ИЗМЕНЕНИЯ В АППЕТИТЕ И ВКУСОВЫХ ПРЕДПОЧТЕНИЯХ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ

После бариатрической операции пациенты часто сталкиваются с изменениями в аппетите и вкусовых предпочтениях. Рассмотрим, как эти изменения проявляются и что они могут значить для вашего здоровья:

1. Снижение аппетита
- После операции объем желудка значительно уменьшается, что приводит к быстрому насыщению даже при потреблении небольших порций пищи. Это помогает сократить количество потребляемых калорий, что способствует снижению веса.

2. Изменение вкусовых предпочтений
- Многие пациенты отмечают изменение вкусовых предпочтений, особенно в отношении сладкой и жирной пищи. Часто снижается тяга к высококалорийным продуктам, что может способствовать улучшению качества питания.

3. Повышенная чувствительность к определенной пище
- Некоторые пациенты могут стать более чувствительными к определенным продуктам или ингредиентам. Это может вызвать дискомфорт или проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота или диарея. Важно внимательно следить за реакцией организма на различные продукты.

4. Потребность в дополнительном питании
- Из-за уменьшенного объема желудка и изменения пищевых привычек, пациенты могут испытывать дефицит некоторых витаминов и минералов. Рекомендуется принимать поливитаминные комплексы и добавки по назначению врача, чтобы избежать дефицита питательных веществ.

5. Выбор более здоровой пищи
- Изменение вкусовых предпочтений часто приводит к увеличению потребления здоровой пищи, такой как овощи, фрукты, нежирные белки и цельнозерновые продукты. Это положительно сказывается на общем здоровье и способствует поддержанию результатов операции.

Следуйте рекомендациям специалистов и заботьтесь о своем здоровье для успешного восстановления!

МЕДИЦИНСКИЕ ОСМОТРЫ

Регулярные медицинские осмотры играют ключевую роль в поддержании здоровья и предотвращении возможных осложнений. Вот основные рекомендации о том, как часто стоит посещать врача для профилактических осмотров:

1. Ежегодный общий медицинский осмотр 📅
- Рекомендуется проходить полный медицинский осмотр как минимум раз в год. Это включает в себя проверку основных показателей здоровья, таких как артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови, а также обследование на наличие хронических заболеваний.

2. Специализированные осмотры 🔬
- В зависимости от вашего возраста, пола и состояния здоровья, может потребоваться более частое посещение специалистов. Например, женщины должны регулярно посещать гинеколога, а мужчины - уролога. После 40 лет рекомендуется проходить обследования на сердечно-сосудистые заболевания и рак.

3. Обследования для пациентов с хроническими заболеваниями 🌡️
- Если у вас есть хронические заболевания, такие как диабет, гипертония или астма, частота посещения врачей может увеличиться до 2-4 раз в год или по мере необходимости, чтобы контролировать состояние и корректировать лечение.

4. Визиты после хирургических вмешательств 🏥
- Пациенты, перенесшие операции, такие как бариатрическая хирургия, должны регулярно посещать врачей для оценки процесса восстановления и предотвращения осложнений. Частота осмотров зависит от типа операции и рекомендаций врача.

5. Мониторинг при приеме лекарств 💊
- Если вы принимаете постоянные медикаменты, важно регулярно проверять их воздействие на организм и корректировать дозировку при необходимости. Это поможет предотвратить побочные эффекты и сохранить эффективность лечения.

ТАБЛЕТНИЦА BARIABALANCE

В современном мире, где забота о здоровье становится все более актуальной, правильная организация приема витаминов и лекарств играет ключевую роль. Таблетница BariaBalance поможет вам всегда оставаться организованными и не забывать о приеме необходимых препаратов. Это незаменимый помощник для тех, кто стремится улучшить свое здоровье и повысить качество жизни.

Зачем нужна таблетница?

Таблетница позволяет вам легко и удобно хранить ваши витамины и лекарства, помогая не забывать о регулярном приеме. Она идеально подходит для людей с плотным графиком, частыми поездками и теми, кто принимает несколько препаратов ежедневно.

