🔶با این رفتارها به زودی رابطتت خراب میشه💯

-استقلال بیش از حد: مرد ها دوست دارن شما بهشون تکیه کنید پس جوری رفتارنکنید که انگار بهشون نیازی ندارین
-خشک و بی روح بودن: دخترخانوما باید کمی شیطنت و بازیگوشی بلد باشن،رو مهارت های دلبری کردن کار کنید
-اهمیت ندادن به ظاهر : مرد ها عاشق خانومای مرتب و شیک هستن سعی کنین همیشه هرچند ساده اما مرتب باشید
-حرف زدن زیاد: وقتی چیزی ازتون پرسیده،نشده شروع نکنید به حرف زدن.سعی کنید کم اما به جا حرف بزنید
-اصرار بیش از حد به ازدواج: آقایون دوست دارن زمانی با فرد مقابلشون ازدواج کنند که به شناخت کافی رسیده باشند.و از زنانی که از همون قرار اول دنبال ازدواجن و همه فکر و ذهنشان ازدواج است،فراری هستن.

https://telegram.me/babolclpsy

#توئیت

💭 بیا با هم تکرار کنیم که بعد از ازدواج؛

"اول همسر خوب بودن در اولویته
دوم بچه خوب پدر مادر بودن"...

📌 جای این دو تا بخواد عوض بشه شروع داستان‌هاست...

https://telegram.me/babolclpsy

🔶رسم های مهم زندگی

١. چیزی که سرنوشت انسان را می سازد «استعدادهایش» نیست ، «انتخابهایش» است …

٢. برای زیبا زندگی نکردن، کوتاهی عمر را بهانه نکن؛ عمر کوتاه نیست، ما کوتاهی می کنیم .

٣. هنگامی که کسی آگاهانه تورا نمی فهمد خودت را برای توجیه او خسته نکن .

4. برآنچه گذشت، آنچه شکست، آنچه نشد، آنچه ریخت، حسرت نخور؛ زندگی اگر آسان بود با گریه آغاز نمی شد.

5. تحمل کردن آدمهایی که ادعای منطقی بودن دارند سخت تر از تحمل آدمهای بی منطق است.

6. موانع آن چیزهای وحشتناکی هستند که وقتی چشممان را از روی هدف بر می‌داریم به نظرمان میرسند !

٧. اگر میخواهی دروغی نشنوی ، اصراری برای شنیدن حقیقت مکن .

8 . به خاطر داشته باش هرگاه به قله رسیدی همزمان در کنار دره ای عمیق ایستاده اى...

٩. هرگز با یک آدم نادان مجادله نکنید؛ تماشاگران ممکن است نتوانند تفاوت بین شما را تشخیص دهند.
‌
https://telegram.me/babolclpsy

🌹 میلاد رسول مهربانی(ص)
🌹و امام صداقت و خوبیها بر شما مبارک

تاثیر استرس بر مغز و به ارث رسیدن تغییرات ایجاد شده به نسل‌های بعد
و راه های پیشگیری و درمان

این ویدئو نشان می‌دهد که درمان اضطراب چطور به بهبود عملکرد مغز کمک می کند .

درمان اضطراب  احتمال بروز دمانس و فراموشی را کاهش می‌دهد .

https://telegram.me/babolclpsy

اگر دو برادر همسان را به مدت سه سال هر روز به بدترین شکل کتک بزنند و به اولی بگویید کتک خوردنش جزئی از یک تمرین ورزشی است و به دومی هیچ دلیلی برای کتک خوردنش ارائه ندهید، برادر اول بعد از سه سال به ورزشکاری قوی با اعتماد به نفس بالا و برادر دوم به انسانی حقیر و سرشار از عقده‌ها و کینه‌ها تبدیل می شود.

کتک خوردن و رنج برای هر دو یکسان است اما تفاوت در حکمتی است که می تواند به رنج کشیدن‌ «معنا» بخشد. یکی به امید روزهای بهتر رنج می کشد و دیگری با هر ضربه خرُدتر و حقیرتر می شود.

اینکه چگونه با سختی‌ها و مشقت‌های زندگی کنار بیاییم و به آن‌ها واکنش نشان دهیم، نهایتاً محصول یک «تصمیم شخصی» است. می‌توانیم تصمیم بگیریم به سختی‌ها و مصائب اجتناب‌ناپذیر زندگی از منظر «معنا و حکمت» نگاه کنیم تا در پسِ هر ضربهٔ روحی و هر لطمهٔ جسمی تنومندتر، مقاوم‌تر و آگاه‌تر بیرون بیاییم یا اینکه تصمیم بگیریم در بهترین حالت یک «قربانی منفعل» با حیاتی پر از غم باشیم.


▪️معنا درمانی/ویکتور فرانکل


https://telegram.me/babolclpsy

✍علت بدبختی و بیچارگی ما داشتن فرصتهای زیادی است که صرف اندیشیدن درباره خوشبختی و بدبختی می گردد . . .


