☀️ Бабкин Урок
Злость - это огонь, а не яд. Вопрос в том, что ты с ним сделаешь.

Ты привыкла:
- сдерживаться,
- глотать,
- “быть нормальной”,
- терпеть,
- потом взрыв. Или слёзы.

А Яга шепчет:

«Гнев не разрушение.
Он твой сторожевой пёс.
Он гавкает, когда кто-то лезет за черту.»

🧹 Практика “Священное бешенство”:

1. Запиши: что (или кто) тебя бесит прямо сейчас.
2. Не сглаживай. Не оправдывай. Не “ну он хороший”.
3. Вопрос от Яги:
- Где ты снова предаёшь себя, чтобы не “обидеть”?
- Чью вину берёшь на себя?

Варианты безопасной отработки:
крик в подушку
ритуальное письмо (пиши всё грязное, потом сожги)
движение: бей подушку, топай, танцуй как бешеная

Формула:
Моя злость - мой маяк.
Она не разрушает. Она напоминает, кто я.

#бабкинурок

🌒 Вечер: Чай и рефлексия

🫖 Чай “на честную злость”
🌿 Состав:
Шалфей - очищение
Зверобой - заживление
Имбирь - мощь и тепло

Сядь. Глотай. Не виня себя.

И спроси:
- Кого (или что) я терплю в ущерб себе?
- Где сегодня я подавила себя, чтобы казаться “доброй”?
- Как я могу выразить злость без разрушения, но с ясностью и силой?

Фраза дня:

«Я имею право быть злой.
Я не монстр.
Я ведьма, что встаёт, когда её поле топчут.»

🔮 Вопросы от Яги:
- Кому (или чему) ты сейчас хочешь сказать: «Довольно!», но молчишь?
- Что в тебе копится уже давно, но ты так и не позволила вырваться наружу?
- Как ты можешь превратить свою злость в ясное действие, а не подавленную боль?

✍️ Пиши.
Потому что ведьма без гнева - это свеча без фитиля.
А ты - пламя, которое больше не прячется.

#чайирефлексия

🌅 Тебя нельзя брать без меры

🪓 Завет от Яги:

«Ты не бесконечный источник.
Если всё раздашь, останешься пеплом.
Добро без границ - это не свет.
Это дешёвое топливо для чужой выгоды.»

Проснись и спроси себя:

«Где сегодня я собираюсь отдать больше, чем есть во мне?»

А потом сократи.
И скажи:

«Я не бесплатный ресурс.»

#пинокяги

☀️ Бабкин Урок
Без баланса даже любовь становится изнасилованием

Ты:
- утешаешь, когда сама на грани,
- соглашаешься, потому что «им надо»,
- слушаешь, когда уже в голове гул,
- «держишься», когда пора лечь и молчать.

А Яга скажет:

«Если ты всё время отдаёшь, тебя никто не научится беречь.
Любовь без уважения к себе - это подчинение.
А ведьма не служанка. Она - сила.»

🧹 Практика “Отдай и забери”:
1 Напиши:
- кому (и что) ты отдаёшь слишком много энергии, времени, внимания?
- кто тебя привык брать “всегда” и не благодарит?
2 Теперь выпиши:
- что ты хочешь получать?
- от кого ты ждёшь, но не получаешь?
3 И сделай один шаг к балансу:
- откажи,
- переспроси: “А что ты мне дашь?”,
- напомни о себе.

Это не эгоизм. Это поддержка твоего же костяка.

#пинокяги #бабкинурок

🌒 Вечер: Чай
🫖 Чай “на возвращение себе”

🌿 Состав:
Хмель - чтобы отпустить лишнее
Иван-чай - для возвращения ресурса
Кора дуба - для границы

Глотай. Представь, как возвращаешь себе то, что раздарила зря.

Ответь:
- Где я сегодня отдала больше, чем стоило?
- Кто “ест меня ложками” и почему я позволяю?
- Что я могу забрать обратно с любовью к себе?