Почему таблетница BariaBalance?

-8 просторных отделений
Таблетница оснащена 8 отделениями, которые подходят даже для самых больших капсул и таблеток.

- Прозрачная крышка
Благодаря прозрачной крышке вы всегда можете видеть, сколько таблеток у вас осталось, не открывая контейнер. Это удобно, особенно в дороге или на работе.

- Легкость использования
Единая крышка позволяет легко наполнять таблетницу и доставать сразу несколько капсул, что экономит ваше время и делает процесс удобным.

- Удобство ухода
Секция с ячейками съемная, что упрощает процесс очистки и ухода за аксессуаром.

Не упустите возможность приобрести таблетницу BariaBalance и сделайте заботу о своем здоровье более удобной и организованной!

📲 Для заказа и подробной информации переходите на сайт:
Основной сайт: BariaBalance.ru
Сайт Казахстан: ВаriaBalance.com

СИМПТОМЫ НЕХВАТКИ КАЛЬЦИЯ

После бариатрической операции у пациентов могут возникнуть изменения в всасывании питательных веществ, включая кальций. Нехватка кальция может привести к серьезным последствиям для здоровья, поэтому важно своевременно распознать симптомы и принять меры.

1. Мышечные спазмы и судороги
- Один из самых распространенных симптомов нехватки кальция — это мышечные спазмы и судороги, особенно в области ног и рук. Пациенты могут ощущать непроизвольные сокращения мышц или покалывание.

2. Онемение и покалывание
- Недостаток кальция может вызывать онемение и покалывание в конечностях, особенно в пальцах рук и ног. Это связано с влиянием кальция на нервную проводимость.

3. Усталость и слабость
- Недостаток этого минерала влияет на общий уровень энергии и может вызвать ощущение усталости даже после достаточного отдыха.

4. Ломкость ногтей и волос
- Кальций необходим для поддержания крепости костей, зубов, ногтей и волос. Нехватка кальция может привести к ломкости и хрупкости ногтей и волос.

5. Проблемы с зубами
- Недостаток кальция может привести к проблемам с зубами, таким как повышенная чувствительность, кариес и ухудшение состояния зубной эмали.

6. Снижение костной массы
- Длительный дефицит кальция может привести к остеопении или остеопорозу, состояниям, связанным с потерей костной массы и повышенным риском переломов.

Обратитесь к вашему врачу для диагностики и лечения при первых признаках дефицита кальция!

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВОЙ МИКРОФЛОРЫ

После хирургического вмешательства, стресса или приема антибиотиков важно уделить внимание восстановлению баланса микробиома. Рассмотрим, какие продукты и добавки могут помочь в этом:

1. Пробиотики
- Продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста, мисо и темпе, содержат живые бактерии, которые помогают заселить кишечник полезными микроорганизмами.

2. Пребиотики
- Пребиотики — это вещества, которые питают полезные бактерии в кишечнике. Они содержатся в продуктах, богатых клетчаткой, таких как бананы, чеснок, лук, спаржа и овес.

3. Клетчатка
- Пищевые волокна, содержащиеся в овощах, фруктах, бобовых и цельнозерновых продуктах, поддерживают здоровье кишечника и способствуют росту полезных бактерий. Клетчатка также помогает нормализовать стул и предотвращать запоры.

4. Ферментированные продукты
- Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи, натто и маринованные овощи, богаты пробиотиками и ферментами, которые поддерживают здоровую микрофлору и улучшают пищеварение.

5. Омега-3 жирные кислоты
- Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, льняном семени, чиа и грецких орехах, обладают противовоспалительными свойствами и поддерживают здоровье микрофлоры кишечника. Добавки с омега-3 также могут быть полезны для восстановления микробиома.

6. Полифенолы
- Полифенолы — это мощные антиоксиданты, которые поддерживают рост полезных бактерий. Они содержатся в ягодах, орехах, какао, зеленом чае и оливковом масле. Эти продукты способствуют снижению воспаления и улучшению общего состояния кишечника.

