Вот пример настоящей рекомпозиции - когда вес почти остался на месте, жир сгорел и мясо выросло. Сначала может показаться что этот человек вернул форму которая у него была, но стаж у него небольшой и тут скорее сработала дисциплина и хорошая генетика + правильно подобранные препараты.
Рост 190, руки выросли на 5.5см и талия при этом ушла на 15см. Очень хороший результат за 3 месяца работы.
Рост 190, руки выросли на 5.5см и талия при этом ушла на 15см. Очень хороший результат за 3 месяца работы.
Завтра встреча с Сергеем Духотой, снимем для вас видео. Вопросы Сергею можно задать по ссылке ниже:
https://www.instagram.com/stories/road_to_the_battletoad/3610734369321508162?igsh=MTluZXo3b2ZlNG9uZA==
https://www.instagram.com/stories/road_to_the_battletoad/3610734369321508162?igsh=MTluZXo3b2ZlNG9uZA==
Сделали рекомпозицию с подопечным - набрали 8кг при этом форма стала суше -3см с талии. Руки +4.5см и рабочий жим лёжа вырос с 90х6 до 115х6.
Получился больше как сухой набор, потому как каллораж был высокий - для роста мышц и силы, а дефицит создавали за счёт кардио и активности. По итогу вышла сухая масса + сушка одновременно.
Получился больше как сухой набор, потому как каллораж был высокий - для роста мышц и силы, а дефицит создавали за счёт кардио и активности. По итогу вышла сухая масса + сушка одновременно.
2 месяца работы, остались +- в том же весе, убрали жир и привели тело в тонус. Рекомпозиция с маленьким процентом жира.
Как 3 месяца работы и дисциплины может поменять человека до неузнаваемости!
Сделали рекомпозицию, привели тело в порядок и подготовили к набору массы. Дальше начинаем курс на набор.
Рост 186
Рост 186
3 месяца сухого набора +15кг. Талия при этом осталась на месте. Рост 186см