Bom diaaa!🥳

Você costuma se Alongar?🤔🤔

O Alongamento é muito importante para aumentar a nossa flexibilidade, permite com que façamos mais exercícios, também para relaxar os músculos e diminuir as dores.🥰

Você já se alongou hoje??? Que tal começar bem a semana???

Em 10 minutos a Dra. Nayara Sacramento estará Online no instagram da balance (www.instagram.com/balancefisioterapia) na Live de Alongamento da Semana. 🤩🤩

Não Perca!!!

Boa tardeeee! 🤩🤩

Se você tem essa dúvida toda vez que tem dor, hoje, acabaremos com essa dúvida! 👏🏻
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A resposta é: tanto faz! 🧐
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⚡️Se você procurar um fisioterapeuta, ele pode e deve fazer uma avaliação minuciosa e bem detalhada para, assim, iniciar o tratamento e orientá-lo da melhor forma para te ajudar!
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⚡️O mesmo acontece com o médico. Se você estiver com algum desconforto, o médico também é indicado pois além da avaliação, ele indicará o melhor tratamento, seja medicamentoso ou fisioterapia! 😉
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⚠️ Lembre-se: o importante é procurar sempre um profissional especializado e que entenda sobre a sua dor!! 🤓

Muita saúde!!!

Boa tardeeee! 🤩

🖊Quando você sente uma dor qual é a primeira coisa que você faz?
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1. Espero Passar. 🤨
2. Vou procurar a causa da dor.☝🏽
3. Tomo um remédio. 😬
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Pois é... Muitas pessoas na mínima dor que aparece já recorre ao remedinho milagroso. Mas... você já parou para ler a sua bula?

Hoje vamos listar algumas delas aqui para vocês... 😬

A lista de reações que ele pode causar é imensa, as vezes muito maior que a dor que você está sentindo.🤐

Quando sentimos uma dor, principalmente muscular, temos que procurar a causa da dor, não simplesmente "enganar" o corpo com um remédio, que pode ser mais prejudicial que ajudar. 🥴😧

Muitas vezes o exercício físico bem orientado e acompanhado por um profissional experiente pode acabar com sua dor em definitivo!🏃🏾‍♀️🏃🏽
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Será que vale a pena você tomar esses remédios ou é melhor mudar os seus hábitos de vida, praticando exercício físico???🤔🤔🤔
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Muita saúde e mude sua vida!🤩😃

Bom diaaaaa! 🤩🤩🤩

Com certeza você já levou uma “topada” em algum lugar. Certo?

Aquela "topada" distraída que te causa uma dorzinha chata e nesse momento alguém indicou pra você colocar uma bolsa de gelo.❄️
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Ou também quando você estava com se cólicas menstruais ou dores na coluna também te indicaram uma bolsa de água quente.🔥
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Acertei?

Mas você sabe porque usamos cada uma em uma situação diferente? 🧐🧐🧐

A água gelada/gelo 🥶❄️ ajuda geralmente é indicada para machucados que acabaram de acontecer, porque ela diminui o tamanho dos seus vasos e dificultando com que cheguem substâncias inflamatórias na região, diminuindo o acumulo de líquidos (edema) e consequentemente isso ajuda também a melhorar a dor (causada por essa pressão e outros motivos) enviando uma mensagem pro seu cérebro diferente da dor.
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Já a água quente🔥🥵, é utilizada em lesões que já são mais antigas, ou quando temos a contratura do músculo. Pois o calor ajuda a aumentar o calibre dos seus vasos, trazendo mais sangue para a região, nutrindo e irrigando mais. Fazendo com que a musculatura relaxe, e também aliviando a dor. ⠀
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Mas se você ainda ficou em dúvida sobre qual utilizar, procure uma fisioterapeuta é capacitada para te orientar qual é o melhor para você! 😃😃😃
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Muita saúde e Vamos nos cuidar! 😘😘😘

Bom diaaaa! 🤩🤩🤩

Você já sentiu aquela dorzinha muscular após o exercício que fizeram você lembrar do movimento que fez por vários dias?
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Essa dor é normal! Quando você realiza uma atividade física nova ou mais intensa, o nosso organismo produz e acumula ácido láctico nos músculos e este provoca dor.
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Essas dores aparecem como uma manifestação tardia dos efeitos do exercício entre 12h e 24h após a atividade.
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Essa dor é natural e significa que os músculos estão absorvendo os benefícios do exercício e indica que seu músculo não está acostumado com determinada carga ou intensidade, então quando você parar de sentir essa dorzinha significa que já esta acostumada com o exercício. E seus músuclos estão ficando mais fortes!💪💪😉
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Muita Saúde e Força 💪🏾💪🏾🦾🦾

Boa Tardeeee!!🤩🤩

Em 10 minutinhos teremos o Pilates Online com a Dra. Giulianna Ferrero, diretamente do Instagram da Balance (www.instagram.com.br/balancefisioterapia)🎉🎉

Muita saúde e vem pilatear com a gente!!! 😃😃😃

Boa noite!! 😃😃

Você já teve dor na coluna? Ou "dor nas costas" como também é conhecido popularmente?

