#مرکز_مشاوره_سلامت_روان
با مجوز رسمی

زیر نظر مستقیم کارشناسان صدا و سیما
#دکتر_سید_کمال_موسوی
#استاد_حامد_حدادی

09212843646


آدرس: #فرمانیه نرسیده به چهارراه کامرانیه روبروی بانک صادرات مجتمع آفتاب
22801170

#ونک خ.توانیر شمالی کوچه هومان

88785807

#شهرری میدان صفائیه خ ابن بابویه کلینیک شهدای شهرری مرکز مشاوره
۳۳۶۳۲۵۶۰

🔹 خدمات مرکز:

#مشاوره کودک - برنامه های توانبخشی شناختی و بازی درمانی برای اختلالات یادگیری و بیش فعالی و کم توجهی
#مشاوره پیش از ازدواج، زوج و خانواده
#مشاوره اختلالات افسردگی، و اضطرابی(فوبی های خاص، حملات پانیک یا هراس، اضطراب اجتماعی، اضطراب فراگیر، وسواس و ..)

#مشاوره تحصیلی کنکور
🔹️حضور رتبه های برتر کنکور کنار دانش آموزان

🔹 بکارگیری جدیدترین روش های مشاوره و رواندرمانی
🔹مشاورین و روانشناسان با مدارک ارشد و دکترا در زمینه های مشاوره خانواده، روانشناسی تربیتی، عمومی و بالینی


🔹 زمان هر جلسه: 45 دقیقه (با توجه به نیاز مراجعین قابل تغییر نیز می باشد)

https://t.me/salamate_ravan

#مرکز_مشاوره_سلامت_روان
با مجوز رسمی

زیر نظر مستقیم کارشناسان صدا و سیما
#دکتر_سید_کمال_موسوی
#استاد_حامد_حدادی

09212843646


آدرس: #فرمانیه نرسیده به چهارراه کامرانیه روبروی بانک صادرات مجتمع آفتاب
22801170

#ونک خ.توانیر شمالی کوچه هومان

88785807

#شهرری میدان صفائیه خ ابن بابویه کلینیک شهدای شهرری مرکز مشاوره
۳۳۶۳۲۵۶۰

🔹 خدمات مرکز:

#مشاوره کودک - برنامه های توانبخشی شناختی و بازی درمانی برای اختلالات یادگیری و بیش فعالی و کم توجهی
#مشاوره پیش از ازدواج، زوج و خانواده
#مشاوره اختلالات افسردگی، و اضطرابی(فوبی های خاص، حملات پانیک یا هراس، اضطراب اجتماعی، اضطراب فراگیر، وسواس و ..)

#مشاوره تحصیلی کنکور
🔹️حضور رتبه های برتر کنکور کنار دانش آموزان

🔹 بکارگیری جدیدترین روش های مشاوره و رواندرمانی
🔹مشاورین و روانشناسان با مدارک ارشد و دکترا در زمینه های مشاوره خانواده، روانشناسی تربیتی، عمومی و بالینی


🔹 زمان هر جلسه: 45 دقیقه (با توجه به نیاز مراجعین قابل تغییر نیز می باشد)

https://t.me/salamate_ravan

🌅فرصت ویژه👌
به مناسبت دهه ی کرامت، تخفیف ده درصدی برای ۸۰ نفری که برای انتخاب رشته ثبت نام کنن.

💡این فرصت طلایی رو از دست ندین
@barnamerizi

۰۲۱ ۲۸۴۲۴۸۴۷
#شهرری #ونک #فرمانیه

یک سوم تابستون به اتمام رسید ! میدونستین چه گنج بزرگی‌ داره از دست میره ؟!

تابستون میتونه سکوی پرتاب بلندی به سمت همه اهداف و آرزوهای شما باشه .
تابستون میتونه شما رو دقیقا به همون رشته ای که آرزوشو داشتین برسونه ، به شرطیکه ارزش تابستونتونو حفظ کنید ، اما چطوری ؟! با مطالعه درست و اصولی .

توصیه میکنیم ادامه تابستون رو با برنامه ریزی درس بخونید .

با برنامه ریزی و مشاوره استاد حدادی شما رو از رقبا جلوتر میندازیم .

