Друзья, сердечно благодарю всех вас за поздравления и прошу прощения, что не сразу всем отвечу. Знаю, что люди вокруг меня - самое важное, поэтому вас много и вы все замечательные. 

Есть такое слово на грузинском, - а я сейчас в Тбилиси, - «шемомеджамо», которое значит что-то вроде «я случайно съел всё это». Так вкусно, что невозможно остановиться. Вот как я себя чувствую, только не случайно.)

Жизнь ещё дает видеть перспективу и есть   куда потрудиться, а я продолжаю лопать всё самое вкусное и не могу остановиться.  Временами распирает от счастья. Переполняет - делюсь. Спасибо, что разделяете со мной удивительность и странность нашей человеческой жизни.

Обнимаю вас, и до встреч в пространстве виртуальном и на просторах живой жизни.

Ещё одна последовательность для всех любителей виньяса-флоу в спокойном ритме дыхания и с комментариями.

Это одна из виньяс утреннего класса на нашем с Настей @nastyatoledooo йога-ретрите в Чиралы а октябре этого 2025 года в замечательном отеле @ciralihotel.

Практикуйте для радости жизни как Лена @HelenBelkina, которая виньясит рядом со мной.
Есть ли у кого сложности в движениях последовательности? Дать ли ещё какие-то пояснения?

День рождения у меня, а подарок для новых участников онлайн йога клуба Yoga One Love.

Только 3 дня — с 27 по 29 октября — скидка 20% новым участникам.

Если вы давно хотели прийти на практику и войти в поток виньяса-флоу — это отличный момент, чтобы начать. Двигаться так, чтобы это поддерживало и раскрывало нашу способность к движению.

📅 Акция действует 27–29 октября
📍 Yoga One Love
💌 Все подробности и запись https://taplink.cc/baranaji?fbclid=PAb21jcANu_j1leHRuA2FlbQIxMQABp9SN1uullWeuQhEszADEVY1K5j8im5Fo0ntR_GVTKis_AtiNRkDVQdBq7efH_aem_LZCv1LGpgdkRWN83tvd33A

Может показаться, что древнее обращение к человеку: "познай себя", "узнай себя", понятно само собой, и можно вписаться в любой тренинг по само-актуализации, и вот он ты нового образца. В "Алкивиаде" Платона мы выяснили (кто выяснил), что нет ничего труднее.

"Себя самого", собственную природу нужно ещё открыть. Особые пути обретения "себя" предложат нам и традиционные восточные практики и современная наука с её вопросом о сознании, что оно такое.

Завтра в субботу мы будем читаем по расписанию с 10:00 до 12:00, и возьмём  новый текст для разбора, сохраняя главную тему. "Герменевтика субъекта" - это лекции М.Фуко о "практиках субъективности". Что и как делает человек с собой в истории, чтобы "быть собственно собой"? В свете какой истины он видит, что он такое на самом деле? Какие практики ведут его к трансформации для открытия этой истины? 

Эта работа и комментарии к ней, вопросы Фуко и те, которые мы  встретили у Платона, вот с чего можно начать вдумываться в свою ситуацию современному практикующему, какими бы "практиками себя" он ни занимался. Тут, в "техниках себя", возможное место встречи для разных миров и умов.  

Не ждите лучшего времени для входа в философию. Тут как с практиками: самое время - сейчас, особенно когда мы начинаем разбирать новый текст. Присоединиться к "Пространству философии" можно бесплатно здесь.

Приглашаем вас на новый курс «Великолепная восьмерка»

Старт курса: 15 декабря
Стоимость: до 10.12.25 16000 р. (после 18000р.)
Доступ к материалам полгода
Подробности и покупка на сайте: курс «Великолепная восьмерка»
Платформы: zoom, тг, Яндекс

Вас ждет:

Восемь недель тематический классов хатха-йоги, виньяса-флоу и современного подхода к функциональным упражнениям. А также лекции по истории и философии йоги, класс пранаямы, и встреча в зум с участниками в формате вопросы-ответы.