Você sabe o que pode levar a dor na coluna? O que ajuda a melhorá-la?

Hoje teremos uma live no instagram da Balance (https://www.instagram.com/balancefisioterapia/) super legal e super fácil de entender com a Dra. Nayara Sacramento e a Dra. Raquel Muniz sobre dor na coluna.

Você não vai querer perder essa live né?

Muita saúde e vem ver a live! 💪🏾💪🏾💪🏻💪🏼🤩🤩🤩

Bom diaa! 🤩🤩

Está aí um problema sério que vem atormentando a vida de muita gente!😬😬
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A Hérnia de Disco nada mais é quando um dos discos vertebrais (“amortecedor” natural que fica entre as vértebras), de tanto ser pressionado "escapa" para fora da sua posição normal, podendo comprimir os nervos ou até a medula espinhal.😱😱
Normalmente ocorre mais nas regiões lombar e cervical. Pois são áreas que mais se movimentam na coluna.
Em alguns casos o que se sente é dor, podendo levar até a fraqueza muscular, dormência nos braços e/ou pernas ou até a perda dos movimentos. Mas na maioria dos casos não se tem nenhum sintomas. 🤔🤔

Para te ajudar com a Hérnia de Disco você precisa procurar uma fisioterapeuta especializada. 🤗🤗
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A cirurgia é realmente necessária em alguns casos, ou quando o processo é mais complicado. Na maioria das situações a hérnia de disco é tratada com fisioterapia, e através dos exercícios ela pode até ser reabsorvida.🙂🙂
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E então, ficou alguma dúvida? Se sim, manda pra gente nas nossas redes sociais (https://www.instagram.com/balancefisioterapia/).🤯
Muita saúde e bora cuidar da coluna!

Boa tardeee! 🤩🤩🤩

No primeiro momento trabalhar de casa parece algo maravilhoso onde você vai poder realizar várias coisas ao mesmo tempo e seu dia será produtivo.💻💻💻
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Além disso, você acha que será mais confortável e acaba confundindo trabalho com lazer, por exemplo. Mas se engana quem pensa assim, pois o ambiente de casa gera várias distrações que podem prejudicar sua produtividade.🤔🤔🤔
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Vamos aprender 4 dicas infalíveis para te ajudar no Home Office:🧐🧐

1° Não misture lazer com trabalho
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Televisão, videogames, rádio e outras formas de entretenimento tiram o seu foco no trabalho.
Então separe um local da casa para montar seu escritório e utilize ele apenas para o trabalho.

2° Crie regras básicas
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Estabeleça regras! Não é porque você está em casa que poderia fazer isso ou aquilo.
Estabeleça seu horário de trabalho! Não misture tarefas de casa com tarefas do trabalho.

3° Não trabalhe de pijama
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Vista-se como fosse para o escritório! A vestimenta passa uma sensação profissional!

4° Mantenha a concentração e evite usar o celular
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É importante ter disciplina para cumprir metas e manter a produtividade.

Boa tarde!! 🤩🤩

Você perdeu ou gostaria de ver de novo a nossa live sobre "Entendendo a dor na coluna"? 😱😱

Não se preocupe, ela está disponível no nosso IGTV do Instagram! Só clicar no link abaixo 😄😄

https://www.instagram.com/tv/CBUPtMOHR9B/

E se restar alguma dúvida pode mandar pra gente!

Muita saúde e vamos nos cuidar! 💪🏾💪🏾💪🏼💪🏼

Bom diaaa!! 🤩🤩

Quando falamos em Fisioterapia a primeira coisa que muita gente lembra é o “choquinho”, porém a Fisioterapia é muito mais do que isso! 😁😁😁

A Fisioterapia envolve todo o processo de avaliação e tratamento com inúmeras técnicas, dentre elas a eletroterapia, onde o “choquinho” está. Mas ele é um coadjuvante quando pensamos na reabilitação, que nos ajuda com a analgesia ou na contração muscular.😱😱

O que nos faz atingir grandes resultados com o tratamento fisioterapêutico é a associação das técnicas disponíveis (desde a Eletroterapia – “choquinho”, passando pela Terapia Manual até chegar às terapias do movimento e da funcionalidade) e utilizá-las de acordo com a necessidade e o objetivo de cada pessoa.😉😉😉

Então, quando você pensar em Fisioterapia, lembre-se que ela vai muito além do “Choquinho”!

Muita saúde 💪🏻 e exercícios 🏋️‍♀️