Ледяные купания как способ борьбы со стрессом

Регулярно практикуя погружение в холодную воду, мы развиваем выносливость — ключевой навык для поддержания ментального здоровья

А еще разгоняем кровь, учимся правильно дышать и увеличиваем количество эндорфинов

Если давно хотели и никак не решались начать, обратите внимание на ступенчатость подхода, не забывайте про спорт и главное — соблюдайте технику безопасности

Почитать на тему:

The Wim Hof Method: Activate Your Full Human Potential

Техники дыхания и холод. Об этой книге узнала от девчонки в походе по Сахалину. Она практикует моржевание и нам демонстрировала свой навык на примере купания в ледяном охотском море (что-то около 8 градусов). Завораживает

The Cold Water Therapy Book, Hunter Hazelton

Комплексный гид по холодным погружениям, ледяным ваннам и контрастным обливаниям. База для понимания процессов и тому, как к ним подобраться

Это база

Набор для банных удовольствий, собранный в зя

Увлажняемся внутри и снаружи, закупаемся миниатюрами для волос, укутываемся в мягкое махровое полотенце и хлопковое белье

Ссылки оставила в комментах

#сэтик@banna_devitsa

Очень большая сумка от бренда acle

И в пир, и в мир, и в баню 💅🏼

🔗 https://acle.world/tproduct/124482724522-akle-beg-xl

Окунуться в холодное озеро, укутаться в полотенце-облако и пить горячий чай из термоса

Классный кампейн у скандинавского бренда текстиля TEKLA

Будем знакомы