Для каждой темы мы выбрали по 4 фокусных позы. Это наш "рабочий квадрат", который будет раскрыт через класс классической хатха-йоги, занятие функциональными упражнениями и практику в стиле виньяса-флоу.

1 Храбрый воин
Воин 1
Воин 2
Воин 3
Стойка на руках L-форма

2 Острые углы
Триконасана
Утхитта Хаста Падангуштхасана 2
Упавиштха Конасана (или её вариация в навасане)
Каундиниасана 1

3 Древние мудрецы
Маричиасана
Матсиендрасана
Васиштхасана
Вишвамитрасана

4 Прыжок Ханумана
Паршватаннасана
Утхитта Хаста Падангуштхасана 1
Супта Хаста Падангуштхасана 1
Урдхва Эка Падасана (наклон стоя + одна нога вверх)

5 Небесное вращение
Паривритта паршваконасана
Паривритта
Паршва бакасана
Каундиниасана 2

6 Священный лук
Дханурасана
Бхекасана (вариации)
Урдхва Дханурасана
Уштрасана (вариации)

7 Разведение огня
Агнистамбхасана
Четверка со скручиванием
Стопа в подмышку
Галавасана

8 Танец Шивы
Раджакапотасана
Натараджасана
Сварга Двиджасана
Шивасана (поза Шивы)

Присоединяйтесь и до встречи на практиках!

🌴 Друзья, февраль прекрасен…
Но особенно прекрасен он тогда, когда в феврале ты оказываешься в азиатских тропиках.

📅 С 25 февраля по 9 марта приглашаем вас в йога-тур во Вьетнам на остров Фукуок — чтобы погрузиться в йогу, море и удивительную природу.

Мы поменяем повседневный режим на восстановительный, по-йоговски мягкий и осознанный: работа с телом, дыхание, практика присутствия, тёплое море, прогулки на каяках и велопрогулки. А островные закаты — особый способ наполнения, который хочется переживать снова и снова.

🧘‍♀️ Практики будут разнообразными:
от активной виньяса-флоу до упражнений цигун и медитации осознанности.
Море здесь тёплое, чистое и спокойное — мы посетим разные пляжи острова и насладимся каждым моментом.

🏨 Жить будем в отеле сети Radisson — мирового бренда с высокими стандартами.
В это время на острове большой выбор фруктов, а в программе — насыщенные экскурсии, включая самую длинную канатную дорогу в мире.
Всё это — в прекрасной компании йогов со всего мира.

✈️ Присоединиться можно на любое количество дней, вылетев раньше или позже — и почти из любого города. Повернём время вспять и окажемся ближе к лету среди зимы.

❤️ Приглашаем и ждём вас!
Количество мест ограничено — направление популярно не только у йогов.
Тур подробно расписан здесь Йога-тур на Фукуок
По всем вопросам пишите нашей бессменной Вале: @valentina_liubaeva

Ещё в школе я переписывал в свои записные книжки и учил наизусть философемы мастеров дзен и восточных единоборств. В Университете физической культуры я приобщался к философии иначе: спорил с красивой молодой преподавательницей по философии на занятиях и после них, а также читал книги о посвященных в разные традиции мудрецах по рекомендации старших товарищей.

И только познакомившись со своими будущими учителями и придя на десятилетие на философский факультет СПБГУ вольнослушателем, а потом ещё много лет приезжая к своему учителю в Москву, я понял, что до этого времени к философии никакого дела и не имел. Так, фантазии одни и самомнение.

Помню, как впервые читал серьезные философские тексты: в голове было что-то вроде калейдоскопа и при этом я ещё пытался что-то говорить. Но потом философия вошла в меня или я в неё так, что теперь я с трудом представляю себе другую жизнь. Это как практиковать йогу лет десять, а потом вообразить жизнь в теле без этих лет практики.

