#علم_ورزش
سیستم‌های انرژی در بدن هنگام ورزش
بدن ما برای انجام هر نوع فعالیت ورزشی نیاز به انرژی دارد. این انرژی از ATP (آدنوزین تری‌فسفات) تأمین می‌شود. از آنجا که ذخایر ATP در بدن محدود است، برای ادامه فعالیت، بدن از سه سیستم انرژی مختلف استفاده می‌کند:
🔹 1. سیستم فسفاژن (ATP-PCr)
ویژگی: سریع‌ترین منبع انرژی، بدون نیاز به اکسیژن.
سوخت اصلی: فسفوکراتین ذخیره‌شده در عضلات.
مدت زمان فعالیت: حدود ۱۰–۱۵ ثانیه.
کاربرد: حرکات انفجاری و کوتاه مثل دوی ۱۰۰ متر، پرتاب وزنه یا بلند کردن وزنه‌های سنگین.
نکته: این سیستم سریع اما کوتاه‌مدت است و پس از اتمام، نیاز به ریکاوری دارد.
🔹 2. سیستم گلیکولیتیک (بی‌هوازی لاکتیک)
ویژگی: انرژی نسبتاً سریع، اما همراه با تولید لاکتات (اسیدلاکتیک).
سوخت اصلی: گلوکز یا گلیکوژن عضلانی.
مدت زمان فعالیت: حدود ۳۰ ثانیه تا ۲ دقیقه.
کاربرد: ورزش‌های با شدت بالا و زمان متوسط، مثل دوی ۴۰۰ متر، تمرینات HIIT یا یک ست طولانی بدنسازی.
نکته: تجمع اسیدلاکتیک باعث احساس سوزش عضلات و خستگی می‌شود.
🔹 3. سیستم هوازی (اکسیداتیو)
ویژگی: کندترین اما پایدارترین منبع انرژی.
سوخت اصلی:
کربوهیدرات‌ها (در فعالیتهای نسبتاً شدید)
چربی‌ها (در فعالیتهای طولانی و متوسط)
مقدار کمی پروتئین (در شرایط کمبود انرژی).
مدت زمان فعالیت: از چند دقیقه تا چند ساعت.
کاربرد: ورزش‌های استقامتی مثل کوهنوردی ، دویدن طولانی‌مدت، دوچرخه‌سواری یا شنا.
نکته: این سیستم به اکسیژن نیاز دارد و برای فعالیتهای پایدار و طولانی مناسب است.
✅ جمع‌بندی:
حرکات خیلی سریع و انفجاری → فسفاژن
فعالیت شدید و کوتاه‌مدت → گلیکولیتیک
ورزش‌های طولانی و استقامتی → هوازی
بدن همیشه از هر سه سیستم استفاده می‌کند، اما شدت و مدت فعالیت مشخص می‌کند کدام سیستم غالب باشد.
کوهنوردان پیشرو
@bashgahkave
سیستم‌های انرژی در بدن هنگام ورزش
بدن ما برای انجام هر نوع فعالیت ورزشی نیاز به انرژی دارد. این انرژی از ATP (آدنوزین تری‌فسفات) تأمین می‌شود. از آنجا که ذخایر ATP در بدن محدود است، برای ادامه فعالیت، بدن از سه سیستم انرژی مختلف استفاده می‌کند:
🔹 1. سیستم فسفاژن (ATP-PCr)
ویژگی: سریع‌ترین منبع انرژی، بدون نیاز به اکسیژن.
سوخت اصلی: فسفوکراتین ذخیره‌شده در عضلات.
مدت زمان فعالیت: حدود ۱۰–۱۵ ثانیه.
کاربرد: حرکات انفجاری و کوتاه مثل دوی ۱۰۰ متر، پرتاب وزنه یا بلند کردن وزنه‌های سنگین.
نکته: این سیستم سریع اما کوتاه‌مدت است و پس از اتمام، نیاز به ریکاوری دارد.
🔹 2. سیستم گلیکولیتیک (بی‌هوازی لاکتیک)
ویژگی: انرژی نسبتاً سریع، اما همراه با تولید لاکتات (اسیدلاکتیک).
سوخت اصلی: گلوکز یا گلیکوژن عضلانی.
مدت زمان فعالیت: حدود ۳۰ ثانیه تا ۲ دقیقه.
کاربرد: ورزش‌های با شدت بالا و زمان متوسط، مثل دوی ۴۰۰ متر، تمرینات HIIT یا یک ست طولانی بدنسازی.
نکته: تجمع اسیدلاکتیک باعث احساس سوزش عضلات و خستگی می‌شود.
🔹 3. سیستم هوازی (اکسیداتیو)
ویژگی: کندترین اما پایدارترین منبع انرژی.
سوخت اصلی:
کربوهیدرات‌ها (در فعالیتهای نسبتاً شدید)
چربی‌ها (در فعالیتهای طولانی و متوسط)
مقدار کمی پروتئین (در شرایط کمبود انرژی).
مدت زمان فعالیت: از چند دقیقه تا چند ساعت.
کاربرد: ورزش‌های استقامتی مثل کوهنوردی ، دویدن طولانی‌مدت، دوچرخه‌سواری یا شنا.
نکته: این سیستم به اکسیژن نیاز دارد و برای فعالیتهای پایدار و طولانی مناسب است.
