Решил тоже завести свой телеграмм канал.
Мыслей много, а в инсте мало места.
Постараюсь делиться тут полезной информацией и своими размышлениями на тему бАдибилдинга.
Немного личного опыта, науки и чуть-чуть "философии железа".
Здесь будет честно и по делу.

Почему люди бывают недовольны тем или иным исходом?
Причем прошу заметить, вопросы тут возникают исключительно к судейству, но никак не к атлетам или их тренерам.
Я не хочу раздувать какой-то срач, считаю в спорте этому нет места. Я хочу лишь чтоб наше общее дело прогрессировало и становилось лучше.
Турниры NBC это прекрасное и яркое событие и федерация очень много делает для атлетов.
Все произошедшее уже история. Победители выявлены, но истина познается в спорах.
У меня как у фаната бодибилдинга, человека который готовит людей к соревнованиям есть вопросы.
И вот на чем основывается мое субъективное мнение:

В официальном документе NPC Bikini Division Rules npcnewsonline.com черным по белому написано
The ideal bikini competitor should display a foundation of muscle which gives shape to the body. Full, round glutes with a slight separation between the hamstring and glute area..

Прошу заметить - Это предложение - первое в описании физической формы. Это не просто «один из пунктов» — это ядро визуального стандарта.

Идем далее - В интервью NPC Judges (Sandy Williamson, Tyler Manion) неоднократно подчёркивалось : Glutes are the centerpiece of the bikini physique. The look should be full, round and firm — not striated or flat.
Из вышенаписанного если у кого-то есть трудности с английским языком КЛЮЧЕВЫЕ моменты про ягодицы - Их форма должна быть полной и округлой.
Tyler Manion - Главный руководитель по судейству и стандартам - именно он утверждает визуальные критерии, разъясняет тренерам и спортсменам, чего ждут судьи на сцене.
Речь тут конечно об NPC и непосредственно об Олимпии, но мы же все за золотой стандарт берем именно этот турнир.
Да, это критерии другой федерации, но именно на них опирались в NBC когда создавали свои.

"Оценивается сбалансированная мускулатура, подчеркивающая форму ЖЕНСКОГО тела: полные круглые ягодицы с небольшой сепарацией (разделением) в области подколенного сухожилия и ягодичной мышцы. " - https://nbcpro.ru/nomination/women-s-bikini

Я не слепой, как и очень многие зрители. И углядеть у кого тут наиболее "полные и округлые" ягодицы не составляет труда.
Именно по этой причине результаты вызывают "отклик" у людей. Потому что бикинях выбирают по жопе, как бы это не звучало. Ну или должны выбирать.
Я совершенно никакого негатива не испытываю ни к кому из людей принимавших участия в этих соревнованиях.
Я оцениваю честно и открыто исключительно то что видел своими глазами + немного теории.
К сожалению на Батле я не присутствовал, но я был на Гран-При и "теория" заключается в том, что за неделю НЕВОЗМОЖНО изменить объем и форму глютеус максимус.
И если Катя объективно, что и видно на видео, доминировала в тот день, то и через неделю там не будет никаких изменений.
Но мы все понимаем, это субъективное мнение, как и весь этот спорт.

И если у кого-то есть альтернативное субъективное мнения, я с удовольствием его выслушаю и буду рад обсудить.

Раз уж был пост про критерии бикини, грех обойти стороной Women’s Wellness Division.
Основное это:
We are looking for conditioning almost on par with Bikini athletes, but the athletes will have slightly more muscle.
We want to see a little body fat with slight separation but no striations.
Кондиции уровня бикин, но немного больше мышацев.

Full round glutes with a slight separation between the hamstring and glute area but no striations, as is in place for the Bikini Division.
Glutes will be bigger than current Bikini competitors. They will not be as lean and defined as Figure and Women’s Physique.
Ягодицы больше чем в бикини, опять таки кондиции на уровне бикини.

Судьи подчёркивают, что слишком большая, жёсткая мускулатура в Wellness - это минус.
Ягодицы в центре внимания как один из ключевых элементов оценки.
Развитие нижней части (бедра, ягодицы) должно превалировать над верхней частью тела - это отличает Wellness от Bikini. (чего к слову на официальном сайте не написано)

«In Wellness, we don’t want to see too much muscle… The upper body should be smaller than the lower body…
Being too hard and being too dense - no matter how tall you are - is going to be marked down.» - это прямая цитата Тайлера Мэниона вице-президента IFBB Pro League.

