Ну что ж, я довольно долго откладывала создание своего канала про фридайвинг.

Дождалась практически полной блокировки телеграмма и теперь врываюсь с двух ног.

Своевременное принятие решений - моя сильная сторона.
И цели у меня, как всегда, амбициозные.

Просто писать о том, что мне самой интересно. И хотя бы 20 подписчиков на канале из числа друзей, которые не будут лениться использовать средства обхода блокировок и будут, пожалуйста, ставить лайки публикациям и писать мне, что всё это невероятно интересно)

Это скорее личный блог, а не образовательный канал с экспертным контентом про фридайвинг, так что будет много субъективщины, личного опыта, мыслей и лирических отступлений.

Полезное тоже будет, например, про процесс обучения, бонусы для здоровья, безопасность и всякое такое.

Буду стараться объяснять всё понятным языком и, в меру своих способностей, интересно.
Вот регулярность не обещаю, сразу признаюсь, очень я ненадежный гражданин в блогерстве.
Но торжественно обещаю, что я скорее всего буду стараться🖤

Начну-таки с начала.

Начну с того, что меня очень веселит.

Спустя почти три года моего фридайвинга, некоторые до сих пор не могут поверить в происходящее и пытаются разглядеть на видео, которые я выкладываю в инсте, какие-то лайфхаки, которые я использую для дыхания под водой.

Больше всего обожаю своих коллег нефтяников)

Вариант про использование эффекта кавитации под кодовым названием «моржовые усы» - это моё почтение. Такое сдуру не придумаешь, как про дыхание маткой, тут за физику шарить надо.

Но дальше я всё же буду вынуждена развеять все домыслы и признаться, положа руку на ласты, что фридайверы под водой всё-таки реально не дышат.

Что такое фридайвинг.

Фридайвинг - это подводное плавание на задержке дыхания.
Приведу сравнение с дайвингом, так как эта активность более распространена (пока) и понятна многим.

Ключевое отличие от дайвинга: «на задержке дыхания».
То есть под водой не дышим, прям совсем, прям ничем и никак.
Делаем один большой вдох на поверхности, задерживаем дыхание и ныряем.
Подышать можно будет только после всплытия.

Отсюда особенности:

1. Продувка ушей - на продувку расходуется воздух из легких, а не из кислородного баллона - и это значит, что нужно научиться делать продувку уверенно, эффективно, с оптимальными усилием и частотой, чтобы продлить свой нырок, и сделать его комфортным и безопасным.

2. Мы не делаем декомпрессионных остановок на всплытии, как это делают дайверы. Во фридайвинге риск ДКБ (декомпрессионная болезнь) хоть и присутствует, но, как правило, он сопутствует спорту высоких достижений (оочень большие глубины), либо не соблюдению техники безопасности (правила ТБ известны, понятны и давно прописаны, остается только их соблюдать). Ну и, к тому же, мы ограничены количеством воздуха в нашем теле, так что на пути обратно не тормозим.

3. По причине отсутствия вспомогательного дыхательного оборудования, успех мероприятия зависит исключительно от фридайвера, никакого читерства. Поэтому гораздо большее значение будут иметь состояние тела и психики в конкретный момент, а так же правильная и эффективная техника. Подготовке, восстановлению и безопасности уделяется очень много внимания.

Всё это справедливо для погружений в глубину (любые водоемы или очень глубокие бассейны).

Так же фридайвить можно в длину, например, в обычном городском бассейне.

В отличие от глубинных нырков там практически не будет гидростатического давления, соответственно, продувка если и понадобится, то буквально 1-2 раза.
При этом польза от регулярных занятий для организма в целом никуда не денется. Но эффекты всё равно будут отличаться, в том числе и кайфы - в горизонтальном плавании не удастся достичь тех же состояний и впечатлений, что на глубине морской.

Лично для меня бассейн - это тренажер, в котором можно сравнительно быстро и дешево отработать какие-то элементы техники плавания/заныра, потренировать «дыхалку», без выездов к морям.

Но я так же знаю фридайверов, вполне счастливых и успешных спортсменов и любителей, кто не был ни разу на глубине. Бассейн - это так же быстрый способ «промыть голову», поэтому, за неимением большой воды, можно просто включить эту активность в свой график, чтобы быстро перезагрузиться в условиях города и поддержать физическую форму.

Пояснительная бригада для парашютистов: быть чисто бассейнным фридайвером, это примерно как круто летать в аэротрубе, ни разу не прыгнув с парашютом.

Я всё же рекомендую всем хотя бы раз попробовать «тру фридайвинг»)

Позже напишу подробнее про вот эти вот все эффекты и кайфы.