👤جرج برنارد شاو
‌
‌https://telegram.me/babolclpsy

🔺جزئیات پوشش بیمه‌ای خدمات روانشناسی

🔹فقط روانپزشک یا درمانگر دارای مدرک دکترای تخصصی روانشناسی بالینی، روانشناسی بالینی (MDphd) و دکترای روانشناسی سلامت، از افراد دارای صلاحیت استفاده از بیمه هستند.


https://telegram.me/babolclpsy

افزایش خطر ابتلا به زوال عقل با کاهش خواب عمیق🥱

◽️یک مطالعه جدید توسط دانشگاه موناش نشان داده که در افراد بالای ۶۰ سال، کاهش خواب عمیق به میزان یک درصد در سال با افزایش ۲۷ درصدی خطر ابتلا به زوال عقل همراه است.


https://telegram.me/babolclpsy

✍من فکر می‌کنم آن چه موجب رنجش آدم‌ها از یکدیگر می‌شود، این است که:
غالبا ما آدم‌ها توقع داریم طرف مقابلمان، به تمام وقایع دنیا از زاویه‌ی دید ما نگاه کند!

👤 گونتر گراس


https://telegram.me/babolclpsy

🔶چطوری به فردی که در کنارمون دچار پنیک اتک شده کمک کنیم؟

✍حمله پنیک (وحشت زدگی) به حملات اضطرابی ناگهانی بدون هیچ سابقه بیماری پزشکی گفته میشه که با تپش قلب شدید و عرق کردن و احساس تنگی نفس همراه است و فرد را برای لحظاتی مستاصل و زمین گیر می کند و فرد احساس مرگ می کند.

۱- به چشم هاش نگاه کنین و شمرده شمرده باهاش حرف بزنین تا احساس امنیت کنه.
۲- با هم نفس عمیق بکشین و بهش بگین که در کنارش هستین، ازش بخواین تا همراه شما اعداد رو به صورت معکوس بشماره.
۳- یادمون باشه پنکیک اتک کشنده نیست، تموم میشه ولی یادمون باشه نباید رنج فردی که دچار حمله شده رو انکار کنیم، شاید حتی نتونیم تصور کنیم که اون لحظه چه چیز دردناکی رو داره تجربه می‌کنه.
۴. برای کنترل علائم جسمانی و کاهش نگرانی فرد حتما با ۱۱۵ تماس بگیرید.

۵. بعد از اتمام حمله، حتما فرد را برای مراجعه به روانشناس جهت شرکت در جلسات روان‌درمانی تشویق نمایید.



https://telegram.me/babolclpsy

✍آدم‌ها
رفتار نادرست دیگران را
به شخصیت آنها نسبت می‌دهند
و
رفتار نادرست خود را
به شرایط اجتناب‌ناپذیر ...

👤آلبرت الیس

https://telegram.me/babolclpsy

👤آلبرت الیس(بنیانگذار رویکرد عقلانی هیجانی) چه قشنگ فرق بین #تفاوت و #اختلاف رو میگه؛
_اگر شما چای دوست داشته باشید، پارتنرت قهوه، شما با هم " فرق " دارید.
_ اما اگر شما اصرار کنید که باید او چای را بیشتر از قهوه دوست داشته باشه، شما با هم " اختلاف " دارید.


https://telegram.me/babolclpsy

✍چه كسانی بیشتر دچار بیماری ام.اس می‌شوند؟

🔹گروه اول : افرادی هستند فوق‌العاده حساس، زودرنج و عصبی که با كمترین ناملایمات از حالت عادی خارج شده و تعادل خود را از دست می‌دهند

🔹گروه دوم : شامل افرادیست كه از نظر ژنتیكی دارای طبع سرد هستند و مدام هم از غذاهای سرد استفاده می‌كنند یعنی علاقه زیادی به خوردن ترشی، سركه، تمر هندی، ماست، قره‌قروت و امثال آن دارند !

https://telegram.me/babolclpsy

🔶۵ باور غلطی که در مورد افسردگی وجود دارد و باید اصلاح شود

❌باور غلط اول)
آدمای افسرده آدمای ژولیده و به هم ریخته ای هستن!

▪️نه الزاما افسردگی مثل خونریزی داخلی میمونه هیچکس چیزی نمیبینه ،ولی خودتی که از درون دردشو میفهمی..


❌باور غلط دوم)
افسردگی یعنی غمگین بودن صرف!

▪️واقعیت اینه که غم، بخش کوچکی از افسردگیه. افسردگی یعنی نداشتن شورِ زندگی ..

❌باور غلط سوم)
افسردگی به راحتی قابل تشخیصه و افسرده ها همه یه شکل هستن!

❌باور غلط چهارم)
آدمهای افسرده خودشون نمیخوان و الا دنیا پر از قشنگیه!

▪️مثبت اندیشی صرف تو افسردگی اصلا جواب نیست چرا که افسردگی مثل گیر کردن پا تو تله‌ی خرسه
میدونی گیر کردی و میبینی که پات دریده شده و داره قطع میشه اما نه میتونی و یه جاهایی نه میخوای که فرار کنی

❌و باور غلط پنجم)
افسرده ها تنبلن و از زیر کار در رو!

