Сделали рекомпозицию, убрали жир, выросли везде
Плечи 121 > 131см
Руки 41 > 44см
Ноги 60 > 65 см
Жим штанги 100х6 > 140х6
И это все на дефиците калорий, дальше делаем курс на набор и уходим в профицит.
Плечи 121 > 131см
Руки 41 > 44см
Ноги 60 > 65 см
Жим штанги 100х6 > 140х6
И это все на дефиците калорий, дальше делаем курс на набор и уходим в профицит.
🔥171👍21👀8❤6🤯3😱1
https://www.tiktok.com/@nikulin_edit/video/7685804394494872853
Это новый аккаунт тик ток, бустаните по возможности, лайк, репост, подписка) нужно стартануть, старый аккаунт пока на паузе, что касается полного видео тик тока - называется "
ГДЕ ПРОПАЛ НИКУЛИН? ДТП? СТЕРОИДЫ? ДРАКА?" в ютубе - п.с. в видео я так и не рассказал что со мной произошло, поэтому если сможем сделать 1000 подписок на тик-ток сегодня - завтра расскажу на стриме)
Это новый аккаунт тик ток, бустаните по возможности, лайк, репост, подписка) нужно стартануть, старый аккаунт пока на паузе, что касается полного видео тик тока - называется "
ГДЕ ПРОПАЛ НИКУЛИН? ДТП? СТЕРОИДЫ? ДРАКА?" в ютубе - п.с. в видео я так и не рассказал что со мной произошло, поэтому если сможем сделать 1000 подписок на тик-ток сегодня - завтра расскажу на стриме)
🤣53🔥22❤9😱7🤔2👎1
Убрали большую часть жира и нарастили мяса сверху, как понять что мышцы выросли? По силовым в рабочих подходах. На старте жим был 80 на 4, сейчас 100 на 8. Этот рост силы был за счёт правильно подобранного бжу и объема тренинга, при этом организм для жизни активно использовал энергию из собственного жира, а ту еду что мы ели - шла на восстановление и рост мышц.
👍40🔥15❤6🤣1
https://www.youtube.com/live/4G41zMN1oUI
Запись стрима на месте
Запись стрима на месте
YouTube
банный день - качаем и жарим мясо 14:00
задать вопрос Никулину или Игорю -
с оповещенмем в прямом эфире: https://www.donationalerts.com/r/battletoadteam
из Украины: https://send.monobank.ua/jar/8xgdFMP1nH
➞ Канал Игоря оператора @sadovii
➞Провожу консультации по телостроительству, расписание…
с оповещенмем в прямом эфире: https://www.donationalerts.com/r/battletoadteam
из Украины: https://send.monobank.ua/jar/8xgdFMP1nH
➞ Канал Игоря оператора @sadovii
➞Провожу консультации по телостроительству, расписание…
👍32🔥5👀4❤1🤝1
Сделали +13кг сухого набора за 3 месяца, после отмены фармы уйдет от 3 до 5кг воды и 8-10кг останется с хлопцем. Почему так много? Потому что изначально был дефицит мышечной массы и мы не превысили генетический натуральный потолок. Массу в 75кг спокойно может поддерживать собственная гормональная система. Думаю сделаем ещё 1 курс где закрепим уже 80 сухих которые можно будет держать без острых усилий.
🔥58🤣10👍8❤4👀1
Пример рекомпозиуии когда вес остался один и тот же а вид совсем другой. Жир ушел - мышцы пришми. Натуральный стаж хлопца 7 лет в натураху, после чего он обратился ко мне чтобы привести форму в порядок - за 3 месяца сделали рекомпозицию. Силовые в жиме выросли на 30кг
😁32🔥22👍14🤔4🤣4❤3