Для формирования рациона проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

МОЖЕТ ЛИ ДИЕТА УХУДШИТЬ СОСТОЯНИЕ С ВЕСОМ?

Диета — это один из самых распространенных методов борьбы с лишним весом. Однако, если подходить к ней неправильно, диета может привести к обратному эффекту и даже ухудшить состояние с весом. Давайте разберемся, почему это происходит:

1. Йо-йо эффект 🎢
- Ограничительные диеты, которые сильно сокращают количество потребляемых калорий, могут привести к быстрому снижению веса. Однако после завершения такой диеты многие люди возвращаются к прежним привычкам питания, что приводит к быстрому набору веса, часто превышающему начальный.

2. Замедление обмена веществ 🕑
- Жесткие диеты могут замедлить метаболизм, так как организм начинает экономить энергию, приспосабливаясь к меньшему количеству калорий. В результате, даже при возвращении к нормальному питанию, вес может набираться быстрее из-за сниженной скорости обмена веществ.

3. Потеря мышечной массы 💪
- При резком снижении калорийности рациона тело может начать расходовать мышечную массу для получения энергии. Потеря мышц ведет к снижению основного обмена веществ, что в дальнейшем затрудняет процесс похудения и способствует набору веса.

4. Психологическое давление и переедание 🍰
- Постоянные ограничения в питании могут вызвать психологический стресс, который часто приводит к срывам и перееданию. Такое поведение разрушает мотивацию и усиливает проблемы с весом.

5. Нехватка питательных веществ 🥗
- Несбалансированные диеты, исключающие целые группы продуктов, могут привести к дефициту важных витаминов и минералов. Это негативно сказывается на общем состоянии здоровья и может вызвать ряд заболеваний, что косвенно влияет на контроль веса.

ПОЛЬЗА РАЗНЫХ ВИДОВ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

Различные виды активности помогают укрепить мышцы, улучшить сердечно-сосудистую систему, и поддержать потерю веса. Давайте рассмотрим, как различные типы упражнений могут помочь в этом процессе:

1. Аэробные упражнения 🏃‍♀️
Что это? Ходьба, бег, плавание, велосипед.
Польза: аэробные упражнения улучшают работу сердечно-сосудистой системы, помогают сжигать калории и способствуют общей потере веса. Они также укрепляют легкие и повышают выносливость.

2. Силовые тренировки 🏋️‍♂️
Что это? Упражнения с использованием весов, резинок, силовых тренажеров.
Польза: силовые тренировки помогают сохранить и нарастить мышечную массу, что особенно важно после быстрой потери веса. Мышечная ткань помогает ускорить метаболизм и поддерживать результат после операции. Они также укрепляют кости и суставы, улучшая общую физическую форму.

3. Йога и пилатес 🧘‍♂️
Что это? Практики, сосредоточенные на растяжении, дыхании и медитации.
Польза: эти виды упражнений помогают улучшить гибкость, осанку и равновесие. Они также способствуют снижению стресса и помогают пациентам лучше контролировать свое эмоциональное состояние. Йога и пилатес отлично подходят для постепенного восстановления после операции и поддержания психоэмоционального здоровья.

Особенности протекания беременности после бариатрической операции

1. Снижение риска осложнений, связанных с ожирением
- Бариатрическая операция помогает снизить вес, что уменьшает риск осложнений. Это положительно сказывается на протекании беременности и здоровье как матери, так и ребенка.

2. Необходимость в дополнительном наблюдении
- Пациентки после бариатрической операции нуждаются в регулярном мониторинге уровня витаминов и минералов, таких как железо, кальций, витамин B12 и фолиевая кислота. Это связано с изменением всасывания питательных веществ, что может привести к дефицитам, важным для развития плода.

3. Изменение пищевых привычек и потребностей
- После операции может измениться аппетит и способность к потреблению пищи в обычных объемах. Важно соблюдать диету, рекомендованную врачом, чтобы обеспечить достаточное поступление всех необходимых питательных веществ для поддержания здоровья матери и ребенка.

4. Психологическая поддержка
- Важно учитывать и психологический аспект, так как беременность после бариатрической операции может сопровождаться стрессом или тревогой из-за изменений в организме. Психологическая поддержка и консультации помогут справиться с этими переживаниями.

