برخلاف تصور عموم، #شاد بودن خیلی ربطی به شرایط نداره. آدم ها می تونن تو #موفق ترین #موقعیت #شغلی یا با داشتن کلی پول #افسرده باشن. شادی یه چیز خیلی درونیه. آدم باید شاد بودن رو تمرین کنه چند تا را حل عملی برای شادتر بودن رو بهتون می گیم:
۱- با #خانواده ات بیشتر مرتبط باش: خانواده هرچقدر هم که طرز فکرشون با آدم فرق بکنه، به آدم احساس #امنیت و #شادی می دن. خانواده بهت این حس رو می ده که تنها نیستی که دوست داشته می شی.
۲- سعی کن از خونه بزن بیرون. #بیرون_رفتن، به خصوص زمانی که احساس #یاس یا افسردگی می کنی خیلی کمک کننده است. همینکه بری بیرون و ببینی زندگی جریان داره. آدما دارن رفت و آمد می کنن ،همه اینا حالت رو بهتر می کنه. سعی کن هر روز حداقل نیم ساعت بری بیرون و یه چرخی بزنی. حتما نیاز نیست خرید کنی.
۳- مرتب #ورزش کن: ورزش مرتب شادترت می کنه، #اعتماد_به_نفس بهت می ده. هم ذهنت و هم جسمت رو قوی تر می کنه.
۴- #ریلکس کن: برای خودت تو بهترین فنجون که داری و برای مهمون گذاشتی یه چای بریز، #تلویزیون یا #موبایل رو کنار بذار، بشین روی مبل یاکنار پنجره یا حیاط و بالکن . به صداها گوش بده، تو لحظه حضور داشته باش و برای چند دقیقه از همه دنیا و اتفاقاتش دور شو
۵- #لبخند بزن: جالبه اگه بدونی لازم نیست شاد باشی تا لبخند بزنی. همین که لبخند بزنی، احساس شادی بیشتری می کنی. بیشتر مردم ما چهره های درهم گرفته ای دارند
لبخند رو #اپیدمی کن.
۶- #قدرشناس باش: آدم های غرغرو رو دیدین همیشه غمگین و مضطربن؟ روی چیزایی که داری تمرکز کن، نه نداشته هات. و قدرشناسشون باش.
۷- بیشتر #سفر برو ، سفر لازم نیست طولانی یا گرون باشه.
@baharlifeT
۱- با #خانواده ات بیشتر مرتبط باش: خانواده هرچقدر هم که طرز فکرشون با آدم فرق بکنه، به آدم احساس #امنیت و #شادی می دن. خانواده بهت این حس رو می ده که تنها نیستی که دوست داشته می شی.
۲- سعی کن از خونه بزن بیرون. #بیرون_رفتن، به خصوص زمانی که احساس #یاس یا افسردگی می کنی خیلی کمک کننده است. همینکه بری بیرون و ببینی زندگی جریان داره. آدما دارن رفت و آمد می کنن ،همه اینا حالت رو بهتر می کنه. سعی کن هر روز حداقل نیم ساعت بری بیرون و یه چرخی بزنی. حتما نیاز نیست خرید کنی.
۳- مرتب #ورزش کن: ورزش مرتب شادترت می کنه، #اعتماد_به_نفس بهت می ده. هم ذهنت و هم جسمت رو قوی تر می کنه.
۴- #ریلکس کن: برای خودت تو بهترین فنجون که داری و برای مهمون گذاشتی یه چای بریز، #تلویزیون یا #موبایل رو کنار بذار، بشین روی مبل یاکنار پنجره یا حیاط و بالکن . به صداها گوش بده، تو لحظه حضور داشته باش و برای چند دقیقه از همه دنیا و اتفاقاتش دور شو
۵- #لبخند بزن: جالبه اگه بدونی لازم نیست شاد باشی تا لبخند بزنی. همین که لبخند بزنی، احساس شادی بیشتری می کنی. بیشتر مردم ما چهره های درهم گرفته ای دارند
لبخند رو #اپیدمی کن.
۶- #قدرشناس باش: آدم های غرغرو رو دیدین همیشه غمگین و مضطربن؟ روی چیزایی که داری تمرکز کن، نه نداشته هات. و قدرشناسشون باش.
۷- بیشتر #سفر برو ، سفر لازم نیست طولانی یا گرون باشه.
@baharlifeT