✅ جمع‌بندی:
حرکات خیلی سریع و انفجاری → فسفاژن
فعالیت شدید و کوتاه‌مدت → گلیکولیتیک
ورزش‌های طولانی و استقامتی → هوازی
بدن همیشه از هر سه سیستم استفاده می‌کند، اما شدت و مدت فعالیت مشخص می‌کند کدام سیستم غالب باشد.
کوهنوردان پیشرو
@bashgahkave
اﮔﺮ اﺯ ﻣﻴﺎﻥ "ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ" و ﺁﻧﭽﻪ ﺑﻪ ﻋﻨﻮاﻥ "ﻣﺮاﻡ ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ" می شناسیم ، ﻗﺮاﺭ ﺑﺎﺷﺪ ﻳﻜﻲ ﺭا اﻧﺘﺨﺎﺏ ﻛﻨﻢ ، ﻣﻦ "ﻣﺮاﻡ ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ" ﺭا اﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮاﻫﻢ ﻛﺮﺩ.
ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ ﺑﺪﻭﻥ ﻣﺮاﻡ ﻳﻚ تلاش بی حاصل است .
@k93k93
@bashgahkave
ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ ﺑﺪﻭﻥ ﻣﺮاﻡ ﻳﻚ تلاش بی حاصل است .
@k93k93
@bashgahkave
#علم_ورزش
سیستم‌های انرژی در بدن هنگام ورزش
بدن ما برای انجام هر نوع فعالیت ورزشی نیاز به انرژی دارد. این انرژی از ATP (آدنوزین تری‌فسفات) تأمین می‌شود. از آنجا که ذخایر ATP در بدن محدود است، برای ادامه فعالیت، بدن از سه سیستم انرژی مختلف استفاده می‌کند:
🔹 1. سیستم فسفاژن (ATP-PCr)
ویژگی: سریع‌ترین منبع انرژی، بدون نیاز به اکسیژن.
سوخت اصلی: فسفوکراتین ذخیره‌شده در عضلات.
مدت زمان فعالیت: حدود ۱۰–۱۵ ثانیه.
کاربرد: حرکات انفجاری و کوتاه مثل دوی ۱۰۰ متر، پرتاب وزنه یا بلند کردن وزنه‌های سنگین.
نکته: این سیستم سریع اما کوتاه‌مدت است و پس از اتمام، نیاز به ریکاوری دارد.
🔹 2. سیستم گلیکولیتیک (بی‌هوازی لاکتیک)
ویژگی: انرژی نسبتاً سریع، اما همراه با تولید لاکتات (اسیدلاکتیک).
سوخت اصلی: گلوکز یا گلیکوژن عضلانی.
مدت زمان فعالیت: حدود ۳۰ ثانیه تا ۲ دقیقه.
کاربرد: ورزش‌های با شدت بالا و زمان متوسط، مثل دوی ۴۰۰ متر، تمرینات HIIT یا یک ست طولانی بدنسازی.
نکته: تجمع اسیدلاکتیک باعث احساس سوزش عضلات و خستگی می‌شود.
🔹 3. سیستم هوازی (اکسیداتیو)
ویژگی: کندترین اما پایدارترین منبع انرژی.
سوخت اصلی:
کربوهیدرات‌ها (در فعالیتهای نسبتاً شدید)
چربی‌ها (در فعالیتهای طولانی و متوسط)
مقدار کمی پروتئین (در شرایط کمبود انرژی).
مدت زمان فعالیت: از چند دقیقه تا چند ساعت.
کاربرد: ورزش‌های استقامتی مثل کوهنوردی ، دویدن طولانی‌مدت، دوچرخه‌سواری یا شنا.
نکته: این سیستم به اکسیژن نیاز دارد و برای فعالیتهای پایدار و طولانی مناسب است.
✅ جمع‌بندی:
حرکات خیلی سریع و انفجاری → فسفاژن
فعالیت شدید و کوتاه‌مدت → گلیکولیتیک
ورزش‌های طولانی و استقامتی → هوازی
بدن همیشه از هر سه سیستم استفاده می‌کند، اما شدت و مدت فعالیت مشخص می‌کند کدام سیستم غالب باشد.
کوهنوردان پیشرو
@bashgahkave
سیستم‌های انرژی در بدن هنگام ورزش
بدن ما برای انجام هر نوع فعالیت ورزشی نیاز به انرژی دارد. این انرژی از ATP (آدنوزین تری‌فسفات) تأمین می‌شود. از آنجا که ذخایر ATP در بدن محدود است، برای ادامه فعالیت، بدن از سه سیستم انرژی مختلف استفاده می‌کند:
🔹 1. سیستم فسفاژن (ATP-PCr)
ویژگی: سریع‌ترین منبع انرژی، بدون نیاز به اکسیژن.
سوخت اصلی: فسفوکراتین ذخیره‌شده در عضلات.
مدت زمان فعالیت: حدود ۱۰–۱۵ ثانیه.
کاربرد: حرکات انفجاری و کوتاه مثل دوی ۱۰۰ متر، پرتاب وزنه یا بلند کردن وزنه‌های سنگین.
نکته: این سیستم سریع اما کوتاه‌مدت است و پس از اتمام، نیاز به ریکاوری دارد.
