Boa noiteee!! 🤩🥱😴
Dormir é uma delícia né?😴
⠀
Além de muito gostoso, dormir bem, traz inúmeros benefícios para nosso corpo!
Só percebemos o quanto o sono é importante quando não dormimos bem. Nas noites mal dormidas, quando acordamos pela manhã não temos aquela sensação de renovação e disposição.🥱🥱🥱
⠀
Mas além da indisposição, não dormir bem pode causar vários efeitos negativos como: apnéia, insônia, bruxismo (ranger os dentes), inquietação (como o movimento rápido das pernas), déficit de atenção, de memória, no sistema imunológico, capacidade de aprender, adquirir novos conhecimentos, aumento da irritabilidade, alterações metabólicas (aumento da obesidade)... e muitos efeitos mais. 😑😑😑
Dormir é uma delícia né?😴
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Além de muito gostoso, dormir bem, traz inúmeros benefícios para nosso corpo!
Só percebemos o quanto o sono é importante quando não dormimos bem. Nas noites mal dormidas, quando acordamos pela manhã não temos aquela sensação de renovação e disposição.🥱🥱🥱
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Mas além da indisposição, não dormir bem pode causar vários efeitos negativos como: apnéia, insônia, bruxismo (ranger os dentes), inquietação (como o movimento rápido das pernas), déficit de atenção, de memória, no sistema imunológico, capacidade de aprender, adquirir novos conhecimentos, aumento da irritabilidade, alterações metabólicas (aumento da obesidade)... e muitos efeitos mais. 😑😑😑
Bastante coisa, né? A falta de sono afeta muito o nosso corpo.😬😬😬
⠀
Com todos esses efeitos negativos, podemos falar que ter um bom sono é saúde!!! 🤗🤗🤗
Quando temos uma noite de sono com qualidade temos inúmeros benefícios, como a melhora da aprendizagem, diminuição do estresse e da ansiedade, melhora do humor, e da memória recente, ajuda no raciocínio. Enfim, permite com que nosso corpo permaneça em equilíbrio, em todos os sistemas, como o neurológico, imune, cardíaco, endócrio etc. 😃😃😃😃
⠀
Um excelente remédio para melhorar o qualidade do sono é o exercício físico! 🧘🏽♀🤸♀🤸🏽♀🤸🏻♂
Lembre-se: Um sono de boa qualidade é fundamental para a restauração física e mental! ☺️☺️☺️
⠀
Beijos😘, muita saúde💪 e uma ótima noite de sono!!😴
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Com todos esses efeitos negativos, podemos falar que ter um bom sono é saúde!!! 🤗🤗🤗
Quando temos uma noite de sono com qualidade temos inúmeros benefícios, como a melhora da aprendizagem, diminuição do estresse e da ansiedade, melhora do humor, e da memória recente, ajuda no raciocínio. Enfim, permite com que nosso corpo permaneça em equilíbrio, em todos os sistemas, como o neurológico, imune, cardíaco, endócrio etc. 😃😃😃😃
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Um excelente remédio para melhorar o qualidade do sono é o exercício físico! 🧘🏽♀🤸♀🤸🏽♀🤸🏻♂
Lembre-se: Um sono de boa qualidade é fundamental para a restauração física e mental! ☺️☺️☺️
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Beijos😘, muita saúde💪 e uma ótima noite de sono!!😴
Boa Tardeeee!!🤩🤩
Em 15 minutinhos teremos o Pilates Online com a Dra. Giulianna Ferrero, diretamente do Instagram da Balance (www.instagram.com.br/balancefisioterapia)🎉🎉
Vamos afastar esse frio? 🥶 Te espero lá!! 😃😃
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Boa noite! 🤩🤩
Mais uma semana começando cheinha de lives para você!!🌻 (http://www.instagram.com/balancefisioterapia)
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Você não quer ficar de fora né???
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Compartilhe com seus familiares e amigos!! 👫👬👭
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Muita saúde💪 e vamos participar das lives!!😉
Mais uma semana começando cheinha de lives para você!!🌻 (http://www.instagram.com/balancefisioterapia)
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Você não quer ficar de fora né???
