Витамины и БАДы на полках аптек — пустышки или реальная польза? 🤔

Грядет весна, а за ней — очереди в аптеки из желающих «витаминизироваться» и помочь организму полноценно окунуться в новый сезон, полными сил и энергии.

Но помогут ли аптечные коробочки и баночки на любой вкус и цвет по-настоящему удовлетворить наши потребности?

И могут ли их полноценно заменить только фрукты и овощи?

Ответ: проблема гипо- и дисвитаминозов оказывается неразрешимой за счет простого увеличения потребления продуктов питания. Поэтому и необходимо применение витаминных комплексов.

Однозначный вердикт — помогут! Но стоит обратить внимание на:

1. Состав: обязательные компоненты для мультивитаминных комплексов – витамины С, В1, В2, В6, В9, желательные компоненты – витамины А, D, Е, К и РР, хороший бонус – пантотеновая кислота, биотин (недостаток почти не встречается).

2. Лечебные дозы витаминов используют для лечения уже развившихся тяжелых гиповитаминозов и их последствий. К ним относят, например, В12 и В9 – дефицитные анемии, рахит у детей и другие заболевания. Такие витамины и их необходимые дозы может выписать только врач, и лечение должно происходить под его контролем. Особую категорию составляют беременные и кормящие женщины, которые должны принимать комплексы, специально для них разработанные и рекомендованные врачом.

3. Смотрите на возрастные рекомендации, поскольку у разных возрастных групп различная потребность в отдельных витаминах.

4. БАДы, шипучие, жевательные или кишечнорастворимые витамины — все имеют право на существование. Все зависит от состава и технологии производства. Правда, детям младшего возраста чаще всего подходят жидкие лекарственные формы.

5. Беременные и кормящие женщины должны получать специально предназначенные для них витамины. Здесь не стоит рисковать!

6. Стоит помнить, что некоторые симптомы, на которые ссылаются люди (ломкость волос и ногтей, усталость), не всегда связаны с гиповитаминозами. Такие проблемы могут быть связаны и с ослаблением иммунитета, и с рядом некоторых заболеваний. Лучше в таких случаях все же посетить врача.

7. Витаминно-минеральные комплексы должны применяться на постоянной основе для достижения наилучшего эффекта, круглогодично, а не в определенный сезон.

8. Иногда недорогие витаминные комплексы могут быть не хуже дорогих. Они могут быть схожи по своему составу, просто в цену более дорогих витаминов вложены затраты на логистику, рекламу и прочее. 

Крайний пункт очень важен.

В погоне за ценой и экономией (причем не всегда существенной) мы можем получить абсолютно пустой продукт, который не принесет пользы.

Внимательно изучаем отзывы/бренд — и только после этого принимаем решение о покупке.

Мы с трепетом относимся к своему продукту и действительно хотим сделать жизнь наших пациентов и покупателей насыщенной и полной здоровья — поэтому используем только высококачественное сырье в наших добавках, строго отслеживая все этапы производства от А до Я.

За качество отвечаем головой репутацией — это можно проверить, просто сдав анализы после приема наших добавок. Результаты скажут сами за себя! ♥️

❗️Однозначно качественные витамины для здоровья и красоты ждут вас здесь — https://clck.ru/3GBQtX

❗️Важные анализы со скидкой до 30% для наших подписчиков — https://clck.ru/3GBQz2

Тем, кто уже пробовал наши добавки, можно поделиться впечатлениями/результатами в комментариях ⬇️☺️

Друзья, вчера мы достигли первой солидной отметки — на канал подписались уже 1000 единомышленников и просто классных людей, которые заботятся о своем здоровье.

Обещаем нести пользу и только пользу. Спасибо вам!

С любовью, админ ♥️

Господа, информация ниже для новоприбывших.

Краем уха услышал, что не все знают, о чем идет речь, когда видят термин «бариатрия» ☺️

Бариатрическая (метаболическая) операция является разновидностью хирургических вмешательств, проводящихся при ожирении с целью снижения массы тела.