✅ برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام با شماره ۰۹۲۱۲۸۴۳۶۴۶ تماس بگیریید راهنماییتون کنیم ❤️
#فرمانیه #ونک #شهرری
تلفن مرکزی
۰۲۱ ۲۸۴۲۴۸۴۷
@barnamerizi1 💫 👌

برنامه ریزی و مشاوره فردی
#کنکور و #امتحان_نهایی
ویژه #پایه_دوازدهم
زیر نظر مستقیم #استاد_حدادی مشاور رتبه های برتر و مدارس نمونه
و #دکتر_سید_کمال_موسوی روانشناس
#شهرری #ونک #فرمانیه
۲۸۴۲۴۸۴۷

#انتخاب_رشته #کنکور۹۷
همراه با همایش رایگان #فرصت_طلایی
زیر نظر کارشناسان صدا و سیما
با حضور رتبه های برتر کنکور در دپارتمان های تخصصی رشته ها
#شهرری #ونک #فرمانیه
۲۸۴۲۴۸۴۷ تلفن مرکزی

🎗 نكات مهم مطالعه اي

💠 توو مطالعتون هيچ وقت پشت سر هم درس اختصاصي نخونيد چون ذهنتون خسته ميشه و از يه جايي به بعد اصلا ذهنتون ورودي نداره

💠 توو بازه هاي مطالعاتي ترتيب يكي درميون عمومي,اختصاصي رو رعايت كنيد

💠 هر بازه مطالعاتي نهايت 1,5-2ساعت باشه و توو اين مدت همه تمركزتون سر درس باشه نه اينكه هي بخواين بلند شيد... بيايد... بريد... يه دوري بزنيد ...به يخچال سر بزنيد و...

💠 يه سري از درسامونو كه نياز به تست اموزشي دارن مثل رياضيات,فيزيك,ژنتيك,مسايل شيمي و اقتصاد پس حتما توو مطالعتون لحاظ كنيد كه اين درسارو كلي زمان صرف اين نكنيد كه فرمول حفظ كنيد و...ايناو بايد توو كاربرد ياد بگيريد

💠 درساي عمومي , همه تست هاشو تستش رو دقيقا بعدش نزنيد چون ما به تستاي عمومي به منزله يه دوره نگاه ميكنيم بذاريد چن روز بگذره كه هرچي قراره فراموش بشه,,فراموش كنيد تا تستاي عمومي كه چن روز بعد از يادگيري مطلب ميزنيد يه دوره بشه واستون
#مشاوره
#شهرری #ونک #فرمانیه
www28424847
🌺🌸🌺🌸🌺🌸
@barnamerizi1

🎗 #نكات_مهم_مطالعه اي👌

💠 توو مطالعتون هيچ وقت پشت سر هم درس اختصاصي نخونيد چون ذهنتون خسته ميشه و از يه جايي به بعد اصلا ذهنتون ورودي نداره

💠 توو بازه هاي مطالعاتي ترتيب يكي درميون عمومي,اختصاصي رو رعايت كنيد

💠 هر بازه مطالعاتي نهايت 1,5-2ساعت باشه و توو اين مدت همه تمركزتون سر درس باشه نه اينكه هي بخواين بلند شيد... بيايد... بريد... يه دوري بزنيد ...به يخچال سر بزنيد و...

💠 يه سري از درسامونو كه نياز به تست اموزشي دارن مثل رياضيات,فيزيك,ژنتيك,مسايل شيمي و اقتصاد پس حتما توو مطالعتون لحاظ كنيد كه اين درسارو كلي زمان صرف اين نكنيد كه فرمول حفظ كنيد و...ايناو بايد توو كاربرد ياد بگيريد

💠 درساي عمومي , همه تست هاشو تستش رو دقيقا بعدش نزنيد چون ما به تستاي عمومي به منزله يه دوره نگاه ميكنيم بذاريد چن روز بگذره كه هرچي قراره فراموش بشه,,فراموش كنيد تا تستاي عمومي كه چن روز بعد از يادگيري مطلب ميزنيد يه دوره بشه واستون

#مشاوره
#شهرری #ونک #فرمانیه

28424847

@barnamerizi1

برنامه ریزی و مشاوره فردی
#کنکور و #امتحان_نهایی
ویژه #پایه_دوازدهم
زیر نظر مستقیم #استاد_حدادی مشاور رتبه های برتر و مدارس نمونه
و #دکتر_سید_کمال_موسوی روانشناس
#شهرری #ونک #فرمانیه
۲۸۴۲۴۸۴۷
@barnamerizi1👌🌹

جهت مشاوره با استاد#حدادی و دریافت برنامه درسی همین الان تماس بگیرید
۴ شعبه ویژه در تهران
02128424847
#شهرری #ونک #فرمانیه
@barnamerizi1

✅✅سرکلاس حرف نزن!!