Фраза дня:

«Я не обязана быть всем.
Я не обязана спасать.
Я имею право быть наполненной прежде чем давать.»

🔮 Вопросы от Яги:
- Кому ты отдаёшь слишком много и почему не останавливаешь?
- Что тебе самой не хватает, но ты молчишь и терпишь?
- Что изменится, если ты начнёшь давать только из полноты, а не из долга?

✍️ Пиши.
Потому что ведьма - это не всепрощающая мать.
Это женщина, что умеет говорить: “Сначала - я. Потом - ты.”

#чайирефлексия

🌅 Тишина — ведьмин храм

🪓 Завет от Яги:

«Мир орёт: “Делай! Беги! Сравнивай! Покажи!”
А ты остановись.
Только в тишине ведьма вспоминает, кто она.
Потому что шум - это колдовство цивилизованного страха.
А тишина - это место встречи с собой.»

Сегодня утро без телефона.
Без уведомлений.
Без новостей.
Только ты, дыхание, чай, и внутренняя баба.

#пинокяги

☀️ Бабкин Урок
Тишина - не пустота. Это глубина.

Ты боишься тишины, потому что:
- там слышно тревогу,
- там шепчут старые раны,
- там нет чем отвлечься,
- там ты остаёшься с собой.

А Яга говорит:

«Пока ты всё время снаружи - ты чужая себе.
А в тишине - ты возвращаешься домой.»

🧹 Практика “5 минут ведьмы”:
1 Найди сегодня хотя бы 5 минут полной тишины:
- без людей,
- без экрана,
- без задач.

2 Сядь. Дыши.
И задавай себе:
- «Кто я без ролей, планов, переписок?»
- «Что во мне звучит, если замолчал весь мир?»

3 Услышь. Запиши. Не оценивай.

Потому что в этой тишине твоя ведьмина правда.
Грубая. Глубокая. Настоящая.

#бабкинурок

🌒 Вечер
🫖 Чай “на внутреннюю тишину”

🌿 Состав:
Мелисса - чтобы отпустить
Лаванда - чтобы смягчить
Сушёное яблоко - на возвращение тепла

Пей и слушай не чай, а себя.

Ответь:
- Где я сегодня искала шум, чтобы не чувствовать?
- Что я услышала в паузе?
- Какая мысль/ощущение пришли, когда никто не мешал?

Фраза дня:
«Я умею быть без фона.
Я - не шум.
Я - голос тишины.»

🔮 Вопросы от Яги:
- Когда в последний раз ты была с собой в тишине дольше 5 минут — и не сбежала?
- Что именно в тишине тебя пугает?
- Что важного ты услышала бы, если замолчала на целый вечер?

✍️ Пиши.
Потому что ведьма, которая боится тишины, теряет себя в чужом гуле.
А ты та, что умеет молчать так, что дрожит лес.

#чайирефлексия

Мне можно устать

Ты не железная. Просто никто не дал тебе права развалиться.
Все вокруг уверены - ты справишься.
Ты же сильная. Та, кто держит дом, детей, работу, соседскую кошку и чужие настроения.

И ты правда держишь. Только ночью тихо проваливаешься в подушку, чтобы никто не видел.
Правда не в том, что ты сильная.
А в том, что ты просто не можешь позволить себе быть другой.

Потому что если ты упадёшь - всё развалится.
Потому что “надо держаться”.
Потому что “кому ещё, если не мне”.

⚖️ Закон Яги:
Если долго быть опорой для всех, однажды подломятся колени.
Самое страшное - не сломаться.
Самое страшное - прожить всю жизнь в роли, забыв, как звучит свой голос.

🌿 Вечерняя практика:
- Сядь в тишине.
- Положи руку себе на грудь.
- И шепни:
«Мне можно устать. Мне можно быть живой».

