Привет, меня зовут Маша. Когда мне было 10 лет, в комнате старшей сестры я нашла на полке книгу "Человек и его символы" Юнга, с тех пор в жизни что-то пошло не так. Отказавшись от детской мечты разводить собачек или становиться актрисой (с идеей стать балериной пришлось завязать еще в пять лет), я пустилась в увлекательное путешествие познания человека. В 12 лет папа привел меня во дворец пионеров записаться в живой уголок, но по коварной случайности мы записались в школу практической психологии для детей и подростков, а в 17 я поступила на психфак вышки, провела там семь незабываемых лет и до сих пор никак не могу прекратить учиться психологии. В 2013 году ко мне пришел мой первый клиент, с которым мы много говорили о душевной жизни. С тех пор я разговариваю с людьми о том, как они живут, и эта работа приносит мне многие открытия, радости и печали. По вдохновению (читай: нерегулярно) я буду ими делиться на этом уютном канальчике.

Мне тут предложили написать статью в журнал ни много, ни мало о "способности к любви". До дедлайна осталась примерно половина срока, первую половину, как водится, я потратила на обдумывание фразы "способность к любви", тем или иным способом произнося ее в голове, переставляя слова местами и по-разному выставляя интонационное ударение. Но настало время и подготовиться к тому, что свой выходной я проведу в попытке упорядочить мысли на тему. Ну как это обычно делается: бегло осматриваешься в источниках, вспоминаешь или узнаешь заново, что по теме сказали люди более умные, чем ты, прикидываешь, как это перевести на простой к пониманию язык, и шпаришь. Пока источники еще не до конца изучены, хочу поделиться лекцией человека, которого я смело могу называть своим учителем, благо я адепт именно экзистенциального анализа. Лекция о любви и отношениях, которая в свое время многое прояснила в моей голове. Enjoy!
https://youtu.be/Zq2pp2NW6uE

У нас тут во время одной встречи с коллегами всплыла тема диагностики, в том числе клинической и того, что клинический диагноз клиента иногда может пугать (да, психологи тоже люди и иногда они бывают растеряны и напуганы) , как бы проводя между нами границу. Но мне в последнее время все чаще кажется, что клинический диагноз не есть средство отделения здоровых от больных, сколько очерчевание круга особенностей пациента, внутри которых живет личность, удивительная, уникальная, со своими нуждами, взглядами, чувствами. Диагнозы не должны уравнивать или упрощать человека в глазах окружающих. Это я к чему все. Посмотрела музыкальные видео от одной талантливой девочки и думаю: "какая ты разная, совершенно психотическая и в то же время абсолютно прекрасная!" А потом в коротком видео на Ted она рассказывает о своем остром психозе в подростковом возрасте, который удалось усмирить при помощи музыкальной терапии, найти в музыке место для всех чувств и для самой себя. Делюсь.
https://youtu.be/nOHVw_qktoM

Есть ли в жизни что-то более честное, чем утреннее нытье? Не думаю. Поэтому сегодня немного честности. Вернувшись из Азии и пережив первую неделю на обновленной работе (которая, кстати, совсем не фулл тайм, а всего 10 приемов в неделю и три часа супервизий) становится понятно, что ты все-таки молодой психолог. Нужно многому учиться и главное, экологичному отношению к себе. Как любит говорить мой папа:"На средствах производства не экономят".
Первые два года практики, я проводила в год порядка 100-150 консультаций. Теперь это количество должно вырасти примерно в пять раз. Такие изменения чувствуешь, но вроде бы как не очень явно, где-то на периферии сознания. Например, когда все выходные то там, то сям по вину, по пивку, пока ранним утром не приходит мысль:"За что я так с собой?!" На самом деле, все без эксцессов, никто не срывается с цепи, не уходит в запой и не инсценирует свою смерть. Это микро изменения, тонкие переживания, за которыми нужно следить в работе с людьми, чтобы, понятное дело, не навредить. То, что на первой же неделе работы после отпуска мне стало тяжело и безрадостно, меня удивляет, на такой эффект я точно не рассчитывала. Но радует, что это было вовремя замечено, и можно начинать все превентивные меры в виде режимов сна и питания, работы и отдыха, побольше гладить кота и поменьше проводить время с изнурительными знакомыми, такая экология. Никаких более эффективных методов я не знаю. И ждать первой зарплаты и возвращения в личную терапию, как нового года, когда тебе восемь.
Еще одно удивительное открытие заключается в том, что совмещать консультации в таком количестве с какой-либо еще интеллектуальной деятельностью очень трудно. Ну, казалось бы, поработала ты с 12 до четырех, еще половина дня свободна. Но писать после этого, например, статью о любви, это уже too much psychology for one day. Короче, кажется, все вынуждает взяться за ум и научиться проводить границы между работой и личной жизнью, но как, это мы по ходу узнаем в следующих сериях месяца через два.

Кстати о превентивных мерах. Несколько дней уже во время поездок в метро читаю книгу про "Хюгге. Секрет датского счастья". Вообще, это круто, что в стране, где большую часть года темно и холодно, есть культурный феномен, который по сути своей профилактика депрессивных состояний и профессионального выгорания. У нас вот например ничего подобного в культуре нет, работают какие-то совершенно другие стратегии выживания среди вечной мерзлоты. Не буду споилерить особенно про содержание, то, что написано в этой книжке, не панацея от всех болезней, конечно. Но если вдруг вы любите иногда заработаться до состояния "лежать лицом вниз" или захандрить, как в старших классах, о внутренней пустоте и неприкаянности, можно попробовать немного "хюгге", и чувства должны вернуться! И еще свежую булочку.
https://bookmate.com/reader/bB9lqTep

Короче, мне пришло одобрение от журнала по поводу моей любовной статьи, и теперь я чувствую себя молодцом. Вместе с тем мне почему-то немного стыдненько зарубаться по популярной психологии, хотя коллеги утверждают, что это я зря, и гордыня эт плохо, пнятненько. На волне этих размышлений поделюсь ссылкой на свою первую популярно-психологическую статью, которую я написала в прошлом году. Там про то, как вас заманивают работать в офисе, но, может, это и не плохо. Энджой!
http://www.psyh.ru/rubric/5/articles/2816/

Депрессия у подростков — это большая проблема, которую трудно распознать даже педиатрам. Родителям тоже непросто отличить подростковые загоны от настоящей депрессии. В этой статье The New York Times попытались внести в тему какую-то ясность и немного объяснили, как себя вести, если дело плохо: nytimes.com/2017/02/13/well/family/teenagers-depression.html. Один из главных советов — не отрубайте ребёнка от соцсетей, такие радикальные меры могут даже ухудшить его состояние.

Вообще, в субботу сдаю экзамен по клинической части своего доп образования, так что пока готовлюсь, может, иногда буду рассказывать кое-что интересное. Пока прошлась по страхам и тревожным расстройствам, жду вдохновения и перехожу к депрессии. Кажется, это одна из любимых тем.