ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 7💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
За пару часов до сна откажись от гаджетов 📖
Утром обрати внимание на ощущения - выспалась ли, какие сны снились, как быстро уснула, часто ли просыпалась ночью 🌌
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
За пару часов до сна откажись от гаджетов 📖
Утром обрати внимание на ощущения - выспалась ли, какие сны снились, как быстро уснула, часто ли просыпалась ночью 🌌
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 8💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Проведи день с собой 🤍
Займись теми, делами, которые наполняют тебя ресурсом ✨
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Проведи день с собой 🤍
Займись теми, делами, которые наполняют тебя ресурсом ✨
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 9💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Благодари окружающих 💫
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Благодари окружающих 💫
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 10💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
15 минут медитации🧘🏽♀️
Выберите удобное место в вашем доме, включите медитацию на ютуб и проведите это время с пользой для себя 💫
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
15 минут медитации🧘🏽♀️
Выберите удобное место в вашем доме, включите медитацию на ютуб и проведите это время с пользой для себя 💫
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 11💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Оцени покупки, сделанные за последний месяц. Пригодились ли они? 🛍
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Оцени покупки, сделанные за последний месяц. Пригодились ли они? 🛍
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 12💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Запиши свои привычки ✏️
Сделайте анализ, все ли привычки вас устраивают? Какие можно убрать из вашей жизни, а какие стоит ввести💫
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Запиши свои привычки ✏️
Сделайте анализ, все ли привычки вас устраивают? Какие можно убрать из вашей жизни, а какие стоит ввести💫
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 13💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Выключи все уведомления 📱
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Выключи все уведомления 📱
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 14💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Думай над каждым словом 💬
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Думай над каждым словом 💬
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 15💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Сделай уборку своего пространства 🧹
Выбери, что это будет - весь дом, комната, рабочая зона или зона отдыха. Может сегодня пришло время разобрать шкаф или канцелярию?
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Сделай уборку своего пространства 🧹
Выбери, что это будет - весь дом, комната, рабочая зона или зона отдыха. Может сегодня пришло время разобрать шкаф или канцелярию?
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 16💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Запиши свои цели и ценности 🖊
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Запиши свои цели и ценности 🖊
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 17💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Засеки время на каждое дело в течении дня ⏳
Отличная практика поможет с планированием дня и вы заметите, как быстро выполните запланированные дела
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Засеки время на каждое дело в течении дня ⏳
Отличная практика поможет с планированием дня и вы заметите, как быстро выполните запланированные дела
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 18💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Отследи, как часто ты воплняешь чужие просьбы и зачем ❓
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Отследи, как часто ты воплняешь чужие просьбы и зачем ❓
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 19💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Выпиши все, что тебя раздражает 🧘🏽♀️
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Выпиши все, что тебя раздражает 🧘🏽♀️
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 20💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
24 часа без покупок 🛍
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
24 часа без покупок 🛍
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 21💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Оффлайн день 🍃
Провидите этот день максимально не используя телефон и не включая телевизор
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Оффлайн день 🍃
Провидите этот день максимально не используя телефон и не включая телевизор
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 22💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Скажи близким, как ты их любишь ❤
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Скажи близким, как ты их любишь ❤
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 23💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Запиши цели на год ☑️
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Запиши цели на год ☑️
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 24💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Поставь таймер на 20 мин и в течении этого времени записывай все мысли, которые приходят в голову
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Поставь таймер на 20 мин и в течении этого времени записывай все мысли, которые приходят в голову
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 25💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Избавься от вещей, которые тебе не нравятся или которые ты давно не носишь 🧺
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Избавься от вещей, которые тебе не нравятся или которые ты давно не носишь 🧺
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Завершился наш второй челлендж, который длился 25 дней🔥
Челлендж был направлен на осознанность. Задания подобраны таким образом для того, что бы учиться:
- жить в моменте
- учиться разговаривать с собой
- учиться слышать свои желания "здесь и сейчас"
Давайте подведем итоги этого челленджа (вы делаете это для себя, вам не нужно говорить о них или показывать другим)
✨Подготовьте дневник или блокнот, создайте вокруг себя комфортную атмосферу и
просмотрите все задания по #челлендж_осознанности
Ответьте для себя на следующие три вопроса:
• что получилось выполнить? как вы себя ощущали после выполнения заданий?
• какие задания не выполнили, почему? может эти задания вызывали дискомфорт или не было физической (моральной) возможности их выполнить ?
• какие задания помогли вам изменить привычки или рутинные дела?
|проанализируйте свои ответы, удалось ли вам быть в моменте?
Если Вы выполнили только одно задание, это уже хорошо! Похвалите себя за это 🤍
Челлендж был направлен на осознанность. Задания подобраны таким образом для того, что бы учиться:
- жить в моменте
- учиться разговаривать с собой
- учиться слышать свои желания "здесь и сейчас"
Давайте подведем итоги этого челленджа (вы делаете это для себя, вам не нужно говорить о них или показывать другим)
✨Подготовьте дневник или блокнот, создайте вокруг себя комфортную атмосферу и
просмотрите все задания по #челлендж_осознанности
Ответьте для себя на следующие три вопроса:
• что получилось выполнить? как вы себя ощущали после выполнения заданий?
• какие задания не выполнили, почему? может эти задания вызывали дискомфорт или не было физической (моральной) возможности их выполнить ?
• какие задания помогли вам изменить привычки или рутинные дела?
|проанализируйте свои ответы, удалось ли вам быть в моменте?
Если Вы выполнили только одно задание, это уже хорошо! Похвалите себя за это 🤍