Без телефонов. Без улыбки “я в порядке”. Просто побудь.
Не сильной. Настоящей.

🕯 Если откликнулось - не молчи.
Пиши

Или заходи в тихий угол ведьминого леса - https://t.me/lifeferry

Там можно быть не сильной. Там можно просто быть.
#пинокяги

Ты никому ничего не должна. Кроме себя

Самая уставшая женщина та, что всю жизнь старалась быть удобной.
С детства учили: будь вежливой, не спорь, всем помоги, никого не расстраивай.

Ты научилась. Слишком хорошо.
Теперь тебе тридцать, сорок, пятьдесят… а ты всё ещё пытаешься заслужить право просто быть собой.
Ты киваешь, когда не согласна.
Улыбаешься, когда больно.
Говоришь “ничего страшного”, когда внутри трещит.

⚖️ Закон Яги:

Терпение украшает только стены в тюрьме. Не женщину.
Самое тяжёлое признать: ты уже выросла и никому доздавать экзамен на “хорошую” не обязана.

Самой себе - да.
Себе ты должна правду. Себе дыхание. Себе жизнь без фальши.

🌿 Спроси себя честно:
Кому я сейчас доказываю, что “нормальная, правильная, достойная”?
И зачем?

🕯 Маленькая практика:
- Сегодня откажись от одного “надо”, которое выжимает тебя до сухости.
- Не объясняй. Не оправдывайся.
- Просто выбери себя, хотя бы на один шаг.

Если внутри откликнулось и ты чувствуешь: “я больше не хочу так” -
пиши: «Хочу вернуться к себе»
или заходи в тихий угол леса - https://t.me/lifeferry

Там не про правильность. Там про живость.
#пинокяги

Здесь русским духом… и чудеса

Русский дух не в борщах и балалайках.
Он в том, что человек может лежать на полу, раздавленный, без сил, без надежды,
а потом вдруг встать.
И не просто встать, а ещё и чай поставить.

У нас не получается по чуть-чуть.
Если любим - до потери сна.
Если страдаем - до тишины в костях.
Если верим - так, что мир вокруг гнётся.

Русский дух - это не про героизм.
Это когда ты уже всё. Умерла, кажется.
А потом идёшь, ползёшь, материшься, но идёшь.
Потому что где-то внутри живёт тихое “я всё равно смогу”.

Мы - странные. Мы можем рыдать и при этом печь пироги.
Проклинать жизнь и всё равно утром идти работать.
Прощать тех, кого к чёрту давно пора,
и верить, что добро не миф.

Русский дух - это когда чудо не падает с неба.
Его выковывают. Пот, молитва, метла и упрямство.

И чудеса случаются. Не по праздникам, не в сказках.
А в обычный вторник,
когда женщина перестаёт терпеть,
садится у окна,
вдох делает глубже, чем вчера,
и говорит:
«Хватит. Теперь по-моему».

Вот тогда и пахнет тем самым
русским духом и началом чудес.

#бабкинурок

Когда никто не обнимает - тело начинает кричать

Тревога - это не психика сломалась. Это тело орёт: “обними меня, мать твою”.
Мы привыкли терпеть, держаться, собираться.
“Я сама справлюсь.”

Проблема в том, что тело не подписывалось на эту войну.
Оно сначала шепчет.
Сон пропадает. Сердце бьётся как барабан. Ком в горле. Пустота в груди.
Если не слышишь, оно начинает кричать. Болью. Усталостью. Болячками без диагноза.

⚖️ Закон Яги:

Тело не гаджет. Его нельзя выключить и перезагрузить.
Оно начнёт бить тревогу, если его не трогают.
Нам всем нужен кто-то, кто скажет: “иди сюда, я рядом.”
Но чаще всего этого “кого-то” нет.
Или он тоже устал.

И тогда есть только ты. И твои руки. И твоё сердце, которое давно ждёт, чтобы его заметили.