Лечение подразумевает корректировку объемов желудка, пищеварительной системы. Вносимые методами хирургии изменения помогают стабилизировать обменные процессы и добиться устойчивых показателей веса.

Хирургическое вмешательство на желудке показано при ожирении, затрудняющем жизнедеятельность. Лечение проводится при индексе массы тела более 35, если другие способы снижения веса не дали результата и развились осложнения (т.е не для всех желающих).

При ожирении могут возникать заболевания сердца и сосудов, патологии суставов и позвоночника, диабет и другие проблемы. В этих случаях бариатрия становится предпочтительным методом лечения.

Метод является проверенным и безопасным.

Быть может, у вас есть какие-то вопросы на этот счёт? С удовольствием ответим в комментариях ⬇️

Скоро весна — наступает время сиять ✨

Сиять изнутри и снаружи!

Мы подготовили набор, который поможет достичь той самой точки, сочетающей в себе неотразимую кожу и прекрасное самочувствие с желанием творить.

Мы нашли формулу твоего идеального баланса! 😊

В составе комплекта:

— Морской коллаген, который про прекрасную кожу и суставы;

— Магния хелат, который про здоровый сон и снижение уровня стресса;

— Инозитол, способствующий оптимальному гормональному балансу и улучшающий обмен веществ;

— Витамин D3, который про иммунитет и борьбу с усталостью.

В комплект добавим таблетницу в качестве презента, чтобы прием добавок был удобным и по расписанию.

Вуаля — кажется, получилась идеальная весенняя бьюти-формула! 🥰

Заказываем набор забираем свой идеальный внутренний баланс здесь — ТЫК

Подписчики, привет! 😇

Хотим сообщить кое-что важное.

Витамины и добавки однозначно несут пользу нашему организму, однако в некоторых комбинациях могут быть опасными.

Да-да, можно «нахимичить» так, что вместо положительного эффекта от приема вы получите неприятности.

Возможный вред от неразумного смешивания популярных витаминов начинается от дефицита необходимых веществ и заканчивается неконтролируемый кровотечением и повреждением органов.

Звучит страшно 😳

Поэтому давайте не будем подвергать себя какому-либо риску и просто учтем особенности приема.

Прежде чем начать употребление БАДов, крайне важно проконсультироваться с врачом и провести ряд лабораторных исследований 🧑‍🔬

Необходимо оценить базовые показатели крови, включая общий холестерин, билирубин, триглицериды, ЛПНП, ЛПВП, глюкозу, АЛТ, АСТ, ГГТ, альбумин, мочевину и креатинин. Это позволит получить информацию о состоянии печени и почек, которые участвуют в выведении активных веществ из организма. Любые отклонения в работе этих органов требуют индивидуального подхода к выбору БАДов, а иногда и полного отказа от их приема 🙅

Если вы планируете повысить уровень гемоглобина с помощью БАДов, сначала сдайте анализы на железо, ферритин, трансферрин и ОЖСС. Низкий уровень железосодержащего белка может быть связан с дефицитом других важных веществ, таких как витамин B12, фолиевая кислота, или с наличием заболеваний. В таких случаях прием железа может быть неэффективным.

Перед началом приема витамина D необходимо проверить концентрацию кальция, фосфатов и паратгормона в крови. Отклонения от нормы могут привести к нарушению усвоения витамина и серьезным метаболическим сбоям.

При планировании приема БАДов с йодом следует оценить состояние щитовидной железы, сдав анализы на гормоны Т3, Т4, ТТГ и пройдя УЗИ. Избыток йода может ухудшить состояние щитовидной железы.

Витамин А, часто входящий в состав БАДов, может негативно влиять на печень. Поэтому при его приеме необходим контроль показателей печени, таких как АЛТ и АСТ.

