آدم سالم کیست؟
روان شناسی در جواب اين سوال میگوید :
آدم سالم، آدميه كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده!
بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه!
بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته!
بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه!
بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه!
🆔 @baharlifeT
با آدم سالم، شما بهترين بخش وجودتون دیده میشه
آدم سالم زيبائيها رو ميبينه و به زبون مياره!
آدم سالم خوش خلق است، مزاح و طنز خوبى دارد!
آدم سالم همونى هست كه ميبينى، فى البداهه است!
خلاقيت داره، برخوردش محترمانه است، ميتونيد به او اعتماد كنيد، احساس امنيت كنيد!
آدم سالم كنترل نياز نداره،
تحسین نیاز نداره،
هر روز به یک رنگ در نمیاد...
🆔 @baharlifeT
آدم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسى رو ميده كه در حقيقت شما خودت رو مثبت تر و بهتر از آنچه که هستی ببینی و وقتی که این آدم سالم کنارت نباشه دیگران حقیقت واقعی شما رو درک میکنند، که پشت توانایی های آدم سالم شما هم بزرگتر دیده شده بودی!
این آدمها را در گوشه ای از زندگی حفظ کنید.
🆔 @baharlifeT
#دکتر_حاتمی
#انرژی_مثبت
روان شناسی در جواب اين سوال میگوید :
آدم سالم، آدميه كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده!
بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه!
بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته!
بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه!
بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه!
🆔 @baharlifeT
با آدم سالم، شما بهترين بخش وجودتون دیده میشه
آدم سالم زيبائيها رو ميبينه و به زبون مياره!
آدم سالم خوش خلق است، مزاح و طنز خوبى دارد!
آدم سالم همونى هست كه ميبينى، فى البداهه است!
خلاقيت داره، برخوردش محترمانه است، ميتونيد به او اعتماد كنيد، احساس امنيت كنيد!
آدم سالم كنترل نياز نداره،
تحسین نیاز نداره،
هر روز به یک رنگ در نمیاد...
🆔 @baharlifeT
آدم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسى رو ميده كه در حقيقت شما خودت رو مثبت تر و بهتر از آنچه که هستی ببینی و وقتی که این آدم سالم کنارت نباشه دیگران حقیقت واقعی شما رو درک میکنند، که پشت توانایی های آدم سالم شما هم بزرگتر دیده شده بودی!
این آدمها را در گوشه ای از زندگی حفظ کنید.
🆔 @baharlifeT
#دکتر_حاتمی
#انرژی_مثبت
☘☘☘☘🌹🍃🌹☘☘☘☘
ده راهکار برای جذب انرژی مثبت
وقتی ناراحت و بی حوصله هستید جذب انرژی مثبت محیط ، کار سختی به نظر می رسد اما اگر باور داشته باشیم که شادی و غم زاییده شرایط محیطی اطراف ما نیست بلکه حاصل انتخاب ماست آن وقت انتخاب بین شادی و غم آسان می شود.
شاد بودن و شاد زیستن آسان است اگر بخواهیم :
1- روز خود را با دعا، نیایش و شکرگذاری شروع کن
زمانی که دعا کردن را شروع می کنی ، انگار دری را باز کرده و به سوی خدا گام بر می داری. دعا و شکرگذاری تو را به منبع خلقت وصل می کند و همین حضور در محضر خالق ، حال و هوایی مثبت در تو ایجاد کرده و میزان انرژی مثبت در وجود تو را چندین برابر می کند که باعث آرامش کل وجود شما می شود.
🆔 @baharlifeT
2- همان طور با دیگران رفتار کن که دلت می خواهد با تو رفتار شود
وقتی روز خود را با دلخوری آغاز کنی ، تمام روزت را تباه کرده ای. وقتی فکر کنی که دیگران هم عین خودت هستند و فقط از لحاظ ظاهر با تو فرق می کنند ، دیگر دلت نمی خواهد در مقابل آنها جبهه بگیری و احساسات منفی ات را نثارشان کنی. توجه داشته باش که رفتار آگاهانه ات باعث می شود انرژی مثبت اطرافیان را به سوی خودت جذب کرده و باتری وجودت را با انرژی مثبت آنها شارژ کنی.