5. Рекомендации по срокам планирования беременности
- Врачи обычно рекомендуют подождать от 12 до 18 месяцев после бариатрической операции перед планированием беременности. Это время необходимо для стабилизации веса и адаптации организма к новым условиям.

Беременность после бариатрической операции требует особого подхода и внимания со стороны медицинских специалистов. Своевременные консультации, мониторинг и соблюдение рекомендаций помогут обеспечить безопасное протекание беременности и рождение здорового ребенка.

Что такое БЖУ и почему это важно?

БЖУ — это аббревиатура, которая расшифровывается как белки, жиры и углеводы. Эти три макроэлемента являются основными составляющими вашего рациона и играют ключевую роль в поддержании здоровья и энергии.

1. Белки (Б) 🍗
Белки — это строительный материал для наших мышц, костей, кожи и внутренних органов. Они состоят из аминокислот, которые участвуют в восстановлении тканей, поддержании иммунной системы и производстве ферментов и гормонов. Недостаток белка может привести к потере мышечной массы и снижению иммунитета.

2. Жиры (Ж) 🥑
Жиры необходимы для нормального функционирования организма, они являются источником энергии. Также жиры играют важную роль в поддержании здоровья кожи, нервной системы и производства гормонов. Однако важно выбирать полезные жиры, такие как ненасыщенные жиры из растительных масел, орехов и рыбы, и ограничивать потребление насыщенных жиров и трансжиров.

3. Углеводы (У) 🍞
Углеводы являются основным источником энергии для организма. Они делятся на простые и сложные. Простые углеводы (сахар, сладости) быстро усваиваются, но могут вызывать резкие скачки уровня сахара в крови. Сложные углеводы (цельнозерновые продукты, овощи) обеспечивают более стабильный и длительный источник энергии, помогая поддерживать уровень сахара в крови и предотвращая переедание.

Почему важно учитывать БЖУ?

- Баланс энергии и веса ⚖️
Правильный баланс БЖУ помогает поддерживать здоровый вес и уровень энергии.

- Оптимизация питания под цели 🎯
В зависимости от ваших целей (снижение веса, набор мышечной массы, улучшение спортивных показателей), можно регулировать соотношение БЖУ в рационе для достижения наилучших результатов.

- Поддержание общего здоровья 🌱
Соблюдение правильного соотношения БЖУ в питании способствует нормальному функционированию всех систем организма, снижает риск развития хронических заболеваний и улучшает общее самочувствие.

Что такое трансжиры и какие риски представляют

Трансжиры — это тип жиров, который образуется в процессе гидрогенизации, когда жидкие растительные масла превращаются в твердое состояние. Этот процесс используется в пищевой промышленности для увеличения срока хранения продуктов и улучшения их текстуры. Натуральные трансжиры также могут встречаться в небольших количествах в мясе и молочных продуктах от жвачных животных.

Где встречаются трансжиры?
- Жареная пища (например, картофель фри, пончики)
- Фастфуд
- Выпечка и кондитерские изделия (печенье, пирожные, крекеры)
- Маргарин и спреды
- Полуфабрикаты и готовые замороженные продукты
- Чипсы и закуски

*Многие производители постепенно исключают трансжиры из своих продуктов, но они все еще могут встречаться в пищевых продуктах, особенно в тех, которые были произведены в странах, где их использование не полностью запрещено.

Какие риски представляют трансжиры? 🚨
- Повышение уровня "плохого" холестерина (LDL)
- Снижение уровня "хорошего" холестерина (HDL)
- Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний: регулярное потребление трансжиров связано с увеличением риска инфарктов, инсультов и других сердечных проблем.
- Воспалительные процессы: трансжиры могут способствовать развитию хронического воспаления в организме, что связано с повышенным риском развития диабета 2 типа и других хронических заболеваний.
- Ожирение и метаболические нарушения: трансжиры способствуют накоплению висцерального жира, что увеличивает риск ожирения и метаболических нарушений.

