#лицадепрессии

Я пытался написать про себя и понимаю, что не получается найти звучных слов. Мой рассказ не был бы про депрессию, он был бы про травму, посттравматическое расстройство. Но рассказать все от начала до конца я не могу, потому что мне кажется, что это будет выглядеть глупо и смешно. Я часто смеялся над этим сам, когда рассказывал другим. Это две картины: первая - я ложусь на полтора часа раньше обычного в кровать и прячусь под одеяло, я знаю, что скоро придет мама с классного собрания; вторая - я остервенело затираю двойку в четверти по физике и через несколько уже выдираю страницу из дневника, где классный руководитель просит родителей посмотреть на мои четвертные оценки (он увидел, что я исправил двойку на тройку и жирной ручкой обвел ее). Таких картин гораздо больше и, к счастью, я их не помню. Я умею рассказывать про это смешно, но мне никогда не было так страшно, как тогда.

Александр Дельфинов написал про лица депрессии. Там есть такие слова «Вот вы думаете, кто такие сумасшедшие? Ёбнутые шизики, несущие чепуху? Улыбчивые гидроцефалы, пускающие слюну? Вонючие маньяки с расстёгнутой ширинкой? Да, и это тоже, но чаще всего это мы - обычные ребята, ваши соседи, родственники, соученики, коллеги по офису. Диагнозы у нас разные, чаще всего мы их скрываем от вас, чтобы вы нас не обсирали, не насмехались, не обходили пугливо стороной, да просто на работу бы взяли.» Он писал про лица депрессии, про то, что у депрессии его лицо. И у депрессии нет лица.

У депрессии не мое лицо. У посттравматического расстройства мое лицо. И мне хочется, чтобы и у меня была возможность рассказать про себя, как сейчас рассказывают мои друзья и те, кем я восхищаюсь. Хочется рассказать про то, как внезапно, как черт из табакерки, после встречи с триггером (так называется то, что провоцирует воспоминания о травме) у меня в груди начинается водоворот из страха и гнева, про то, как внезапно уходят силы, рассудок, смелость и хочется туда, под то самое одеяло и больше не хочется ничего, про то, как полностью пропадает просто понимание того, кто я такой и остается просто страх. Мне 34 года, а это никуда не делось.

Пожалуйста, не бейте детей. Ни по попе, ни по затылку, ни ремнем, ни словами. Никогда, даже когда кажется, что это единственный выход. Пускай нас, сумасшедших, будет чуть меньше.

А текст Александра очень крутой, прочитайте и его https://www.facebook.com/alexander.delphinov/posts/1851056501575805?pnref=story

«Люди с СДВГ <синдромом дефицита внимания и гиперактивности> могут жить десятки лет с полной уверенностью, что они, простите, полное дерьмо, хотя это совсем не так» — это слова детского психиатра Елисея Осина, опубликованные в материале The Village об этом расстройстве. Когда людям правда очень сложно концентрироваться и доводить начатое до конца, это сильно мешает им жить, но чтобы всё стало хорошо, нужно, чтобы повезло дважды: 1. Человеку должны поставить этот диагноз. 2. В его стране должны быть доступны препараты, которые действительно помогают при СДВГ. Если вы живёте в России, скорее всего, по обоим пунктам ничего хорошего ждать не приходится. Но как-то выкручиваться всё же можно: the-village.ru/village/city/ustory/285860-adhd.
Подробнее, в более сухом виде об СДВГ написано здесь:
— (симптомы и диагноз) https://www.uptodate.com/contents/symptoms-and-diagnosis-of-attention-deficit-hyperactivity-disorder-in-children-beyond-the-basics;
— (лечение) uptodate.com/contents/treatment-of-attention-deficit-hyperactivity-disorder-in-children-beyond-the-basics.

Причина, по которой этот канал живет такую условную жизнь, очень проста. Работы такое количество, что трудно даже начинать об этом заговаривать. На сегодняшний день в среднем в неделю я провожу от 12 до 16 консультаций, примерно 20-25 процентов моих клиентов нуждаются или уже находятся в фармакологической терапии, то есть являются "тяжелыми" клиентами, как их принято называть в среде психологов. Это очень много. Фокус работы нашего психологического центра ВШЭ давно сместился со сферы "создания более комфортных условий жизни и поддержания психологического благополучия" на "поддержание психического здоровья". Все это очень печально и иногда хочется сбежать, чтобы принимать милых платежеспособных относительно здоровых клиентов ( вы уж извините меня за прямоту). По-прежнему рефлексирую свое место в профессии, но пока даже боюсь добавить к этим размышлениям что-то про очередное дополнительное образование.
А канал... ну пусть живет какой-то жизнью, вдруг вдохновение однажды все-таки настигнет.