🔹 2. سیستم گلیکولیتیک (بی‌هوازی لاکتیک)
ویژگی: انرژی نسبتاً سریع، اما همراه با تولید لاکتات (اسیدلاکتیک).
سوخت اصلی: گلوکز یا گلیکوژن عضلانی.
مدت زمان فعالیت: حدود ۳۰ ثانیه تا ۲ دقیقه.
کاربرد: ورزش‌های با شدت بالا و زمان متوسط، مثل دوی ۴۰۰ متر، تمرینات HIIT یا یک ست طولانی بدنسازی.
نکته: تجمع اسیدلاکتیک باعث احساس سوزش عضلات و خستگی می‌شود.
🔹 3. سیستم هوازی (اکسیداتیو)
ویژگی: کندترین اما پایدارترین منبع انرژی.
سوخت اصلی:
کربوهیدرات‌ها (در فعالیتهای نسبتاً شدید)
چربی‌ها (در فعالیتهای طولانی و متوسط)
مقدار کمی پروتئین (در شرایط کمبود انرژی).
مدت زمان فعالیت: از چند دقیقه تا چند ساعت.
کاربرد: ورزش‌های استقامتی مثل کوهنوردی ، دویدن طولانی‌مدت، دوچرخه‌سواری یا شنا.
نکته: این سیستم به اکسیژن نیاز دارد و برای فعالیتهای پایدار و طولانی مناسب است.
✅ جمع‌بندی:
حرکات خیلی سریع و انفجاری → فسفاژن
فعالیت شدید و کوتاه‌مدت → گلیکولیتیک
ورزش‌های طولانی و استقامتی → هوازی
بدن همیشه از هر سه سیستم استفاده می‌کند، اما شدت و مدت فعالیت مشخص می‌کند کدام سیستم غالب باشد.
کوهنوردان پیشرو
@bashgahkave
Forwarded from هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بروجر
#اطلاعیه
پیشکسوتان و پیشگامان گرامی کوه نوردی شهرستان بروجرد:
با سلام و احترام،
بدین وسیله از شما دعوت میگردد تا در جلسه و گردهمایی به منظور
«گسترش فرهنگ کوهنوردی و بررسی چالش‌های پیشرو در کوهنوردی و همچنین فعالیتهای آتی کمیته پیشکسوتان کوه نوردی بروجرد شرکت فرمائید
این جلسه فرصتی است تا از تجربیات و دانش عمیق شما در عرصه کوهنوردی بهره‌برداری کرده و به تداوم رشد و پیشرفت این رشته کمک کنیم.
حضور شما به عنوان یکی پیشگامان این ورزش، همواره برای ما ارزشمند بوده و به باور ما، راهکارها و دیدگاه‌های شما می‌تواند چراغ راه نسل‌های جدید کوهنوردان باشد.
مشتاقانه منتظر دیدار شما هستیم.
تاریخ برگزاری جلسه : پنج شنبه ۶ آذر ما
اساعت ۱۶
محل برگزاری : خانه کوه نورد
#کمیته_پیشکسوتان
روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بروجرد
https://t.me/Heyat_Kohnavardi_Borujerd.
پیشکسوتان و پیشگامان گرامی کوه نوردی شهرستان بروجرد:
با سلام و احترام،
بدین وسیله از شما دعوت میگردد تا در جلسه و گردهمایی به منظور
«گسترش فرهنگ کوهنوردی و بررسی چالش‌های پیشرو در کوهنوردی و همچنین فعالیتهای آتی کمیته پیشکسوتان کوه نوردی بروجرد شرکت فرمائید
این جلسه فرصتی است تا از تجربیات و دانش عمیق شما در عرصه کوهنوردی بهره‌برداری کرده و به تداوم رشد و پیشرفت این رشته کمک کنیم.
حضور شما به عنوان یکی پیشگامان این ورزش، همواره برای ما ارزشمند بوده و به باور ما، راهکارها و دیدگاه‌های شما می‌تواند چراغ راه نسل‌های جدید کوهنوردان باشد.
مشتاقانه منتظر دیدار شما هستیم.
تاریخ برگزاری جلسه : پنج شنبه ۶ آذر ما
اساعت ۱۶
محل برگزاری : خانه کوه نورد
#کمیته_پیشکسوتان
روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بروجرد
https://t.me/Heyat_Kohnavardi_Borujerd.
Telegram
هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بروجر
روابط عمومی هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بروجرد
تنها منبع رسمی دریافت
آخرین اخبار و اطلاعات هیئت کوهنوردی .
ارتباط با ادمین کانال : REZAS47@
تنها منبع رسمی دریافت
آخرین اخبار و اطلاعات هیئت کوهنوردی .
ارتباط با ادمین کانال : REZAS47@
آدم عاقل هیچوقت همه چیز رو نمیدونه، فقط یه احمق در مورد همه چیز اظهار نظر میکنه
@bashgahkave
@bashgahkave
#اعلام_برنامه باشگاه کاوه ،،،
برنامه آینده باشگاه کاوه:
جمعه ۷ آذر ۱۴۰۴، صعود به قله غازک در منطقه توره استان مرکزی بصورت یک روزه و با سرپرستی آقای اسداله پیریایی 09166624495#
🔸زمان و مکان حرکت :
ساعت ۵:۰۰ بامداد جمعه از مسیرهای تعیین شده
🔸نوع پوشاک و تجهیزات همراه :
پوشاک و کفش مناسب با فصل و سطح برنامه
🔸وعده های غذایی :
یک وعده صبحانه، نهار و تنقلات و آب به اندازه کافی.