✅ آخه مگه حرفت با دوست بغل دستیت چقد مهمه که یه ساعت نمیتونی صبرکنی تا کلاس تموم شه !؟

مهمترین بخش یادگیری سر کلاسه و اگر موقع تدریس معلم حواست جمع نباشه کارت خیلی سخت میشه ! اصن دوسر ضرره ! هم زمانی که سر کلاس نشستی به بیهودگی میگذره هم به ازای هر نیم ساعتی که سر کلاس گوش نکنی باید چندین ساعت زمان بزاری تا بتونی درس رو خودت متوجه بشی تازه اگر بتونی ، چون خیلی دانش آموزا هستن که یادگیری به تنهایی و به صورت خود آموز براشون تقریبا غیر ممکنه !

🔶 سعی کن سر کلاس کنار دوستی بشینی که خیلی باهاش صمیمی نیستی یا لااقل کسی که عادت به حرف زدن سر کلاس نداره !!

🔶 بین خودت ومعلم یه تونل فرضی درست کن وسعی کن نگاهت همواره در امتداد همین تونل باشه و سعی کن به اطراف توجه نکنی .

🔶 یه راهکارم اینه که هربار سر کلاس حرف زدی خودتو جریمه کن ، مثلا اونروز و از اینترنت استفاده نکن و...
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽

جهت مشاوره با استاد حدادی و دریافت برنامه درسی همین الان تماس بگیرید
0212843646
09212843646


https://telegram.me/barnamerizi

نکاتی در مورد پاسخگویی به تیپ های رایج در آزمون های زیست شناسی



✅همانطور که تا به حال حتما دیده اید، سوالات شمارشی در درس زیست به وفور یافت می شود و شاید بتوان گفت دشوارترین تیپ سوالات همین گونه پرسش ها هستند. در ادامه سعی میکنم توضیحی در مورد آسانتر پاسخ دادن به این سوالات و سایر تیپ ها ارائه دهم.


1⃣در بسیاری از این سوال ها، مورد ها شامل عباراتی است که با اصطلاحاتی مثل: "همه ی"/"هر..."/"بسیاری" آغاز میشود. توصیه بنده این است که حتما زیر چنین عباراتی خط بکشید تا ذهنتان توجه عمیق تری به آن داشته باشد و سریعا به دنبال موارد استثنا یا مثال نقض هایی مرتبط باشید.


2⃣بعضی از موارد با یک جمله ی "خبری" آغاز میشود. مثلا گفته میشود "هر جانداری که فتوسنتز میکند..." و بعد آن گزاره ای ارائه میشود که باید با به خاطر داشتن مثال های نقض مناسب و در نظر گرفتن تمامی حالات به آن پاسخ داد. همانطور که میدانید گروه های زیادی از جانداران فتوسنتز کننده اند.( باکتری ها، گیاهان و آغازیان). پس گزاره باید در مورد تک تک زیر مجموعه های این جانداران نیز صحیح باشد.
⤴️توصیه ی من در مورد پاسخگویی به این سوالات تهیه ی دفترچه ای است که موقع تست زدن آن را کامل میکنید. در چنین دفترچه ای میتوانید از این نوع گزاره ها برای خودتان سوال بسازید. مثلا ببینید کتاب لفظ "جوانه زدن" را برای چه مواردی به کار برده است. یا مثلا چه جاندارانی "تجزیه کننده" نامیده شده اند.


3⃣دانش آموزان در هر سطحی که باشند احتمال خطاهایشان در این تیپ زیاد می شود. یک علت عجله کردن و دقت نکردن به جزئیات است. چه در این تیپ سوالات و چه در تیپ های دیگر به دام ها دقت کنید. برای مثال دقت کنید طراح سوال کلماتی از قبیل: عصب و تارعصبی، گیرنده و سلول عصبی، اسکلت سلولی و اسکلت داخلی یا خارجی را به اشتباه به جای یکدیگر به کار نبرد. یا برای یاخته هایی که هسته ندارد این لفظ را به کار نبرد.