3- در هر وضعیتی سعی کن بیشتر جنبه های مثبت را ببینی و بر روی آنها تمرکز کنی
در اصل ، هر وضعیتی از زندگی ، سراسر عظمت و فیض الهی را به تصویر می کشد و حقیقت واحدی را آشکار می کند : در همه چیز خیر و در همه کس روح الهی نهفته است. وقتی با این دید ، به دنیا بنگری خیر و برکت الهی از کائنات به سوی تو سراریز می شود.
🆔 @baharlifeT
4- از کنترل کردن همه چیز دست بردار
زندگی جاری است و ذات آن تحول و دگرگونی است. هر چقدر در برابر زندگی جبهه بگیری ، بیشتر رنج می بری. هر موقع که بخواهی اوضاع و شرایط زندگی را کنترل کنی ، حالت اضطراب و فشار عصبی به تو دست می دهد که همین باعث تولید انرژی منفی می شود. فقط تصور کن که زندگی ، رودخانه ای پرجوش و خروش است ، آیا فایده ای هم دارد که با آن دست به گریبان شوی؟ بهتر نیست که آن را رها کنی و با جریان زندگی پیش روی؟ وقتی خودت را در اختیار جریان زندگی بگذاری ، کلی انرژی مثبت ایجاد می کنی و در نتیجه خیر و برکت و فیض الهی را به سوی خود می کشانی.
5- زندگی پر از صلح و صفا را تجسم کن
ذهن تو هم مثل ذهن بیشتر مردم به افکار منفی معتاد شده است. لازم است آگاهانه این اعتیاد را ترک کنی تا انرژی مثبت جذب شود. هوشیار باش و بگذار تصاویر هولناک ناشی از تفکر منفی از ذهنت بیرون برود. در عوض جریان آرامی از زندگی را مجسم کن. این تغییر نگرشی ذهنی که موجب جذب انرژی مثبت می شود ، خودت را هم مات و مبهوت می کند.
🆔 @baharlifeT
6- نگران آینده نباش، تنها برنامه ریزی کن و به خدا توکل کن
در طول تاریخ بشریت ، نگرانی به هیچ کس خدمتی نکرده است. هر آنچه که قرار است رخ دهد ، عملی می شود. کاری هم ازدست تو بر نمی آید. در اصل هر آنچه را که تو از بابت آن نگران هستی ، در اکثر مواقع روی نمی دهد. پس چرا انرژی ات را روی نگرانی هدر می دهی؟ هر نوع نگرانی باعث می شود درونت را پر از انرژی منفی کنی که به راحتی سلامتی تو را به خطر می اندازد. کافی است عاقلانه برنامه ریزی کنی و بعدش هم به خدا توکل کنی.
7- از دلخوری دست بردار
گذشته ها گذشته ، گذشته برنگشته و جزو خاطرات تو شده است. آیا امکان دارد در گذشته زندگی کنی؟ به هیچ وجه! به هر حال اگر مدام خاطرات ناخوشایند گذشته را در ذهنت جا بدهی همیشه یک جورایی دلخور هستی. پس عفو و بخشش را یادبگیر و با این حرکت ، یک عالم انرژی مثبت جذب کن.
🆔 @baharlifeT
8- اوقاتی را در طبیعت سپری کن
دلت می خواهد انرژی مثبت جذب کنی! سری به طبیعت بزن. به پارک برو ، به درختان و گل ها نگاه کن که چگونه با وزش باد ، باوقار و متانت حرکت می کنند. ببین چگونه آرامش و صفا را از وجودشان منعکس کرده و انرژی مثبتشان را به تو منتقل می کنند؟
9- در مقابل دیگران جبهه نگیر
هنگام معاشرت با دیگران سعی کن که حضورت آگاهانه باشد تا اینکه در ذهن خودت ساکن باشی. بگذار مردم هم حرف خودشان را بزنند و عقایدشان را ابراز کنند. دست از جبهه گیری بردار تا مردم جذب طبیعت آرام تو شوند ، چون انرژی مثبت است که از تو ساطع می شود.