⛔️به منظور حفظ سلامت شرکت کنندگان در برنامه، لازم است همنوردانی که دارای علائم بیماری هستند از شرکت در این برنامه صرف نظر نمایند.
⛈ در صورت نامساعد بودن شرایط جوی، برنامه لغو خواهد شد.
👈با توجه به سطح هر برنامه، توانایی جسمی، شرایط روحی و تجهیزات خود را کاملا بررسی نمایید.
👈در صورت استفاده از داروهای شخصی، آنها را فراموش نکنید.
👈قبل از شرکت در هر برنامه، اعضای خانواده ی خود را از مسیر و جزئیات برنامه آگاه نمایید.
👈در هر برنامه ترجیحا چراغ پیشانی، طناب انفرادی، سوت، فندک، پتو نجات و کیسه ضد آب و مقداری تنقلات خشک همراه داشته باشید.
👈مسئولیت همراهی میهمانانی که توسط اعضا معرفی و در برنامه های باشگاه شرکت می کنند به عهده معرف آنها است. این مسئولیت شامل کنترل کارت بیمه میهمان، تشریح قوانین و اصول اخلاقی در همراهی با برنامه های باشگاه و ... می باشد.
👈جهت هماهنگی و دریافت اطلاعات بیشتر با سرپرست برنامه تماس حاصل فرمایید.
روابط عمومی #باشگاه_کاوه
⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️
▪️کانال تلگرام :
t.me/bashgahkave
▪️صفحه اینستاگرام :
https://www.instagram.com/kaveclimbing
⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️
برنامه آینده باشگاه کاوه:
جمعه ۷ آذر ۱۴۰۴، صعود به قله غازک در منطقه توره استان مرکزی بصورت یک روزه و با سرپرستی آقای اسداله پیریایی 09166624495#
🔸زمان و مکان حرکت :
ساعت ۵:۰۰ بامداد جمعه از مسیرهای تعیین شده
🔸نوع پوشاک و تجهیزات همراه :
پوشاک و کفش مناسب با فصل و سطح برنامه
🔸وعده های غذایی :
یک وعده صبحانه، نهار و تنقلات و آب به اندازه کافی.
⛔️به منظور حفظ سلامت شرکت کنندگان در برنامه، لازم است همنوردانی که دارای علائم بیماری هستند از شرکت در این برنامه صرف نظر نمایند.
⛈ در صورت نامساعد بودن شرایط جوی، برنامه لغو خواهد شد.
👈با توجه به سطح هر برنامه، توانایی جسمی، شرایط روحی و تجهیزات خود را کاملا بررسی نمایید.
👈در صورت استفاده از داروهای شخصی، آنها را فراموش نکنید.
👈قبل از شرکت در هر برنامه، اعضای خانواده ی خود را از مسیر و جزئیات برنامه آگاه نمایید.
👈در هر برنامه ترجیحا چراغ پیشانی، طناب انفرادی، سوت، فندک، پتو نجات و کیسه ضد آب و مقداری تنقلات خشک همراه داشته باشید.
👈مسئولیت همراهی میهمانانی که توسط اعضا معرفی و در برنامه های باشگاه شرکت می کنند به عهده معرف آنها است. این مسئولیت شامل کنترل کارت بیمه میهمان، تشریح قوانین و اصول اخلاقی در همراهی با برنامه های باشگاه و ... می باشد.
👈جهت هماهنگی و دریافت اطلاعات بیشتر با سرپرست برنامه تماس حاصل فرمایید.
روابط عمومی #باشگاه_کاوه
⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️
▪️کانال تلگرام :
t.me/bashgahkave
▪️صفحه اینستاگرام :
https://www.instagram.com/kaveclimbing
⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️
👍1
Forwarded from انجمن پزشکی کوهستان ایران (حمید مساعدیان)
Forwarded from انجمن پزشکی کوهستان ایران (حمید مساعدیان)
🅾 داستان دراماتیک صعود شوروی به جبهه‌ی جنوبی لوتسه، ۳۵ سال پیش:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: پس از تلاش ناموفق تورکویچ، یوگِنی کلینتسکی تیمی متشکل از نیکلای توتمیانین، سرگِی تاراسوف و ولادیمیر اوبیچود را برای حمله به بخش نهایی ستون مرکزی رهبری کرد.
آنها دو روز تمام برای بالا رفتن جنگیدند. کلینتسکی در حالی که در یک دست بیل برفی و در دست دیگر تبر یخ داشت، روی خط‌الراس پیش می‌رفت و قارچ‌های برفی ده‌متری را می‌شکافت و چندین بار سقوط کرد — خوشبختانه بدون جراحت جدی. در نهایت آنها مجبور به عقب‌نشینی شدند، درست مانند تیم تورکویچ. مسیر ستون از نظر منطقی راهی به سوی قله به نظر می‌رسید، اما تردید کم‌کم در دل‌ها افتاده بود.
