Последняя тренировочная неделька перед OPEN 💪🏼

И целых 10 дней, чтобы присоединиться к мировым кроссфит-соревнованиям:
✅ регистрируйся на games.crossfit.com
✅ оплачивай участие картой зарубежного банка (пиши в комментариях, если нужна помощь)
✅ выбирай клан #BSCFintheopen
✅ сообщай на ресепшен об участии

Анонс тренировок 19-25 февраля:

🔰Понедельник
Приседания ➕ скакалка и рывок (бери свою)
🔰Вторник
Командная работа 🤝🏼 (возьми накладки и товарища)
🔰Среда
Толкательная штанга, далее НКП и Гиря (захвати накладки)
🔰Четверг
Тяга! Скакалка! КОРОБКА! (не забудь скакалку)
🔰Пятница
Трогаем стену ногами и чем-то ещё, пол — руками 🙌🏼
🔰Суббота
Рывок ➕ командный канат (захвати защиту голени)
🔰Воскресенье
Строгий жим и снова скакалка со стеной (прихвати скакалку и воспоминания от OPEN 21.1)

#BSCFwwp

Что такое OPEN❓

Первый отборочный этап мировых кроссфит-соревнований CrossFit Games. Лучшие атлеты OPEN участвуют в Quarterfinals, затем в Semifinals, а в случае успеха выступают в финале Games!

OPEN — это не обязательно про топы лидербордов и супер-достижения. Это ежегодная «проверка формы», повод отследить прогресс и просто здорово провести время в компании атлетов своего зала и всего мира ❤️🌏

Кому можно участвовать❓

Всем! Даже недавним выпускникам вводного курса. Движения и комплексы масштабируются, есть уровни RX'd (в оригинале) и Scaled (упрощенный вариант).

Как сдавать комплексы OPEN❓

⚡️На выполнение каждого комплекса и внесение результатов даётся 4 дня:
OPEN 24.1 — 29 февраля-4 марта
OPEN 24.2 — 7-11 февраля
OPEN 24.3 — 14-18 марта

Есть несколько вариантов сдачи:
✅ с сертифицированным судьёй по субботам 2, 9 и 16 марта с 11:00 до 15:00 — бесплатно
✅ с сертифицированным судьёй в другой день — 400 ₽
✅ с отправкой видеозаписи выполнения комплекса для подтверждения результата.

Запись на организованную сдачу по субботам будет открыта в приложении BackStage CrossFit после анонсов комплексов 👌🏼

Где и как регистрироваться❓

Подтверди участие и оплати стартовый взнос на сайте games.crossfit.com или в приложении CrossFit Games.

Выбери команду для внутриклубной зарубы и сообщи на ресепшен или лидеру клана, в какой ты команде:

💨 #HEAVYBARBELLCLAN Ромы Грибанова
⚡️ #HARDROWINGCLAN Вани Моисеева
⚔️ #SPINNINGKETTLEBELLCLAN
Кости Рябова
⭕️ #POWERRINGSCLAN Алины Александровой
💪🏼 #UNIVERSALDUMBBELLCLAN Вовы Козлова

Всем участникам, указавшим при регистрации аффилиат BackStage CrossFit, мы начисляем по 350 баллов в мобильном приложении спортзала 💥

p.s. на видео вы можете наблюдать зарубу кланов 😂

Больше об OPEN — по тегу #BSCFintheopen

До комплекса:

✅ Обязательно разомнись! С инструкциями поможет твоя команда-клан 💪🏼
✅ Приди в верхний зал за 10-15 минут до старта своего захода (время, на которое ты записался — и есть старт)
✅ Не пропусти объявление своей фамилии и назначенной дорожки
✅ Приготовься к отсчёту таймера и красивым фоточкам — часть заходов будет запечатлена Сергеем

После комплекса:

✅ Получи отрывной бланк со своим результатом от судьи и бутылку высокощелочной воды «Карелия. Сияние озёр» от наших партнёров Архыз Сервис 💧
✅ Внеси результаты в приложение / на сайт CrossFit Games до 20:00 в понедельник, 4 марта

И будешь молодцом!