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Muita saúde💪 e vamos participar das lives!!😉
Bom diaaa!🥳
Você costuma se Alongar?🤔🤔
O Alongamento é muito importante para aumentar a nossa flexibilidade, permite com que façamos mais exercícios, também para relaxar os músculos e diminuir as dores.🥰
Você já se alongou hoje??? Que tal começar bem a semana???
Em 10 minutos a Dra. Nayara Sacramento estará Online no instagram da balance (www.instagram.com/balancefisioterapia) na Live de Alongamento da Semana. 🤩🤩
Não Perca!!!
Você costuma se Alongar?🤔🤔
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Boa tardeeee! 🤩🤩
Se você tem essa dúvida toda vez que tem dor, hoje, acabaremos com essa dúvida! 👏🏻
⠀
A resposta é: tanto faz! 🧐
⠀
⚡️Se você procurar um fisioterapeuta, ele pode e deve fazer uma avaliação minuciosa e bem detalhada para, assim, iniciar o tratamento e orientá-lo da melhor forma para te ajudar!
⠀
⚡️O mesmo acontece com o médico. Se você estiver com algum desconforto, o médico também é indicado pois além da avaliação, ele indicará o melhor tratamento, seja medicamentoso ou fisioterapia! 😉
⠀
⚠️ Lembre-se: o importante é procurar sempre um profissional especializado e que entenda sobre a sua dor!! 🤓
Muita saúde!!!
Se você tem essa dúvida toda vez que tem dor, hoje, acabaremos com essa dúvida! 👏🏻
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A resposta é: tanto faz! 🧐
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⚡️Se você procurar um fisioterapeuta, ele pode e deve fazer uma avaliação minuciosa e bem detalhada para, assim, iniciar o tratamento e orientá-lo da melhor forma para te ajudar!
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Muita saúde!!!
Bom diaaaaa! 🤩🤩🤩
Você são as reações adversas de um remédio para dor? 🤔🤔 Fique atent@ que hoje teremos uma publicação sobre o assunto muito interesante!!
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Anonymous Poll
50%
Sim! 🤩
50%
Não🤔
Boa tardeeee! 🤩
🖊Quando você sente uma dor qual é a primeira coisa que você faz?
⠀
1. Espero Passar. 🤨
2. Vou procurar a causa da dor.☝🏽
3. Tomo um remédio. 😬
⠀
Pois é... Muitas pessoas na mínima dor que aparece já recorre ao remedinho milagroso. Mas... você já parou para ler a sua bula?
Hoje vamos listar algumas delas aqui para vocês... 😬
🖊Quando você sente uma dor qual é a primeira coisa que você faz?
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1. Espero Passar. 🤨
2. Vou procurar a causa da dor.☝🏽
3. Tomo um remédio. 😬
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Pois é... Muitas pessoas na mínima dor que aparece já recorre ao remedinho milagroso. Mas... você já parou para ler a sua bula?
Hoje vamos listar algumas delas aqui para vocês... 😬
Bom diaaaaa! 🤩🤩🤩
Com certeza você já levou uma “topada” em algum lugar. Certo?
Aquela "topada" distraída que te causa uma dorzinha chata e nesse momento alguém indicou pra você colocar uma bolsa de gelo.❄️
⠀
Ou também quando você estava com se cólicas menstruais ou dores na coluna também te indicaram uma bolsa de água quente.🔥
⠀
Acertei?
Mas você sabe porque usamos cada uma em uma situação diferente? 🧐🧐🧐
Com certeza você já levou uma “topada” em algum lugar. Certo?
Aquela "topada" distraída que te causa uma dorzinha chata e nesse momento alguém indicou pra você colocar uma bolsa de gelo.❄️
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Ou também quando você estava com se cólicas menstruais ou dores na coluna também te indicaram uma bolsa de água quente.🔥
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Acertei?
Mas você sabe porque usamos cada uma em uma situação diferente? 🧐🧐🧐
A água gelada/gelo 🥶❄️ ajuda geralmente é indicada para machucados que acabaram de acontecer, porque ela diminui o tamanho dos seus vasos e dificultando com que cheguem substâncias inflamatórias na região, diminuindo o acumulo de líquidos (edema) e consequentemente isso ajuda também a melhorar a dor (causada por essa pressão e outros motivos) enviando uma mensagem pro seu cérebro diferente da dor.