گروه بعدی، به رهبری سرگِی برشوف و با حضور والری کوهانوف، ویکتور پاستوخ و ولادیمیر کاراتایف، در آغاز وضعیت بهتری نداشت. کوهانوف و پاستوخ بیمار شدند و پایین رفتند، و برشوف و کاراتایف به تنهایی ادامه دادند. در ۱۳ اکتبر، آنها با تیم خسته و فرسوده‌ی کلینتسکی برخورد کردند. آنها هشدار دادند که خط‌الراس نهایی تقریباً غیرممکن است و پیشنهاد دادند که به دهلیز (کولوار) سمت چپ ستون تراورس کنند. روز بعد، برشوف و کاراتایف خط پیشنهادی را جست‌وجو کردند، اما هوای رو به وخامت — باد شدید و دید نزدیک به صفر — آنها را مجبور به بازگشت به غار برفی‌شان کرد. وقتی طوفان در ۱۵ اکتبر فروکش کرد، آنها ۴۵ متر به پایین و چپ تراورس کردند و وارد کولوار شدند و بلافاصله احساس کردند که شاید این «کلید قله» باشد. ادامه دادن در آن روز ممکن نبود، پس یک شب یخبندان دیگر را در غار سپری کردند، با این آگاهی که صبح باید یا صعود کنند یا عقب‌نشینی.
در ۱۶ اکتبر ساعت ۸ صبح، با تأخیری ناشی از سرمای منفی ۴۰ درجه، دوباره حرکت کردند. کولوار برفی شیب‌دار اما قابل‌عبور بود تا اینکه دیواره‌ای سنگی به ارتفاع ۶۰ متر راه را سد کرد. برشوف — قهرمان سابق سرعت‌نوردی شوروی — پیش‌قراول شد. اما اینجا دیگر سنگ‌های گرم و آفتابی کریمه نبود — اینجا صخره‌ای نزدیک به عمودی، با چکمه‌های سنگین، کوله‌پشتی و هوای رقیق. ناگهان شروع به نفس‌نفس زدن و دیدن هذیان شد — مرد غریبه‌ای را می‌دید که او را نظاره می‌کند. نگاهی به نشانگر اکسیژن انداخت — صفر را نشان می‌داد. ماسک را کند، هذیان ناپدید شد و — سه کیلوگرم سبک‌تر — بدون اکسیژن ادامه داد. نتوانست هیچ میانی‌ای در سنگ پوسیده بگذارد و بی‌حفاظ صعود کرد تا اینکه کاراتایف فریاد زد که طناب در آستانه‌ی تمام شدن است. در همان لحظه، برشوف به طاقچه‌ی کوچکی در بالای دیواره رسید.
صعود هشت طول هشت ساعت طول کشیده بود. ساعت ۴ بعدازظهر، برشوف پا بر خط‌الراس قله گذاشت — روبه‌رویش اورست، عظیم و ناآشنا از این زاویه. او هشت سال قبل بر فراز اورست ایستاده بود، اما این منظره نفس را در سینه‌اش حبس کرد — باد شمال نزدیک بود او را از پا درآورد. طناب را فیکس کرد و کاراتایف را صدا زد، که آرام‌آرام طول پایانی را بالا آمد. برشوف از اورست و کوم غربی پنهان زیر دست عکس گرفت — جایی که چادرهای خالی سِث‌کول مانند جرقه‌هایی کم‌سو می‌درخشیدند — فصل صعود مدت‌ها بود که تمام شده بود.
وقتی کاراتایف به او رسید، نزدیک غروب، حدود ساعت ۶ عصر بود. آنها آخرین پنجاه متر را با هم صعود کردند و به قله‌ی لوتسه رسیدند — نخستین و تا سال ۲۰۲۵ تنها صعود تأییدشده از جبهه‌ی جنوبی لوتسه. آن‌قدر فرسوده بودند که توان جشن نداشتند؛ تنها پنج دقیقه روی قله ماندند و سپس فرود به شب یخ‌زده را آغاز کردند. باد اندکی آرام گرفته بود — رحمتی که برشوف را از سرمازدگی نجات داد و احتمالاً جان کاراتایف را حفظ کرد، اما هنوز مبارزه‌ی اصلی برای پایین آمدن در پیش بود — دراماتیک‌ترین بخش داستان (در پست بعدی).
سیزده سال بعد (و بار دیگر سه سال پس از آن)، تیمی ژاپنی به رهبری اوسامو تانابه مسیری دورتَر در چپ صعود کرد که وارد همان کولوار می‌شد و نشانه‌هایی از طناب‌های ثابت شوروی یافت — بی‌آن‌که بدانند بخش‌هایی از مسیر ۱۹۸۹ را دنبال می‌کنند. ژاپنی‌ها به بالای جبهه رسیدند، اما نه به قله.
با تشکر از مهدی عباسی
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: پس از تلاش ناموفق تورکویچ، یوگِنی کلینتسکی تیمی متشکل از نیکلای توتمیانین، سرگِی تاراسوف و ولادیمیر اوبیچود را برای حمله به بخش نهایی ستون مرکزی رهبری کرد.
آنها دو روز تمام برای بالا رفتن جنگیدند. کلینتسکی در حالی که در یک دست بیل برفی و در دست دیگر تبر یخ داشت، روی خط‌الراس پیش می‌رفت و قارچ‌های برفی ده‌متری را می‌شکافت و چندین بار سقوط کرد — خوشبختانه بدون جراحت جدی. در نهایت آنها مجبور به عقب‌نشینی شدند، درست مانند تیم تورکویچ. مسیر ستون از نظر منطقی راهی به سوی قله به نظر می‌رسید، اما تردید کم‌کم در دل‌ها افتاده بود.