10- آرامش را در وجودت احساس کن
چشمانت را ببند و سعی کن که از درون ، جسمت را احساس کنی. از سبکی و آرامش که در وجودت ایجاد می شود تعجب می کنی. همین سبکی موجب جذب انرژی مثبت و بیرون راندن انرژی منفی می شود. با به کارگیری روش های بالا انرژی مثبت را جذب می کنی. یادت باشد که طبیعت و سرنوشت تو ایجاب می کند که لحظه به لحظه هوشیار و در زمان حال باشی تا آرامش و انرژی مثبت جذب شده را هم به دیگران انتقال دهی.
#دکتر_بهرامی
#انرژی_مثبت
#مثبت_گرایی
🆔 @baharlifeT
☘☘☘☘🌹🍃🌹☘☘☘☘
ده راهکار برای جذب انرژی مثبت
وقتی ناراحت و بی حوصله هستید جذب انرژی مثبت محیط ، کار سختی به نظر می رسد اما اگر باور داشته باشیم که شادی و غم زاییده شرایط محیطی اطراف ما نیست بلکه حاصل انتخاب ماست آن وقت انتخاب بین شادی و غم آسان می شود.
شاد بودن و شاد زیستن آسان است اگر بخواهیم :
1- روز خود را با دعا، نیایش و شکرگذاری شروع کن
زمانی که دعا کردن را شروع می کنی ، انگار دری را باز کرده و به سوی خدا گام بر می داری. دعا و شکرگذاری تو را به منبع خلقت وصل می کند و همین حضور در محضر خالق ، حال و هوایی مثبت در تو ایجاد کرده و میزان انرژی مثبت در وجود تو را چندین برابر می کند که باعث آرامش کل وجود شما می شود.
🆔 @baharlifeT
2- همان طور با دیگران رفتار کن که دلت می خواهد با تو رفتار شود
وقتی روز خود را با دلخوری آغاز کنی ، تمام روزت را تباه کرده ای. وقتی فکر کنی که دیگران هم عین خودت هستند و فقط از لحاظ ظاهر با تو فرق می کنند ، دیگر دلت نمی خواهد در مقابل آنها جبهه بگیری و احساسات منفی ات را نثارشان کنی. توجه داشته باش که رفتار آگاهانه ات باعث می شود انرژی مثبت اطرافیان را به سوی خودت جذب کرده و باتری وجودت را با انرژی مثبت آنها شارژ کنی.
3- در هر وضعیتی سعی کن بیشتر جنبه های مثبت را ببینی و بر روی آنها تمرکز کنی
در اصل ، هر وضعیتی از زندگی ، سراسر عظمت و فیض الهی را به تصویر می کشد و حقیقت واحدی را آشکار می کند : در همه چیز خیر و در همه کس روح الهی نهفته است. وقتی با این دید ، به دنیا بنگری خیر و برکت الهی از کائنات به سوی تو سراریز می شود.
🆔 @baharlifeT
4- از کنترل کردن همه چیز دست بردار
زندگی جاری است و ذات آن تحول و دگرگونی است. هر چقدر در برابر زندگی جبهه بگیری ، بیشتر رنج می بری. هر موقع که بخواهی اوضاع و شرایط زندگی را کنترل کنی ، حالت اضطراب و فشار عصبی به تو دست می دهد که همین باعث تولید انرژی منفی می شود. فقط تصور کن که زندگی ، رودخانه ای پرجوش و خروش است ، آیا فایده ای هم دارد که با آن دست به گریبان شوی؟ بهتر نیست که آن را رها کنی و با جریان زندگی پیش روی؟ وقتی خودت را در اختیار جریان زندگی بگذاری ، کلی انرژی مثبت ایجاد می کنی و در نتیجه خیر و برکت و فیض الهی را به سوی خود می کشانی.
