Пол года работы. Сделали 2 цикла рекомпозиции, убрали весь жир теперь начинаем сухой набор. Результаты покажем через 3-4 месяца.

Через 30 минут запускаемся в прямой эфир
Выше на фото видно как изменилась моя форма за 10 дней

https://www.youtube.com/live/B4ckiE4Uj9o?si=34OKIA2jx3NFdFCP

За 4 месяца пузо из 117см срезали до 91см, руки при этом хоть и не увеличились по см 41>40 но визуально стали намного суше - жир заменили на мышцы, по сантиметрам меньше а визуально больше. Сейчас отдыхаем и будем продолжать делать форму, это промежуточный результат, следующий покажем через 3-4 месяца.