🌿 Спроси себя:
Когда в последний раз я прикасалась к себе с заботой, а не с претензией?

🕯 Маленькая практика:
- Перед сном.
- Положи ладонь на грудь или живот.
- Закрой глаза. Сделай глубокий вдох.
- И скажи тихо:

“Я рядом. Я слышу.”

Даже если в это пока не веришь.

Если хочется, чтобы рядом был кто-то, кто не спасает, не давит, а просто держит пространство -
пиши: «Хочу тишины»
или заходи в тихий угол леса - https://t.me/lifeferry

Там не лечат. Там слушают.
#чайирефлексия #пинокяги

Пыль, что съедает дыхание

Иногда стресс не рычит и не ломает.
Иногда он тихий, как пыль.
Ложится мягко, пока ты ребёнком стараешься быть “хорошей”, “понятной”, “правильной”.
И никто не замечает, как она копится.

День за днём. Год за годом.
И вот тебе тридцать пять, сорок…
Ты вроде жива. Работаешь, улыбаешься, держишь дом, детей, всех этих “всё нормально”.
А внутри как будто воздух кончился.

Это не кризис.
Это корка из пыли, застывший стресс, под которым не дышит настоящая ты.
Ты привыкла к нему, как к тяжёлому рюкзаку: вроде несёшь, вроде нормально,
а силы уходят, будто песок сквозь пальцы.

Послушай, ведьма.
Ты не обязана жить в этом панцире.
Но снять его снаружи невозможно.
Никакие медитации, советы и быстрые “техники” не достанут туда,
где спрятана настоящая боль.
Пыль, что копилась годами, убирается только изнутри.
Когда ты наконец встречаешь себя. Без роли. Без маски. Без “надо”.

Вот об этом мой практикум “РАЗРЫВ”.
О том моменте, когда корка трескается,
и дыхание возвращается само.
Без шума. Без борьбы.
Тихо. Глубоко. По-настоящему.

Посмотри внутрь.
Заметь, где стало тесно.
И позволь себе первый, маленький разрыв.
Не страшный. Настоящий.
Потому что свет уже ждёт за трещиной.

#пинокяги

Баба Яга про самообман

Приходит ко мне девка.
Садится, вздыхает как будто дрова рубила, и говорит:

Баба Яга, я не понимаю, почему у меня нет времени на себя. Я такая занятая.

Я смотрю на неё, как на чудо лесное, и спрашиваю тихо:

Сколько часов в день ты сидишь в Инстаграме?

Она моргает и шепчет:

Ну… часа три. Может четыре…

-А сериалы?
-Два. Иногда три. Но это же отдых…

- А подруги, с которыми вы лечите мир и перемалываете чужие судьбы?
- Ну часа два. Иногда больше…

И я ей так и сказала, без приукрас:

Милая. У тебя не время исчезло.
У тебя желания собой заниматься нет.
И это не грех, не слабость, не позор.
Это честность.
Просто перестань себе врать и станет легче дышать.

А теперь вопрос к тебе, ведьма моя.
Ты с собой честна?
Или тоже врёшь красиво, будто сказку рассказываешь?

Пиши в комментах.
Яга не осудит.
Яга уже всех таких видела.

Баба Яга про возраст и мудрость

Молодые девки трусятся от одного слова возраст.
Подходят ко мне и шепчут будто что то стыдное.
Спрашивают как я смирилась с тем что годы идут.
А я только хмыкаю. Не смирилась. Победила.

В двадцать я боялась каждого встречного.
В тридцать уже не всех.
В сорок только тех кто мог портить жизнь.
А к пятидесяти вдруг поняла. Боятся уже меня.
Не из за страшилок лесных. А потому что я никому не подыгрываю.
Вижу все насквозь. И не терплю пустое.

Возраст не забирает красоту. Он приносит силу.
Морщины это не метки старости. Это следы прожитых битв.
Знаки того что ты выстояла там где другие сгибались.
Это твои медали. Носи их открыто.