▪️آدم افسرده تنبل نیست؛ انجام کوچکترین کارها گاهی براش مثل جابه‌جا کردن کوهه! اینکه بهش بگی بابا" دو دقیقه اتاقت رو مرتب کن چیزی نیست که" مثل اینه که این حرف رو به یک آدمی که دست و
پاهاش توی گچه بزنی


🖥برای درک هرچه بهتر دنیای تاریک افسردگی، حوصله‌ای اگر بود این فیلمها رو ببینیم تا کمتر قضاوتشون کنیم چرا که بیشتر از بیماری، عدم
درک صحیح رنجشون میده!


https://telegram.me/babolclpsy

🔶💭 دیالوگ‌هایی آشنا و تاثیرگذار بین زوجین موفق و ناموفق:

❌زوجین ناموفق: به من چه ربطی داره!، گندیه که خودت بالا آوردی. خودت هم برو جمعش کن.

✅ زوجین موفق: اتفاقیه که افتاده و منم به اندازه تو ناراحتم، منتهی بیا ببینیم چیکار میشه براش کرد!؟

📌ساختن "ما" در برابر "جبهه من و تو".
❌ زوجین ناموفق: یه بار دیگه این حرف رو بزنیا سرمو می‌کوبم به دیوار!/، میذارم میرم!/، داد می‌زنم و …
بسه دیگه!.

✅ زوجین موفق: ببین من الان بهم ریختم و به نظرم این بحث الان راه به جایی نمی‌بره، اجازه میدی عصر در موردش صحبت کنیم!.

📌 بد تنظیمی هیجانی در برابر تنظیم هیجان.
❌زوجین ناموفق: همین!، سر این اینقدر بهم ریختی!، من گفتم چی شده حالا!، پاشو، پاشو جمع کن این ادا بازی رو...

✅ زوجین موفق: منم اگر جای تو بودم حتما ناراحت میشدم. حست رو می‌فهمم و حق میدم که ناراحت/ عصبی باشی.

📌 همدلی در برابر سنگدلی.
❌ زوجین ناموفق: تقصیر توئه دیگه، تو اگه حواست بود که این اتفاق نمی‌افتاد. تو کردی.

✅ زوجین موفق: قبول دارم منم بی‌تقصیر نبودم، می‌تونم سهم خودم رو تو این اتفاق ببینم. باید حواس جمع‌تر رفتار می‌کردم.

📌 مسئولیت‌پذیری در برابر مسئولیت‌گریزی.
❌زوجین ناموفق: در سکوتی مرگ‌بار، هرکس سرش تو گوشیه و هرازگاهی تک کلمه مکالمه می‌کنن (نمی‌خورم، اون چراغ رو خاموش کن، من رفتم بخوابم).

✅زوجین موفق: خب تعریف کن چه خبر!، امروز چیکارا کردی!، اون کاره چی شد!، نه بابا!، تو چی گفتی…

📌 سکوت فاصله‌انداز در برابر گفت‌وگوی روزانه.
❌زوجین ناموفق: نه ناراحت نشدم!، چرا باید ناراحت بشم! (در حالی که واقعا ناراحته و داره احساساتش رو سرکوب میکنه).

✅ زوجین موفق: من از این کارت (توضیح عینی و شفاف اون رفتار) خیلی ناراحت و عصبانی شدم و دوست ندارم اینجوری با من رفتار کنی.

📌 جراتمندی در برابر انفعال.
❌ زوجین ناموفق: اگه دوستت نداشتم اینجا چیکار می‌کردم!. اینهمه زحمت می‌کشم یعنی دوستت دارم دیگه. این مسخره‌بازی‌ها دیگه چه معنی‌ میده!.

✅ زوجین موفق: دوستت دارم عزیزم؛ خیلی دلم برات تنگ میشه. خودت می‌دونی که چقدر می‌خوامت زندگی.

📌 ابراز احساسات در برابر بازداری و سرکوب احساسات.
❌ زوجین ناموفق: باشه حالا ناراحت نشو. قبول، انجامش میدم (در حالی که ته دلش نمی‌خواد انجام بده ولی می‌ترسه نه بیاره).

✅زوجین موفق: با اینکه همیشه دوست دارم کمکت کنم ولی الان به این دلیل و به این دلیل شرایط‌ش رو ندارم.

📌 ناتوانی در برابر قدرت نه گفتن.
و دست انتها:

❌ زوجین ناموفق: به من نزدیک نشیا! (بو میدی/ میدم)؛ برو اونور اصلا حوصله‌ت رو ندارم. اینقدر به من نچسب دیگه، اه.

✅ زوجین موفق: دلم یه آغوش گرم و امن می‌خواد و یه بوسه از ته دل. بیا اینجا ببینم قشنگ جان.

📌محبت فیزیکی و کلامی در برابر سردی در رابطه.

https://telegram.me/babolclpsy

فرارسیدن ولادت یگانه منجی عالم بشریت حضرت مهدی موعود (عج) و نیمه شعبان تبریک و تهنیت باد🌷🌷🌷