🍦 Мороженое из арбуза

✔️ Замороженные дольки 🍉 трём на терке, приправляем сиропом и соком лимона или лайма

Любите арбуз?👍

У многих девочек есть тайная мечта: есть всё, что хочется, и не поправляться. Если заставить себя соблюдать некоторые правила, можно добиться впечатляющих результатов. Попробуем?

🔥 Уменьшить потребление жиров:
🔘 если готовить на антипригарной сковороде, если вы видите, что пища подсыхает в процессе готовки - добавьте немного воды
🔘 Используйте распылитель для масла, чтобы в пищу попадало меньше
🔘 Снимайте с супов жир, используя охлажденный металлический половник, наполненный льдом

🥣 Увеличить клетчатку:
🔘 добавьте в муку высшего сорта - цельнозерновую
🔘 замените белый рис на бурый
🔘 добавляйте в выпечку перемолотую овсянку

🫛 Сделать супы более наваристыми и менее жирными, если мясо заменить бобовыми: горохом, чечевицей или фасолью

🍗 Употреблять более полезное мясо, если вместо жарки запекать ли готовить на гриле, а с птицы снять кожицу

🍴 Майонез заменить на греческий йогурт, приправленный мятой, укропом, чесноком, солью и перцем

Правильное питание требует больших усилий, но его результаты вы сможете наблюдать в зеркале уже через пару недель.

Практикуете ПП?
❤️ да!
👍 не отказываю себе, ведь жизнь одна!