Меня уже много раз спросили, как начать считать свои калории и вообще понять, много ешь или мало?

Хочу рассказать о приложении, которым я пользовался весь период своего похудения со 106 кг до 75 кг.

Приложение Lifesum - одно из лучших с своем роде и позволяет снизить количество заморочек с учетом того, что вы едите. Питание - это 80% успеха в похудении, поэтому очень важно понимать, что вы едите.

Иногда, кажется, что ешь мало, но все равно набираешь вес или не можешь похудеть. Только начав учет всего съеденного - можно понять, откуда идет проблема.

Основные преимущества:

🔹Простая возможность добавлять продукты и блюда, которые вы съели за день
🔹Огромнейшая база продуктов
🔹Возможность сканировать штрихкод с упаковки продуктов
🔹Учет выпитой воды
🔹Учет вашей активности и синхронизация с фитнес-трекерами
🔹Большой выбор режимов питания для самых разных потребностей
🔹Индивидуальный расчет суточной нормы калорий, а так же жиров, белков и углеводов

На своем сайте я сделал более обширный обзор, который рекомендую прочитать всем, кто заинтересован в том, чтобы скинуть несколько кило к лету. Ссылка в описании аккаунта.

❓Писать еще полезные обзоры приложений, гаджетов, технологий?

#байрачныйобзор #байрачный #учеткалорий #пп #правильноепитание #здоровье #похудение #какпохудеть #меньшежрать #калорийностьрациона

Похудеть моментально без диет и тренировок.

Все мечтают об этом и именно на этом зарабатываются миллионы долларов ежегодны. Таблетки, обертывания, БАДы, вибротренажеры, сауны, массажи, липосакции и еще сотни способов обманут толстого человека и вытянуть с него деньги. Лишь бы жрать дальше любимые тортики и ничего не делать.

Напомню, что есть только один способ снижать вес - есть меньше калорий, чем расходуешь. Все!

Забавно, что похудеть хотят все моментально. За месяц до лета надо привести себя в порядок - знакомо? Жир накапливается годами, десятками лет, а когда заходит речь о том, чтобы избавиться от лишнего веса - то надо чтобы это случилось за месяц.

Именно поэтому многие терпят неудачу, когда садятся на жестокие диеты, начинают тяжелейшие тренировки и через месяц уже мотивация исчезает.

Важно создать себе долгосрочный план и четкие цели - снижение веса на 0,5 кг в неделю, например. Это среднее значение, которого достаточно чтобы без титанических усилий терять 4 кг в месяц. Мало? За год можно сбросить 30-40 кг. Уже звучит неплохо.

💪Спокойно, планируйте, делайте.

#байрачныйхудеет #похудение #топимжир #похудеть #быстроепохудение #мотивация #какпохудеть