ذهن آگاهی یا مهارت مایند فول نس که من ترجیح می دم از آن به عنوان تجربه ی تمام و کمال لحظه ی اکنون یاد کنم مدت ها به عنوان یک درمان مؤثربرای افسردگی درنظر گرفته شده است. در این رابطه دانشمندان دریافتند کاهش نشانه های افسردگی ،اضطراب واسترس پس از انجام این مهارت در افراد بیمار می تواند چشم گیر باشد.یکی از راه هایی که ذهن آگاهی به درمان افسردگی کمک می کند از طریق بالابردن توانایی افراد در تنظیم احساساتشان است.ذهن آگاهی برای کناره گیری ازاحساسات بسیار منفی،شناسایی آن ها و پذیرفتن این احساسات به جای مبارزه با آنها به ما کمک می کند تا نشانگان افسردگی را در خود از بین ببریم.این مسئله نشان می دهد افرادی که از این مهارت استفاده می کنند و در روز حداقل 3 تا 5 دقیقه این مهارت را تمرین می کنند می توانند بهتر احساسات خودرا تنظیم کنند ؛ آنها بهتر با شرایط محیطی سازگار می شوند و افسردگی خود را این چنین کنترل می کنند. آیا شما با این تکنیک ساده اما سودمند آشنا هستید. در پست بعدی قصد دارم تا شما مخاطب عزیز را گام به گام و مرحله با مرحله با این مهارت آشنا کنم.
# دکتر_بهرامی متخصص روان شناسی مثبت نگر از دانشگاه نیو ساوت ولز
#افسردگی
#انرژی_مثبت
#مثبتگرایی
#دکتر_بهرامی
🆔 @baharlifeT

مشاوره رایگان خانواده با خانم دکتر بهرامی در غرفه بهارندگی
نمایشگاه بین المللی قرآن
#دکتر_بهرامی
🆔 @baharlifeT

🍀🍀🍀
قابل توجه مراجعین خانم #دکتر_بهرامی
روزهای کاری خانم دکتربهرامی در فصل تابستان 96 روزهای یکشنبه و چهارشنبه از 9صبح الی 16 عصر می باشد.
لطفا جهت اخذ نوبت با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید .
#افسردگی
#افسردگی_مثبتگرایی

44481709
44464628-29
🆔 @baharlifeT

#کارگاه #حال_خوب #مثبت_نگری
#دکتر_بهرامی
🆔 @baharlifeT

👆👆👆👆👆👆👆

☘️☘️☘️☘️
#کارگاه_حال_خوب

🛎 هرچی از صبح بهش زنگ میزنم جواب نمی ده
دلم شور میزنه
نکنه اتفاق بدی افتاده
"نکنه ها" حال تون رو بدتر می کنه و ترس روی ترس تصور می کنید با فکر کردن به بدترین ها می توانید آینده را کنترل کنید !!!!!!

🛎 بازم صبح شد شروع شد

🛎 دلم نمی خواد برم سرکار

"فکر ها" احساسات را می سازند

🛎 حالم بده .... از خودم عصبانیم .....

وقتی عصبانی هستید که به خواسته ها و انتظارات خود نرسیده اید

💡چه کار کنم تا حال خوب داشته باشم؟!
💡چگونه باورهای فکری خود را بشناسم؟!

💡 چگونه با عادت های فکری نادرست خود مقابله کنم؟!
💡چگونه مشاور خود باشم ؟!


#دکتر_بهرامی
دکترای روانشناسی مثبت گرایی از دانشگاه unew استرالیا - عضو هیئت علمی دانشگاه علامه طباطبای

برای شرکت در کارگاه با شماره های مرکز تماس بگیرید.
44481709
44464628
44464629

☘️☘️☘️☘️
🆔 @baharlifeT

🔜 #کارگاه_آتی 🔜

#کارگاه #حال_خوب #مثبت_نگری
#دکتر_بهرامی
🆔 @baharlifeT

👆👆👆👆👆👆👆

☘️☘️☘️☘️
#کارگاه_حال_خوب

🛎 هرچی از صبح بهش زنگ میزنم جواب نمی ده
دلم شور میزنه
نکنه اتفاق بدی افتاده
"نکنه ها" حال تون رو بدتر می کنه و ترس روی ترس تصور می کنید با فکر کردن به بدترین ها می توانید آینده را کنترل کنید !!!!!!

🛎 بازم صبح شد شروع شد

🛎 دلم نمی خواد برم سرکار

"فکر ها" احساسات را می سازند

🛎 حالم بده .... از خودم عصبانیم .....

وقتی عصبانی هستید که به خواسته ها و انتظارات خود نرسیده اید

💡چه کار کنم تا حال خوب داشته باشم؟!
💡چگونه باورهای فکری خود را بشناسم؟!

💡 چگونه با عادت های فکری نادرست خود مقابله کنم؟!
💡چگونه مشاور خود باشم ؟!