4⃣برای کاهش خطا در شمارش موارد میتوانید با توجه به مفهوم سوال کنار هر عبارت درست یا غلط بودن آن را از لحاظ "علمی" با قرار دادن تیک و ضربدر مشخص کنید. تاکید میکنم برای جلوگیری از گیج کننده شدن سوال،این درست یا غلط بودن از لحاظ علمی باشد و سپس با توجه به سوال که تعداد موارد درست یا غلط را خواسته میتوانید موارد را بشمارید.(عبارتی مثل" کدام موارد را نمیتوان گفت" معادل همان "چند مورد غلط است" می باشد)
⭕️⭕️⭕️ در پایان به دانش آموزان توصیه میکنم که حتما برنامه ای مدون برای پاسخگویی به این تیپ داشته باشند و به هیچ عنوان این تیپ را حذف نکنند و جرئت ریسک کردن داشته باشند. به دانش آموزان تراز بالا هم توصیه میکنم که نگاه خاصی به این تیپ داشته باشند زیرا معمولا همین سوالات هستند که داوطلبان را با چالش روبرو میکنند و درصورت داشتن برنامه ای خاص برای آن ها میتوانند به راحتی از رقیبان فاصله بگیرند⭕️⭕️⭕️


محمدمعین شریعت نیا

https://telegram.me/barnamerizi

🌟😃🌟😃🌟😉
✅ ۵۰٪ #تخفیف استفاده از خدمات آموزشی مرکز مشاوره تحصیلی حامد حدادی فقط تا پایان فروردین ۹۸
به مناسبت اعیاد شعبانیه
👌جهت دریافت کد تخفیف نام و نام خانوادگی و پایه و رشته تحصیلی خود را به شماره ۰۹۰۳۰۳۰۲۶۱۷ ارسال نمایید.
دفتر جنوب تهران: شهرری جاده قم پلاک ۱۷۴ بالای فروشگاه جانبو طبقه چهارم
دفتر شمال تهران: فرمانیه نرسیده به چهارراه کامرانیه مجتمع آفتاب
021_۲۸۴۲4847

T.me/barnamerizi

همایش روش‌های صحیح برنامه‌ریزی

دبیرستان دخترانه فرزانگان حضرت زینب (تیزهوشان)
https://www.instagram.com/p/BtwXqjChEuI/?igshid=1amipat3iwqn2

7 راه برای تقویت حافظه برای درس خواندن:

1️⃣دقت و تقویت حافظه: با دقت و تمرکز بالا درس بخوانید. درس خواندن همراه با ترس و اضطراب و احساسات منفی یادگیری را کاهش می‌دهد و قاعدتاً حافظه هم ناتوان می‌شود.

2️⃣سلامت عمومی در کارکرد حافظه مؤثر است. پس مواظب سلامت عمومی خود باشید و همچنین روزانه حداقل ۷ساعت بخوابید.

3️⃣مطالب را تا جایی که ممکن است به صورت خلاصه و طبقه‌بندی شده به خاطر بسپارید. مطالب کم‌تر، به خاطرسپاری بیشتر!

4️⃣مرور و تقویت حافظه: مرور مهم‌ترین ابزار جهت به حافظه سپردن مطالب است.

5️⃣سعی کنید مطالب را پس از یادگیری به خاطر بیاورید و آن را بازگو کنید. این روش از مطالعه دوباره مطالب مؤثرتر است.

6️⃣بهتر است زمان مطالعه شما کمتر از ۹۰ دقیقه باشد. و بعد از آن استراحت کوتاهی داشته باشید و دوباره ۹۰ دقیقه مطالعه کنید و همین روند را ادامه دهید. مطالعه طولانی مدت و بدون استراحت، مطالعه مفیدی نخواهد بود و نگه‌داری مطالب هم خوب انجام نمی‌شود.

7️⃣رمزگذاری و تقویت حافظه: برای حفظ کردن مطالب از روش رمزگذاری استفاده کنید. مثلاً برای حفظ تاریخ ادبیات سعی کنید با آثار یک نویسنده جمله بسازید. یا برای حفظ برخی ستون‌های جدول مندلیف رمزهایی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.



آفت های مطالعه

〽️مطالعه در حین راه رفتن:

برخی به این روش مطالعه علاقه‌ی فراوانی دارند در حالی که روش مناسبی برای مطالعه نیست. در حین راه رفتن به طور ناخودآگاه، فکر فرد به این معطوف می‌شود که پای او به چیزی برخورد نکند یا این‌که چه‌طور مسیرش را انتخاب کند که طبیعتاً کاهش تمرکز فرد در مطالعه را در پی خواهد داشت.