Перед приемом любых других витаминов и микроэлементов в составе БАДов рекомендуется проверить их концентрацию в крови, чтобы избежать передозировки. Важно не принимать одновременно много БАДов, оптимально – не более пяти.

Прием следует разделить по времени, чтобы избежать нежелательных взаимодействий между компонентами. Только в этом случае прием БАДов принесет пользу.

И помним — все должно быть в меру.

Принимаем добавки, только убедившись в безопасности получившегося «витаминного коктейля» 🍹

☺️ НАВИГАЦИЯ ПО ЛУЧШИМ ПОСТАМ НА КАНАЛЕ:

• Съедаем себя, а потом все вокруг: как эмоциональный голод превращается в физический?

• Про кальций: привет всем хрустящим и не только

• Разговоры про «растянутый» желудок

• Витамины и БАДы на полках аптек — пустышки или реальная польза?

• Похудение: ТОП-5 советов, которые помогут избавиться от лишних 4-6 кг уже через месяц

• Исчерпывающе и понятно про Оземпик

• Добавки, которые помогают победить процессы старения

• ТОП-6 витаминов, которые положительно влияют на обмен веществ

• Что такое бариатрия? Простое объяснение

• Как смешивать и принимать витамины правильно. Опасные комбинации

• 10.000 шагов в день — обязательная цифра или маркетинговая уловка?

• ТОП-5 видов спорта и активностей для похудения без изнеможения

• Низкий ферритин — главная причина вашей усталости

• Опасная дистанция: как онлайн-марафоны приносят миллионы авторам, но губят здоровье участникам

• Когнитивное искажение реальности: почему социальные сети это симулякр и с вами все в порядке?

• Исторический экскурс: отношение к худобе в разные эпохи

• Топ-5 мифов целлюлите —вечном спутнике наших ног

• Про опасность голодания

Продолжение следует…

💊 НАША ЛУЧШАЯ ПРОДУКЦИЯ:

• Бариатрические витаминно-минеральные комплексы

• Протеин

• Моновитамины

• Готовое питание

• Дополнительные продукты

• Beauty-продукты

‼️ НЕ ЗАБЫВАЕМ ВСТУПИТЬ В САМЫЙ БАРИАТРИЧЕСКИЙ ЧАТ ИЗ ВСЕХ БАРИАТРИЧЕСКИХ ЧАТОВ В МИРЕ — ТЫК СЮДА.

ТОП-5 ВИДОВ СПОРТА И АКТИВНОСТЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ИЗНЕМОЖЕНИЯ

И снова здравствуйте! 🤝

Есть стереотип, что для похудения нужно упахиваться в зале или бегать через весь город туда-обратно.

Но ведь это совершенно не так.

Когда я слышу слово «бег», лично у меня, админа этого канала, возникает желание лечь и не вставать 🛌

Не особо, мягко говоря, люблю данное действо. А еще и по каким-нибудь утрам… (многозначительный вздох)🥲

Что я теперь, не имею права или возможности похудеть?

Еще как имею!

Для тех, кто такой же, как админ, есть несколько видов активностей, который точно не вызовут внутреннего сопротивления и помогут сбросить лишний жирок:

1. Ходьба.

Да, та самая, о которой мы говорили в посте чуть выше! Простой и доступный вид спорта, который не требует специальной экипировки, не нагружает суставы, что очень важно.

2. Плавание.

Лёгкий и эффективный способ укрепить мышцы и улучшить здоровье. И приятный — вспотеть не получится.

3. Велоспорт.

Лёгкий способ улучшить физическую форму и провести время на свежем воздухе, а также при желании посетить дальних родственников и друзей, если давно не виделись 😅

4. Бадминтон.

Лёгкий вид спорта, который помогает укрепить мышцы и улучшить координацию. Увлекательно, и подвигаться придется!

5. Йога.

Прокачивает не только физическую, но и духовную сторону, помогает улучшить гибкость, снять стресс и повысить уровень энергии. Качаем душу, худеем тело!

