итоги🪽
обед не выложила, потому что гуляла. Так ест захотела, поэтому поужинала, три сырника с сиропом на 250кк гдето.
но все равно мало активности, весь день дождь.
с девочками из тамблера решили устроить марафон, три недели до 800кк, + активность, тренировки, без перекусов. Идея очень даже, как раз до моего др около трех недель осталось, если много не скину, то хоть не наберу (⇀‸↼‶)
обед не выложила, потому что гуляла. Так ест захотела, поэтому поужинала, три сырника с сиропом на 250кк гдето.
сьела 800, сожгла 178 + сделала тренировку на пресс
но все равно мало активности, весь день дождь.
с девочками из тамблера решили устроить марафон, три недели до 800кк, + активность, тренировки, без перекусов. Идея очень даже, как раз до моего др около трех недель осталось, если много не скину, то хоть не наберу (⇀‸↼‶)
🍓4
доброе утро!!
пиздец я взвесилась спустя ~3 недели, у мя привес 3кг это пизда, если дальше буду столько жрать дойду до максималки.. в5с пока не покажу, потому что мне стыдно пиздец
так еще у меня все норм продукты кончились, я хз чем белок добирать.. вроде завтра родители поедут в магазин, хочу с ними увязаться и накупить пп еды, а пока буду наверно куш протеинки, потому что у меня дома блять одно сладкое 💔
на завтрак творожок и кофе🪽
пиздец я взвесилась спустя ~3 недели, у мя привес 3кг это пизда, если дальше буду столько жрать дойду до максималки.. в5с пока не покажу, потому что мне стыдно пиздец
так еще у меня все норм продукты кончились, я хз чем белок добирать.. вроде завтра родители поедут в магазин, хочу с ними увязаться и накупить пп еды, а пока буду наверно куш протеинки, потому что у меня дома блять одно сладкое 💔
😭4🍓1
обед!!
йогурт с клубникой, за кадром котлета с салатом
обед не оч красивый получился, поэтому не сфоткала🍴
в марафоне сказано, сто нужно соблюдать ИГ, так что седня ужин будет гдето в шесть вечера. А еще я сделала целых три тренировки, это прям оч хорошо, потому что я их не особо люблю
присылайте свои тарелочки!!
йогурт с клубникой, за кадром котлета с салатом
обед не оч красивый получился, поэтому не сфоткала🍴
в марафоне сказано, сто нужно соблюдать ИГ, так что седня ужин будет гдето в шесть вечера. А еще я сделала целых три тренировки, это прям оч хорошо, потому что я их не особо люблю
присылайте свои тарелочки!!
🍓4💋1
вчера не выложила итоги, потому что инет глушат
750кк/9к шагов, + три тренировки на ноги и талию.
вечером еще поела вне дома, поэтому бжу немного другое, но иг все равно норм вышло.
Седня был отвес -500гр, но я не особо рада, потому что снова пила ☀️.
Нужно уже начинать слезать, потому что это снова переходит в зависимость, а я не очень этого хочу.
еще пока не завтракала, выпила кофе и поехала с родителями в магазин, meal выложу чуть позже!!
750кк/9к шагов, + три тренировки на ноги и талию.
вечером еще поела вне дома, поэтому бжу немного другое, но иг все равно норм вышло.
Седня был отвес -500гр, но я не особо рада, потому что снова пила ☀️.
Нужно уже начинать слезать, потому что это снова переходит в зависимость, а я не очень этого хочу.
еще пока не завтракала, выпила кофе и поехала с родителями в магазин, meal выложу чуть позже!!
💋3🍓2
уже сейчас подведу итоги
у нас все еще глючат интернет, так что посты не проходят.
У меня сегодня было что-то типа шоко, я ела прост молочный шоколад с кофе весь день, и сьела потом половину этого треугольника из пятерочки, потому что мама заставила.
За сегодня 10к шагов, завтра думаю сделать питьевую на супе, потому что мне кажется что после "шоко" будет привес, потому что я точно сьела больше, чем 100гр. Хотя по калориям уместилась в 800, бжу отвратное
хорошего дня!!
у нас все еще глючат интернет, так что посты не проходят.
У меня сегодня было что-то типа шоко, я ела прост молочный шоколад с кофе весь день, и сьела потом половину этого треугольника из пятерочки, потому что мама заставила.
За сегодня 10к шагов, завтра думаю сделать питьевую на супе, потому что мне кажется что после "шоко" будет привес, потому что я точно сьела больше, чем 100гр. Хотя по калориям уместилась в 800, бжу отвратное
хорошего дня!!