Пишу программу для своего мастер-класса со студентами на тему терапевтических автопортретов и вспоминаю все свои находки юности. Автопортретные техники Кристины Нунез - важная часть моего профессионального становления, она одна из звезд, освещавших мой путь на дипломной работе. В год моего окончания университета было сделано это видео, а я и не видела его в тот момент, ориентировалась, как это было принято тогда, по книгам. Теперь этой важной техникой работы с фотографией в терапевтических целях можно просто поделиться вот так, за несколько минут. Удивительный мир. Очень рекомендую https://vimeo.com/47436147

Узко специальный юмор нс день психолога

И с запозданием на день психического здоровья

Привет! Вместе с центром поведенческой терапии АВС и родителями детей с аутизмом, которые ходят в центр заниматься, записали вот такое видео про аутизм. Там ответы на частые вопросы про аутизм. Мне кажется, что получилось хорошо, но главное, что они там какие-то очень красивые, мудрые и оптимистичные люди. Приятно видеть себя рядом с ними. Спасибо, ребят, вам за это! 😍

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=xcC0qwpsx-A

Чтобы не забыть. И знать, что делать, когда нечего делать. http://e-greenberg.livejournal.com/35552.html

Вы же понимаете, что психологи не читают книг и не смотрят фильмов, которые не связаны с психологией

Извините, это очень уж смешно

Дорогие подписчики! С наступившим новым годом вас! Пускай психическое здоровье преумножается

Вот здесь становится хорошо понятно про стигматизацию относительно приема таблеток. Особенно хорошо про антидепрессанты. Или вот нейролептики, которые могут быть прописаны в схеме при работе с тревожными состояниями, а вовсе и не для купирования психозов. Вывод простой: не бойтесь врача, разговаривайте с ним, задавайте вопросы и поднимайте уровень доверия, это очень терапевтично!

Иногда врач может прописать лекарство от такого заболевания, которое не указано в инструкции. Это называется назначение «офф-лейбл», и в целом это очень нормальная практика. Подробнее о таких схемах мы уже писали (t.me/namochimanturu/303), но вот есть свежие любопытные материалы по теме:
— о том, какие вопросы нужно задавать врачу, который назначает такой препарат
https://www.washingtonpost.com/national/health-science/off-label-prescribing-is-legitimate-but-you-should-ask-a-few-questions/2017/09/08/98e3f072-76e8-11e7-8839-ec48ec4cae25_story.html?utm_term=.b3472d27e67b (краткое содержание: почему вы уверены, что это хороший выбор? какие там есть нежелательные реакции? есть ли какие-то нелекарственные или другие лекарственные методы примерно с такой же эффективностью?);
— о том, при каких заболеваниях и состояниях, насколько известно, помогают антидепрессанты (список приличный: от мигрени до воспалительных заболеваний кишечника). И, кстати, выходит, что название «антидепрессанты» уже сильно устарело.
https://mosaicscience.com/story/off-label-antidepressants-prescribed-IBD-cancer-pain/

Время оживить этот дохлый телеграм-канал! Приветики.
Короче, я за это время прошла сквозь огонь, воду и медные трубы и наконец снова готова говорить. И сегодня хочу говорить о том, как мне не нравится продвижение психологов в соц сетях. Подберу для своего недовольства какие-нибудь красивые слова, чтобы не дай боже никого не обидеть. Во-первых, в моей ленте по долгу службы прорва продвигающихся специалистов, и это в принципе ту мач. Во-вторых, есть ощущение, что о продвижении в соц сетях коллеги узнали год назад, когда тема продвижения в соц сетях, собственно, уже исчерпала себя. Но это лирика. На деле о психологии не напишешь вот так, в двух словах в постике. В первую очередь потому что невозможно говорить об отношениях в общем или о личностных чертах в общем. Да и в остальном, о чем ни расскажешь, всегда как-нибудь не так поймут. Психологическая практика состоит в наблюдении и переживании частностей, в субъективности твоего клиента. Постики в фейсбуке, инстаграме и телеграме это, конечно, субъективный взгляд терапевта на какие-то важные в жизни каждого человека вещи, и вот знать об этом субъективном взгляде потенциальному клиенту вообще не обязательно. Иногда даже опасно. Преследователей и других удивительных безумцев в нашей практике никто не отменял.
Мне нравится идея, в которой на первую встречу клиент приходит не перегруженный своими представлениями о терапевте (что в целом невозможно, но продвижение в соц сетях только усугубляет картину), и в течение сессий тебе не припоминают третий абзац второго параграфа в твоем недавнем посте и не спрашивают:"Это же вы обо мне написали?"
Мне нравится идея того, что большая часть отношений с клиентом происходит в безопасных рамках сеттинга и кабинета, а не среди странных комментариев и не менее странных реакций.
Конечно, я дам себе шанс изменить точку зрения со временем, но пока, пожалуй, останусь при этой.
Думаю, теперь здесь будет больше моего голоса. Эти полтора года превратили меня в неубиваемого терминатора душевной жизни, не сомневайтесь.