Как вам такая подборка, друзья? Что вам нравится из списка больше всего?

Поделитесь мнением в комментариях, пожалуйста, нам это правда важно и интересно (админу точно).

Или можете порекомендовать еще интересные активности? Кто-то точно возьмет на заметку!

Обнял! До новых встреч в постах! 😘

ОПАСНАЯ ДИСТАНЦИЯ: КАК ОНЛАЙН-МАРАФОНЫ ПРИНОСЯТ МИЛЛИОНЫ АВТОРАМ, НО ГУБЯТ ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ 🏃‍♀️‍➡️

Марафоны, марафоны, марафоны…

Каждый уважающий себя фитнес-блогер имеет в копилке образовательных продуктов хотя бы один марафон.

Это мастхэв в индустрии.

Впечатляющие результаты, которые демонстрируются блогерами, манят и мотивируют принять участие в забеге за фигурой мечты.

«Стать лучшей версией себя» — мантра, которую мы читаем каждый день с экранов своих смартфонов, толкает нас к оплате спортивно-образовательных продуктов и кричит о том, что времени нет, все нужно успеть здесь и сейчас, ведь жизнь так коротка, и провести ее с упитанными неэстетичными боками практически преступление…

Однако все это имеет подводные камни и, как следствие, разочарование от завышенных ожиданий.

Давайте разбираться — в чем подвох? 🤔

И ответ лежит на поверхности — высокий результат за короткий срок.

Для достижения применяются высоко интенсивные спортивные нагрузки и меню с крайне низкой калорийностью.

Разумеется, такая тактика поможет сбросить вес, вот только с главной проблемой участник марафона столкнется уже по завершении программы.

Дело в том, что держать жесткий дефицит калорий постоянно — невозможно, и рано или поздно человек вернется к своему обычному рациону.

То же самое касается и тренировок: вряд ли после марафона вы будете придерживаться ежедневной повышенной нагрузки. С возвращением к привычному образу жизни вернутся и сброшенные килограммы, и скорее всего с ощутимой прибавкой.

В итоге вес станет еще больше, чем был до начала прохождения марафона 😨

И, к сожалению, это не единственная возможная проблема, ожидающая желающих быстро похудеть.

Главная опасность — это жесткие диеты на марафонах, сочетаемые с высокими нагрузками, которые способны буквально истощить организм, лишив человека жизненных сил.

А неподготовленные к спорту участники рискуют получить травмы при самостоятельном выполнении упражнений.

Недостаток пищи, однообразный рацион, исключение целых групп продуктов становятся причиной дефицита питательных элементов и витаминов, что крайне негативно сказывается на жизнеобеспечивающих системах организма.

Чувство соперничества и давление со стороны организаторов могут приводить к ухудшению психоэмоционального фона 😂

Кстати, стресс и нервное напряжение замедляют процесс похудения, ведь организм в состоянии постоянной тревоги будет пытаться сберечь все внутренние ресурсы.

Ежедневное взвешивание, специальное меню и счетчик калорий часто приводят к развитию расстройства пищевого поведения (РПП) — опасного состояния, требующего коррекции у психолога, а в сложных случаях и у психиатра 😳

Отсутствие медицинского контроля ставит под угрозу здоровье участников, у которых могут быть противопоказания к жестким диетам или активным физическим нагрузкам. В идеале перед началом похудения стоит посетить врача.

Все «марафонцы» работают по одной программе, где не учитываются персональные потребности, возможности и особенности каждого организма.

На многих марафонах участникам предлагается приобрести пищевые добавки, необходимые якобы для усиления эффекта и ускорения результата. Но про их реальный состав, индивидуальную непереносимость и аллергические реакции мало кто беспокоится…

Возможные приобретенные плюсы в виде дисциплины, ведения дневника питания, общения с другими товарищами «марафонцами», несомненно, весомы, однако потенциальный вред от марафона может существенно их перекрыть.