🍓4💋1
до моего birthday осталось ровно 2 недели, поэтому work hard. Сегодня думаю питьевая на кофе/супчиках, завтра белковый, потому что родители будут готовить мясо. Вес пока не знаю, закончила пол пачки ☀️..
🍓7💋1
Forwarded from 𝒶𝓃𝑜-𝓃𝒶𝓃𝑜𝓁𝑒𝓊𝓃
нᴀᴄᴛя, 16 ᴧᴇᴛ.🎀 🧁
нᴇᴩʙнᴀя ᴀнᴏᴩᴇᴋᴄия ᴄ 2023 ᴦᴏдᴀ.
ᴨᴄихиᴀᴛᴩичᴇᴄᴋᴀя бᴏᴧьницᴀ,
диᴀᴦнᴏɜы, ᴄᴩыʙы и ʍыᴄᴧи, ᴋᴏᴛᴏᴩыᴇ ниᴋудᴀ нᴇ ухᴏдяᴛ.
💐 🐾 𝒶𝓃𝑜-𝓃𝒶𝓃𝑜𝓁𝑒𝓊𝓃 — иᴄᴛᴏᴩия, ᴋᴏᴛᴏᴩᴀя ʙᴄё ᴇщё ᴨᴩᴏдᴏᴧжᴀᴇᴛᴄя.
нᴇᴩʙнᴀя ᴀнᴏᴩᴇᴋᴄия ᴄ 2023 ᴦᴏдᴀ.
ᴨᴄихиᴀᴛᴩичᴇᴄᴋᴀя бᴏᴧьницᴀ,
диᴀᴦнᴏɜы, ᴄᴩыʙы и ʍыᴄᴧи, ᴋᴏᴛᴏᴩыᴇ ниᴋудᴀ нᴇ ухᴏдяᴛ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
итоги!!
получилось наверно около 200кк, пила много кофе с молоком, немного ягод поела, но размешала их с молоком, получилось как коктейль.
460 активных, шаги, велосипед. Вечером с мамой сходили на рыбалку, оч давно с ней никуда не ходили.
Завтра думаю белковый, не знаю пока, буду ток обедать шашлыком, или еще творога поесть.. хз пока, у нас опять интернета нету
получилось наверно около 200кк, пила много кофе с молоком, немного ягод поела, но размешала их с молоком, получилось как коктейль.
460 активных, шаги, велосипед. Вечером с мамой сходили на рыбалку, оч давно с ней никуда не ходили.
Завтра думаю белковый, не знаю пока, буду ток обедать шашлыком, или еще творога поесть.. хз пока, у нас опять интернета нету
🍓4
#bodycheck
итоги: 500 активных, на самом деле калории не считала.
Кофе х5 ~100кк, белый шоколад ~250, курица с салатом ~250, груша ~50 и пару хлебцов по 30кк
сегодня открыли купальный сезон, можно будет считать это за тренировку, потому что за час плавания -500кк. Интернета все еще нет, думаю завра снова сделать питьевую, а то сегодняшний день не назвать белковым, даже оч натянуто.
итоги: 500 активных, на самом деле калории не считала.
Кофе х5 ~100кк, белый шоколад ~250, курица с салатом ~250, груша ~50 и пару хлебцов по 30кк
сегодня открыли купальный сезон, можно будет считать это за тренировку, потому что за час плавания -500кк. Интернета все еще нет, думаю завра снова сделать питьевую, а то сегодняшний день не назвать белковым, даже оч натянуто.
🍓4
пиздец ребят простите что постов нет и все в кучу, я в регионе с "военным" воздухом, тут самолетики, поэтому глушат ʕ•ᴥ•ʔ
🍓5
first meal🍓
как я скучала по рассыпчатому творогу, это просто ужас, как же это вкусно, особенно с клубничкой
Я блин дуртуп разбила свою пикми розовую кружечку, заказала новую, третьего числа приедет 👅
хочу попробовать купить тг прем, но думаю после днюхи, когда денег побольше будет
рассыпчатый творог, сироп, клубничк и кофе
как я скучала по рассыпчатому творогу, это просто ужас, как же это вкусно, особенно с клубничкой
Я блин дуртуп разбила свою пикми розовую кружечку, заказала новую, третьего числа приедет 👅
хочу попробовать купить тг прем, но думаю после днюхи, когда денег побольше будет
🍓4