Новинки от Dior — 3 новых бальзама для губ.

😳Оттенки:
000 Natural Balm — прозрачный
001 Midnight Balm — сияющий бургунди
002 Gris Balm — молочный сиреневый (ограниченная серия)

Дата выхода в Азии: 2 августа, позже в Европе и США.

Туннельный синдром

🪄Материал подготовила наш штатный врач, к. м. н., терапевт клиники Фомина — Аня Симбирцева

Туннельный, или карпальный, синдром, или синдром запястного канала, возникает при сдавлении срединного нерва костями и мышцами предплечья.

Срединный нерв проходит по всей длине руки, попадает на кисть через запястный канал и контролирует движение и чувствительность большого, указательного, среднего и безымянного пальцев.

Симптомы карпального синдрома: онемение, покалывание или слабость в пальцах рук, жгучая боль в области ладони, «прострелы» в пальцы.

Как правило, симптомы возникают с одной стороны и часто ночью. Боль или покалывание может распространяться вверх по предплечью к плечу.

Первое время помогает встряхнуть рукой, изменить положение — дискомфорт полностью проходит.

Но если не реагировать на симптомы и не обратиться за медицинской помощью, то состояние может ухудшаться: боль может стать постоянной, появятся мышечные спазмы, а слабость может выражаться в неспособности выполнять привычные действия рукой и даже удерживать что-то в ней, в том числе становится сложно завязывать шнурки или застегивать пуговицы. Также происходят изменения мышц (их атрофия), деформация кисти, кожа становится сухой, бледной или даже с синюшным оттенком, можно заметить изменения ногтей.

Факторы риска карпального синдрома:

🔘Травмы запястья (растяжение связок, вывихи, переломы, анатомические особенности и т. д.)
🔘Работа, связанная с необходимостью удерживать что-то в руках, используя немалую силу, или постоянно сжимать и разжимать руки: спорт (теннис, хоккей, велосипедный спорт и т. д.), игра на музыкальных инструментах (барабаны, фортепиано, гитара и др.), профессии: сурдопереводчик, художник, швея, работник конвейерного производства и т. д.
🔘Работа за компьютером в неправильной позе, с неподходящими клавиатурой, мышью, стулом, столом и т. д.
🔘Избыточный вес и ожирение
🔘Хронические заболевания, например сахарный диабет или ревматологические заболевания (артрит и др.)
🔘Беременность, постменопаузальный период (из-за возможной задержки жидкости)
🔘Наличие родственников первой линии родства (родители, сиблинги), у которых диагностировали карпальный синдром

Кроме того, состояние чаще встречается у женщин, чем у мужчин, а также риск увеличивается при постоянном нахождении в холоде или при удерживании вибрирующих предметов.

↖️ Если человек уже отмечает какой-либо дискомфорт или другие симптомы, похожие на описанные выше, следует обратиться за медицинской помощью к врачу-неврологу или реабилитологу (в доказательной медицине их еще называют физиотерапевтами).

Важно обсудить факторы риска и индивидуальные подходы к профилактике: кому-то порекомендуют носить шину в ночное время, чтобы кисть не была согнута и нерв не сдавливался, делать частые перерывы в работе, давать отдых рукам, кому-то может помочь сменить компьютерную мышь на другую (некоторые врачи советуют вертикальные вместо привычных плоских).

Основа лечения — устранение сдавления срединного нерва. В некоторых случаях для этого может понадобиться операция.

Важные правила работы за компьютером для того, чтобы минимизировать вероятность возникновения карпального синдрома:

🔴Стул/кресло должны быть удобными, со спинкой и подлокотниками, а еще регулироваться под рост. Важно, чтобы был прямой угол между поясницей и бедрами, а стопы ног стояли на полу
🔴Кисти рук должны быть расслабленны при работе с клавиатурой и мышью. Угол между плечом и предплечьем прямой, а кисть не находится в подвешенном состоянии, для этого можно использовать специальные подставки/валики
🔴Монитор следует располагать на уровне глаз либо чуть ниже. Следим за тем, чтобы плечи были расслаблены, а спина опиралась на спинку стула