گروه بعدی، به رهبری سرگِی برشوف و با حضور والری کوهانوف، ویکتور پاستوخ و ولادیمیر کاراتایف، در آغاز وضعیت بهتری نداشت. کوهانوف و پاستوخ بیمار شدند و پایین رفتند، و برشوف و کاراتایف به تنهایی ادامه دادند. در ۱۳ اکتبر، آنها با تیم خسته و فرسوده‌ی کلینتسکی برخورد کردند. آنها هشدار دادند که خط‌الراس نهایی تقریباً غیرممکن است و پیشنهاد دادند که به دهلیز (کولوار) سمت چپ ستون تراورس کنند. روز بعد، برشوف و کاراتایف خط پیشنهادی را جست‌وجو کردند، اما هوای رو به وخامت — باد شدید و دید نزدیک به صفر — آنها را مجبور به بازگشت به غار برفی‌شان کرد. وقتی طوفان در ۱۵ اکتبر فروکش کرد، آنها ۴۵ متر به پایین و چپ تراورس کردند و وارد کولوار شدند و بلافاصله احساس کردند که شاید این «کلید قله» باشد. ادامه دادن در آن روز ممکن نبود، پس یک شب یخبندان دیگر را در غار سپری کردند، با این آگاهی که صبح باید یا صعود کنند یا عقب‌نشینی.
در ۱۶ اکتبر ساعت ۸ صبح، با تأخیری ناشی از سرمای منفی ۴۰ درجه، دوباره حرکت کردند. کولوار برفی شیب‌دار اما قابل‌عبور بود تا اینکه دیواره‌ای سنگی به ارتفاع ۶۰ متر راه را سد کرد. برشوف — قهرمان سابق سرعت‌نوردی شوروی — پیش‌قراول شد. اما اینجا دیگر سنگ‌های گرم و آفتابی کریمه نبود — اینجا صخره‌ای نزدیک به عمودی، با چکمه‌های سنگین، کوله‌پشتی و هوای رقیق. ناگهان شروع به نفس‌نفس زدن و دیدن هذیان شد — مرد غریبه‌ای را می‌دید که او را نظاره می‌کند. نگاهی به نشانگر اکسیژن انداخت — صفر را نشان می‌داد. ماسک را کند، هذیان ناپدید شد و — سه کیلوگرم سبک‌تر — بدون اکسیژن ادامه داد. نتوانست هیچ میانی‌ای در سنگ پوسیده بگذارد و بی‌حفاظ صعود کرد تا اینکه کاراتایف فریاد زد که طناب در آستانه‌ی تمام شدن است. در همان لحظه، برشوف به طاقچه‌ی کوچکی در بالای دیواره رسید.
صعود هشت طول هشت ساعت طول کشیده بود. ساعت ۴ بعدازظهر، برشوف پا بر خط‌الراس قله گذاشت — روبه‌رویش اورست، عظیم و ناآشنا از این زاویه. او هشت سال قبل بر فراز اورست ایستاده بود، اما این منظره نفس را در سینه‌اش حبس کرد — باد شمال نزدیک بود او را از پا درآورد. طناب را فیکس کرد و کاراتایف را صدا زد، که آرام‌آرام طول پایانی را بالا آمد. برشوف از اورست و کوم غربی پنهان زیر دست عکس گرفت — جایی که چادرهای خالی سِث‌کول مانند جرقه‌هایی کم‌سو می‌درخشیدند — فصل صعود مدت‌ها بود که تمام شده بود.
وقتی کاراتایف به او رسید، نزدیک غروب، حدود ساعت ۶ عصر بود. آنها آخرین پنجاه متر را با هم صعود کردند و به قله‌ی لوتسه رسیدند — نخستین و تا سال ۲۰۲۵ تنها صعود تأییدشده از جبهه‌ی جنوبی لوتسه. آن‌قدر فرسوده بودند که توان جشن نداشتند؛ تنها پنج دقیقه روی قله ماندند و سپس فرود به شب یخ‌زده را آغاز کردند. باد اندکی آرام گرفته بود — رحمتی که برشوف را از سرمازدگی نجات داد و احتمالاً جان کاراتایف را حفظ کرد، اما هنوز مبارزه‌ی اصلی برای پایین آمدن در پیش بود — دراماتیک‌ترین بخش داستان (در پست بعدی).
سیزده سال بعد (و بار دیگر سه سال پس از آن)، تیمی ژاپنی به رهبری اوسامو تانابه مسیری دورتَر در چپ صعود کرد که وارد همان کولوار می‌شد و نشانه‌هایی از طناب‌های ثابت شوروی یافت — بی‌آن‌که بدانند بخش‌هایی از مسیر ۱۹۸۹ را دنبال می‌کنند. ژاپنی‌ها به بالای جبهه رسیدند، اما نه به قله.
با تشکر از مهدی عباسی
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
#اعلام_برنامه باشگاه کاوه ،،،
برنامه جانبی،
جمعه ۷ آذر ۱۴۰۴، پیمایش ارتفاعات شمال بروجرد بصورت نیم روزه و با سرپرستی آقای رحیم زاده 09167059739#
🔸زمان و مکان حرکت : ساعت ۶:۳۰ بامداد جمعه از انتهای بلوار ارتش.
