اگر به خودتان سخت بگیرید، به اختلال وسواس فکری مبتلا می‌شوید.
افرادی که به طور مداوم مضطرب و نگران شرایط هستند، به میزان قابل توجهی بیش از دیگران در معرض ابتلا به سندرم وسواس فکری-عملی قرار دارند.
سندرم OCD یا اختلال وسواس فکری-عملی یک اختلال اضطرابی مزمن است که با اشتغال ذهنی مفرط در مورد نظم و ترتیب و امور جزئی و همچنین کمال‌گرایی همراه است. تا حدی که به از دست دادن انعطاف‌پذیری، صراحت و کارایی می‌انجامد. از عوارض ابتلا به این اختلال می‌توان به اتلاف وقت، عدم توانایی در تمرکز حواس و ایجاد حواس‌پرتی، خسته شدن ذهن و بی‌حوصله شدن فرد برای فکر کردن درباره موضوعات مهم و اساسی زندگی و تحصیلی، مشکل در برقراری ارتباط و کاهش کیفیت زندگی اشاره کرد.
@baharlifeT

🏴 فرارسیدن سالروز رحلت پیامبر اکرم(ص) و شهادت امام حسن مجتبی(ع) و امام رضا(ع) تسلیت باد.

@baharlifeT

تکنیک‌هایی برای داشتن ذهنی آرام:
1️⃣ یاد بگیرید که گاه مسائل را رها سازید.
2️⃣ به خود و خدای خود ایمان داشته باشید.
3️⃣ مثبت‌اندیش باشید.
4️⃣ افکار خود را بازسازی کنید.
5️⃣ نسبت به انسان‌ها، عشق بی‌قید و شرط خود را نثار کنید.
6️⃣ معنای فداکاری را لمس کنید.
7️⃣ دست بخشش داشته باشید.
8️⃣ نسبت به انتظارات و برنامه‌ریزی‌های خود، واقع‌بین و منطقی باشید.
@baharlifeT

فرا رسیدن سالروز شهادت امام حسن عسکری (ع) بر پیروان و دوستداران آن حضرت تسلیت باد.
@baharlifeT

تسلیت به خانواده های داغدار زلزله بامداد امروز
@baharlifeT

نشانه‌های کودک لوس
خودمحور است و تصور می‌کند که تمامی خواسته‌های او بدون قید و شرط باید برآورده شود.
خشنود نگه‌داشتن او بسیار سخت است.
به قوانین احترام نمی‌گذارد و حاضر به سازش نیست و مدام استدلال می‌کند.
خواسته‌های غیرمنطقی دارد و تلاش می‌کند اطرافیان خود را طبق خواست خود کنترل کند‌.
پیوسته بی‌حوصله است و شکایت می‌کند.
مفهوم کار سخت و 《نه》 را درک نمی‌کند.
بی‌ادب است و از انجام کمتر کاری لذت می‌برد.
مهم‌ترین عامل لوس شدت کودکان، خود والدین و پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها هستند.
@baharlifeT

