپذیر هستی و در مقابل انتقاد واکنش درستی داری.
4⃣ به خاطر اشتباه دیگران جنجال درست نمی‌کنی، آبروی کسی رو نمی‌بری!
5⃣ دنبال روابط و‌ دورهمی‌های بیهوده نیستی.
6⃣ تو مشکلات دنبال مقصر نیستی، دنبال راه‌حلی.
#روانشناسی
کانال NLP را به دوستان خود هدیه کنید.

https://t.me/behtarinammann