Открываем запись на интенсив по гимнастике от Алины Александровой! Тема: ходьба на руках и свободная стойка на руках 🤸🏼♀️
Ты узнаешь основные нюансы и подводящие упражнения для освоения свободной стойки на руках и ходьбы на руках.
8 занятий по 60-90 минут 2 раза в неделю:
🔺среда 20:30
🔺суббота 14:00
Старт:
🏁 среда, 11 октября 2023
(UPD: продлили возможность записаться!)
Минимальные требования к подготовке:
✔️для всех: стойка на руках у стены спиной и лицом к стене: от 30 сек за подход
✔️для мужчин: 5+ повторений строгих отжиманий в стойке на руках у стены с абмата
✔️для девочек: 5+ повторений строгих отжиманий в стойке на руках у стены с абмата + блина 10 кг
Тренер не гарантирует, что за время экспресс-курса ты научишься стоять и ходить на руках, но просветление в голове точно появится!
Ты так же сможешь продолжать прокачивать навыки самостоятельно с помощью полученных знаний.
Место проведения:
📍СПб, ул. Инструментальная, 3Г
Стоимость семинара: 4 000 ₽
Количество слотов: 12
Скорее пиши на ресепшн спортзала, чтобы записаться:
🔗 @bscfadmin
#backstagecrossfit #gymnastics
Ты узнаешь основные нюансы и подводящие упражнения для освоения свободной стойки на руках и ходьбы на руках.
8 занятий по 60-90 минут 2 раза в неделю:
🔺среда 20:30
🔺суббота 14:00
Старт:
🏁 среда, 11 октября 2023
Минимальные требования к подготовке:
✔️для всех: стойка на руках у стены спиной и лицом к стене: от 30 сек за подход
✔️для мужчин: 5+ повторений строгих отжиманий в стойке на руках у стены с абмата
✔️для девочек: 5+ повторений строгих отжиманий в стойке на руках у стены с абмата + блина 10 кг
Тренер не гарантирует, что за время экспресс-курса ты научишься стоять и ходить на руках, но просветление в голове точно появится!
Ты так же сможешь продолжать прокачивать навыки самостоятельно с помощью полученных знаний.
Место проведения:
📍СПб, ул. Инструментальная, 3Г
Стоимость семинара: 4 000 ₽
Количество слотов: 12
Скорее пиши на ресепшн спортзала, чтобы записаться:
🔗 @bscfadmin
#backstagecrossfit #gymnastics
Научиться ходьбе на руках без регистрации и смс…
Невозможно 🤪 Но мы знаем, где регистрироваться!
Поменяли расписание интенсива Алины Александровой, чтобы смогло записаться больше желающих 🤸🏼♀️
8 занятий по 60-90 минут 2 раза в неделю:
🔺среда 20:30
🔺пятница 20:30
Старт: среда, 11 октября 2023
Стоимость: 4 000 ₽
Запись на ресепшен: @bscfadmin
Минимальные требования к подготовке:
✔️для всех: стойка на руках у стены спиной и лицом к стене: от 30 сек за подход
✔️для мужчин: 5+ повторений строгих отжиманий в стойке на руках у стены с абмата
✔️для девочек: 5+ повторений строгих отжиманий в стойке на руках у стены с абмата + блина 10 кг
На интенсиве ты узнаешь основные нюансы и подводящие упражнения для освоения свободной стойки на руках и ходьбы на руках, сможешь продолжать прокачивать навыки самостоятельно после курса с помощью полученных знаний.
Место проведения неизменно (и легендарно):
📍СПб, ул. Инструментальная, 3Г
#backstagecrossfit #gymnastics
Невозможно 🤪 Но мы знаем, где регистрироваться!
Поменяли расписание интенсива Алины Александровой, чтобы смогло записаться больше желающих 🤸🏼♀️
8 занятий по 60-90 минут 2 раза в неделю:
🔺среда 20:30
🔺пятница 20:30
Старт: среда, 11 октября 2023
Стоимость: 4 000 ₽
Запись на ресепшен: @bscfadmin
Минимальные требования к подготовке:
✔️для всех: стойка на руках у стены спиной и лицом к стене: от 30 сек за подход
✔️для мужчин: 5+ повторений строгих отжиманий в стойке на руках у стены с абмата
✔️для девочек: 5+ повторений строгих отжиманий в стойке на руках у стены с абмата + блина 10 кг
На интенсиве ты узнаешь основные нюансы и подводящие упражнения для освоения свободной стойки на руках и ходьбы на руках, сможешь продолжать прокачивать навыки самостоятельно после курса с помощью полученных знаний.
