поддержать Донатом тут -
➞крипта usdt - tron(trc20)
TUf7bvsTiAtFDA3owExHfQ4zR7DC381Y79

➞privat24
4149439049328150


МАССОНАБОР - ТРЕНИНГ ЧАСТЬ 3 ИЗ 6 | СКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ ДЕЛАТЬ НА ГРУППУ МЫШЦ | УПРАЖНЕНИЯ НА МАССУ

00:00 - Сколько делать упражнений
00:22…

поддержать Донатом тут -
➞крипта usdt - tron(trc20)
TUf7bvsTiAtFDA3owExHfQ4zR7DC381Y79

➞privat24
4149439049328150


МАССОНАБОР - ПИТАНИЕ Часть 4 из 6 - ФОРМИРУЮЩАЯ ФАЗА МАССОНАБОРА | ПРОТЕИН ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

➞Провожу консультации по телостроительству…

поддержать Донатом тут -
➞крипта usdt - tron(trc20)
TUf7bvsTiAtFDA3owExHfQ4zR7DC381Y79

➞privat24
4149439049328150


БЕЛОК НА ПОСЛЕДНЕМ МЕСТЕ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ - ПОЧЕМУ!? МАССОНАБОР - ПИТАНИЕ ЧАСТЬ 5 ИЗ 6

➞Провожу консультации по телостроительству, расписание…

поддержать Донатом тут -
➞крипта usdt - tron(trc20)
TUf7bvsTiAtFDA3owExHfQ4zR7DC381Y79

➞privat24
4149439049328150


БЕЛОК НА МАССОНАБОРЕ - СКОЛЬКО, КАКОЙ, НАТУРАЛАМ, ХИМИКАМ - ЧАСТЬ 6 ИЗ 8 - ПИТАНИЕ НА МАССОНАБОРЕ

➞Провожу консультации по телостроительству…

поддержать Донатом тут -
➞крипта usdt - tron(trc20)
TUf7bvsTiAtFDA3owExHfQ4zR7DC381Y79

➞privat24
4149439049328150


БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ НА МАССОНАБОРЕ - СЛАДОСТИ - БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ ИЛИ МЕДЛЕННЫЕ? - ЧАСТЬ 7 ИЗ 8 - ПИТАНИЕ


00:00 - зачем нужны углеводы
02:27…

поддержать Донатом тут -
➞крипта usdt - tron(trc20)
TUf7bvsTiAtFDA3owExHfQ4zR7DC381Y79

➞privat24
4149439049328150

ЖИР НА МАССОНАБОРЕ - КАК НАБИРАТЬ МЫШЦЫ БЕЗ ЖИРА - ЧАСТЬ 8 ИЗ 8 - СКОЛЬКО НУЖНО ЖИРА ДЛЯ НАБОРА

➞Провожу консультации по телостроительству…

00:00 - Ответ на легенедарный вопрос
01:18 - Сколько я наберу с курса стероидов?
10:58 - Что останется после курса со мной?
20:53 - Побочки от фармы, стоит ли оно того?
27:47 - Закончу принимать препараты - что будет?
34:17 - Зачатие и курс - возможно ли?…

поддержать Донатом тут -
➞крипта usdt - tron(trc20)
TUf7bvsTiAtFDA3owExHfQ4zR7DC381Y79

➞privat24
4149439049328150


РАЗБОР ГЕНЕТИКИ - ТИПЫ И ВИДЫ МЫШЦ | КРУПНЫЕ И МЕЛКИЕ МЫШЦЫ | СКОЛЬКО ДЕЛАТЬ ПОВТОРЕНИЙ НА МЫШЦУ

➞Провожу консультации по телостроительству…

зподдержать Донатом тут -
➞крипта usdt - tron(trc20)
TUf7bvsTiAtFDA3owExHfQ4zR7DC381Y79

➞privat24
4149439049328150

➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм -
htt…

00:00 - Симптомы высокого кортизола
04:55 - Висцеральный жир у спортсменов
05:55 - Не можешь проснуться
07:02 - Как наладить сон
08:04 - Постоянный стресс
11:43 - Срывы на сладкое
12:26 - Как избежать срывов
14:54 - Как тренироваться
16:08 - Иммунитет
17:01…

поддержать Донатом тут -
➞крипта usdt - tron(trc20)
TUf7bvsTiAtFDA3owExHfQ4zR7DC381Y79

➞privat24
4149439049328150

➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм -
http…

00:00 - Отеки выглядят как жир
01:52 - Нереальные трансформации подопечных
03:09 - Дефицит натуралам
04:04 - Гормоны
04:29 - Как снизить эстродиол
04:47 - Как снизить пролаткин
05:13 - Как снизить кортизол
05:35 - Продукты с высоким ГИ
06:15 - Соль и вода…

00:00 - Решаем первопричину а не симптом
02:25 - Жировая генетика
04:51 - Ожирение на фоне отёчности
08:20 - Скрытая пищевая аллергия
11:52 - Не перевариваемость продуктов
18:45 - Мало потеешь, краснеешь
19:30 - Гормональный сбой
23:04 - Переизбыток калорий…

00:00 - Введение
00:33 - Счётчик повторений в мышцах
01:40 - Лимитирующие повторения
03:28 - Типы мышечных волокон
04:05 - Время под нагрузкой
06:41 - Стрессовые резервы
07:25 - Как подобрать вес снаряда
09:29 - Маркер рабочего подхода
10:44 - Сколько рабочих…

поддержать Донатом тут -
➞крипта usdt - tron(trc20)
TUf7bvsTiAtFDA3owExHfQ4zR7DC381Y79

➞privat24
4149439049328150

ИССЛЕДОВАНИЯ КОТОРЫЕ ОБЕЩАЛ 2022 года -
За пределами парадигмы калорий: учет на практике баланса окисления жиров и углеводов во время упражнений…

Ссылки на исследования:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27219125/
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2010/10000/The_Mechanisms_of_Muscle_Hypertrophy_and_Their.40.aspx
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/JP272472
https://pubme…

поддержать Донатом тут -
➞крипта usdt - tron(trc20)
TUf7bvsTiAtFDA3owExHfQ4zR7DC381Y79

➞privat24
4149439049328150

➞Юмани
https://yoomoney.ru/to/410012463066690/0

➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение…

поддержать Донатом тут -
➞крипта usdt - tron(trc20)
TUf7bvsTiAtFDA3owExHfQ4zR7DC381Y79

➞privat24
4149439049328150


➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм -
htt…

ЭТО ЕДИНСТВЕННАЯ ДЕЙСТВЕННАЯ СХЕМА ЖИРОСЖИГАНИЯ | ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ | ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ

поддержать Донатом тут -
➞крипта usdt - tron(trc20)
TUf7bvsTiAtFDA3owExHfQ4zR7DC381Y79

➞privat24
4149439049328150

➞Провожу консультации по телостроительству…

Голосование:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScV264yRhBU8bFtGox4aEhILvfC_J7cbl9WtBHYjatMexqVUQ/viewform?usp=sf_link

Таймкоды:
00:00:00 Приветствие;
00:00:21 План стрима;
00:01:19 Андрей об отношении и претензиях к Никулину;
00:05:37 Цель участия…

поддержать Донатом тут -
➞крипта usdt - tron(trc20)
TUf7bvsTiAtFDA3owExHfQ4zR7DC381Y79

➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм -
https://t.me/roadbattletoad
http…