5- زندگی پر از صلح و صفا را تجسم کن
ذهن تو هم مثل ذهن بیشتر مردم به افکار منفی معتاد شده است. لازم است آگاهانه این اعتیاد را ترک کنی تا انرژی مثبت جذب شود. هوشیار باش و بگذار تصاویر هولناک ناشی از تفکر منفی از ذهنت بیرون برود. در عوض جریان آرامی از زندگی را مجسم کن. این تغییر نگرشی ذهنی که موجب جذب انرژی مثبت می شود ، خودت را هم مات و مبهوت می کند.
🆔 @baharlifeT
6- نگران آینده نباش، تنها برنامه ریزی کن و به خدا توکل کن
در طول تاریخ بشریت ، نگرانی به هیچ کس خدمتی نکرده است. هر آنچه که قرار است رخ دهد ، عملی می شود. کاری هم ازدست تو بر نمی آید. در اصل هر آنچه را که تو از بابت آن نگران هستی ، در اکثر مواقع روی نمی دهد. پس چرا انرژی ات را روی نگرانی هدر می دهی؟ هر نوع نگرانی باعث می شود درونت را پر از انرژی منفی کنی که به راحتی سلامتی تو را به خطر می اندازد. کافی است عاقلانه برنامه ریزی کنی و بعدش هم به خدا توکل کنی.
7- از دلخوری دست بردار
گذشته ها گذشته ، گذشته برنگشته و جزو خاطرات تو شده است. آیا امکان دارد در گذشته زندگی کنی؟ به هیچ وجه! به هر حال اگر مدام خاطرات ناخوشایند گذشته را در ذهنت جا بدهی همیشه یک جورایی دلخور هستی. پس عفو و بخشش را یادبگیر و با این حرکت ، یک عالم انرژی مثبت جذب کن.
🆔 @baharlifeT
8- اوقاتی را در طبیعت سپری کن
دلت می خواهد انرژی مثبت جذب کنی! سری به طبیعت بزن. به پارک برو ، به درختان و گل ها نگاه کن که چگونه با وزش باد ، باوقار و متانت حرکت می کنند. ببین چگونه آرامش و صفا را از وجودشان منعکس کرده و انرژی مثبتشان را به تو منتقل می کنند؟
9- در مقابل دیگران جبهه نگیر
هنگام معاشرت با دیگران سعی کن که حضورت آگاهانه باشد تا اینکه در ذهن خودت ساکن باشی. بگذار مردم هم حرف خودشان را بزنند و عقایدشان را ابراز کنند. دست از جبهه گیری بردار تا مردم جذب طبیعت آرام تو شوند ، چون انرژی مثبت است که از تو ساطع می شود.
10- آرامش را در وجودت احساس کن
چشمانت را ببند و سعی کن که از درون ، جسمت را احساس کنی. از سبکی و آرامش که در وجودت ایجاد می شود تعجب می کنی. همین سبکی موجب جذب انرژی مثبت و بیرون راندن انرژی منفی می شود. با به کارگیری روش های بالا انرژی مثبت را جذب می کنی. یادت باشد که طبیعت و سرنوشت تو ایجاب می کند که لحظه به لحظه هوشیار و در زمان حال باشی تا آرامش و انرژی مثبت جذب شده را هم به دیگران انتقال دهی.
#دکتر_بهرامی
#انرژی_مثبت
#مثبت_گرایی
🆔 @baharlifeT
☘☘☘☘🌹🍃🌹☘☘☘☘
جملات تاکیدی مثبت
💫امروز انتخاب می کنم که شادمان‌باشم...
💫برای خیر وبرکت خویش سپاسگذارم
💫 اینک لحظه شروع موفقیت وکامیابی من است...
💫هر آن چه نیاز داشته باشم در پرتولطف الهی وبه شیوه عالی در اختیارم قرار می گیرد.
💫من‌لایق دریافت بهترین موهبت های زندگی هستم...
💫من‌با خودم در آرامشم...من با فرآیند زندگی در آرامشم..
#انرژی_مثبت
🆔 @baharlifeT
☘☘☘☘🌹🍃🌹☘☘☘☘
💫امروز انتخاب می کنم که شادمان‌باشم...
💫برای خیر وبرکت خویش سپاسگذارم
💫 اینک لحظه شروع موفقیت وکامیابی من است...
💫هر آن چه نیاز داشته باشم در پرتولطف الهی وبه شیوه عالی در اختیارم قرار می گیرد.