Заботьтесь о своем здоровье и выбирайте продукты, которые поддерживают ваше благополучие!

Корректировка прием витаминно-минеральных комплексов

После бариатрической операции важно тщательно следить за уровнем витаминов и минералов в организме, так как измененный пищеварительный тракт может повлиять на их усвоение. Вот что следует учитывать:

1. Первые 3-6 месяцев после операции
- В этот период организм адаптируется к новым условиям, и риск дефицита питательных веществ особенно высок. Рекомендуется регулярно, не реже одного раза в месяц, проходить обследования и сдавать анализы крови, чтобы оценить уровень витаминов и минералов.

2. Через 6-12 месяцев после операции
- По мере стабилизации состояния пациента, врач может частоту мониторинга сократить до одного раза в 3-6 месяцев. В этот период важно убедиться, что поддерживается достаточный уровень витаминов B12, D, кальция, железа и других ключевых микроэлементов.

3. После первого года и далее
- После первого года после операции рекомендуется продолжать проходить регулярные обследования как минимум раз в год. Однако, если появляются симптомы дефицита (усталость, ломкость ногтей, проблемы с кожей и волосами), следует незамедлительно обратиться к врачу для проведения анализов и корректировки дозировок.

4. При изменении рациона или состояния здоровья
- Если вы изменили диету, начали принимать новые лекарства или у вас возникли новые медицинские проблемы, это может повлиять на всасывание витаминов и минералов. В таких случаях рекомендуется внеплановый осмотр у врача и, при необходимости, корректировка витаминно-минеральной терапии.

5. Индивидуальные потребности
- У каждого пациента свои потребности в витаминах и минералах в зависимости от типа операции, возраста, пола и общего состояния здоровья. Поэтому важно, чтобы лечение было персонализированным, и прием добавок соответствовал вашим индивидуальным потребностям.

*Помните, что мы стараемся всего лишь осветить для вас данную тему, наша статья носит рекомендательный характер.

КОФЕ ПОСЛЕ БАРИАТРИЧЕСКОЙ ОПЕРАЦИИ

Вопрос о том, можно ли пить кофе после бариатрической операции, волнует многих пациентов. Кофе — популярный напиток, обладающий стимулирующим эффектом, но как его употребление может сказаться на здоровье после такой серьезной процедуры?

1. Первые недели после операции
- В первые 3-4 недели после операции врачи обычно рекомендуют полностью избегать кофеина, так как он может раздражать слизистую оболочку желудка и способствовать повышению кислотности, что может затруднить процесс восстановления. В этот период важно сосредоточиться на мягкой диете и достаточном потреблении жидкости, соблюдая все рекомендации врача.

2. Постепенное введение кофе
- После завершения начального периода восстановления, можно постепенно вводить кофе в рацион, но только с разрешения вашего врача. Обычно рекомендуют начинать с небольших порций кофе, разведенного водой или с добавлением молока, чтобы снизить его крепость и избежать раздражения желудка.

3. Влияние на усвоение питательных веществ
- Кофеин может влиять на усвоение некоторых витаминов и минералов, особенно кальция и железа. Пациенты после бариатрической операции часто принимают витаминно-минеральные добавки, поэтому важно учитывать, что кофе может снижать их эффективность. Рекомендуется пить кофе не ранее чем через 1-2 часа после приема пищи или добавок.

4. Риск обезвоживания
- Кофеин обладает мочегонным эффектом, что может способствовать обезвоживанию организма. После бариатрической операции очень важно поддерживать достаточный уровень гидратации, поэтому необходимо следить за количеством потребляемой воды и не заменять ее кофе.

5. Контроль за потреблением
- Если вы привыкли пить много кофе, постарайтесь сократить его количество до 1-2 чашек в день. Это поможет избежать раздражения желудка, поддержать уровень гидратации и предотвратить негативное воздействие на усвоение питательных веществ.

Следите за своим здоровьем и соблюдайте рекомендации врачей!

ЗАЕДАНИЕ СТРЕССА

В моменты стресса многие из нас обращаются к еде как к способу справиться с эмоциями. Давайте разберемся, почему это происходит и как можно справиться с этой привычкой.