Смысл (по сути - позиция NPC):
Wellness - не про массу, а про баланс и женственность.
Верх должен быть меньше и мягче, чтобы подчёркивать развитую нижнюю часть тела.
Судьи будут снижать оценки, если атлет выглядит слишком «жёстко», сухо или мышечно плотной - даже при идеальных пропорциях.

Но что мы имеем на практике? Выше я приложил фото топ 3 с последней Олимпии. Я может и слепой но кондиции там явно не уровня бикини.
В действительности мы и не видим каких-то сверх кондишн сверху, как и было сказано выше, но на мой субъективный взгляд, жесткость ягодичных
и в целом нижней части тела конечно превосходит бикини того же уровня.
И вообще это фото взято из разбора Тайлера. Очень интересное видео, где он подробно объясняет почему Эдуарда обошла Ису.
И что интересно, к вопросу о "важности" тех или иных аспектов позинга и поведения на сцене.
ПОХОДКА стоила Исе титула Олимпии. Просто 3 шага вперед, которые она сделала хуже Эдуарды.
Потому что по позам они шли 2 к 2. Эдуарда забрала фронт и правый поворот. Иса - заднюю и следующий поворот.
Опять таки отмечается доминирование ягодичной мышцы Эдуарды, НО она проиграла сзади чисто потому что плохо поставила ноги.
Вот эти нюансы и делают разницу, когда уровень подготовки очень близок. Походка, постановка позы. Поворот вперед левым плечом Вы можете выиграть,
а поворот вперед правым проиграть. Хотя естественно в обоих этих позах у Вас идентичные ягодичные и мышцы ног, просто в одну сторону Вы встали удачно, в другую не особо.
Так и что получается, атлет имея доминирующую основную мышечную группу, чуть не проиграла турнир и проиграла ЗАДНЮЮ позицию, чисто из-за неудачной постановки ног.
Или с другой стороны - Действующая Мисс Олимпия проиграла титул потому что не включались ягодичные пока делала 3 шага вперед.
Вот и думайте, как говорится, насколько эти нюансы важны.


Ссылка на видео - https://www.youtube.com/watch?v=fTttDroxfFs
Ссылка на критерии - https://npcnewsonline.com/wellness

Обоснованность использования спортивной фармакологии в женских категориях

Использование спортивной фармакологии целесообразно исключительно в случае, если вы готовитесь к соревнованиям и действительно нацелены на результат.
Речь идёт не о «форме для жизни», а о спорте высоких достижений - и ниже я объясню почему.

Fit-Model

В этой категории применение фармакологии нецелесообразно.
Фитнес-модель конкурентного уровня может готовиться натурально, если обладает подходящей генетикой, пропорциями и способностью держать план.
Эта категория не требует выраженной гипертрофии, следовательно, риски от приёма препаратов здесь не оправданы.

Bikini

Здесь ситуация сложнее.
Если ваша цель - выходить на сцену ради опыта, можно работать без фармакологии.
Но если вы хотите побеждать в федерациях уровня NPC или NBC, то использование минимальных дозировок условно “женских” препаратов становится оправданным.

Да, есть успешные кейсы натуральных атлетов, особенно на любительском уровне, и теоретически это возможно.
Однако стоит честно задать себе вопрос:

«Я - генетически одарённый уникум?»

Если ответ «да» - флаг в руки.
Если «нет» - нужно понимать, что конкурировать с «усиленными» спортсменками без поддержки практически невозможно.

Wellness

В категории Wellness натуральная подготовка не позволяет выйти на конкурентный уровень.
Физиология и объём мышечной массы, требуемый стандартами категории, объективно недостижимы без фармакологической поддержки.
Это - факт, а не пропаганда.

В более атлетичных категориях я думаю и так всем, все понятно.

Итог

Я ни в коем случае не призываю к использованию препаратов.
Если запрос от клиента - просто улучшить форму, подтянуть тело или выглядеть спортивно, я всегда отговариваю от фармакологии.
Отличный внешний вид и функциональность вполне достижимы натурально.

Но когда речь идёт о соревнованиях, амбициях и высоких результатах - без этого, к сожалению, никуда.
И здесь задача специалиста -
- минимизировать риски,
- не ставить результат выше здоровья,
- помнить, что атлет - в первую очередь девушка, а уже потом спортсмен.

Бодибилдинг однажды закончится, а последствия бездумных решений могут остаться навсегда.