💫من‌لایق دریافت بهترین موهبت های زندگی هستم...
💫من‌با خودم در آرامشم...من با فرآیند زندگی در آرامشم..
#انرژی_مثبت
🆔 @baharlifeT
☘☘☘☘🌹🍃🌹☘☘☘☘
برای اینکه هر روز احساس خوب و مثبتی را در زندگی تجربه کنید لازم است تا امکان تجربه ی چیزها و اتفاقات جدید را به خودتان بدهید.
البته منظور من از تجربه ی شرایط و اتفاقات جدید مسلما تجربه های آسیب زا و خطرناک نیست😐
بلکه تجربیات کوچک و پیش پا افتاده ایی که می تواند برای خزانه ی ذهنی شما مفید باشد و آن را گسترش دهد.
خوردن یک غذای متفاوت از فرهنگ و ملل دیگر یا کاشتن یک گل که شاید هرگز در زندگی فرصتی برای آن نداشته اید می تواند احساسات مثبت را در شما برانگیزد.
برای تجربه ی چیزهای کوچک و متفاوت برمامه ریزی کنید سعی کنید لیستی از چیزهایی که دوست دارید در زندگی تان تجربه کنیداما تاکنون آنها را انجام نداده اید درست کنید.
تاکید می کنم قرار نیست این اتفاقات بزرگ و هزینه بر باشد (مثل سفر به قطب شمال و دیدن شفق قطبی!!!!)
سعی کنید حداقل ۲ بار در هفته را با این تجربیات جدید کوچک پر کنید و حداقل یک یا دو تجربه را در هفته امتحان کنید.
کشیدن رنگ روی بوم نقاشی بدون آنکه قرار باشد نقاشی بی نقصی را بکشید درست کردن یک غذای تایلندی که دستورش را از اینترنت درآورده اید
می تواند حال خوب شما را بهینه کند.
در تجربه تجربیات جدید موفق باشید😉
#دکتر_بهرامی
#انرژی_مثبت
🆔 @baharlifeT
البته منظور من از تجربه ی شرایط و اتفاقات جدید مسلما تجربه های آسیب زا و خطرناک نیست😐
بلکه تجربیات کوچک و پیش پا افتاده ایی که می تواند برای خزانه ی ذهنی شما مفید باشد و آن را گسترش دهد.
خوردن یک غذای متفاوت از فرهنگ و ملل دیگر یا کاشتن یک گل که شاید هرگز در زندگی فرصتی برای آن نداشته اید می تواند احساسات مثبت را در شما برانگیزد.
برای تجربه ی چیزهای کوچک و متفاوت برمامه ریزی کنید سعی کنید لیستی از چیزهایی که دوست دارید در زندگی تان تجربه کنیداما تاکنون آنها را انجام نداده اید درست کنید.
تاکید می کنم قرار نیست این اتفاقات بزرگ و هزینه بر باشد (مثل سفر به قطب شمال و دیدن شفق قطبی!!!!)
سعی کنید حداقل ۲ بار در هفته را با این تجربیات جدید کوچک پر کنید و حداقل یک یا دو تجربه را در هفته امتحان کنید.
کشیدن رنگ روی بوم نقاشی بدون آنکه قرار باشد نقاشی بی نقصی را بکشید درست کردن یک غذای تایلندی که دستورش را از اینترنت درآورده اید
می تواند حال خوب شما را بهینه کند.
در تجربه تجربیات جدید موفق باشید😉
#دکتر_بهرامی
#انرژی_مثبت
🆔 @baharlifeT
امروز می خواهم با شما در مورد یک تجربه ی ساده و لذت بخش صحبت کنم: لبخند زدن و خندیدن
همه ی ما در طول زندگی این حالت ساده را که بسیار لذت بخش است تجربه کرده ایم و از اثرات فوق العاده ی آن در تغییر حالت های خلقی مان آگاهیم.
اگرچه خندیدن و لبخند زدن برای اکثر ما جنبه ی تفریحی دارد اما واقعیت آن است که اثرات سودمند جسمانی، اجتماعی و هیجانی آن بر ما غیرقابل انکار است.