#دکتر_بهرامی
دکترای روانشناسی مثبت گرایی از دانشگاه unew استرالیا - عضو هیئت علمی دانشگاه علامه طباطبای

برای شرکت در کارگاه با شماره های مرکز تماس بگیرید.
44481709
44464628
44464629

☘️☘️☘️☘️
🆔 @baharlifeT

🔜 #کارگاه_آتی 🔜

#کارگاه #مدیریت_استرس #دکتر_بهرامی
🆔 @baharlifeT

👆👆👆👆👆👆👆

☘️☘️☘️☘️
#کارگاه_مدیریت_استرس

🛎 نتونستم امتحانم رو خوب بدم

🛎 از شدت استرس نمی تونم درست بخوابم - درس بخونم

🛎 هیچ کاری رو نمی تونم تا اخرش انجام بدم دلم می خواد موفق بشم

🛎 وقتی ازش بی خبرم حالم بهم میریزه استرس می گیرم مغزم از کار می افته

🛎 چرا تیک گرفتی ....

💡شناسایی استرسورهای خود در زندگی

💡راهکارهای مواجه با استرس و اضطراب

💡 برنامه ریزی برای حل استرس

💡متد های تن آرامی

#دکتر_بهرامی
دکترای روانشناسی مثبت گرایی از دانشگاه unsw استرالیا - عضو هیئت علمی دانشگاه علامه طباطبای

برای شرکت در کارگاه با شماره های مرکز تماس بگیرید.
44481709
44464628
44464629

☘️☘️☘️☘️
🆔 @baharlifeT

🔜 #کارگاه_آتی 🔜

#کارگاه #مدیریت_استرس #دکتر_بهرامی
🆔 @baharlifeT

🍀🍀🍀
قابل توجه مراجعین خانم #دکتر_بهرامی
روزهای کاری خانم دکتربهرامی روزهای یکشنبه و چهارشنبه از 9صبح الی 16 عصر می باشد.
لطفا جهت اخذ نوبت با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید .
#افسردگی
#افسردگی_مثبتگرایی
#استرس #استرس_بارداری
#اضطراب
#ترس
#مشاوره_فردی
44481709
44464628-29
🆔 @baharlifeT

#کارگاه #دستیابی_هوشمند_به_اهداف #دکتر_بهرامی
🆔 @baharlifeT

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
⚠️آیا تا کنون در زندگیتان احساس سردرگمی کرده اید ؟
⚠️ آیا تا کنون حالتی را تجربه کرده اید که ندانید در زندگی واقعا چه می خواهید ؟
⚠️ آیا اهدافتان را می شناسید ؟
⚠️می دانید چگونه به اهدافتان برسید ؟
هدف گذاری دقیق در زندگی برنامه ریزی برای رسیدن به اهداف زندگی یکی از اصلی ترین کلیدهای حال خوب و شادمانی در زندگی است . بنابراین اگر می خواهید از #افسردگی #سردرگمی ، #بی هدفی و #بی انگیزگی در زندگی نجات پیدا کنید وقت آن است تا
1- اهداف واقعی تان را در زندگی شناسایی کنید
2- نحوه دستیابی به آن اهداف را بطور عملی بیاموزید .

#کارگاه آموزشی دستیابی هوشمند به اهداف به شما کمک خواهد کرد تا به این دو مهم در زندگیتان توجه کنید . این کارگاه شما را با برنامه هوشمند دستیابی به هدف آشنا خواهد کرد . برنامه هوشمند دستیابی به هدف (SMART goal program) یکی از به روزترین روشهای عملی و تخصصی است که به شما کمک می کند سریع تر و موثرتر به اهدافتان در زندگی دست یابید و از حس موفقیت و شادمانی حاصل از آن لذت ببرید
🔔طول دوره 3 ساعت
✅تاریخ برگزاری : چهارشنبه 3 آبان
👩‍💼مدرس : خانم دکتر زینب بهرامی
دکتری تخصصی روانشناسی و دارای بورد تخصصی درمانهای روان شناختی مثبت نگر از دانشگاهUNSW استرالیا
جهت ثبت نام به شماره های مرکز تماس حاصل فرمایید
☎️44481709
44464628
44464629

#کارگاه #دستیابی_هوشمند_به_اهداف #دکتر_بهرامی
☘️☘️☘️☘️
🆔 @baharlifeT

🔜 #کارگاه_آتی 🔜

🍀🍀🍀
قابل توجه مراجعین خانم #دکتر_بهرامی
روزهای کاری خانم دکتربهرامی روزهای یکشنبه و چهارشنبه از 9صبح الی 16 عصر می باشد.
لطفا جهت اخذ نوبت با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید .
#افسردگی
#افسردگی_مثبتگرایی
#استرس #استرس_بارداری
#اضطراب
#ترس
#مشاوره_فردی
44481709
44464628-29
🆔 @baharlifeT

🍀🍀🍀
قابل توجه مراجعین خانم #دکتر_بهرامی
روزهای کاری خانم دکتربهرامی روزهای یکشنبه و چهارشنبه از 9صبح الی 16 عصر می باشد.
لطفا جهت اخذ نوبت با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید .
#افسردگی
#افسردگی_مثبتگرایی
#استرس #استرس_بارداری
#اضطراب
#ترس
#مشاوره_فردی
44481709
44464628-29
🆔 @baharlifeT