〽️زیاده‌خوانی:

کلمه به کلمه خواندن درس‌ها به شکلی که حتی یک «و» هم از قلم نیفتد که منجر به حفظ کردن مطالب هم می‌شود، نه فهمیدن آن.

〽️مطالعه با وسایل صوتی- تصویری:

برخی داوطلبان تصور می‌کنند اگر در محیط مطالعه برای مثال موسیقی ملایمی پخش شود به آرامش و تمرکز آن‌ها کمک می‌کند. طبق تحقیقات، اولویت تمرکز مغز انسان بر قسمت شنیداری خود است نه بینایی.

〽️وسواس:

برخی دانش‌آموزان در مطالعه همیشه نگرانی این را دارند شاید درس را کامل یاد نگرفته باشند. نتیجه‌ی این تفکر مطالعه‌ی مجدد و چندباره و طبیعتاً اتلاف شدید وقت خواهد بود.

〽️مطالعه‌ی پیوسته و یکسره:

بین زمان‌های مطالعه‌ی خود، با الگوی منظمی، استراحت در نظر بگیرید. حتی‌ الامکان هر 2 ساعت یک‌بار یک بازه‌ی زمانی 15 تا 20 دقیقه‌ای را به این امر اختصاص دهید.
🔶🔶🔶🔶🔶
☑️در تابستان ٩٨گام اول را به موقع برداريد و از ديگران سبقت بگيريد
✅تخفیف ویژه ثبت نام برنامه سالانه تا پایان خرداد
T.me/barnamerizi

♦️ اطلاعات ضروری آزمون سال ۹۸ که کنکوری‌ها باید بدانند.
❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️

🔷 کنکور کارشناسی سال ۹۸ با یک میلیون و ۱۱۹ هزار و ۱۵۲ داوطلب در روزهای پنجشنبه ۱۳ و جمعه ۱۴ تیر ماه برگزار می‌شود؛
برخی از اطلاعات ضروری این آزمون در این مطلب بررسی شده است.

🔹 آزمون سراسری سال 98 به منظور پذیرش دانشجو برای رشته‌های تحصیلی با آزمون، دوره‌های روزانه، شبانه، نیمه‌حضوری، مجازی، پردیس‌های خودگردان، دانشگاه پیام نور، غیرانتفاعی و رشته‌های تحصیلی با آزمون دانشگاه آزاد اسلامی در روزهای پنجشنبه 13 و جمعه 14 تیر ماه برگزار می‌شود.

💢 بیشترین داوطلبان باز هم در تجربی و کمترین در ریاضی

🔸 برای شرکت در دوره‌های با آزمون سال 98 یک میلیون و 119 هزار و 152 داوطلب شرکت کردند که 164 هزار و 241 نفر در گروه ریاضی، 637 هزار و 246 نفر در گروه تجربی، 282 هزار و 306 نفر در گروه انسانی، 25 هزار و 135 نفر در گروه هنر و 10 هزار و 87 نفر در گروه زبان‌های خارجی داوطلب شدند.

💢 افزایش 64 هزار نفری متقاضیان کنکور 98

🔹 از تعداد یک میلیون و 119 هزار و 152 داوطلب، 648 هزار و 845 نفر از داوطلبان خانم و 470 هزار و 170 نفر آقا هستند کهنسبت به سال گذشته تعداد داوطلبان 64 هزار و 797 نفر افزایش داشته است.

🔸 دانشگاه فرهنگیان نیز اعلام کرده است از طریق آزمون سراسری سال 98، 25 هزار دانشجومعلم پذیرش می‌کند، علاقه‌مندان به انتخاب شغل معلمی باید هنگام انتخاب رشته، ضوابط پذیرش دانشجو در دانشگاه فرهنگیان را مطالعه کرده و در صورت داشتن شرایط لازم برای پذیرش در این دانشگاه اقدام کنند.

💢 طراحی دو نوع سوال در کنکور 98

🔹 با توجه به اینکه داوطبان نظام آموزشی جدید "6.3.3" امسال برای نخستین بار در کنکور شرکت می‌کنند برای داوطلبان کنکور 98 دو نوع سؤال طراحی می‌شود یعنی برای داوطلبان نظام آموزشی "6.3.3" یک نوع سؤال و برای داوطلبان نظام آموزشی پیش دانشگاهی و قبل از آن یک نوع سؤال دیگر طراحی می‌شود و همه سؤالات به صورت تستی خواهد بود.