مطالعات ثابت کرده اند که ۱۰ تا ۱۵ بار خندیدن در روز ۴۰ کالری در بدن را می سوزاند و ماهیچه ها را تا ۴۵ دقیقه از حالت تنش و استرس رها می کند.خندیدن فشار خون را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. خندیدن با آزاد کردن هورمون اندورفین که هورمون شادی در بدن است باعث احساس رضایت و تسکین درد می شود.
خندیدن تفکر مثبت، خوشبینی و کنترل احساسات را افزایش می دهد و از این روی می تواند همچون سدی در برابر افسردگی، اضطراب و استرس عمل کند.
با توجه به این همه مزیت که در لبخند زدن و خندیدن وجود دارد پیشنهاد می کنم تا بطور آگاهانه و عمدی در طول روز این فعالیت را خودخواسته انجام دهید.
معاشرت با افرادی که از حس طنزپردازی خوبی برخوردارند و می توانند شما را به آسانی بخندانند، تماشای یک فیلم خنده دار یا شرکت در برنامه های زنده ی استند آپ کمدی می تواند به شما برای بهره بردن از این احساس لذت بخش کمک کند.
در پست بعدی قصد دارم تا شما را با یوگای خنده آشنا کنم. مهارتی که می تواند تجربه ی شما را در درک لذت زندگی بیشتر کمک نماید.
در پایان لازم است تا از دانشجوی عزیزم خانم الهام قاسم دامغانی دانشجوی روان شناسی دانشگاه علامه طباطبایی که در تهیه ی این مطلب مرا کمک کردند تشکر کنم.
#افسردگی
#انرژی_مثبت
#مثبتگرایی
#دکتر_بهرامی
🆔 @baharlifeT
همه ی ما در طول زندگی این حالت ساده را که بسیار لذت بخش است تجربه کرده ایم و از اثرات فوق العاده ی آن در تغییر حالت های خلقی مان آگاهیم.
اگرچه خندیدن و لبخند زدن برای اکثر ما جنبه ی تفریحی دارد اما واقعیت آن است که اثرات سودمند جسمانی، اجتماعی و هیجانی آن بر ما غیرقابل انکار است.
مطالعات ثابت کرده اند که ۱۰ تا ۱۵ بار خندیدن در روز ۴۰ کالری در بدن را می سوزاند و ماهیچه ها را تا ۴۵ دقیقه از حالت تنش و استرس رها می کند.خندیدن فشار خون را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. خندیدن با آزاد کردن هورمون اندورفین که هورمون شادی در بدن است باعث احساس رضایت و تسکین درد می شود.
خندیدن تفکر مثبت، خوشبینی و کنترل احساسات را افزایش می دهد و از این روی می تواند همچون سدی در برابر افسردگی، اضطراب و استرس عمل کند.
با توجه به این همه مزیت که در لبخند زدن و خندیدن وجود دارد پیشنهاد می کنم تا بطور آگاهانه و عمدی در طول روز این فعالیت را خودخواسته انجام دهید.
معاشرت با افرادی که از حس طنزپردازی خوبی برخوردارند و می توانند شما را به آسانی بخندانند، تماشای یک فیلم خنده دار یا شرکت در برنامه های زنده ی استند آپ کمدی می تواند به شما برای بهره بردن از این احساس لذت بخش کمک کند.
در پست بعدی قصد دارم تا شما را با یوگای خنده آشنا کنم. مهارتی که می تواند تجربه ی شما را در درک لذت زندگی بیشتر کمک نماید.
در پایان لازم است تا از دانشجوی عزیزم خانم الهام قاسم دامغانی دانشجوی روان شناسی دانشگاه علامه طباطبایی که در تهیه ی این مطلب مرا کمک کردند تشکر کنم.
