Работу продолжаем, скоро результат будет ещё лучше

Пример работы с подопечным - цель была рекомпозиция - сжечь жир и нарастить мышцы, вес при этом остался тот же

Многие просили рецепт сырников которые я ем уже много лет.

На сушку:
1.5кг обезжиренного творога (желательно брать в брикетах по 200гр, он перетертый и проще лепить сырники да и есть в целом, чем рассыпчатый)
200гр муки
1яйцо
Ванилин+сахарозаменитель по вкусу
Перемешиваем и жарим - на сливочном масле, почему? Потому что так вкуснее) и на выходе мы получаем диетические сырники с идеальным аминокислотным составом - белок который легко усваивается - можно есть как перекус и перед сном.

На массу рецепт точно такой же, но вместо сахарозаменителя можно добавить 200гр сахара и на выходе есть в прикуску со сгущенкой, это просто топ)