Кстати, присоединиться к OPEN ещё не поздно! Регистрация будет доступна до вечера 4 марта на open.crossfit.com

#BSCFintheopen

Пиу-пиу-пиу🚨

Всем, кто ещё не внес результаты 24.1 в личный кабинет CrossFit Games, жииирная напоминалка сделать это прямо сейчас!

В идеале — вносить результаты (то, что написано на отрывной части судейского бланка) СРАЗУ после выполнения комплекса.

Сдавать, пересдавать и вносить свой лучший результат можно до 22:00 по МСК в понедельник, потом старший тренер их валидирует и всё 🚂 (поезд ушёл)

Спасибо @nickafly за такое динамичное и яркое видео #open24point1 ❤️ Не менее красочные фотографии от @komlevphoto уже ждут вас в альбоме OPEN 2024! Пока только тизер 🤗

#BSCFintheopen

Пока в приложении и на сайте разбирают слоты для сдачи #open24point2 на завтра, 9 марта, мы публикуем лидерборд команд-кланов #BSCFintheopen

🥁🥁🥁

Расстановка сил по итогам #open24point1:

1 место — Клан тяжелой штанги с результатом 73,9
2 место — Клан крутящихся гирь с результатом 137,1
3 место — Клан универсальных гантелей с результатом 139,6
4 место — Клан мощной гребли с результатом 145,0
5 место — Клан силовых колец с результатом 166,3

Считается средняя сумма очков по каждому гендеру, а затем складывается в общий балл 💪🏼

Общий вывод — все красавчики! 😎

p.s. пара напоминалок по случаю #open24point2:

◽️Не забывай записываться на сдачу комплекса заранее — будь то суббота или другой день сдачи (персонально)
◽️Вноси результат сразу, как получил отрывную часть судейского бланка!

#BSCFintheopen

BackStage CrossFit Production представляет короткометражку #open24point2 «в лицах».

Эмоции до и после комплекса бесценны 🤪
И это вы ещё не видели фото!

Хотя, судя по Stories, фотографии OPEN 24.2 от Дарьи Кашиной в альбоме BackStage CrossFit ВКонтакте обнаружены и применены по назначению 😎🔥

Прикрепляем ссылку тут 👈🏼

#BSCFintheopen

Это не последние барабаны и рейтинг кланов, но последняя в этом сезоне пятничная напоминалка о записи на субботу 🥲

Забирай свой слот на #open24point3 на завтра на сайте или в приложении BackStage CrossFit иии… вноси результат сразу, как получил отрывную часть судейского бланка! Переделаешь — внесешь ещё раз (если ты гений трастеров, конечно) 🤪

Итак, лидерборд команд-кланов #BSCFintheopen по итогам #open24point2

🥁🥁🥁

1 место — Клан тяжелой штанги с результатом 79,2
2 место — Клан крутящихся гирь с результатом 124,5
3 место — Клан силовых колец с результатом 136,4
4 место — Клан мощной гребли с результатом 140,3
5 место — Клан универсальных гантелей с результатом 153,9

Напоминаем, что мы считали среднюю сумму очков по каждому гендеру, а затем складывали в общий балл.

«Кольца» в этом комплексе вырвались вперёд, и поэтому финальный лидерборд обещает быть интригующим! Сверимся после #open24point3 😉

#BSCFintheopen

Немного видеофрагментов #open24point3 под ритмичную музыку, мааааленькая напоминалка догрузить результаты комплекса в личный кабинет на сайте/в приложении CrossFit Games и, конечно, ссылка на тизер фотографий от Дарьи Кашиной 📸

Всем бодрой недели!
#BSCFintheopen

Весна придёт только тогда, когда ты обновишь гардероб 🤪 Объявляем Spring Clean Sale и специальные цены на мерч:

💜 Фиолетовые толстовки (XS и S) — 2 000 ₽

🖤 Футболки "They found each other in BackStage CrossFit" теперь доступны к покупке без пары — 1 000 ₽

🩶 Футболки #BSCFintheopen 2023 — 800 ₽

🤍 Носки X-MAS CUP 2022 — 200 ₽

Стоимость указана уже со скидкой!
#BSCFmerch