Что из всего этого следует? 🧐

Блогер заработал много денег, вы — скинули вес в короткие сроки, но, скорее всего, быстро его вернете с добавкой и рискуете приобрести психологические проблемы.

Проблему с весом лучше доверить врачу-диетологу. Да, это будет не быстро, как на марафонах, но такой постепенный комплексный подход поможет поддержать здоровье организма и сохранить ваши достижения, чтобы сброшенные килограммы больше не вернулись.

А вы участвовали в подобных марафонах? Поделитесь своим опытом в комментариях, пожалуйста.

И… берегите себя! ♥️

ИСТОРИЧЕСКИЙ ЭКСУРС: ОТНОШЕНИЕ К ХУДОБЕ В РАЗНЫЕ ЭПОХИ

Красота — понятие изменчивое: в каждой эпохе существовали свои стандарты привлекательности, которые порой кардинально отличались в разное время 👸

Например, круглое лицо, грушевидная фигура и полное тело — одинокий охотник из каменного века представлял в своих мечтах женщину именно с таким набором параметров. Кроме того, Венера палеолита была тучной и могла выносить и выкормить многочисленное потомство 🦍

В Средние века отношение к лишнему весу стало двойственным. С одной стороны, полнота тела считалась признаком процветания и высокого социального статуса, а с другой, была проблемой, указывающей на чревоугодие и тем самым мешающей добиться религиозной святости.

Впрочем, изнурительными тренировками ради достижения стройности и мускулистости тела занимались только мужчины: дородность женщин в то время признавалась их привлекательной чертой.

Но мужчинам в этом плане повезло гораздо больше. Все чаще из таверн можно было услышать призывы присоединиться к Клубу толстяков. В эти необычные сообщества конца XIX века принимали исключительно мужчин, которые не только не стеснялись своего лишнего веса, но и гордились им.

На собраниях они вкусно и много ели, устраивали настоящие соревнования по прыжкам в длину, играли в догонялки, а также мерялись весом 🏋️

На Руси у слова «худой» с древних времён существовало второе значение: «злой, плохой». Были у того и чисто рациональные причины: для мужчин худоба была признаком бедности, для женщин - опасением их женихов, сможет ли она продолжить род, выносить и родить здорового наследника.

Те, кто не мог никак растолстеть из-за особенностей организма, шли на хитрость: подкладывали подушки на живот, чтобы имитировать дородность. Несколько столетий назад сделать это было довольно легко: русские носили одежду в несколько слоёв, в том числе и по религиозным причинам (натурально боялись чертей, способных проникнуть через открытый контакт с кожей), да и времена были холодные, в Европе бушевал Малый Ледниковый период, когда летом температура в лучшем случае поднималась до 18 градусов, а уж зимой...

Зачастую обман с накладным животом вскрывался уже после свадьбы, в первую брачную ночь, но «сдать бракованный товар обратно в магазин» уже не было никакой возможности - церковный брак аннулировать было невозможно 🤷🏻‍♂️

Вместе с накладными животами изменчивая мода подарила миру корсеты, которые подчеркивали стройность, поддерживали грудь и осанку. Этот неоднозначный предмет гардероба был настолько популярен, что не выходил из моды аж несколько столетий. Красавицы эпохи Возрождения не снимали корсет даже во время беременности.

Устав от корсетов, полные женщины конца XIX века решили взять пример с мужчин и повсеместно стали открывать клубы для полных дам. Участницы таких групп весили в среднем 107 кг. Те же, кто под столь строгие параметры не попадал, в итоге регистрировались в клубы, где дамы занимались снижением веса. Таких, кстати, в дальнейшем стало гораздо больше первых.

К 1920-м годам мода на корсеты полностью сошла на нет, а им на смену пришло нижнее белье, которое стягивало грудь и делало фигуры модниц похожими на тела мальчиков-подростков. Стройность стала культом девушек эпохи Великой депрессии. Тогда же появилась и первая реклама средств для похудения.