1. Почему мы "заедаем" стресс?
- Когда мы сталкиваемся с эмоциональными проблемами, такими как стресс, тревога или депрессия, организм ищет способы почувствовать себя лучше. Еда, особенно сладкая и жирная, стимулирует выработку дофамина — "гормона удовольствия", который временно улучшает настроение.

2. Риски для здоровья
- Постоянное заедание стресса может привести к увеличению веса, повышению уровня сахара и холестерина в крови, а также к развитию хронических заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

3. Как распознать эмоциональное переедание?
- Эмоциональное переедание часто сопровождается стремлением съесть что-то конкретное (например, сладкое или жирное), а не физическим голодом. Вы можете заметить, что едите, когда не чувствуете голода, и продолжаете, даже когда уже сыты. Важно осознать, когда еда становится ответом на эмоции, а не на реальную потребность организма.

4. Способы справиться с заеданием стресса
- Практика осознанного питания: осознанное питание помогает сосредоточиться на процессе еды, обращая внимание на вкус, текстуру и запах пищи. Это помогает лучше контролировать порции и осознать момент насыщения.
- Поиск альтернативных способов управления стрессом: физическая активность, медитация, ведение дневника или творчество могут стать отличными способами справиться с негативными эмоциями без обращения к еде.
- Создание здоровых привычек: постепенное введение здоровых перекусов и увеличение потребления овощей и фруктов поможет снизить тягу к нездоровой пище.
- Психологическая поддержка: консультации с психологом или терапевтом могут помочь разобраться с коренными причинами стресса и разработать стратегии по его преодолению.

РИСКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, КОТОРЫЕ ВЫЗЫВАЕТ ЛИШНИЙ ВЕС

Лишний вес — это не только вопрос внешнего вида, но и серьезный фактор, влияющий на наше здоровье. Давайте рассмотрим основные риски:

1. Сердечно-сосудистые заболевания
Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, что повышает риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и инсульта.

2. Сахарный диабет 2 типа
Лишний вес снижает чувствительность клеток к инсулину, что может привести к развитию диабета. Это заболевание влияет на качество жизни и может вызвать серьезные осложнения.

3. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом
Дополнительная нагрузка на суставы и кости может привести к артрозу, болям в спине и другим нарушениям опорно-двигательной системы.

4. Нарушения дыхания
Ожирение может вызвать апноэ сна — состояние, при котором дыхание кратковременно останавливается во время сна, что негативно сказывается на общем состоянии организма.

6. Психологические проблемы
Лишний вес часто сопровождается низкой самооценкой, депрессией и социальным отстранением, что негативно влияет на психическое здоровье.

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ?

-Сбалансированное питание 🥗
Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и уменьшите количество насыщенных жиров и сахара.

- Физическая активность 🏃‍♂️
Регулярные упражнения помогают сжигать калории и улучшать общее состояние здоровья.

- Бариатрическая хирургия 🩺
В случаях, когда традиционные методы снижения веса не приносят результата, может быть рассмотрена возможность бариатрической операции. Этот вид хирургического вмешательства направлен на уменьшение объема желудка или изменение процесса пищеварения, что способствует значительному снижению веса.

Пожалуйста, проконсультируйтесь с медицинским специалистом перед принятием решений, связанных со здоровьем.

КАК БАРИАТРИЧЕСКАЯ ОПЕРАЦИЯ ВЛИЯЕТ НА УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ?

Бариатрическая операция — эффективный способ борьбы с избыточным весом и ожирением. Но как она влияет на ваш уровень энергии после процедуры? Давайте разберемся.

1. Снижение массы тела и повышение энергии
После операции организм начинает использовать энергию более эффективно. Уменьшение лишнего веса снижает нагрузку на сердце, легкие и мышцы, что способствует увеличению выносливости и общей активности.

2. Нормализация обмена веществ
Бариатрическая хирургия влияет на гормональный фон, улучшая чувствительность к инсулину и нормализуя уровень сахара в крови. Это приводит к стабильному уровню энергии в течение дня без резких спадов и подъемов.

