دوره جدید مطالب کانال
#مرکز_مشاوره_تحصیلی_حامد_حدادی
✅ دانش آموزان
✅ والدین
✅ همکاران
👇👇👇👇👇👇
#ذکر_روز
#انگیزشی
#آموزشی
#کنکور
#اخبار
#تلنگر
#والدین
#همکاران
#دانستنی_های_جالب
#داستانک
#مصاحبه_رتبه_های_برتر
#تغذیه
#آرامش
❇️ جهت عضویت بر روی لینک زیر بزنید
t.me/barnamerizi

⭕️بچه هایی ڪه اخلاق خوبی
ندارن یا دروغ میگن...

بخاطر اینه ڪه توی خانواده ،
#آرامش ڪافی نداشتن
🤓 @barnamerizi1

کانال
#مرکز_مشاوره_تحصیلی_حامد_حدادی
با ارائه مطالب زیر
در خدمت #دانش_آموزان #اولیا #همکاران #دانشجویان و همه عزیزان می باشد
👇👇👇👇👇👇👇👇
#ذکر روز
#غزل_صبحگاهی
#آموزشی
#سخن_بزرگان
#اخبار
#مصاحبه_رتبه برتر
#روش_مطالعه
#انگیزشی
#معرفی_رشته_ها_و_دانشگاه_ها
#تغذیه
#معرفی_کارنامه
#والدین
#همکاران
#تلنگر
#داستانک
#دانستنی
#آرامش
👇👇👇👇👇👇👇
جهت عضویت بر روی لینک زیر بزنید
T.me/barnamerizi

💗تا وقتی

به‌ این #فکر چسبیده‌اید که

دلیل خوب زندگی نکردنتان،

بیرون از وجودتان است،

هیچ تغییر #مثبتی رخ نمی‌دهد.

تنها و تنها

خودِ شما😇

مسئول جنبه‌های قطعیِ موقعیتِ #زندگیِ

خود هستید

و فقط و فقط -خودتان

قدرت #تغییر آن را دارید.💗✌


@barnamerizi1

#آرامش

🍁در این شب زیبای #پاییزی
⭐️از خدای #مهربان
🍁براتون
⭐️یک حس #قشنگ
🍁یک #شادی بی دلیل
⭐️یک نفس عطر خدا
🍁دنیا دنیا #آرزوهای خوب
⭐️و #آرامش خواستارم
🍁#شبتون_بخیر..❤️

@barnamerizi1👌🍁🍂

🔶️یکی از مهم ترین دلایل حواس پرتی، پرش افکار، استرس و سایر مشکلات هیجانی چیست؟

پاسخ 👈# فرار_از_افکار

🎗 هرچه قدر با افکار خود وارد جنگ بشویم و سعی کنیم از دست آن ها فرار کنیم و خلاص بشیم؛ اون افکار مزاحم و #استرس_زا بیشتر به سراغ ما می آیند. هر چه بیشتر سعی کنیم افکار مزاحم را #سرکوب کنیم و بهشون فکر نکنیم؛ بازهم فراوانی افکار مزاحم بیشتر و بیشتر می شود.
🤔 پس چکار باید بکنیم تا بتوانیم افکار و #هیجان های خودمون را مدیریت کنیم؟

🎗"#پذیرش" بهترین وضعیت روانشناختی است. یادتون باشه ذهن خودتون رو مثل یک اتوبان یا آبشار ببینید که دائما و به صورت پیوسته افکار مختلف مثل ماشین ها یا آب روان آبشار وارد می شوند و جاری هستند. شما نمی توانید جلوی ذهن را بگیرید که به هیچ چیز فکر نکند چون که کارکرد اصلی ذهن همین تفکر است. بنابرین با جملاتی مانند " من نباید به این مسئله فکر کنم" یا " از ذهنم خارج شو" یا " این چه فکراییه از ذهنم برین بیرون" و .... دست بردارین و اجازه بدین افکار در ذهن شما سرازیر بشن.
🎗 با #آرامش افکار را بپذیرین و اجازه دهید بیان و بروند. فقط شما به #افکارتان نگاه کنید و با آن ها #درگیر #نشوید. یادتون باشه این افکار فقط یک فکر هستند نه واقعیت. هر چیزی که ما بهش فکر میکنیم تبدیل به واقعیت نمیشه. اجازه بدین افکار به ذهن تان وارد شوند و شما فقط آن ها را مشاهده کنید دقیقا مانند یک ناظر. بعد از پذیرش افکارتان، زمان هایی می توانید این افکار را مورد چالش قرار دهید و از خود بپرسین که آیا فکر کردن به این افکار فایده ای دارد یا نه؟ چقدر این افکار در این زمان کارایی دارد؟ زمانی که در مطالعه افکار به سراغ تان می آیند آن ها را یادداشت کنید و بعدا به آن ها بپردازید. اما یادتان باشد که اولین قدم در مدیریت ذهن، پذیرش افکار است و قدم بعدی به چالش کشیدن آن ها.

🎗 #به_طور_خلاصه:
۱.مشاهده افکار و پذیرش
۲. با افکار درگیر نشوید و سعی نکنید سرکوب کنید
۳. افکارتان را یادداشت کنید
۴. آن ها را به چالش بکشید و کاربرد آن ها را بررسی کنید
۵. اگر مشکل واقعی در زندگی روزمره ذهن تان را مشغول کرده بود حتما سعی کنید درباره آن تصمیمی بگیرید و مشکل را حل کنید.
02128424847
@barnamerizi1🍁🍂👌

🍂✨خیال قشنگی ست؛
شنیدن صدای خش خش برگ ها،
بر زیر پاهایمان...
🍂✨به امید پاییزی درخشان
شب بخیر
#آرامش
@barnamerizi1

🔹روزهای سخت مانند ماشین لباسشویی هستند
پیچ و تاب می‌دهند،
می‌چرخانند و
ما را به اطراف می‌کوبند
اما در نهایت
تمیزتر
روشن تر
و #بهتر_از_قبل
از آنها خارج می‌شویم...😏


🌙به این #موسیقی زیبا گوش بدید و از #آرامش این #شب بهاری لذت ببرید😌💐

🆔 @barnamerizi1 💫 👌 🌈

دنبال زندگی راحت نباشید

دنبال قدرتی باشید
که بتوانید از پس یک زندگی سخت برایید
#آهنگ_بی_کلام
#آرامش
#شبتون_بخیر
🕉 @barnamerizi