Наша умничка Дашенька😍🙌💃👏👏👏👏👏👏👏

А у нас для вас наикрутейшие новости👏😍🤗
Сегодня мы постелили новое профессиональное, а главное безопасное напольное покрытие.

Голубое покрытие, это подложка предотвращающая травмы голеностопа.

Сверху специальное покрытие под названием "Балетный пол" используется профессиональными хореографическими школами❤

Такое покрытие позволит ощутить комфортность, удобство при движениях любого типа, а главное обеспечит безопасность на занятиях.

Балетный линолиум обладает амортизирующим эффектом, такой пол подходит абсолютно для всех типов танцев, как балета, гимнастики, так и ударных танцев.
Его преимуществом является противоскользящий эффект👍

Как вам?

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ МАКСИМАЛЬНО БЫСТРО И ВЕРНО?!

В гимнастике, акробатике и танцах встречается несколько разновидностей шпагата. Они отличаются друг от друга сложностью исполнения.

👉 Продольный
👉 Поперечный
👉 Провесной
👉 Вертикальный
👉 Шпагат на руках

Огромную роль в этом деле имеет подготовка и как правило это аккуратная, постепенная, а главное последовательная растяжка👯‍♀️

НО и перед растяжкой есть комплекс мероприятий который необходимо выполнить, а именно тщательно разогреться.👆

Можно попрыгать на скакалке, выполнить комплекс асан йоги, сделать упражнения суставной гимнастики. И только после приступить к растяжке.

Важно подготовить весь опорно-двигательный аппарат, а не только размять мышцы ног, иначе велик риск травмировать плечи, спину и таз. Выполнение упражнений на растяжку должно быть плавным, тренировки - постепенными.

Начинающим категорически запрещены рывки и сильное давление на связки. Ориентироваться можно на болевые ощущения - они должны быть терпимыми. Если вы почувствовали режущие и рвущие ощущения, сильную боль в суставах - упражнение следует срочно прервать.

О каком виде шпагата, а также необходимых упражнениях перед его исполнением рассказать?

Пишите, мы посвятим следующий пост инструкции по лидирующему в комментариях шпагату
👯‍♀️🤗👯‍♂️

2 Карины 😊😊😊 ну что за милота☺️☺️☺️

Добрый день красотки🤗 Сегодня ждём вас на первом занятии группы Ledy Dance начало занятия в 20:30.

Вас ждет шквал эмоций и уроган любви к себе и своему телу...

Покажем на что мы все способны💃💃💃

Добрый вечер уважаемые подписчики мы создали сообщество Вконтакте и там без перебоев все работает и мы снова можем делиться с вами жизнью и новостями нашей школы🤗😊🤗

Подписывайтесь по ссылке
https://vk.com/club211710837