💢 سهمیه داوطلبان مناطق سیل‌زده

🔸 ثبت‌نام برای پذیرش در رشته‌های بدون آزمون یعنی رشته‌های تحصیلی که پذیرش در آنها صرفاً بر اساس سوابق تحصیلی "معدل کتبی دیپلم" است به‌صورت اینترنتی از روز "دوشنبه 20 اسفند 97" آغاز شد و تا روز "چهارشنبه 6 شهریور 98" ادامه دارد.

🔹 همچنین در کنکور 98 داوطلبان مناطق سیل‌زده دارای سهمیه هستند، در ابلاغیه رئیس‌جمهور در این رابطه آمده است: به داوطلبان آزمون سراسری ورود به دانشگاه‌ها و مراکز آموزش عالی کشور در شهرها یا بخش‌هایی که دچار بلایای طبیعی اعم از زلزله، سیل یا آتشفشان همراه با خسارت مستقیم جانی و مالی شده‌اند، ظرفیتی به میزان حداکثر 5 درصد مازاد بر ظرفیت دوره روزانه دانشگاه‌های واقع در آن مناطق و در صورت نبود رشته در آن مناطق در دانشگاه‌های استان‌های همجوار در رشته‌های مورد تقاضای استانداری‌ها به مدت حداکثر 3 سال و با اخذ تعهد خدمت به میزان دو برابر تحصیل، اختصاص می‌یابد.

🔸 داوطلبان باید توجه داشته باشند، در حوزه‌های امتحانی صبح‌ها رأس‌ ساعت‌  7 صبح و بعدازظهرها رأس ساعت 14.30 بعدازظهر بسته خواهد شد و شروع فرآیند برگزاری آزمون صبح‌ها رأس ساعت 7.30  و بعداز ظهرها رأس سااعت 15 است بنابراین از ورود داوطلبان پس از بسته شدن در حوزه‌های امتحانی ممانعت به‌عمل خواهد آمد.

🔹 هر داوطلب برای حضور در جلسه آزمون علاوه بر پرینت کارت شرکت در آزمون گروه آزمایشی مربوط‌، لازم است اصل کارت ملی یا اصل شناسنامه عکسدار، چند مداد سیاه نرم پررنگ، مدادتراش، مداد پاکن و یک سنجاق و یا سوزن به همراه داشته‌ باشد.

🔸 نتایج اولیه کنکور 98 نیز در دهه_دوم_مرداد_ماه اعلام می‌شود.
T.me/barnamerizi

🔘اگه میخوای موفق بشی باید برای موفقیت دیگران هم دعا کنی تا موفق بشن امشب فارغ از هر گرایش دینی و سیاسی حتی اگر به خدا اعتقاد نداری انرژی مثبت به دنیا بفرست و برای همه شادی موفقیت سلامتی و ثروت بخواه، سعی کن کمتر گریه کنی و بیشتر فکر کنی٬ امشب رو نقطه تحول خودت و جهان قرار بده.


https://telegram.me/barnamerizi

#تفاوت_روانشناس_مشاور

برای ما خیلی پیش آمده که این دو را به جای هم به کار برده ایم. ولی احساس می کنم حداقل برای ما که روانشناس یا مشاور هستیم درست نیست که این دو رو به جای هم بکار ببریم چرا که تفاوت های اساسی بین این دو زمینه وجود داره و به نظر تنها وجه شبه این دو راهنمایی کردن شخصی که در روبروی آنها نشسته است می باشد.

اولین و اساسی ترین تفاوت روانشناسی و مشاوره به بعد زمانی اشاره داره: یعنی اینکه روانشناس برای مشکل یا عواملی که در گذشته برروی فرد داشته تاکید می کنه ولی مشاوره اینده نگر هست و معمولا به انتخاب های افراد مربوط می شود. به این صورت که یک مشاور فرد را برای تصمصم گیری بین دو یا چند انتخاب برای آینده راهنمایی می کند.

دومین تفاوت اصلی بین مشاور و روانشناس این است که شخصی که به مشاوره مراجعه می کند، مراجع نام دارد لذا شخصیست که سالم است ونیاز به راهنمایی دارد ولی شخصی که به روانشناس مراجعه می کند از اختلالات روانی رنج می برد و نیازمند مداخله می باشد.