Были и засыпания над книгами от слабости концентрации внимания, и периоды молчания текстов, когда слова ничего тебе не говорят, и споры до сердечных обид и праведного гнева. Философия как квинтэссенция жизни, в её пространстве поэтому всё предельнее и безповоротнее, чем в повседневности.

Затеивал чтения всегда и со всеми, но только после первой лекции на курсе Культуры Движения, - когда я с каждым словом отдалялся от аудитории словно корабль от пристани, - взялся за это серьёзнее и вот уже четыре года по субботам случается, если повезёт, магия мысли.

В общем, с Днём философии всех причастных, но и не причастных, то есть тех, кто не знает, что на самом деле человек всегда вовлечен в философию и живёт в понимании вещей и всего!

Мы сердечно благодарим Татьяну за конструктивную критику. Мы старались!

Старт курса уже через неделю!
Запись на сайте nastyatoledo.ru

Стоимость: до 10.12.25 16000 р. (после 18000р.)
Доступ к материалам полгода
Подробности и покупка на сайте: nastyatoledo.ru
Платформы: zoom, тг, Яндекс

Вас ждет:

Восемь недель тематический классов хатха-йоги, виньяса-флоу и современного подхода к функциональным упражнениям. А также лекции по истории и философии йоги, класс пранаямы, и встреча в зум с участниками в формате вопросы-ответы.

Для каждой темы мы выбрали по 4 фокусных позы. Это наш «рабочий квадрат», который будет раскрыт через класс классической хатха-йоги, занятие функциональными упражнениями и практику в стиле виньяса-флоу.

✅1 Храбрый воин
Воин 1
Воин 2
Воин 3
Стойка на руках L-форма

✅2 Острые углы
Триконасана
Утхитта Хаста Падангуштхасана 2
Упавиштха Конасана (или её вариация в навасане)
Каундиниасана 1

✅3 Древние мудрецы
Маричиасана
Матсиендрасана
Васиштхасана
Вишвамитрасана

✅4 Прыжок Ханумана
Паршватаннасана
Утхитта Хаста Падангуштхасана 1
Супта Хаста Падангуштхасана 1
Урдхва Эка Падасана

✅5 Небесное вращение
Паривритта паршваконасана
Паривритта
Паршва бакасана
Каундиниасана 2

✅6 Священный лук
Дханурасана
Бхекасана (вариации)
Урдхва Дханурасана
Уштрасана (вариации)

✅7 Разведение огня
Агнистамбхасана
Четверка со скручиванием
Стопа в подмышку
Галавасана

✅8 Танец Шивы
Раджакапотасана
Натараджасана
Сварга Двиджасана
Шивасана (поза Шивы)

До встречи на ковриках 🙏

У каждого в жизни свои собеседники, если вообще есть. Для меня Владимир Вениаминович стал одним из немногих людей и мыслителей, к словам и мысли которого, я внутренне обращён. Требуется постоянное усилие, чтобы следовать его мысли, но когда понимание удаётся, это всегда приобщение к ясному ви́дению и со-ответствование ему. Просто вхождение в круг его мысли - благо-дарение для входящего. Сегодня день памяти о нём.

"Я устраиваюсь всегда в мире «на пока», зная, что я проезжий. На чемоданах. Устроить других? Мне это неважно. А важно? Сохранить и развернуть как можно больше того, что не кончится."

(«Отдельные записи», 1983 г.)

21 год назад умер В.В. Бибихин (29.08.1938–12.12.2004)

Друзья, сначала Новогодняя последовательность Виньяса-флоу как йоговское поздравление, а чуть позже (как до ёлки доберусь) и слова скажу. Заменяйте трудные асанамм вариациями и не спешите, немного практики и всё получится! Радости в потоке вам и буду ждать обратную связь.)

Друзья, с Новым годом всех вас! Услышим в Новом году не время, которое у кого, сколько и на что есть, - мы им не владеем, - а новое и обновление. Пусть в наступающем году ему всегда будет место. Пусть то, что должно измениться, будет тем, что вы предчувствуете и ждёте, а настающее будет настоящим.