Теперь скажи.
Когда ты впервые почувствовала что внутри появилась настоящая сила?
Или еще не почувствовала и только идешь к себе.

Яга посидит у печи и подождет.

Баба Яга про «благодарность Вселенной»

Слушаю я этих коучей и думаю. Либо они в лесу не жили, либо с людьми не встречались.
Говорят так сладко. Будь благодарна Вселенной за всё. За боль. За проблемы. За уроки.

Я обычно переспрашиваю.

А если тебя сосед затопил. Вода с потолка. Ремонт к чертям. Нервы в клочья.
Ты ему тоже благодарна. За урок терпения и принятия.

Они мнутся.
Ну… говорят… надо принять.

И тут я вмешиваюсь.
Милая. Сосед не Вселенная.
Сосед идиот.
И ты имеешь полное право злиться.

Злость это не неблагодарность.
Это сигнал что границы нарушены.
Вселенная не обидится.
А вот ты себе жизнь испортишь если будешь улыбаться там где хочется стукнуть метлой.

Духовность без реальности это не просветление.
Это побег.
А я побеги не уважаю.

А теперь давай.
Какой самый глупый совет коуча ты слышала?

Пиши.

Яга такие вещи собирает. В коллекцию.

Баба Яга про шум в голове

Ты не устала, девонька.
Ты потерялась в гаме.

В голове не мысли, а базар.
Все орут разом.
Работа. Новости. Чужие жизни. Советы. Страхи.
Мозг уже не думает. Он визжит, как маршрутка в час пик.

Ты листаешь ленты, жуёшь этот инфо мусор и потом удивляешься, почему не понимаешь, чего хочешь. Куда идти. И зачем вообще вставать по утрам.

А разуму не нужен допинг.
Ему нужен воздух.

Не показная тишина с умным лицом.
А настоящая грубая тишина,
когда никто не лезет. Даже ты сама.

Мозгу надо хоть немного помолчать,
чтобы услышать внутренний компас.
Он у тебя есть. Он всегда знал, куда тебе надо.

Пока ты орёшь внутри «всё плохо»,
душа стоит в уголке и тихо машет рукой.
Она не орёт.
Она шепчет.

И ты её не слышишь.
Потому что занята.
Потому что суетишься.
Потому что путаешь панику с размышлениями.

Если хочешь выбраться из этого лабиринта, перестань метаться.
Помолчи. Просто будь.

Ты не сломана.
Ты просто давно не дарила себе тишину.

Баба Яга про поиски себя

Всё ищешь себя, девонька.
Дрожишь, крутишь тревогу, ждёшь знак.
Будто кто-то сверху должен выйти и сказать можно. Пора. Начинай.

А цель уже рядом.
Она не красивая.
Не понятная.
С клыками, в грязи, без инструкции.

Она не в блестящей обёртке под названием моя миссия.
Она как бездомная псина.
Или приручишь, или тяпнет.

Но ты сидишь.
Ждёшь, когда всё сложится.
Когда звёзды сойдутся.
Когда страх исчезнет.
И называешь это самопознанием.

По-честному?
Ты просто боишься жить.

Был у меня один. Сяо Чан.
Сидел под деревом, ждал просветления.
Мимо шёл старик и сказал.
Недалеко шахта. Руки нужны. Работа грязная, скучная, но хлеб даёт.

Сяо Чан нос задрал.
Это не путь моей души.

Через год сидел он под тем же деревом.
Голодный. Злой.
Старик снова прошёл и спросил.
Ну что, просветлел.

И тогда Сяо Чан понял.
Путь души начинается с лопаты.

Ты не узнаешь, твоё это или нет, пока не вляпаешься.
Пока не испачкаешь руки.
Пока не сделаешь криво, глупо, неидеально.