Место проведения неизменно (и легендарно):
📍СПб, ул. Инструментальная, 3Г
#backstagecrossfit #gymnastics
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Научиться ходьбе на руках без регистрации и смс…
Невозможно 🤪 Но мы знаем, где регистрироваться!
Интенсив Алины Александровой пройдет с 19 февраля по 14 марта 💪🏼
График тренировок:
▫️понедельник 18:30
▫️четверг 19:30
Ты узнаешь нюансы и подводящие упражнения для освоения свободной стойки на руках и ходьбы на руках, сможешь продолжать прокачивать навыки самостоятельно после курса с помощью полученных знаний.
Стоимость: 4 000 ₽ / 8 тренировок
Количество слотов: 12
Запись: 🔗 @bscfadmin
Минимальные требования к подготовке:
✔️для всех: стойка на руках у стены спиной и лицом к стене: от 30 сек за подход
✔️для мужчин: 5+ повторений строгих отжиманий в стойке на руках у стены с абмата
✔️для девочек: 5+ повторений строгих отжиманий в стойке на руках у стены с абмата + блина 10 кг
Место проведения неизменно (и легендарно) :
📍СПб, ул. Инструментальная, 3Г
#backstagecrossfit #gymnastics
Невозможно 🤪 Но мы знаем, где регистрироваться!
Интенсив Алины Александровой пройдет с 19 февраля по 14 марта 💪🏼
График тренировок:
▫️понедельник 18:30
▫️четверг 19:30
Ты узнаешь нюансы и подводящие упражнения для освоения свободной стойки на руках и ходьбы на руках, сможешь продолжать прокачивать навыки самостоятельно после курса с помощью полученных знаний.
Стоимость: 4 000 ₽ / 8 тренировок
Количество слотов: 12
Запись: 🔗 @bscfadmin
Минимальные требования к подготовке:
✔️для всех: стойка на руках у стены спиной и лицом к стене: от 30 сек за подход
✔️для мужчин: 5+ повторений строгих отжиманий в стойке на руках у стены с абмата
✔️для девочек: 5+ повторений строгих отжиманий в стойке на руках у стены с абмата + блина 10 кг
Место проведения неизменно
📍СПб, ул. Инструментальная, 3Г
#backstagecrossfit #gymnastics
Forwarded from Anastasiia Gordeeva
Грациозно и непринуждённо влетаем на интенсив по гимнастике!
📌 Тема интенсива: «Выходы на турнике и кольцах»
Тренер: Алина Александрова — участница и победительница российских и международных кроссфит-соревнований
Старт: 21 мая, вторник
Минимальная группа: 6 человек
8 занятий в течение месяца:
▫️вторник 19:30
▫️четверг 19:30
Интенсив подойдет для тех, кто владеет базовыми знаниями о киппинге для подтягиваний и T2B, а также:
М 🙋🏻♂️— делает 10+ строгих подтягиваний на турнике и 8+ отжиманий на брусьях/кольцах
Ж 🙋🏼♀️— делает 8+ подтягиваний и 5+ отжиманий на брусьях/кольцах
Стоимость: 6 000 ₽
Запись: 🔗 @bscfadmin
Место встречи изменить нельзя:
📍СПб, ул. Инструментальная, 3Г
#backstagecrossfit #gymnastics
📷 fitnessliga.org
📌 Тема интенсива: «Выходы на турнике и кольцах»
Тренер: Алина Александрова — участница и победительница российских и международных кроссфит-соревнований
Старт: 21 мая, вторник
Минимальная группа: 6 человек
8 занятий в течение месяца:
▫️вторник 19:30
▫️четверг 19:30
Интенсив подойдет для тех, кто владеет базовыми знаниями о киппинге для подтягиваний и T2B, а также:
М 🙋🏻♂️— делает 10+ строгих подтягиваний на турнике и 8+ отжиманий на брусьях/кольцах
Ж 🙋🏼♀️— делает 8+ подтягиваний и 5+ отжиманий на брусьях/кольцах
Стоимость: 6 000 ₽
Запись: 🔗 @bscfadmin
Место встречи изменить нельзя:
📍СПб, ул. Инструментальная, 3Г
#backstagecrossfit #gymnastics
📷 fitnessliga.org
Кто все эти счастливые люди на фото? Да это же выпускники интенсива «Выходы на турнике и кольцах» и их довольный тренер 🔥
Новый поток курса — уже 9 июля!