ولادت با سعادت پیامبر اکرم (ص) و امام جعفر صادق (ع) مبارک باد.
@baharlifeT

به مناسبت ۲۵ نوامبر روز جهانی مبارزه با خشونت علیه زنان
براساس تعریف ارائه شده از سوی «سازمان ملل متحد»، اعمال هرگونه رفتار و یا گفتار آزاردهنده از سوی مردان یا زنان که سبب آسیب‌های فیزیکی، جنسی، ذهنی یا رنج زنان شود خشونت علیه زنان تعریف می‌شود. استفاده از کلمات توهین‌آمیز و تحقیر کننده، استفاده از عبارات تهدیدآمیز، فریاد کشیدن، رفتارهای کنترل کننده، کتک زدن، اعمال زور برای برقراری رابطه جنسی و عاطفی، آسیب زدن به دستگاه تناسلی، ختنه کردن و تجاوز جنسی از جمله رفتارهای خشونت‌آمیز علیه زنان است.
بسیاری از زنانی که دچار خشونت می‌شوند به دلایل متعددی حاضر به افشای آن نیستند. در برخی از جوامع کمتر توسعه یافته، خشونت مردان خانواده علیه دختران، همسران و مادران امری عادی تلقی می‌شود. در این جوامع برخی از انواع خشونت‌ها از سوی مردان از جمله خشونت‌های کلامی، کنترل‌گری، و یا جسمانی که فرد دچار آسیب جدی نشود، حتی میان زنان جامعه نیز به عنوان امری متداول پذیرفته شده است.
آموزش مصادیق خشونت و آگاه‌سازی جامعه می‌تواند قدم اول برای مهار خشونت باشد. درصورتی‌ که خشونت ادامه یابد، ترک فرد آزارگر در صورت امکان می‌تواند راه حلی برای این معضل باشد. گرچه در برخی جوامع بویژه جوامع کمتر توسعه یافته به دلیل عدم استقلال ذهنی و اقتصادی زنان، برای بسیاری از آنان ترک آزارگر امکان پذیر نیست.
آشکار کردن خشونت، شکایت به قانون و مراجعه به مشاور و روان شناس، از جمله رفتارهایی است که پس از بروز خشونت باید انجام بپذیرد.
اورژانس اجتماعی با شماره تماس ۱۲۳ به شکایات زنانی که مورد خشونت قرار گرفته اند رسیدگی می‌کند.
@baharlifeT

ولادت باسعادت امام حسن عسکری(ع) بر شیفتگان و رهروان آن حضرت مبارک باد‌.

ویژگی‌های افراد عصبی
1️⃣ افراد عصبی کم‌حوصله هستند، 5 دقیقه برای آنها مدت زیادی است. مثلاً اگر در همان لحظه اول آدرسی را پیدا نکنند شروع به داد و بیداد کردن می‌کنند. خشم و عصبانیت آن‌ها با موضوعی که خشمگین‌شان ساخته تناسبی ندارد.
2️⃣ افراد عصبی انتقادناپذیر اند و با هر نقد ساده‌ای، ناراحت شده و از کوره در می‌روند. آن‌ها به خاطر انتقاد اتاق را ترک، گوشی را قطع، وسایل را پرت و قهر می‌کنند و در دلشان درصدد این هستند که از انتقادکننده به هر نحوی انتقام بگیرند.
3️⃣ خلق و خوی افراد عصبی در نوسان شدیدی است. مثلاً در هنگامی که با دوستان در حال بگوبخند هستند، ناگهان با پیش آمدن موضوعی که با احساس و افکارشان ناخوانی داشته باشد، عصبانی می‌شوند.
4️⃣ از آنجایی که افراد عصبی خود را همه‌چیزدان می‌دانند، تحمل اشتباهات دیگران را ندارند و فکر می‌کنند که افراد نباید اشتباه کنند و به محض اشتباه، آن‌ها را مورد تحقیر و سرزنش قرار می‌دهند.
5️⃣ افراد عصبی در جمع و مکان‌های عمومی به ندرت می‌توانند جلوی عصبانیت خود را بگیرند. آن‌ها بچه‌های خود را به خاطر خطای کوچک مورد توهین و سرزنش قرار داده و با دیگران برای یک اتفاق ساده به فحش و ناسزا و کتک‌کاری می‌پردازند.
زندگی با افراد عصبی، از شما موجود تحقیرشده‌ای می‌سازد که اعتماد به نفس و عزت نفس تان را نابود و در نتیجه شما را تبدیل به فردی از درون تهی و از خود بیگانه می‌سازد. هم چنین شما دائماً در استرس و هراس و وحشت به سر می‌برید و هر لحظه در خطر آن هستید که خشم آنها منفجر شود و همه چیز را به ویرانی بکشاند.
@baharlifeT