Первая волна массового похудения продлилась не очень долго: в 50-х годах прошлого века главной модницей планеты была признана несравненная Мэрилин Монро. Тогда актрисе удалось не только стать символом здоровой полноты, но и «перекрасить» волосы девушек всего мира во все оттенки блонда.

В 1960-х фигуру в виде песочных часов из моды вновь вытеснило чрезмерно худое тело: ради достижения идеала девушки начали морить себя голодом, изобретать все новые и новые «голодные» диеты, прославлять расстройство пищевого поведения.

Мода на анорексию продержалась вплоть до XXI века, а затем прошла, напоследок ярко вспыхнув новым трендом — еще более болезненной худобой.

Сейчас же в тренд входит естественность, что можно заметить по моделям, которые не стесняются своих параметров 🍑

ХОТИТЕ СИЯТЬ ЭТОЙ ВЕСНОЙ? ☀️

Вы же помните, что коллаген это про здоровые суставы, кожу и победу над старением?

Да и весна уже в самом разгаре — а это значит, что настало время для преображения! 💅

Чтобы ваша кожа сияла и была ровной, а кости и суставы были здоровы, мы разработали для вас питьевой коллаген от BariaBalance

Почему именно питьевой коллаген? 🤔

Он отличается высокой концентрацией белка, который усваивается практически сразу. Коллаген в жидкой форме можно принимать без дополнительных приготовлений.

Это максимально быстрый способ порадовать вашу кожу — помочь сделать ее упругой и избавиться от мелких морщинок.

Пользы – космос 🚀

Вы и так все знаете.

Поэтому ни слова больше.

Ссылка здесь — тык ♥️

Доброго субботнего дня, друзья! 🐾

Приходилось ли когда-нибудь вам идти на крайние меры для похудения — голодать?

Если нет — правильно сделали! И я объясню ниже, почему.

Голодание делится на 3 типа:

«Интервальное» — когда человек воздерживается от пищи большую часть суток, а затем ест в течение какого-то временного интервала;

«Полное» — человек воздерживается от пищи в течение нескольких дней или даже недель;

«Сухое» — человек не только не ест, но и не пьет.

Люди голодают, полагая, что это позволяет «очистить организм от вредных веществ», тем самым улучшая состояние здоровья и продляя молодость. А кто-то голодает для того, чтобы снизить процент жира в организме и похудеть.

Как и в случае с большинством популярных диет, существует множество причудливых утверждений о голодании. Одно из них гласит, что голодание может принести пользу организму, помимо потери веса. Эти утверждения появились на фоне исследования процесса аутофагии у дрожжей, но не учтен тот факт, что люди — не дрожжи!

Исследования на людях не подтверждают благотворного влияния голодания на здоровье!

Голодание — это существенное ограничение в питании, которое повышает риск развития нарушений пищевого поведения (РПП) 😔

Как показывают данные исследований, проведенных среди подростков и взрослых, голодание может привести к компульсивным перееданиям и другим расстройствам приема пищи.

Поэтому снижения массы тела лучше достигать, соблюдая сбалансированное, разнообразное и комфортное питание с адекватной калорийностью и отсутствием ограничений времени потребления пищи.

Интервальное или любое другое голодание способно сделать только одно — снизить количество потребляемых калорий.

Но этого можно добиться и другими, более комфортными способами. Зачем прибегать к радикальным методикам? 🧐

А если нравится голодать, то следует помнить о рисках развития расстройства пищевого поведения, а также о том, что голодание может быть противопоказано при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Поэтому советую выбирать более рациональные способы для похудения и консультироваться об этом с врачом.

Потерянные килограммы не стоят потерянного вслед здоровья!

Будьте здоровы и не страдайте от похудения — этот процесс может быть даже приятным, если подходить к нему с умом! 🫶