8 занятий в течение месяца:
▫️вторник 19:30
▫️четверг 19:30
Интенсив подойдет для тех, кто владеет базовыми знаниями о киппинге для подтягиваний и T2B, а также:
М 🙋🏻♂️— делает 10+ строгих подтягиваний на турнике и 8+ отжиманий на брусьях/кольцах
Ж 🙋🏼♀️— делает 8+ подтягиваний и 5+ отжиманий на брусьях/кольцах
Тренер: Алина Александрова — участница и победительница российских и международных кроссфит-соревнований.
Стоимость: 6 000 ₽
Минимальная группа: 6 человек
Запись: 🔗 @bscfadmin
Место встречи
изменить нельзя:
📍СПб, ул. Инструментальная, 3Г
#backstagecrossfit #gymnastics
Новый поток курса — уже 9 июля!
8 занятий в течение месяца:
▫️вторник 19:30
▫️четверг 19:30
Интенсив подойдет для тех, кто владеет базовыми знаниями о киппинге для подтягиваний и T2B, а также:
М 🙋🏻♂️— делает 10+ строгих подтягиваний на турнике и 8+ отжиманий на брусьях/кольцах
Ж 🙋🏼♀️— делает 8+ подтягиваний и 5+ отжиманий на брусьях/кольцах
Тренер: Алина Александрова — участница и победительница российских и международных кроссфит-соревнований.
Стоимость: 6 000 ₽
Минимальная группа: 6 человек
Запись: 🔗 @bscfadmin
Место встречи
📍СПб, ул. Инструментальная, 3Г
#backstagecrossfit #gymnastics
Поменяли расписание интенсива Алины Александровой, чтобы смогло записаться больше желающих 🤸🏼♀️
Тема: Выходы на турнике и кольцах
Новая дата старта: 16 июля❗️
Только взгляни, какие отзывы ❤️💬 Тебе тоже надо!
Интенсив подойдет для тех, кто владеет базовыми знаниями о киппинге для подтягиваний и T2B, а также:
М 🙋🏻♂️— делает 10+ строгих подтягиваний на турнике и 8+ отжиманий на брусьях/кольцах
Ж 🙋🏼♀️— делает 8+ подтягиваний и 5+ отжиманий на брусьях/кольцах
Тренер: Алина Александрова — участница и победительница российских и международных кроссфит-соревнований.
8 занятий в течение месяца:
▫️вторник 19:30
▫️четверг 19:30
Стоимость: 6 000 ₽
Минимальная группа: 6 человек
Запись: 🔗 @bscfadmin
📍СПб, ул. Инструментальная, 3Г
#backstagecrossfit #gymnastics
Тема: Выходы на турнике и кольцах
Новая дата старта: 16 июля❗️
Только взгляни, какие отзывы ❤️💬 Тебе тоже надо!
Интенсив подойдет для тех, кто владеет базовыми знаниями о киппинге для подтягиваний и T2B, а также:
М 🙋🏻♂️— делает 10+ строгих подтягиваний на турнике и 8+ отжиманий на брусьях/кольцах
Ж 🙋🏼♀️— делает 8+ подтягиваний и 5+ отжиманий на брусьях/кольцах
Тренер: Алина Александрова — участница и победительница российских и международных кроссфит-соревнований.
8 занятий в течение месяца:
▫️вторник 19:30
▫️четверг 19:30
Стоимость: 6 000 ₽
Минимальная группа: 6 человек
Запись: 🔗 @bscfadmin
📍СПб, ул. Инструментальная, 3Г
#backstagecrossfit #gymnastics