☘☘☘☘🌹🍃🌹☘☘☘☘
اگر افسرده اید آنرا انکار نکنید!
افسردگی باعث کاهش انگیزه و انرژی در زندگی روزمره می شود. فرد افسرده ناامیدانه تقلا میکند که به کارهای خود رسیدگی کند، اما انگار ممکن نیست. نمی تواند خودش را بلند کند که کارهایش را شروع کند و حتی اگر موفق شود، به علت ضعیف شدن «تمرکز» در اختلال افسردگی، نمی تواند متمرکز شود و کارهایش را تمام کند، به همین خاطر انبوهی از کارهای نیمه تمام دارد که مانند کوه سنگینی، روان او را تحت فشار می گذارند و اضطراب او را هر روز بیشتر و بیشتر می کنند.
🆔 @baharlifeT
مشکل اصلی اینجاست که خیلی از اوقات، هم خود بیمار و هم اطرافیان او به علت نداشتن آگاهی، به این مشکل برچسب «تنبلی» می زنند و همین منجر به فشار روانی بیشتر، گفتگوهای درونی منفی، خودتخریبی، احساس گناه بیشتر و در نتیجه افزایش افسردگی می شود. هر چه قدر افسردگی قوی تر شود، انرژی، تمرکز و انگیزه هم بالطبع بیشتر کاهش می یابد، توانمندی انجام کارها کمتر می شود و این چرخه معیوب روز به روز اختلال را بدتر و بدتر می کند. بنابراین بیمار و اطرافیان او باید به طور جدی از این موضوع آگاهی داشته باشند.
افسردگی تنبلی نیست و کمبود انرژی و انگیزه که به هنگام افسردگی روی می دهد تقصیر بیمار نیست. فردی که به این اختلال مبتلا شده و اطرافیان او باید افسردگی را مانند هر بیماری جسمانی دیگری جدی بگیرند و در مورد آن همدلی به خرج دهند.
غمگینی هیجان آزارنده ای است و فرد را برای انجام هر نوع رفتار لازم برای کاهش موقعیت های اندوهبار برمی انگیزد.
🆔 @baharlifeT
البته غمگینی معادل افسردگی نیست؛ اما بی تردید، افسردگی شامل حالت غمگینی هست که بر زندگی روزمره، فعالیت، ارزشیابی خود، قضاوت و کنش های ابتدایی، مانند خواب و اشتها اثر می گذارد. غمگینی، می تواند واکنشی به یک رویداد رنج آور باشد و هنگامی مرض محسوب می شود که از لحاظ شدت و طول مدت با در نظر گرفتن اهمیت این رویداد، جنبه افراطی پیدا کند و به خصوص وقتی که بدون علت ظاهری آشکار شود.
بنابراین غمگینی افراطی یا بدون علت موجه، در چارچوب افسردگی قرار می گیرد و وجود عوامل آمادگی و آسیب پذیری فردی را القا می کند.
این عوامل می توانند ژنتیکی، روان شناختی، زیست شناختی یا محیطی باشند و در اغلب موارد با درهم تنیدگی آن ها روبه رو هستیم.اگر احساس می کنیدگرفتار افسردگی هستید حتما با یک روانشناس در موردش صحبت کنید و از او کمک بگیرید.
#دکتر_بهرامی
#افسردگي
#مثبت_گرایی
🆔 @baharlifeT
اگر افسرده اید آنرا انکار نکنید!
افسردگی باعث کاهش انگیزه و انرژی در زندگی روزمره می شود. فرد افسرده ناامیدانه تقلا میکند که به کارهای خود رسیدگی کند، اما انگار ممکن نیست. نمی تواند خودش را بلند کند که کارهایش را شروع کند و حتی اگر موفق شود، به علت ضعیف شدن «تمرکز» در اختلال افسردگی، نمی تواند متمرکز شود و کارهایش را تمام کند، به همین خاطر انبوهی از کارهای نیمه تمام دارد که مانند کوه سنگینی، روان او را تحت فشار می گذارند و اضطراب او را هر روز بیشتر و بیشتر می کنند.
🆔 @baharlifeT
مشکل اصلی اینجاست که خیلی از اوقات، هم خود بیمار و هم اطرافیان او به علت نداشتن آگاهی، به این مشکل برچسب «تنبلی» می زنند و همین منجر به فشار روانی بیشتر، گفتگوهای درونی منفی، خودتخریبی، احساس گناه بیشتر و در نتیجه افزایش افسردگی می شود. هر چه قدر افسردگی قوی تر شود، انرژی، تمرکز و انگیزه هم بالطبع بیشتر کاهش می یابد، توانمندی انجام کارها کمتر می شود و این چرخه معیوب روز به روز اختلال را بدتر و بدتر می کند. بنابراین بیمار و اطرافیان او باید به طور جدی از این موضوع آگاهی داشته باشند.
