Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22🥰15👍14❤6🤨3
Знакомая картина? :
на работе держались,
в транспорте молчали,
а дома взорвались на
мужа/жену или
ребёнка.
Потому что близкие безопасные!
Психика знает: их гнев не убьёт. В отличие от начальника или случайного прохожего.
Мы копим напряжение весь день. А дома , как пробка из бутылки шампанского.
Не копить. Выпускать пар в экологичной форме:
•Проговорить вслух «я злюсь, я устал»
•Сделать около 10 приседаний
•Можно хлопнуть подушкой
•Уйти в другую комнату на 5 минут - сделать перерыв.
А если уже сорвались, тогда подойти и сказать: «Прости. Я накопил, а взорвалось на тебе. Пойми , что это не про тебя.».
Близкие не должны быть грушей для битья.
Даже если они любят и простят.
Евгений Бабин.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23🔥20😱15🥰8❤6💔3👀3🌚1
Зоны комфорта не существует.
«Я остаюсь в зоне комфорта». Часто слышу эту фразу.
Но посмотри вокруг: Тебе правда комфортно?
На нелюбимой работе, в тянущих отношениях, с постоянной усталостью и чувством, что жизнь проходит мимо?
Нет. Тебе не комфортно. Тебе привычно. Привычно терпеть, объяснять себе «пока так» и не ждать большего.
Это не зона комфорта. Это зона привычного «дерьма». Ты научилась в нём жить. Научилась дышать этим воздухом. И боишься выйти, потому что там - неизвестность.
А Неизвестность -это шанс , а не личный враг . Шанс, что будет по-другому: Лучше. Смелее. Живее.
«Я остаюсь в зоне комфорта». Часто слышу эту фразу.
Но посмотри вокруг: Тебе правда комфортно?
На нелюбимой работе, в тянущих отношениях, с постоянной усталостью и чувством, что жизнь проходит мимо?
Нет. Тебе не комфортно. Тебе привычно. Привычно терпеть, объяснять себе «пока так» и не ждать большего.
Это не зона комфорта. Это зона привычного «дерьма». Ты научилась в нём жить. Научилась дышать этим воздухом. И боишься выйти, потому что там - неизвестность.
А Неизвестность -это шанс , а не личный враг . Шанс, что будет по-другому: Лучше. Смелее. Живее.
Не путай привычное и комфортное. Привычное — это клетка, в которой ты забыла, что дверь открыта.
❤18👍10🕊10🔥4😱3
❗️ Воронка истощения: куда уходит ваша жизнь❓
Посмотрите на эту картинку. Узнаёте?
В начале было много всего: работа, дом, отдых, встречи с друзьями, хобби.
Потом что-то пошло не так. Вы начали выпадать из «лишнего». Сначала хобби. Потом встречи. Потом отдых перестал быть отдыхом.
Осталась работа и домашние дела. А потом и домашние дела стали в тягость. Осталась только работа.
А следом пришли:
😞 Чувство вины
🌫 Апатия
🛑 Проблемы со сном
🔋 Недостаток энергии
🪨 Подавленное состояние
📉 Безрадостность
И в самом низу -истощение.
Это не вы «разленились». Это воронка затягивает. Шаг за шагом. Вы замечали, как это происходит?
Полный разбор -в новой статье на B17. Ссылка
#истощение #выгорание #психология #энергия #жизненныйбаланс
Посмотрите на эту картинку. Узнаёте?
В начале было много всего: работа, дом, отдых, встречи с друзьями, хобби.
Потом что-то пошло не так. Вы начали выпадать из «лишнего». Сначала хобби. Потом встречи. Потом отдых перестал быть отдыхом.
Осталась работа и домашние дела. А потом и домашние дела стали в тягость. Осталась только работа.
А следом пришли:
😞 Чувство вины
🌫 Апатия
🛑 Проблемы со сном
🔋 Недостаток энергии
🪨 Подавленное состояние
📉 Безрадостность
И в самом низу -истощение.
Это не вы «разленились». Это воронка затягивает. Шаг за шагом. Вы замечали, как это происходит?
Полный разбор -в новой статье на B17. Ссылка
#истощение #выгорание #психология #энергия #жизненныйбаланс
❤22👍18💋13❤🔥9🔥4🥰2
Ты боишься не провала.
Скажи честно.
Провал ты уже знаешь: Разваливалась.
Ошибалась.
Начинала сначала.
К провалу ты привыкла.
В нём понятно, кто виноват, и можно оставаться собой - нерастущей, жалующейся, ждущей.
Упс, оказывается
Ты боишься другого -Успеха.
Потому что успех -это когда больше нельзя прятаться,
Нельзя отмазаться «не получилось» или «не время»,
А к этому ты не готова.
Поэтому ты выбираешь привычное: почти, но нет ,
а так же могла бы, но не сейчас.
Ты застреваешь в провале,
потому что он уютный.
Знакомый.
Не страшный.
Но именно Страшное - это взлёт, а не падение . Потому что в воздухе никто не застрахован от ветра.
Скажи честно.