⠀
Já a água quente🔥🥵, é utilizada em lesões que já são mais antigas, ou quando temos a contratura do músculo. Pois o calor ajuda a aumentar o calibre dos seus vasos, trazendo mais sangue para a região, nutrindo e irrigando mais. Fazendo com que a musculatura relaxe, e também aliviando a dor. ⠀
⠀
Mas se você ainda ficou em dúvida sobre qual utilizar, procure uma fisioterapeuta é capacitada para te orientar qual é o melhor para você! 😃😃😃
⠀
Muita saúde e Vamos nos cuidar! 😘😘😘
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Já a água quente🔥🥵, é utilizada em lesões que já são mais antigas, ou quando temos a contratura do músculo. Pois o calor ajuda a aumentar o calibre dos seus vasos, trazendo mais sangue para a região, nutrindo e irrigando mais. Fazendo com que a musculatura relaxe, e também aliviando a dor. ⠀
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Mas se você ainda ficou em dúvida sobre qual utilizar, procure uma fisioterapeuta é capacitada para te orientar qual é o melhor para você! 😃😃😃
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Muita saúde e Vamos nos cuidar! 😘😘😘
Bom diaaaa! 🤩🤩🤩
Você já sentiu aquela dorzinha muscular após o exercício que fizeram você lembrar do movimento que fez por vários dias?
⠀
Essa dor é normal! Quando você realiza uma atividade física nova ou mais intensa, o nosso organismo produz e acumula ácido láctico nos músculos e este provoca dor.
⠀
Essas dores aparecem como uma manifestação tardia dos efeitos do exercício entre 12h e 24h após a atividade.
⠀
Essa dor é natural e significa que os músculos estão absorvendo os benefícios do exercício e indica que seu músculo não está acostumado com determinada carga ou intensidade, então quando você parar de sentir essa dorzinha significa que já esta acostumada com o exercício. E seus músuclos estão ficando mais fortes!💪💪😉
⠀
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Muita Saúde e Força 💪🏾💪🏾🦾🦾
Você já sentiu aquela dorzinha muscular após o exercício que fizeram você lembrar do movimento que fez por vários dias?
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Essa dor é normal! Quando você realiza uma atividade física nova ou mais intensa, o nosso organismo produz e acumula ácido láctico nos músculos e este provoca dor.
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Essas dores aparecem como uma manifestação tardia dos efeitos do exercício entre 12h e 24h após a atividade.
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Essa dor é natural e significa que os músculos estão absorvendo os benefícios do exercício e indica que seu músculo não está acostumado com determinada carga ou intensidade, então quando você parar de sentir essa dorzinha significa que já esta acostumada com o exercício. E seus músuclos estão ficando mais fortes!💪💪😉
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Muita Saúde e Força 💪🏾💪🏾🦾🦾
Boa Tardeeee!!🤩🤩
Em 10 minutinhos teremos o Pilates Online com a Dra. Giulianna Ferrero, diretamente do Instagram da Balance (www.instagram.com.br/balancefisioterapia)🎉🎉
Muita saúde e vem pilatear com a gente!!! 😃😃😃
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Boa noite!! 😃😃
Você já teve dor na coluna? Ou "dor nas costas" como também é conhecido popularmente?
Você sabe o que pode levar a dor na coluna? O que ajuda a melhorá-la?
Hoje teremos uma live no instagram da Balance (https://www.instagram.com/balancefisioterapia/) super legal e super fácil de entender com a Dra. Nayara Sacramento e a Dra. Raquel Muniz sobre dor na coluna.
Você não vai querer perder essa live né?
Muita saúde e vem ver a live! 💪🏾💪🏾💪🏻💪🏼🤩🤩🤩
Você já teve dor na coluna? Ou "dor nas costas" como também é conhecido popularmente?
Você sabe o que pode levar a dor na coluna? O que ajuda a melhorá-la?
Hoje teremos uma live no instagram da Balance (https://www.instagram.com/balancefisioterapia/) super legal e super fácil de entender com a Dra. Nayara Sacramento e a Dra. Raquel Muniz sobre dor na coluna.
Você não vai querer perder essa live né?