#افسردگی
#انرژی_مثبت
#مثبتگرایی
#دکتر_بهرامی
🆔 @baharlifeT
ذهن آگاهی یا مهارت مایند فول نس که من ترجیح می دم از آن به عنوان تجربه ی تمام و کمال لحظه ی اکنون یاد کنم مدت ها به عنوان یک درمان مؤثربرای افسردگی درنظر گرفته شده است. در این رابطه دانشمندان دریافتند کاهش نشانه های افسردگی ،اضطراب واسترس پس از انجام این مهارت در افراد بیمار می تواند چشم گیر باشد.یکی از راه هایی که ذهن آگاهی به درمان افسردگی کمک می کند از طریق بالابردن توانایی افراد در تنظیم احساساتشان است.ذهن آگاهی برای کناره گیری ازاحساسات بسیار منفی،شناسایی آن ها و پذیرفتن این احساسات به جای مبارزه با آنها به ما کمک می کند تا نشانگان افسردگی را در خود از بین ببریم.این مسئله نشان می دهد افرادی که از این مهارت استفاده می کنند و در روز حداقل 3 تا 5 دقیقه این مهارت را تمرین می کنند می توانند بهتر احساسات خودرا تنظیم کنند ؛ آنها بهتر با شرایط محیطی سازگار می شوند و افسردگی خود را این چنین کنترل می کنند. آیا شما با این تکنیک ساده اما سودمند آشنا هستید. در پست بعدی قصد دارم تا شما مخاطب عزیز را گام به گام و مرحله با مرحله با این مهارت آشنا کنم.
# دکتر_بهرامی متخصص روان شناسی مثبت نگر از دانشگاه نیو ساوت ولز
#افسردگی
#انرژی_مثبت
#مثبتگرایی
#دکتر_بهرامی
🆔 @baharlifeT
# دکتر_بهرامی متخصص روان شناسی مثبت نگر از دانشگاه نیو ساوت ولز
#افسردگی
#انرژی_مثبت
#مثبتگرایی
#دکتر_بهرامی
🆔 @baharlifeT
#مدیریت_آرامش_و_شادی
اصول پنج گانه موفقیت و آرامش
🌻#اصل_اول
💟من اجازه ورود افکار منفی را به ذهن خودم نمیدهم
من در هر حال و در بدترین شرایط زندگی ام مثبت فکر میکنم.
🌻 #اصل_دوم
💟من اجازه اعتراض به تقدیر خداوند را ندارم
او بهتر ازهمه بر جریان امور مسلط است
🌻 #اصل_سوم
💟من اجازه تنبلی ،تن پروری ،بیکاری را ندارم
من در برابر سختی های جسمی و روحی مقاوم هستم چون من جسم نیستم بلکه روحی بزرگ هستم
🌻 #اصل_چهارم
💟من اجازه ماندن در وادی جهل و ناآگاهی و نادانی را ندارم
من باید بدانم
من باید بخوانم
🌻 #اصل_پنجم
💟من غیر از خداوند به هیچ کس نیاز ندارم
او برای من کافی است
ذکر او مایه آرامش روح من است
او همنشین من است
من به خداوند عشق میورزم💖
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
#خودآگاهی #انرژی_مثبت
🆔 @Dr_M_Hatami
🆔 @baharlifeT
اصول پنج گانه موفقیت و آرامش
🌻#اصل_اول
💟من اجازه ورود افکار منفی را به ذهن خودم نمیدهم
من در هر حال و در بدترین شرایط زندگی ام مثبت فکر میکنم.
🌻 #اصل_دوم
💟من اجازه اعتراض به تقدیر خداوند را ندارم
او بهتر ازهمه بر جریان امور مسلط است
🌻 #اصل_سوم
💟من اجازه تنبلی ،تن پروری ،بیکاری را ندارم
من در برابر سختی های جسمی و روحی مقاوم هستم چون من جسم نیستم بلکه روحی بزرگ هستم
🌻 #اصل_چهارم
💟من اجازه ماندن در وادی جهل و ناآگاهی و نادانی را ندارم
من باید بدانم
من باید بخوانم
🌻 #اصل_پنجم
💟من غیر از خداوند به هیچ کس نیاز ندارم
او برای من کافی است
ذکر او مایه آرامش روح من است
او همنشین من است
من به خداوند عشق میورزم💖
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
#خودآگاهی #انرژی_مثبت
🆔 @Dr_M_Hatami
🆔 @baharlifeT