مشاوران بیشتر با دانش آموزان و دانشجویان و افرادی که نیازمند راهنمایی در انتخاب همسر می باشند سروکار دارند. و همچنین افرادی که نیازمند برنامه ریزی می باشند و برای انتخابهای آینده ی خود دچار فشار هستند.
🌱 @barnamerizi1

https://telegram.me/barnamerizi

🔴اگر شما هم نمیدانید در طول روز چقدر درس بخوانید و چقدر استراحت کنید مطالعه این مقاله را به شما پیشنهاد میکنیم

معمولا دانش آموزان فکر میکنند هرچقدر ساعت های متمادی و بدون وقفه مطالعه کنند سخت کوشی بیشتری داشته اند و موفقیت های بیشتری هم نصیب آن ها میشود،اما این تفکر صحیحی نیست ما برای بازیابی انرژی خود و ریکاوری نیاز به استراحت داریم،اگر ساعات متمادی بدون استراحت هر کاری را انجام بدهیم ذهن ما از انجام آن کار خسته میشود و دیگر در انجام آن کار کیفیت لازم را ندارد،به طور مثال اگر شما ۱۲۰ دقیقه بدون وقفه مطالعه کنید پس از گذشت مثلا یک ساعت انرژی و تمرکز شما کم کم کاهش پیدا کرده و به موازات آن کیفیت انجام آن کار نیز پایین می آید،پس به این نتیجه میرسیم که ذهن در فواصل بلند مدت روی یک کار یا یک موضوع مخصوصا مطالعه نمیتواند تمرکز کند و ما باید به آن استراحت بدهیم،حتی کارخانجات نیز گاهی ماشین های تولیدی خود را برای ساعاتی خاموش میکنند،اگر ذهن خود را برای مدتی خاموش کنید پس از روشن کردن دوباره آن انرژی و کیفیت بالایی برای انجام کارها دارید،اما سوال اصلی اینجا مطرح میشود که

بعد از چقدر درس خواندن و چگونه استراحت کنم؟

معمولا نمیتوان ساعت مشخصی را در نظر گرفت و گفت که شما آنقدر درس بخوانید و آنقدر هم استراحت کنید اما ذهن انسان ها شباهت های فوق العاده ای به هم دارد،علم روان شناسی امروز به ما گوشزد میکند که پس از یک ساعت یا هفتاد دقیقه مطالعه باید به ذهن یک استراحت کوتاه مدت برای ادامه مطالعه بدهیم،تحقیقات علمی نشان میدهد ذهن بیشتر از این تعداد نمیتواند روی یک موضوعی متمرکز شود،البته استثنا هم پیدا میشود ممکن است کسی بیشتر از این ها با علاقه روی یک کار تمرکز کند اما یک استراحت کوتاه و سریع ما بین انجام کاری مثل مطالعه برای شما معجزه میکند،پس نتیجه گیری میکنیم که شما میتوانید با یک ساعت الی هفتاد دقیقه مطالعه یک ربع استراحت کنید البته بعد چندین یک ساعت یا هفتاد دقیقه چندین یک ربع استراحت کنید

استراحتمان چگونه باشد؟

بسیاری از دانش آموزان ما بین فواصل مطالعه استراحت میکنند اما با بازگشت سر کتاب باز هم احساس خستگی میکنند،اشکال کار در چگونه استراحت کردن این دانش آموزان است باید در استراحت خود یک نکته مهم را رعایت کنید که آن هارا در ذیل با هم بررسی میکنیم
 استراحت کنید!فقط استراحت
استراحت کردن یعنی به حداقل رساندن استفاده از ذهن و جسم،بازی با گوشی موبایل یا تلویزیون دیدن یا خوردن استراحت محسوب نمیشود چون باز هم از شما انرژی میگیرد باید شما به صورت کامل استراحت کنید
https://t.me/barnamerizi

بعد از استراحت چکار کنیم بازگشتمان سخت نشود؟

شاید برای شما هم پیش آمده بسیاری از اوقات مطالعه کرده اید و زمان استراحت شما فرا رسیده،پس از مدتی استراحت بیرون از محیط مطالعه دیگر توان وارد شدن به محیط را ندارید،آنقدر دست دست میکنید که میبینید یک ساعت هست در حال استراحت هستید،کار درستی نیست و باید برای آن یک راه حل پیدا کنیم،راه حل صحیح استراحت در همان محیط مطالعه است،در واقع اگر از محیط مطالعه فاصله بگیرید بازگشت شما به درس خواندن سخت میشود،اما اگر در همانجا که درس میخوانید استراحت کنید راحت تر میتوانید به درس خواندن بازگردید