Muita saúde e vem ver a live! 💪🏾💪🏾💪🏻💪🏼🤩🤩🤩
Bom diaa! 🤩🤩
Está aí um problema sério que vem atormentando a vida de muita gente!😬😬
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A Hérnia de Disco nada mais é quando um dos discos vertebrais (“amortecedor” natural que fica entre as vértebras), de tanto ser pressionado "escapa" para fora da sua posição normal, podendo comprimir os nervos ou até a medula espinhal.😱😱
Normalmente ocorre mais nas regiões lombar e cervical. Pois são áreas que mais se movimentam na coluna.
Em alguns casos o que se sente é dor, podendo levar até a fraqueza muscular, dormência nos braços e/ou pernas ou até a perda dos movimentos. Mas na maioria dos casos não se tem nenhum sintomas. 🤔🤔
Está aí um problema sério que vem atormentando a vida de muita gente!😬😬
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A Hérnia de Disco nada mais é quando um dos discos vertebrais (“amortecedor” natural que fica entre as vértebras), de tanto ser pressionado "escapa" para fora da sua posição normal, podendo comprimir os nervos ou até a medula espinhal.😱😱
Normalmente ocorre mais nas regiões lombar e cervical. Pois são áreas que mais se movimentam na coluna.
Em alguns casos o que se sente é dor, podendo levar até a fraqueza muscular, dormência nos braços e/ou pernas ou até a perda dos movimentos. Mas na maioria dos casos não se tem nenhum sintomas. 🤔🤔
Para te ajudar com a Hérnia de Disco você precisa procurar uma fisioterapeuta especializada. 🤗🤗
⠀
A cirurgia é realmente necessária em alguns casos, ou quando o processo é mais complicado. Na maioria das situações a hérnia de disco é tratada com fisioterapia, e através dos exercícios ela pode até ser reabsorvida.🙂🙂
⠀
E então, ficou alguma dúvida? Se sim, manda pra gente nas nossas redes sociais (https://www.instagram.com/balancefisioterapia/).🤯
Muita saúde e bora cuidar da coluna!
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A cirurgia é realmente necessária em alguns casos, ou quando o processo é mais complicado. Na maioria das situações a hérnia de disco é tratada com fisioterapia, e através dos exercícios ela pode até ser reabsorvida.🙂🙂
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E então, ficou alguma dúvida? Se sim, manda pra gente nas nossas redes sociais (https://www.instagram.com/balancefisioterapia/).🤯
Muita saúde e bora cuidar da coluna!
Boa tardeee! 🤩🤩🤩
No primeiro momento trabalhar de casa parece algo maravilhoso onde você vai poder realizar várias coisas ao mesmo tempo e seu dia será produtivo.💻💻💻
⠀
Além disso, você acha que será mais confortável e acaba confundindo trabalho com lazer, por exemplo. Mas se engana quem pensa assim, pois o ambiente de casa gera várias distrações que podem prejudicar sua produtividade.🤔🤔🤔
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Vamos aprender 4 dicas infalíveis para te ajudar no Home Office:🧐🧐
No primeiro momento trabalhar de casa parece algo maravilhoso onde você vai poder realizar várias coisas ao mesmo tempo e seu dia será produtivo.💻💻💻
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Além disso, você acha que será mais confortável e acaba confundindo trabalho com lazer, por exemplo. Mas se engana quem pensa assim, pois o ambiente de casa gera várias distrações que podem prejudicar sua produtividade.🤔🤔🤔
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Vamos aprender 4 dicas infalíveis para te ajudar no Home Office:🧐🧐
1° Não misture lazer com trabalho
⠀
Televisão, videogames, rádio e outras formas de entretenimento tiram o seu foco no trabalho.
Então separe um local da casa para montar seu escritório e utilize ele apenas para o trabalho.
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Televisão, videogames, rádio e outras formas de entretenimento tiram o seu foco no trabalho.
Então separe um local da casa para montar seu escritório e utilize ele apenas para o trabalho.
2° Crie regras básicas
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Estabeleça regras! Não é porque você está em casa que poderia fazer isso ou aquilo.
Estabeleça seu horário de trabalho! Não misture tarefas de casa com tarefas do trabalho.
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Estabeleça regras! Não é porque você está em casa que poderia fazer isso ou aquilo.
Estabeleça seu horário de trabalho! Não misture tarefas de casa com tarefas do trabalho.