3. Улучшение качества сна
Избыточный вес часто связан с нарушениями сна, такими как апноэ. После снижения веса качество сна улучшается, что положительно сказывается на бодрости и энергетическом уровне днем.

4. Психологические изменения
Снижение веса повышает самооценку и улучшает настроение. Позитивное психологическое состояние стимулирует желание быть более активным и энергичным.

5. Лучшее усвоение питательных веществ
После операции важно придерживаться сбалансированной диеты и принимать рекомендованные витамины и минералы. Это помогает обеспечить организм необходимыми веществами для поддержания высокого уровня энергии.

МОЖНО ЛИ ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ ПОСЛЕ БАРИАТРИЧЕСКОЙ ОПЕРАЦИИ?

В этом видео бариатрический хирург Юрий Иванович Яшков развеивает один из самых распространенных мифов о бариатрии. Многие думают, что после операции можно есть всё, что захочется, и при этом не набирать вес. Так ли это на самом деле?

Узнайте правду от эксперта с многолетним опытом!

Смотрите полный выпуск о бариатрических мифах на нашем YouTube-канале. Ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=N7H7wvILla8&t=1s

ПОЧЕМУ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ

Многие из нас испытывают желание перекусить перед сном. Однако привычка есть на ночь может негативно сказаться на здоровье и качестве сна. Давайте рассмотрим, почему стоит избегать приема пищи непосредственно перед отходом ко сну.

1. Нарушение качества сна
Когда вы едите перед сном, пищеварительная система продолжает активно работать, что может привести к беспокойному сну и частым пробуждениям.

2. Риск набора лишнего веса
Поздние перекусы часто состоят из высококалорийных продуктов. Во время сна метаболизм замедляется, и лишние калории сжигаются медленнее, что может привести к набору веса со временем.

3. Проблемы с пищеварением
Прием пищи перед сном повышает риск возникновения изжоги и кислотного рефлюкса. В горизонтальном положении желудочная кислота легче попадает в пищевод, вызывая неприятные ощущения и повреждая слизистую оболочку.

4. Нарушение гормонального баланса
Еда на ночь может повлиять на выработку мелатонина и гормона роста, которые играют ключевую роль в восстановлении организма во время сна. Это может привести к ощущению усталости и снижению работоспособности на следующий день.

Как избежать приема пищи перед сном?

- Установите четкий график питания: старайтесь ужинать за 2-3 часа до сна.
- Выбирайте легкие блюда на ужин: предпочтение отдавайте нежирным белкам и овощам.
- Избегайте стимуляторов: кофеин и сахар могут усилить чувство голода и затруднить засыпание.
- Если голод не дает уснуть: выпейте стакан воды или травяного чая без сахара.

МИФЫ И ФАКТЫ О ЛИШНЕМ ВЕСЕ
Лишний вес — тема, окутанная множеством мифов и заблуждений. Давайте разберемся, что из этого правда, а что — вымысел.

Миф 1: Если меньше есть и больше двигаться, вес уйдет быстро
Факт: Хотя сбалансированное питание и физическая активность важны, снижение веса — сложный процесс, который зависит от множества факторов, включая генетику, гормональный фон и метаболизм.

Миф 2: Все калории одинаковы
Факт: Калории из разных источников влияют на организм по-разному. Калории из цельных продуктов, богатых питательными веществами, более полезны, чем калории из продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.

Миф 3: Жирные продукты приводят к ожирению
Факт: Не все жиры вредны. Полезные жиры, содержащиеся в авокадо, орехах и оливковом масле, необходимы для нормального функционирования организма и могут даже способствовать снижению веса при умеренном потреблении.

Миф 4: Пропуская приемы пищи, можно похудеть быстрее
Факт: Пропуск приемов пищи может замедлить метаболизм и привести к перееданию в дальнейшем. Регулярное сбалансированное питание помогает поддерживать уровень энергии и контролировать аппетит.

Миф 5: Диеты — лучший способ снизить вес
Факт: Краткосрочные диеты часто неэффективны в долгосрочной перспективе. Важно внести устойчивые изменения в образ жизни, включая здоровое питание и регулярную физическую активность.