افسردگی تنبلی نیست و کمبود انرژی و انگیزه که به هنگام افسردگی روی می دهد تقصیر بیمار نیست. فردی که به این اختلال مبتلا شده و اطرافیان او باید افسردگی را مانند هر بیماری جسمانی دیگری جدی بگیرند و در مورد آن همدلی به خرج دهند.
غمگینی هیجان آزارنده ای است و فرد را برای انجام هر نوع رفتار لازم برای کاهش موقعیت های اندوهبار برمی انگیزد.
🆔 @baharlifeT
البته غمگینی معادل افسردگی نیست؛ اما بی تردید، افسردگی شامل حالت غمگینی هست که بر زندگی روزمره، فعالیت، ارزشیابی خود، قضاوت و کنش های ابتدایی، مانند خواب و اشتها اثر می گذارد. غمگینی، می تواند واکنشی به یک رویداد رنج آور باشد و هنگامی مرض محسوب می شود که از لحاظ شدت و طول مدت با در نظر گرفتن اهمیت این رویداد، جنبه افراطی پیدا کند و به خصوص وقتی که بدون علت ظاهری آشکار شود.
بنابراین غمگینی افراطی یا بدون علت موجه، در چارچوب افسردگی قرار می گیرد و وجود عوامل آمادگی و آسیب پذیری فردی را القا می کند.
این عوامل می توانند ژنتیکی، روان شناختی، زیست شناختی یا محیطی باشند و در اغلب موارد با درهم تنیدگی آن ها روبه رو هستیم.اگر احساس می کنیدگرفتار افسردگی هستید حتما با یک روانشناس در موردش صحبت کنید و از او کمک بگیرید.
#دکتر_بهرامی
#افسردگي
#مثبت_گرایی
🆔 @baharlifeT
☘☘☘☘🌹🍃🌹☘☘☘☘
🌐 از گفتن این جملات به فرد افسرده پرهیز کنید.
💠زمانی که شما به فردی که ناراحت و افسرده است می گویید فراموش کن و خوش باش، در واقع ناراحتی او را نادیده گرفته اید.
💠 شاید شما بخواهید که با حرف ها و نصیحت هایتان #افسردگی طرف مقابل تان را کم کنید اما ممکن است که این تلاش شما تاثیری برعکس دهد.
💠 اگر به فردی که درگیر مشکلات خود است آنقدر که افسردگی گرفته و توان رهایی از #افکار_مخرب اش را ندارد بگویید که فقط تو اینگونه فکر می کنی، در واقع این حقیقت که افسردگی یک مشکل جدی است را نادیده گرفته اید. این که او فکر کند دیگران درکش نمی کنند، تنها بر درد او می افزاید.
🆔 @baharlifeT
💠 شاید بیرون رفتن از خانه هنگام ناراحتی برای شما یک راه چاره باشد اما دلیلی ندارد که دیگران هم مانند شما رفتار کنند. هر فردی برای آرام کردن خود، شیوه به خصوصی دارد و ممکن است که پیشنهاد شما ذره ای به کار طرف مقابلتان نیاید، بنابراین اگر او خانه را ترجیح می دهد، برای بیرون رفتن از خانه اصرار نکنید.
#دکتر_بهرامی
#سواد_سلامت_روان
#افسردگي
#مثبت_گرایی
🆔 @baharlifeT
☘☘☘☘🌹🍃🌹☘☘☘☘
🌐 از گفتن این جملات به فرد افسرده پرهیز کنید.
💠زمانی که شما به فردی که ناراحت و افسرده است می گویید فراموش کن و خوش باش، در واقع ناراحتی او را نادیده گرفته اید.
💠 شاید شما بخواهید که با حرف ها و نصیحت هایتان #افسردگی طرف مقابل تان را کم کنید اما ممکن است که این تلاش شما تاثیری برعکس دهد.
💠 اگر به فردی که درگیر مشکلات خود است آنقدر که افسردگی گرفته و توان رهایی از #افکار_مخرب اش را ندارد بگویید که فقط تو اینگونه فکر می کنی، در واقع این حقیقت که افسردگی یک مشکل جدی است را نادیده گرفته اید. این که او فکر کند دیگران درکش نمی کنند، تنها بر درد او می افزاید.
🆔 @baharlifeT
💠 شاید بیرون رفتن از خانه هنگام ناراحتی برای شما یک راه چاره باشد اما دلیلی ندارد که دیگران هم مانند شما رفتار کنند. هر فردی برای آرام کردن خود، شیوه به خصوصی دارد و ممکن است که پیشنهاد شما ذره ای به کار طرف مقابلتان نیاید، بنابراین اگر او خانه را ترجیح می دهد، برای بیرون رفتن از خانه اصرار نکنید.
#دکتر_بهرامی
#سواد_سلامت_روان
#افسردگي
#مثبت_گرایی
🆔 @baharlifeT
☘☘☘☘🌹🍃🌹☘☘☘☘