۲۰ راه برخورد با آدمهای عصبی
۱. به آن ها گوش دهید: گوش دادن مرحله ی اول مقابله با افراد عصبانی است. در زمان گوش دادن دقیقا به حرف هایی که او می گوید گوش دهید و نه به حرف هایی که قرار است به او بعدا تحویل دهید.
۲. در مقابل افراد عصبانی و پرخاشگر خونسردی خودتان را حفظ کنید: وقتی که وضعیت بحرانی و غیر معمول است، شرایط به راحتی بر ما غالب می‌شود. سعی کنید که چند نفس عمیق بکشید تا از عصبانیت شما کاسته شود.
۳. قضاوت را کنار بگذارید: در مواجهه با افراد عصبانی قضاوت را کنار بگذارید. اگر رفتار شخص غیر معقول است شاید به این دلیل باشد که او از چیزی ترسیده است یا احساس می کند قرار است آسیبی ببیند.
۴. محترمانه رفتار کنید: مهم نیست که طرف مقابل شما چه برخوردی دارد، با توهین و بی‌احترامی شما شرایط درست نمی‌شود. در واقع ما باور داریم که اگر مثل خود آنها رفتار کنیم از شان خودمان کاسته ایم.
۵. چه نیاز های پنهانی وجود دارد؟: توجه داشته باشید که شخص می‌خواهد چه چیزی را به دست بیاورد یا اینکه از چه چیزی بیزار است؟
۶. از آنها نخواهید که آرام باشند: وقتی به افراد عصبانی می گوییم که آرام باش، آنها بیشتر عصبانی می شوند. بلکه بهتر است از آنها بپرسیم که چه چیز باعث عصبانیت آنها شده است.
۷. آیا کسی هست که به شما کمک کند؟ اگر سر کار هستید و مشتری عصبانی دارید دنبال همکاری باشید که بتواند کمکتان کند.
۸. گفتن «می فهمم چی می‌گی» اوضاع را بهتر نمی‌کند: به جای آن می‌توانید بگویید یک کم بیشتر توضیح بده تا بفهمم چی شده.
۹. در مقابل افراد عصبانی نخندید: خندیدن شما باعث می شود فرد عصبانی و پرخاشگر فکر کند که دارید او را مسخره می‌کنید.
۱۰. رفتار دفاعی نداشته باشید: بسیار سخت است در مقابل افراد عصبانی و پرخاشگر که رفتار بدی با ما دارند ساکت باشیم و مقابله نکنیم. می خواهیم که از خودمان دفاع کنیم ولی نباید فراموش کنیم که او هم عصبانی است و رفتار مقابله جویانه مسئله را حل نمی‌کند. مسائل را شخصی نکنید و به خود نگیرید.
۱۱. خشم را با خشم جواب ندهید: بالابردن صدا و انگشت اتهام را نشانه گرفتن و حرف‌های بد زدن فقط آتش هیاهو را بیشتر می‌کند. با صدای پایین و با آرامش صحبت کنید.
۱۲. سعی نکنید که بخواهید او را متقاعد کنید یا با او مشاجره کنید.
۱۳. فاصله بین خودتان و او را حفظ کنید: یه صورت ناخودآگاه شاید بخواهیم که نزدیک فرد عصبانی شویم و با قرار دادن دستمان بر روی شانه یا دستش سعی کنیم که او را آرام کنیم، شاید در شرایط دیگر خیلی خوب باشد. ولی زمانی که فرد عصبانی است از لمس کردن شخص خودداری کنید زیرا ممکن است باعث سوء تفاهم شود.
۱۴. گفتن جملاتی مثل «من معذرت می‌خوام، سعی می‌کنم مسئله رو حلش کنم» باعث خنثی شدن شرایط می‌شود و کمک شایانی به ما می کند.
۱۵. مرز و محدودیت را مشخص کنید: با وجود اینکه همه‌ی شرایط بالا ما را تشویق می‌کند که به فرد خوب گوش دهیم و شرایط را آرام کنیم ولی ما هم حق هایی داریم. ما حق داریم که قاطع باشیم و بگوییم «لطفاً با من اینجوری صحبت نکن»
۱۶. به غریزه ی خود اعتماد کنید: اگر حس می‌کنید که شرایط سخت شده و به سراشیبی افتاده است بهتر است که کاری انجام دهید که در امان باشید.
۱۷. یک جواب همه ی مسائل را حل نمی کند: شما باید از خود انعطاف‌پذیری نشان دهید. گرچه ثابت شده که این تکنیک‌ها در شرایط بحرانی مفید واقع شده اند ولی هر شخصی برای خود منحصر به فرد است و ممکن است رفتار متفاوتی از خود نشان دهد.
۱۸. بپرسید: بعد از اینکه این وضعیت تمام شد در مورد شرایط با شخصی گفتگو کنید و از او نظر بخواهید.
۱۹. خود را از استرس خالی کنید: شما باید عکس العمل طبیعی خود را برای مدتی در حالت توقف نگه دارید. شاید بهتر باشد که الان برای تخلیه آدرنالین خود بروید بیرون هوا بخورید. اجازه ندهید که خودخوری کنید.
۲۰. از خودتان تقدیر کنید که توانستید این شرایط بد را به خوبی مدیریت کنید.
@baharlifeT