Желаю вам встреч, событий, раздумий, которые вы могли бы назвать моментами чудесного. Вдохновения вам на любые практики и задумки, на всё, что открывает перед вами новые горизонты. Пусть будет и что-нибудь "бесперспективное", но с любовью.

Вспомним и поймем слова поэта:
"Не может кончиться работа жизни...
Так в путь — и все отдай за обновленье!" (Гессе "Ступени")

Спасибо вам за ваше теплое присутствие в прошлом году и до встречи в Новом: в любом формате, в любом месте, в любое время, за делом и просто так! Обнимаю вас).

Друзья, с 10 по 12 апреля мы с Анастасией Степиной приглашаем вас на весенний йога-ретрит под Петербургом в "Русскую Красавицу".

Весенняя природа, разнообразные практики йоги, дружеское общение и вкуснейшая еда, чудесный лес и озера, видовая баня - вот, что нас ждёт прежде всего.

Сам ретритный центр расположен в настоящем лесу рядом с озером, в некотором уединении от мира. При этом он классно продуман для проведения ретритов и очень комфортен для проживания и для практик. Это специально созданный для таких мероприятий поселок панорамных коттеджей.

Вас ждёт насыщенная программа практик: виньяса-флоу и функциональная хатха, класс цигун и тайского массажа, медитация и даже лекция по "философии йоги". И как обычно общение на разные темы продолжится и за дверями зала.

Солнце мы привезём с собой, так что днём мы сможем сделать трекинг по лесу к святому источнику или даже лодочную прогулку по озеру. Вечерние посиделки у костра с гитарой и песнями по настроению. А ещё будет баня, русская, вениками. Оздоровление гарантировано.

В местном ресторане необыкновенно вкусная вегетарианская еда, но приготовлена так, что не зная, не думаешь, что вегетарианишь.)) И конечно, в течение всего ретрита мы открыты общению: вопросам, советам, рекомендациям, пожеланиям...)))

Количество мест ограничено. Успевайте приобрести места по ранней цене. Подробности в специальном ТГ канале. По всем вопросам пишите нашему организатору Валентине @valentina_liubaeva.

До встречи на практиках!

Друзья, для всех, кто хочет присоединиться к нам в йога-тур на Фукуок в конце февраля))

Друзья, добрый день! Хорошая новость, авиабилеты стали доступнее! Скорее пишите @valentina_liubaeva для бронирования йога-путешествия на Фукуок✈️

Долгожданный анонс 5-ого юбилейного потока.

Стиль виньяса-флоу одновременно красивый и функциональный. Свободный поток, в котором одна форма сменяет другую, а последовательность движений и асан, собранная под определенную задачу, напоминает танец. Свободный не значит произвольный. Всегда есть логика построения последовательности, одного класса и серии классов. Хороший урок - это всегда продуманная красота.

Конструирование виньяса-флоу происходит по определённым принципам, усваивая которые вы со временем становитесь настоящими Великими комбинаторами, умеющими создать трансформирующий поток, воздействие которого ощущается не только на телесном уровне, но и на более тонком уровне психических переживаний и осознаний.

Каковы эти принципы? Какие задачи мы ставим на практике? На что мы обращаем внимание прежде всего при ведении класса? Как именно мы ведём наших учеников, и как выстраиваем общее поле понимания? Наш курс именно об этом.

Мы развернем стиль виньяса-флоу не просто как набор готовых схем и инструментов, - они безусловно нужны для начала, - а как особый вид творчества, в котором вы обратите внимание на всем моменты "тренировочного процесса", и в котором вы можете постоянно совершенствоваться, обретать и транслировать новые знания, оттачивать педагогическое мастерство и прогрессировать в личной практике.

Хотите научиться создавать выверенные творческие последовательности, и расширить свое представление не только об этом стиле, но и о йоге в целом?