Хочешь стать кем-то, хватай любое ремесло, что проходит мимо.
Пиши. Делай. Пробуй. Копай.
Ошибайся. Бросай. Возвращайся.

В каждом деле зеркало.
Либо увидишь в нём силу.
Либо своё нытьё.

Слабая выбирает понятное.
Сильная идёт и пробует.
Ломается.
Растёт.

Жизнь это не марафон с ленточками.
Это драка в тёмном переулке.
Или дерёшься.
Или стоишь и объясняешь, что ты не готова.

Тысячи сидят и ждут знак.
А жизнь уходит с той, кто пошла за хлебом и по дороге начала что-то делать.

Хочешь найти себя.
Сначала потеряйся.
В деле.
В страхе.
В тупом старте.
В боли.

Там, где нет смысла, он и находится.

Хочешь жить по-настоящему.
Перестань выёживаться.
Делай.
Ошибайся.
Учись.
Повторяй.

Всё остальное - красивые сказки для тех, кто боится шагнуть.

Баба Яга про итоги, которые никто не подводит

В конце года люди любят подводить итоги.
Сидят с бокальчиком, умные, собранные.
Считают. Сравнивают. Фиксируют.
Говорят себе, что молодцы. Что год был сложный, но полезный.

Люблю я это представление.

Но есть итоги, которые никто не записывает.
Ни в блокнот. Ни в заметки. Ни под ёлку с мандаринами.

Сколько раз за год тебе было всё абсолютно ясно.
Прямо до мурашек ясно.
Ты сказала себе. Поняла. Увидела.
И не сделала ничего.

Вообще ничего.

Сколько раз был момент, когда можно было остановиться.
Сказать стоп.
Выйти.
Не продолжать.

Но ты решила быть взрослой.
Разумной.
Не резкой.
Не портить.
Не ломать.

И жизнь кивнула.
Хорошо.
И пошла дальше.
Без тебя.

Эти итоги не портят праздник.
Они не драматичные.
Они не токсичные.

Они просто не помещаются в формат.

Их нельзя красиво упаковать.
Нельзя выложить в сторис.
Нельзя написать горжусь собой.

Потому что как напишешь.
В этом году я десятки раз всё поняла
и каждый раз выбрала не выбирать.

Никак.

А ведь именно эти итоги и показывают, каким был год на самом деле.
Не события.
Не достижения.
Не галочки.

А сколько раз жизнь происходила
без твоего участия.

Спокойно.
Взросло.
Осознанно.

Зато с красивыми итогами.

Ну что.
С наступающим тебя, девонька.
Яга всё видит. И молчит.

🔥
С Новым 2026 годом, девоньки.

Я не буду желать вам счастья.
И здоровья тоже не буду.
Этого и так на каждом углу навешали, как мишуру.

Я пожелаю другого.

Пусть в 2026 году у тебя перестанет уходить жизнь мимо, пока ты «думаешь», «ждёшь» и «ещё чуть-чуть потерпишь».
Пусть станет меньше дней, прожитых на автомате.
И больше тех, где ты хотя бы раз ловишь себя на мысли:
- я здесь
- я чувствую
- я выбираю.

Пусть ты начнёшь вовремя злиться, а не копить.
Вовремя уходить, а не доедать себя до крошек.
Вовремя молчать, когда раньше оправдывалась.
И вовремя говорить «нет», без объяснительных записок на три страницы.

Пусть в новом году тебе станет тесно во всём, что не твоё.
В чужих ожиданиях.
В удобных ролях.
В красивых, но пустых разговорах.

И если вдруг станет страшно? значит правильно идёшь.
Страх - это не знак «стой».
Это знак «ты живая».

Я не желаю тебе лёгкого года.
Я желаю честного.
Чтобы без фальши.
Без самообмана.
Без бесконечного «я потом».

А остальное приложится.
Яга присмотрит.

С Новым 2026.
Годом, где ты наконец не фоном, а участницей.