🔸نوع پوشاک و تجهیزات همراه :
پوشاک و کفش مناسب با فصل و سطح برنامه.
🔸وعده های غذایی :
یک وعده صبحانه، تنقلات و آب به اندازه کافی.
⛔️به منظور حفظ سلامت شرکت کنندگان در برنامه، لازم است همنوردانی که دارای علائم بیماری هستند از شرکت در این برنامه صرف نظر نمایند.
⛈ در صورت نامساعد بودن شرایط جوی، برنامه لغو خواهد شد.
👈با توجه به سطح هر برنامه، توانایی جسمی، شرایط روحی و تجهیزات خود را کاملا بررسی نمایید.
👈در صورت استفاده از داروهای شخصی، آنها را فراموش نکنید.
👈قبل از شرکت در هر برنامه، اعضای خانواده ی خود را از مسیر و جزئیات برنامه آگاه نمایید.
👈در هر برنامه ترجیحا چراغ پیشانی، طناب انفرادی، سوت، فندک، پتو نجات و کیسه ضد آب و مقداری تنقلات خشک همراه داشته باشید.
👈مسئولیت همراهی میهمانانی که توسط اعضا معرفی و در برنامه های باشگاه شرکت می کنند به عهده معرف آنها است. این مسئولیت شامل کنترل کارت بیمه میهمان، تشریح قوانین و اصول اخلاقی در همراهی با برنامه های باشگاه و ... می باشد.
👈جهت هماهنگی و دریافت اطلاعات بیشتر با سرپرست برنامه تماس حاصل فرمایید.
روابط عمومی #باشگاه_کاوه
⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️
▪️کانال تلگرام :
t.me/bashgahkave
▪️صفحه اینستاگرام :
https://www.instagram.com/kaveclimbing
⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️
برنامه جانبی،
جمعه ۷ آذر ۱۴۰۴، پیمایش ارتفاعات شمال بروجرد بصورت نیم روزه و با سرپرستی آقای رحیم زاده 09167059739#
🔸زمان و مکان حرکت : ساعت ۶:۳۰ بامداد جمعه از انتهای بلوار ارتش.
🔸نوع پوشاک و تجهیزات همراه :
پوشاک و کفش مناسب با فصل و سطح برنامه.
🔸وعده های غذایی :
یک وعده صبحانه، تنقلات و آب به اندازه کافی.
⛔️به منظور حفظ سلامت شرکت کنندگان در برنامه، لازم است همنوردانی که دارای علائم بیماری هستند از شرکت در این برنامه صرف نظر نمایند.
⛈ در صورت نامساعد بودن شرایط جوی، برنامه لغو خواهد شد.
👈با توجه به سطح هر برنامه، توانایی جسمی، شرایط روحی و تجهیزات خود را کاملا بررسی نمایید.
👈در صورت استفاده از داروهای شخصی، آنها را فراموش نکنید.
👈قبل از شرکت در هر برنامه، اعضای خانواده ی خود را از مسیر و جزئیات برنامه آگاه نمایید.
👈در هر برنامه ترجیحا چراغ پیشانی، طناب انفرادی، سوت، فندک، پتو نجات و کیسه ضد آب و مقداری تنقلات خشک همراه داشته باشید.
👈مسئولیت همراهی میهمانانی که توسط اعضا معرفی و در برنامه های باشگاه شرکت می کنند به عهده معرف آنها است. این مسئولیت شامل کنترل کارت بیمه میهمان، تشریح قوانین و اصول اخلاقی در همراهی با برنامه های باشگاه و ... می باشد.
👈جهت هماهنگی و دریافت اطلاعات بیشتر با سرپرست برنامه تماس حاصل فرمایید.
روابط عمومی #باشگاه_کاوه
⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️
▪️کانال تلگرام :
t.me/bashgahkave
▪️صفحه اینستاگرام :
https://www.instagram.com/kaveclimbing
⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️
Forwarded from هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بروجر
برگزاری جلسه پیشکسوتان کوه نوردی شهرستان بروجرد
روز پنج شنبه ۷ آذرماه
ساعت ۱۶ الی ۱۹
محل برگزاری : خانه کوه نورد
روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بروجرد
https://t.me/Heyat_Kohnavardi_Borujerd
روز پنج شنبه ۷ آذرماه
ساعت ۱۶ الی ۱۹
محل برگزاری : خانه کوه نورد
روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بروجرد
https://t.me/Heyat_Kohnavardi_Borujerd
❤1
Forwarded from هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بروجر
بابرنامه ریزی کمیته پیشکسوتان هیئت کوه نوردی ، پیشگامان کوه نوردی بروجرد گرد هم آمدند .
به گزارش روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بروجرد:
عصر روز پنج شنبه ۷ آذر ماه ،خانه کوه نورد هیئت کوه نوردی شهرستان بروجرد میزبان جلسه جمعی از پیشکسوتان گرانقدر کوه نوردی بروجرد بود .
در ابتدای جلسه مسئول کمیته پیشکسوتان هیئت کوه نوردی :
جناب استاد احمد برجسته ،با ذکر خاطراتی شیرین و جالب، اشاراتی و مروری بر تاریخ کوهنوردی بروجرد داشتند .
