™️ اسپورت:

🔴مارک برنال تو حالت وحشی و آماده‌ست؛ داره با تمام وجودش برای برد می‌جنگه!
پشت این استعداد بزرگ، همیشه تلاش بی‌وقفه‌ای هست، و مارک برنال توی این تمرین کاملاً ثابتش کرد.

🇪🇸 @BarcelonaIR | #MI

🤩 کیت الکلاسیکو از این زاویه

🇪🇸 @BarcelonaIR | #MI

™️ اسپورت:

🔴انتظار میره لامین یامال، فرمین لوپز و فران تورس با آمادگی کامل برای کلاسیکوی مقابل رئال مادرید حاضر باشن.

🇪🇸 @BarcelonaIR | #MI

🏠 via : eldesmarque:

👨‍⚖️ سوتو گرادو محتمل ترین گزینه برای قضاوت الکلاسیکوعه!

🇪🇸 @BarcelonaIR | #MI

🔘نتایج بارسلونا با فلیک بعد از پایان فیفادی:

ژیرونا 1_4 ❤️

سویا 1_5 ❤️

سلتایویگو 2_2 🤝

اوساسونا 0_3 ❤️

والنسیا 0_6 ❤️

🇪🇸 @BarcelonaIR | #MI

رافینیا امروز با تیم تمرین نکرد❤️

🇪🇸 @BarcelonaIR | #MI

🎙غیر از تمرین‌های مخصوص زانوت، روی چیز دیگه‌ای هم کار کردی⁉️

〰مارک برنال:

🟡 آره، روی بالاتنه‌م هم کار کردم. از همون اول برام واضح بود که می‌خوام قوی‌تر بشم، برای همین با مربی‌های ریکاوری‌م در این مورد صحبت کردیم.
اوایل دوران ریکاوری که هنوز نمی‌تونستم بدوم، فقط تمرین‌های بدنسازی توی باشگاه انجام می‌دادم و واقعاً تأثیرش رو حس کردم.
وقتی برگشتم به زمین، معمولاً روزی دو جلسه تمرین داشتیم، حتی آخر هفته‌ها هم کار می‌کردیم. فکر می‌کنم نتیجه‌ش کاملاً معلومه.

🎙ولی از کی شروع کردی این تمرین‌ها رو؟ چون اول کار که احتمالاً نمی‌تونستی همچین کاری بکنی.

〰مارک برنال:

🔵 سه ماه اول اصلاً نمی‌تونستم هیچ کاری بکنم، ولی بعدش، وقتی حالم بهتر شد، کم‌کم شروع کردم.

🇪🇸 @BarcelonaIR | #MI

🎙علاوه بر تمرین‌های بدنی، کار دیگه‌ای هم انجام دادی⁉️

〰مارک برنال:

🟢 آره، یه چیزی که می‌خواستم روش کار کنم، نحوه دویدنم بود تا یه ذره سرعت بیشتری بگیرم.

🎙چطور این کار رو می‌کنی⁉️

〰مارک برنال:

🩷 با دیدن ویدیوها، نحوه حرکتم و جای‌گیریم رو بررسی می‌کنم تا بفهمم چطور می‌تونم فعال‌تر باشم، بعدم سعی می‌کنم اون رو تو زمین اجرا کنم.


🇪🇸 @BarcelonaIR | #MI

🎙در زمینه‌ی همکاری تیمی، چه کار کردی⁉️

〰مارک برنال:

🔴 راستش، وقتی برگشتم یه‌کم احساس گم‌گشتگی داشتم. اون روزای اول واقعاً یه دوره‌ی یادگیری بزرگ برام بود. باید دوباره خودمو با فضای تیم و نحوه‌ی کارشون وفق می‌دادم. تو اون مدت، بازی‌ها رو با دقت نگاه می‌کردم و حسابی روشون تمرکز داشتم تا بفهمم تیم چطور بازی می‌کنه و من چطور باید توی اون ریتم جا بیفتم.

🎙در این شرایط، سخت‌ترین چیز برای تو هنگام برگشت به تمرین‌ها چی بود؟ حدس می‌زنم ریتم تمرینات و بازی‌ها، درسته⁉️

〰مارک برنال:

🟤 بله، مخصوصاً همین ریتم. بعد از اون هم یه‌سری مسائل تاکتیکی خاص وجود داره؛ مثل اینکه دقیقاً کی باید جلو بری برای پرس یا فشار، یا تو یه لحظه‌ی خاص چه تصمیمی بگیری. باید این چیزا رو دقیق یاد بگیری، ولی در نهایت همه‌اش برمی‌گرده به همون ریتم — یعنی اینکه زمان‌بندی و هماهنگی‌ت با تیم دوباره درست بشه.

🇪🇸 @BarcelonaIR | #MI

🎙و درباره‌ی هم‌تیمی‌هات، کسی هست که موقع تمرین‌ها تو رو شگفت‌زده کنه؟ به نظرت کی از بقیه جلوتره⁉️

〰مارک برنال:

🟡 برای من، از همون روز اولی که به تیم اصلی اضافه شدم، کسی که واقعاً منو شگفت‌زده کرد فرنکی دی‌یونگ بود.



🔵 و الان هم، پدری خیلی واضحه که چقدر بازیکن برجسته‌ایه، و لامین یامال هم همین‌طور واقعاً استعدادش فوق‌العاده‌ست.


🇪🇸 @BarcelonaIR | #MI