Провал ты уже знаешь: Разваливалась.
Ошибалась.
Начинала сначала.
К провалу ты привыкла.
В нём понятно, кто виноват, и можно оставаться собой - нерастущей, жалующейся, ждущей.
Упс, оказывается
Ты боишься другого -
Потому что успех -это когда больше нельзя прятаться,
Нельзя отмазаться «не получилось» или «не время»,
А к этому ты не готова.
Поэтому ты выбираешь привычное: почти, но нет ,
а так же могла бы, но не сейчас.
Ты застреваешь в провале,
потому что он уютный.
Знакомый.
Не страшный.
Но именно Страшное - это взлёт, а не падение . Потому что в воздухе никто не застрахован от ветра.
❤23👍18👌18❤🔥10🥰2
Мужчина - это не финансовая страховка.
За ней часто стоит страх, а не любовь.
Страх, что я не справлюсь сама.
Что мир опасный.
Что одной страшно.
И ты ищешь не партнёра, а спасателя.
Человека, который закроет твою тревогу, даст безопасность и решит твои проблемы.
Но деньги, которые не твои, могут кончиться.
Чужое мнение легко обесценить.
Безопасность, которую ты отдала в чужие руки, могут забрать в любой момент.
И ты снова окажешься там же. В той же тревоге. Но уже без опоры.
Настоящий партнёр - это выбор двух целых людей. А опора - это то, что ты строишь внутри себя. Не перекладывай её на чужие плечи. Они могут устать.
«Главное, чтобы был рядом». Знакомая установка.
За ней часто стоит страх, а не любовь.
Страх, что я не справлюсь сама.
Что мир опасный.
Что одной страшно.
И ты ищешь не партнёра, а спасателя.
Человека, который закроет твою тревогу, даст безопасность и решит твои проблемы.
Но деньги, которые не твои, могут кончиться.
Чужое мнение легко обесценить.
Безопасность, которую ты отдала в чужие руки, могут забрать в любой момент.
И ты снова окажешься там же. В той же тревоге. Но уже без опоры.
Настоящий партнёр - это выбор двух целых людей. А опора - это то, что ты строишь внутри себя. Не перекладывай её на чужие плечи. Они могут устать.
👍14❤10🔥9🥰6
Ты не ищешь себя. Ты прячешься!
«Я в поиске себя», «Я ещё не нашла своё дело», «Мне нужно понять, куда идти».
Красивые слова. Умные. Глубокие.
Но давай честно. Сколько лет ты уже «в поиске»?
Поиск себя стал идеальным оправданием.
Пока я ищу , я могу не брать ответственность.
Можно не доводить дело до конца.
Можно не сталкиваться с критикой.
Можно не признавать, что я облажалась.
Удобная позиция: «Я ещё не там». Бесконечное завтра.
Себя выбирают. Себя не находят. Ты выбираешь направление и идёшь. Терпишь скуку. Выдерживаешь ошибки. Остаёшься, когда хочется сбежать.
«Я в поиске себя», «Я ещё не нашла своё дело», «Мне нужно понять, куда идти».
Красивые слова. Умные. Глубокие.
Но давай честно. Сколько лет ты уже «в поиске»?
Поиск себя стал идеальным оправданием.
Пока я ищу , я могу не брать ответственность.
Можно не доводить дело до конца.
Можно не сталкиваться с критикой.
Можно не признавать, что я облажалась.
Удобная позиция: «Я ещё не там». Бесконечное завтра.
Именно в этом, а не в поисках, рождается тот, кем ты станешь.
👍28❤23💯19💋7🔥2
Ты не устала, ты потеряла смысл. ( мне это знакомо )
Ты говоришь себе: «Я выгорела. У меня нет ресурса. Мне нужен отдых».
Но ты лежишь на диване вторую неделю. И отдых не помогает. Потому что проблема не в усталости.
Психика не глупая.
Она не выключает человека без причины.
Есть догадки почему сейчас так с тобой ?
И тело просто говорит: «Зачем вставать? Чтобы опять проживать чужую жизнь?»
Пойми , что Апатия - это забастовка, а не поломка. Психика объявила забастовку, потому что устала тащить то, что тебе не принадлежит.
Ты говоришь себе: «Я выгорела. У меня нет ресурса. Мне нужен отдых».
Но ты лежишь на диване вторую неделю. И отдых не помогает. Потому что проблема не в усталости.
Психика не глупая.
Она не выключает человека без причины.
Есть догадки почему сейчас так с тобой ?
Ты лежишь, потому что твоя жизнь перестала быть твоей. Ты ходишь на работу, где тебя нет. Общаешься с людьми, с которыми тебе пусто. Делаешь то, что должно, а не то, что отзывается.
И тело просто говорит: «Зачем вставать? Чтобы опять проживать чужую жизнь?»
Пойми , что Апатия - это забастовка, а не поломка. Психика объявила забастовку, потому что устала тащить то, что тебе не принадлежит.
Хочешь энергии? Не пей кофе. Начни жить свою жизнь!
👍23🔥22🥰16👀7❤5🕊1💋1