Ждём вас на онлайн-курсе «Виньяса-флоу: от шаблонов к творчеству» для опытных практикующих и преподавателей йоги.

На курсе мы с Татьяной Маркеловой очень интересно преподносим важную для стиля теорию и с энтузиазмом проводим практикумы: показываем по шагам как мы сами создаём последовательности для своих классов, опираясь на принципы и закономерности стиля.

Курс длится 8 недель, проводится онлайн (2 встречи в неделю по средам и субботам) и включает задания, которые позволяют последовательно осваивать материал и составлять продуманные программы: от креативных связок и виньяса-шотов до мезоцикла занятий на несколько недель вперед.

Мы гарантируем, что курс изменит ваше представление о своих возможностях и потенциале физической стороны практики йоги.

📌 Старт 11 марта 2026. Подробности ЗДЕСЬ.

Друзья, по нашей хорошей традиции со 2 по 10 мая приглашаю вас в йога-тур в Баку на майские праздники.

В этот раз мы стремились тур сделать максимально доступным для каждого, и при этом сохранили уровень хорошего отеля, который расположен в центре города, и по всем критериям подходит для нашего йога-тура.

В программе у нас не только прогулки по набережной и экскурсии по Старому Баку, но и выезды в самые известные и живописные окресности: Гобустан, Пиркули, Лагич. Конечно, будет много практик йоги, цигуг и дружеского общения.

Места ограничены. Успевайте забронировать место сейчас и приобрести авиабилеты по ранней цене. Все подробности на сайте тура. До встречи в теплых краях!

Сделайте вместе со мной на одну сторону, а на другую уже сами. Потом попробуйте выполнить полный сет на одну и на другую сторону. Разберите виньясу на связки и попробуйте дать на своём уроке, по необходимости упрощая или усложняя движения. Жду обратную связь)

Одна из финальных последовательностей наших классов на острове. В конце у вас тоже может что-нибудь невольно вырваться. Если случится, напишите, что получилось.))

В преддверии онлайн-курса по виньяса-флоу мы с Татьяной проводим серию открытых классов в стиле в Zoom. Можно прийти и попробовать развернутую практику с нами, а после задать вопросы по курсу и открыть для себя новые перспективы в преподавании и личной практике.

Присоединяйтесь! Мы проведем ещё два прямых эфира 6 и 10 марта. Вход бесплатный, можно также позаниматься и в записи.

Доступ можно получить ЗДЕСЬ

Дорогие и прекрасные женщины, вы чудо этой жизни, цветоподобны и светоносны! Пусть вы легко будете находить в жизни подтверждение таким себе! Тепла вам и всего, что душе вашей нужно. Обнимаю)

Курс «Виньяса-флоу: от шаблонов к творчеству» — это авторский онлайн-курс для преподавателей йоги и опытных практикующих.

Ведущие: преподаватели йоги со стажем более 10 лет, кандидаты наук, признанные эксперты в профессиональном сообществе: Сергей Баранов и Татьяна Маркелова.

Виньяса-флоу — это особенный стиль вИдения и вЕдения асанической практики йоги, соединяющий в себе целесообразность педагогических решений с творчеством изобретения новых движений и форм. Мастерство в нём определяется умением выстроить практику так, чтобы каждый ученик мог не только мог «войти в поток», но и развивать в этом контексте соответствующие его текущим задачам качества и навыки.

Курс Сергея и Татьяны — не инструктаж о том, как «правильно» и как «надо». Это развивающая МЫШЛЕНИЕ программа, которая помогает учиться видеть детали и в то же время — целостную картину. Такой подход к обучению позволяет расти не только в преподавании йоги, но и в любой другой сфере деятельности и быстро адаптироваться в постоянно меняющихся условиях современного мира.

Приходите усовершенствовать и отточить своё вИдение и вЕдение практики🤍

Все подробности ЗДЕСЬ