میتوانم یک روز یا چند روز استراحت کنم؟

این سوال رایجی است که بسیاری از داوطلبان دارند،شما پس از یک پروسه مطالعه طولانی میتوانید چند روز متوالی استراحت کنید که آن را هم باید با تمرین های ذهنی مثل فکر کردن به اهدافتان آمیخته به درس کنید تا راحت تر به سوی درس بازگردید، اما سعی کنید هر دو هفته یک بار یک روز کاملا خاموش برای خود قرار دهید و آن روز فقط استراحت کنید،پس از مطالعه های طولانی مدت نیز یک روز استراحت کامل میتواند برای شما مفید باشد
@barnamerizi1

💢درس خوندن صبح زود بهتره یا شب؟💢
https://t.me/barnamerizi
🔆فایده مطالعه در طول روز
دفاع از این نظریه که مطالعه روزانه انتخاب بهتریه زیاد سخت نیست. صبح‌ها ذهن تازه هستش و با خوردن صبحانه از نظر انرژی نیز تأمین خواهیم بود. خورشید دقیقاً همان طیفی را می‌تاباند که برای بینایی مناسب است و دنیای بیرون و کتابخانه‌ها و سالن‌های مطالعه در ساعات کاری باز هستند.
ولی من مثل جغدم، شب‌ها را ترجیح می‌دهم!
شما هم مانند عده زیادی از دانش‌آموزان ممکنه مطالعه شب رو ترجیح بدن.
سکوت و آرامش شب وسوسه کننده است و شب ذهن و بدن آرام است. داستان‌های بسیاری هم راجع به کشفیات بزرگ که در آخر شب حاصل‌شده‌اند وجود دارد.

❓نظر علم در باره این سوال چیست؟
از نظر علم، چرخه فعالیت افراد باهم متفاوت است و الگوهایی وجود دارد که نشان می‌دهد بهترین بازه مطالعه برای شما چه زمانی است. افرادی که خودبه‌خود ساعت 7 صبح بیدار می‌شوند و انرژی‌شان تا 10 صبح بیشینه است و سپس کمی احساس خستگی می‌کنند و بعد از استراحت دوباره تا 3 بعدازظهر انرژی دارند ساز و کارشان روزانه است.
در حالی که دسته دیگری از افراد کاملاً متفاوت‌اند. آن‌ها تا ظهر احساس خستگی می‌کنند و سپس تا ساعت 3 بعدازظهر سرحال‌اند. بعد از آن کمی نیاز به استراحت دارند و دوباره تا 7 بعدازظهر سرحال‌اند. این افراد سازوکاری شبانه دارند.
علاوه بر این، تحقیقات نشون داده که افراد جوان نسبت به بزرگ‌ترها شب را بیشتر ترجیح می‌دن. درواقع از 30 سالگی به بعد، تنها 2 درصد از دانشجویان مطالعه در شب رو ترجیح می‌دن و 89 درصدشان مطالعه روزانه را انتخاب می‌کنند.
افراد جوان‌تر چون شب‌ها بیشتر بیرون میرن‌ و از دستگاه‌های هوشمند که نور مصنوعی دارند بیشتر استفاده می‌کنن، باعث اختلال در چرخه طبیعی خواب خود می‌شه که باعث می‌شهشب‌ها سرحال‌تر و بیدارتر باشند.

‼️بهترین زمان برای مطالعه
برای پاسخ به این سؤال باید به سبک زندگی خود نگاه کنید. افراد جوانی که سبک زندگی‌شان فعالیت بیشتری را در شب به همراه دارد، حس می‌کنند شب‌ها برای مطالعه مناسب‌تر است. اگر شما فرد بزرگ‌سالی هستید که به‌تازگی به دنبال ادامه تحصیل رفته‌اید، احتمالاً مطالعه روزانه را مناسب‌تر خواهید یافت، چون به‌مرورزمان برای کار روزانه آمادگی بیشتری یافته‌اید.
مهم‌ترین نکته‌ای که باید مدنظر قرار بگیرد داشتن خواب کافی است. چه ساز و کاری روزانه داشته باشید و چه شبانه، نباید کمتر از میزانی که برای سلامتی لازم است بخوابید

@barnamerizi1