5 СОВЕТОВ ПО УХОДУ ЗА ВОЛОСАМИ

1. мойте голову правильно.
Что бы вода стекала по росту волос, а не против.

2. не забывайте о коже головы.
Массируйте ее подушечками пальцев, а не ногтями.

3. используйте раз в неделю скраб для кожи головы, так усилится приток крови, а это значит, что рост волос будет быстрее.

4. не забывайте про такие средства как (маска, бальзам, масло,термозащита)

5. не трогайте часто волосы руками, и мойте регулярно расческу, так как это все влияет на быстроту загрязнения волос.

#уход

ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 16💫

Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽

Задание:
Запиши свои цели и ценности 🖊

по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨

#челлендж_осознанности

ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 17💫

Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽

Задание:
Засеки время на каждое дело в течении дня ⏳
Отличная практика поможет с планированием дня и вы заметите, как быстро выполните запланированные дела

по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨

#челлендж_осознанности

ТЕПЛЫЕ КНИГИ ДЛЯ НОЯБРЯ 🍂
наступило холодное время ноября. как согреться?

возьмите плед, налейте в любимую кружку горячий чай или шоколад, выберите книгу из списка и погрузитесь в атмосферу уходящей осени 🤎

• "Осень" (Али Смитт)
• "Таинственный сад" (Ф. Бернетт)
• "Клуб любителей книг" (М. Шеффер)
• "Верные враги" (Ольга Громыко)
• "Лунная тропа" (Сара Джио)
• "Сказки старого Вильнюса" (М. Фрай)
• "Ежевичное вино" (Д. Харрис)

#книги

ТРИ ВЕЩИ, К КОТОРЫМ МОЖНО ОБРАТИТЬСЯ 🤍

Предлагаем вам три вещи, к которым можно обратиться в любой момент, когда вам нужно прибавить к своей жизни немного тепла:

1. Уверенность. Рискуйте. Раскрытие Света - рискованное дело, но в одном можно быть уверенным: когда мы идем а риск из-за изменений к лучшему, мы включаем Свет внутри себя и других, мы пробуждаем предназначение нашей жизни 🧘🏽‍♀️

2. Истина. Маски, за которыми мы скрываемся, мешают нам реализовать свой подлинный потенциал. Не бойтесь раскрыться. Бог создал вас такими, какие вы есть, и это означает, что вам нечего стыдиться, и у вас есть все основания позволить вашему внутреннему Свету сиять 💫

3. Дарование. Дарование заводит двигатель, придающий мощности вашей работе в мире 🍃

#забота_о_себе

ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 18💫

Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽

Задание:
Отследи, как часто ты воплняешь чужие просьбы и зачем ❓

по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨

#челлендж_осознанности

ТОП ЗАНЯТИЙ, КОГДА СОСТОЯНИЕ НА НУЛЕ 🤍

• дышать! когда мы дышим, наше тело и психика выключает режим выживания, это сигнал, что мы в безопасности
• больше спать - во время сна восстанавливается не только тело, но и нервная система
• пить любимый кофе/чай в кроватке
• смотреть сериалы и фильмы о чем-то добром и вдохновляющем
•разговаривать с близкими, делиться своими переживаниями - снимает изоляцию, вы не одни
• побыть с животным, потискать его
• не заставлять себя ничего делать и не ругать за незавершенные дела, на которые не было сил
• ванная с солью и аромаслами - соль снимает эмоциональное напряжение, вода вокруг дает чувство безопасности

(inst: @conjudelin)

#идеи
#забота_о_себе

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ СВОЕЙ ЖИЗНИ🕊🤍

✨ я люблю себя , поэтому делаю работу, которая мне нравится и позволяет раскрыть мои таланты и созидательные способности

✨ я работаю для тех и с теми, кого люблю и кто любит меня, при этом я хорошо зарабатываю

✨ я люблю себя, поэтому думаю обо всех с любовью и с любовью к ним отношусь

✨ я привлекаю в свой мир только любящих людей, потому что в них отражаюсь я сама

✨ я люблю себя, поэтому живу только настоящим, ощущая прекрасным каждое мгновение и зная, что меня ждет светлое, радостное и спокойное будущее

#аффирмация
#забота_о_себе

ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 19💫

Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽

Задание:
Выпиши все, что тебя раздражает 🧘🏽‍♀️

по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨

#челлендж_осознанности

ДУХОВНАЯ ЗАБОТА 💫

🪔погуляй на природе
🪔напиши свои переживания
🪔уберись в своей комнате/доме
🪔сделай медитацию
🪔замечай все мелочи
🪔найти мотивирующие тебя фразы
🪔улыбайся
🪔сделай доску желаний
🪔проведи день наедине с собой

#забота_о_себе

ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 20💫

Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽

Задание:
24 часа без покупок 🛍

по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨

#челлендж_осознанности

ОТДЫХ ОТ ЭМОЦИЙ 🧘🏽‍♀️🤍

если каждый день пить любимый кофе, то в конце концов он перестанет приносить тебе кучу положительных эмоций: это нормально.

Устрой себе детокс:

• пореже заходи в соц.сети или не заходи вообще
• не включай телевизор
• ограничь контакты до минимума, побольше молчи
• посвяти себе день (или больше, как хочешь) и побудь наедине со своими мыслями

|подобный детокс (хотя бы один пункт из списка) поможет тебе восстановить ресурсы

Человеку свойственно уставать от всех эмоций, даже положительных. У нас попросту садится зарядка 🔋⚡

Если ты ложишься, чтобы дать отдохнуть себе физически, не забывай также расслабляться морально 🙏🏽🤍

#забота_о_себе

🙏🏽 ПОМНИ, НЕТ НИ ЧЕГО ПЛОХОГО В ТОМ, ЧТО ТЫ...

... балуешь себя и уделяешь себе время
... обозначаешь свои границы и принципы
... иногда допускаешь ошибки
... бываешь эмоциональна

#любовь_к_себе

ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 21💫

Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽

Задание:
Оффлайн день 🍃
Провидите этот день максимально не используя телефон и не включая телевизор

по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨

#челлендж_осознанности

ЭТАПЫ ЛЮБВИ К СЕБЕ 🤍

Боль
↓
Отрицание
↓
Жалость к себе
↓
Озарение
↓
Принятие ситуации
↓
Осознанность
↓
Понимание ситуации как жизненного урока
↓
Благодарность
↓
Внутренний рост
↓
Уважение к себе
↓
Обращение к духовному
↓
Любовь к себе
↓
Безусловная любовь


#любовь_к_себе

ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 22💫

Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽

Задание:
Скажи близким, как ты их любишь ❤

по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨

#челлендж_осознанности

НАПОМИНАНИЕ 🔔
Сегодня волшебный день! Всё задуманное - исполнится! 🪄

SELF-CARE ИДЕИ ✨🤍

•выйти на улицу без наушников, чтобы побыть в моменте, не отвлекаясь

•сделать дыхательную практику "по квадрату"

•попробовать медитацию, чтобы понять, подходит ли тебе это

•отложить гаджеты на пару часов и придумать не цифровое занятие


#забота_о_себе