چگونه می‌توان #فشار_خون را کاهش داد؟

دوشنبه، ۲۲ دی ۹۹.

@BabolShahreBaharNarenj

«عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل»:
از مصرف خودسرانه داروهای #فشار_خون پرهیز کنید

دکتر محمدتقی هدایتی «فوق تخصص قلب و عروق» در برنامه زنده خانواده و زندگی شبکه مازندران:
🔹غربالگری و فشار خون در طرح ملی پویش ملی سلامت از ۲۰ آبان آغاز و تا ۱۵ دی ماه ادامه خواهد داشت.
🔹ورزش‌های هوازی (نیم ساعت الی سه ربع سه بار در هفته)، رژیم غذایی مناسب، نان سبوس‌دار، کاهش مصرف نمک (در افراد زیر ۵۰ سال ۵ گرم و بالای ۵۰ سال و کودکان ۳ گرم)، مصرف روغن‌های گیاهی، کنجد، زیتون و آفتابگردان و مصرف نمک پتاسیوم از راهکارهای پیشگیری و درمان فشار خون می‌باشد.
🔹چاقی، بی تحرکی، عدم ورزش، مصرف فسفود مانند سوسیس و کالباس، مصرف روغن اسیدی و مصرف زیاد نمک عوامل ایجاد فشار خون در افراد می‌باشند.
🔹درمان دارویی و اصلاح سبک زندگی در کنترل فشار خون تاثیر بسزایی داشته باشد و چگونگی مصرف داروها در افرادی که دچار بیماری دیابت، پروستات و... هستند متفاوت بوده و خودسرانه نباید داروی فشار خون را مصرف نمایند چون منجر به عوارض جبران ناپذیری خواهد شد.

چهارشنبه، ٢٩ آذر ۱۴۰۲.

@babolshahrebaharnarenj