در ادامه از حاضران خواسته شد نظرات و پیشنهادات خود را در رابطه با مسائل مطرح شده بیان نمایند.
توسط سرکار خانم ماهیگیر گزارش کاملی از برگزاری هفتمین کنگره پیشکسوتان کشور که در دزفول برگزار شده است بیان گردید .
تعدادی دیگر از پیشکسوتان گرامی مطالب متنوعی ابراز داشتند .
چندین جلد کتاب نفیس در رابطه با کوه نوردی توسط استادبرجسته جهت کتابخانه خانه کوه نورداهدا گردید.
کارت شناسایی پیشکسوتی بهمراه لوح قدردانی صادره از طرف فدراسیون کوه نوردی به چند نفر از پیشکسوتان گرامی تحویل گردید.
پیگیری و بررسی مطالب و موضوعاتی که توسط حضار محترم بیان شد به جلسات آتی که حتی الاامکان بصورت ماهیانه
برگزار خواهد شد ، موکول گردید.
جلسه در فضای دوستانه و صمیمی با گرفتن عکس یادگاری دست جمعی به پایان رسید .
روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی بروجرد
https://t.me/Heyat_Kohnavardi_Borujerdhttps://t.me/Heyat_Kohnavardi_Borujerd
به گزارش روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بروجرد:
عصر روز پنج شنبه ۷ آذر ماه ،خانه کوه نورد هیئت کوه نوردی شهرستان بروجرد میزبان جلسه جمعی از پیشکسوتان گرانقدر کوه نوردی بروجرد بود .
در ابتدای جلسه مسئول کمیته پیشکسوتان هیئت کوه نوردی :
جناب استاد احمد برجسته ،با ذکر خاطراتی شیرین و جالب، اشاراتی و مروری بر تاریخ کوهنوردی بروجرد داشتند .
در ادامه از حاضران خواسته شد نظرات و پیشنهادات خود را در رابطه با مسائل مطرح شده بیان نمایند.
توسط سرکار خانم ماهیگیر گزارش کاملی از برگزاری هفتمین کنگره پیشکسوتان کشور که در دزفول برگزار شده است بیان گردید .
تعدادی دیگر از پیشکسوتان گرامی مطالب متنوعی ابراز داشتند .
چندین جلد کتاب نفیس در رابطه با کوه نوردی توسط استادبرجسته جهت کتابخانه خانه کوه نورداهدا گردید.
کارت شناسایی پیشکسوتی بهمراه لوح قدردانی صادره از طرف فدراسیون کوه نوردی به چند نفر از پیشکسوتان گرامی تحویل گردید.
پیگیری و بررسی مطالب و موضوعاتی که توسط حضار محترم بیان شد به جلسات آتی که حتی الاامکان بصورت ماهیانه
برگزار خواهد شد ، موکول گردید.
جلسه در فضای دوستانه و صمیمی با گرفتن عکس یادگاری دست جمعی به پایان رسید .
روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی بروجرد
https://t.me/Heyat_Kohnavardi_Borujerdhttps://t.me/Heyat_Kohnavardi_Borujerd
🅾 صعود به "ال کاپیتان":
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در ارتفاعات بالای دیواره‌ی گرانیتی «اِل کاپیتان» در یوسمیتی، کوهنورد اهل چک، آدام اوندرا، دست به کاری زد که کمتر کسی جرأت انجامش را دارد — صعود آزاد از یکی از دشوارترین دیواره‌های عمودی جهان.
اوندرا که به خاطر مهارت بی‌نظیرش در صعود لید و بولدرینگ شناخته می‌شود، با دقت، قدرت و تمرکز خارق‌العاده‌اش، مسیری غیرممکن را به شاهکاری از استقامت انسانی تبدیل کرد.
او که اهل جمهوری چک است، مدت‌هاست به عنوان یک نابغه‌ی صعود شناخته می‌شود و حتی در سال ۲۰۱۳ توسط مجله‌ی Rock & Ice به عنوان برجسته‌ترین کوهنورد نسل خود معرفی شد.
صعود او به «اِل کاپیتان» تنها یک کوهنوردی نیست؛ بلکه نمادی از پیوند شور و پایداری در ارتفاع ۳۰۰۰ پایی از زمین است.
@bashgahkave
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در ارتفاعات بالای دیواره‌ی گرانیتی «اِل کاپیتان» در یوسمیتی، کوهنورد اهل چک، آدام اوندرا، دست به کاری زد که کمتر کسی جرأت انجامش را دارد — صعود آزاد از یکی از دشوارترین دیواره‌های عمودی جهان.
اوندرا که به خاطر مهارت بی‌نظیرش در صعود لید و بولدرینگ شناخته می‌شود، با دقت، قدرت و تمرکز خارق‌العاده‌اش، مسیری غیرممکن را به شاهکاری از استقامت انسانی تبدیل کرد.
او که اهل جمهوری چک است، مدت‌هاست به عنوان یک نابغه‌ی صعود شناخته می‌شود و حتی در سال ۲۰۱۳ توسط مجله‌ی Rock & Ice به عنوان برجسته‌ترین کوهنورد نسل خود معرفی شد.
صعود او به «اِل کاپیتان» تنها یک کوهنوردی نیست؛ بلکه نمادی از پیوند شور و پایداری در ارتفاع ۳۰۰۰ پایی از زمین است.
@bashgahkave