Миф 6: Лишний вес — всегда результат неправильного образа жизни
Факт: Ожирение может быть связано с различными факторами, включая генетику, гормональные нарушения и определенные медицинские состояния. Важно обращаться к специалистам для комплексной оценки и рекомендаций.

Миф 7: Быстрое снижение веса безопасно
Факт: Слишком быстрое снижение веса может быть вредным и привести к потере мышечной массы, дефициту питательных веществ и другим проблемам со здоровьем. Рекомендуется постепенно снижать вес под наблюдением специалистов.

ДЕМПИНГ-СИНДРОМ ПОСЛЕ БАРИАТРИЧЕСКОЙ ОПЕРАЦИИ И КАК ЕГО ИЗБЕЖАТЬ

Бариатрическая операция — эффективный метод борьбы с избыточным весом и ожирением. Однако после операции некоторые пациенты могут столкнуться с таким явлением, как демпинг-синдром. Давайте разберемся, что это такое и как можно снизить риск его возникновения.

Что такое демпинг-синдром?
Демпинг-синдром — это комплекс симптомов, возникающих после быстрого попадания непереваренной пищи из желудка в тонкий кишечник. Это может вызвать неприятные ощущения и повлиять на качество жизни пациента.

Симптомы демпинг-синдрома
- Тошнота и рвота
- Головокружение и слабость
- Повышенное потоотделение
- Учащенное сердцебиение
- Боли в животе и диарея
- Чувство переполнения желудка
- Гипогликемия (снижение уровня сахара в крови)

Как избежать демпинг-синдрома?
1. Питайтесь небольшими порциями
Разделите дневной рацион на 5–6 приемов пищи. Это поможет снизить нагрузку на желудок и предотвратить быстрое опорожнение в кишечник.

2. Избегайте простых углеводов и сахара
Ограничьте потребление сладких продуктов, кондитерских изделий и напитков с высоким содержанием сахара. Предпочитайте сложные углеводы, богатые клетчаткой.

3. Не пейте жидкость во время еды
Пейте воду и другие напитки за 30 минут до или после приема пищи. Это поможет избежать ускоренного перехода пищи в кишечник.

4. Тщательно пережевывайте пищу
Медленное и тщательное пережевывание способствует лучшему перевариванию и снижает риск возникновения симптомов.

5. Избегайте очень горячей или очень холодной пищи
Экстремальные температуры могут стимулировать перистальтику кишечника, что нежелательно после операции.

6. Включайте в рацион белки и здоровые жиры
Они замедляют процесс опорожнения желудка и обеспечивают длительное чувство сытости.

7. Соблюдайте рекомендации врача и диетолога

НОВИНКИ В НАШЕМ АССОРТИМЕНТЕ ГОТОВОГО ПИТАНИЯ!

Друзья, рады поделиться с вами отличной новостью! Мы расширили нашу линейку готового питания и добавили новые вкусные и полезные блюда:

🍎 Пюре из моркови и яблока
🎃 Пюре из тыквы и яблока
🥗 Готовое блюдо "Овощной микс" (кабачки, морковь, кукуруза)
🍌 Смузи "Черника-Банан" на кокосовых сливках

Все наши продукты созданы из свежих и натуральных ингредиентов без добавления консервантов и красителей. Благодаря особой термообработке и инновационному термопакету, наши блюда сохраняют свежесть и полезные свойства в течение 2 лет!

Почему это удобно:

- 👜 Идеально для того, чтобы взять с собой в офис, в поездку или на прогулку.
- ⚖️ Легко следить за размером порций и КБЖУ: вся информация уже указана на упаковке.
- ⏱️ Экономия времени: не нужно использовать кухонные весы или приложения для подсчета калорий.

Попробуйте наши новинки и убедитесь сами, как это вкусно и удобно! 😊

Заказать можно на нашем сайте https://bariabalance.ru/gotovoe-pitanie-dlya-bariatricheskikh-patsientov/?utm_source=tlgrm

Приятного аппетита! 🍽️