چرا از #زندگیم لذت نمی برم
چرا #موفق نیستم
چرا برداشت من از دیگران با بقیه فرق می کند.
چرا نظر دیگران برای من مهم است.
#کلید رسیدن به #آرامش چیست؟
چه چیز باعث نگاه متفاوت من به #زندگی می شود؟
من چه تفاوتهایی با دیگران دارم؟
#من_کیستم؟

بعد از گذراندن این دوره خواهید توانست: نقاط #ضعف و #قوت خود را بهتر تشخیص دهد و برای فراگیری #توانمندی های جدید،جهت درستی را انتخاب کند. و برای مرتفع کردن یا #پذیرش #نقاط_ضعف #خود_آگاهی لازم را بیابید.
فضیلت و رذیلت ذات خود را دریابید، به نحو #شایسته و مطلوب #رفتار کنید و تعریف درستی از شخصیت خودتان داشته باشیدو با دیگران #ارتباط #موثرتری داشته باشید.
#هیجانات منفی خود را مدیریت کنیم و در دام #افسردگی، #پرخاشگری و اضطراب نیفتید.
فرصتی استثنایی

مدرس:دکتر زهره نصیری

روزهای دوشنبه ساعت ۱۸الی۱۹:۱۵
جهت ثبت نام با شماره های ۰۲۱۴۴۴۶۴۶۲۹و۰۹۱۰۲۶۵۱۷۳۸ تماس ارسال فرمایید

#شخصیت_شناسی
#کارگاه_شخصیت_شنایی
#خودشناسی #مهارت_زندگی
#مرکزمشاوره_بهارزندگی #کارگاه_خودشناسی
#کارگاه
@baharlifeT

تیپ شناسی شخصیت
ویژه بزرگسالان
سخنران: دکتر‌ زهره نصیری
سه شنبه ده دی ساعت ده صبح
فرهنگسرای معرفت
#سلامتی
#مشاوره #روانشناس #مشاور
#مشاوره_فردی #مشاورخانواده #مشاورفردی #سلامت_روان #سلامت_روح
#خانواده #فرد #زوجدرمانی #کودک #نوجوان
#استرس #اضطراب #افسردگی
#مرکزمشاوره_بهارزندگی
@baharlifeT

دوره های شخصیت‌شناسی

مدرس:دکتر زهره نصیری

روزهای دوشنبه ساعت ۱۸الی۱۹:۱۵
جهت ثبت نام با شماره های ۰۲۱۴۴۴۶۴۶۲۹و۰۹۱۰۲۶۵۱۷۳۸ تماس ارسال فرمایید

#شخصیت_شناسی
#کارگاه_شخصیت_شنایی
#خودشناسی #مهارت_زندگی
#مرکزمشاوره_بهارزندگی #کارگاه_خودشناسی
#کارگاه #دکتر_زهره_نصیری
@baharlifeT