Новый уровень принятии тела и себя
В жизни происходят настолько разные ситуации, что понятие "принятие себя" открывается в разных ракурсах и углах 🧘‍♀️

Очень хочу поделиться с вами историей, которую я проживала буквально пару дней назад.

Испытывала тяжелое физическое состояние, в котором уровень боли настолько зашкаливал, что даже обезболивающие не помогали. И я все металась, хотелось избавиться от боли, исчезнуть из своего тела, не чувствовать его вообще...

И в тот момент поймала себя на мысли, что не принимаю сейчас свое тело. Не принимаю того, что это часть меня и оно старается со мной разговаривать.

🔖 Испытывая боль физически - мы чувствуем, как наше тело говорит с нами. Говорит о том, что ему сейчас не комфортно.

Тогда я просто от того, что уже не было ни кого выбора - сдалась болевым ощущениям.
Говорила с телом как с близким человеком:
- да,я чувствую, что тебе плохо и знаю, почему так произошло. Продолжай говорить об этом. Я чувствую тебя. И не убегаю от твоих слов.

Произошло тотальное принятие боли. Я позволила ей быть. Я представляла, как цветком раскрывается место боли.
К слову, это происходило в области корневой чакры. И в какое-то время стало даже интересно наблюдать за ощущениями раскрывающегося лотоса.

Конечно, это продолжалось не все четыре часа. В периоды, когда боль накатывала новой волной, рефлекторно тело сжималось и напрягалось. Было страшно принимать боль - "А вдруг станет еще больнее".

Я была счастлива, когда почувствовала, что мне становится намного лучше.
И была шокирована своими открытиями о новом уровне принятия тела, а значит и принятии себя.

Принимать тело не только с внешними данными, но и :
— с болезненными ощущениями;
— когда оно не может заглушить боль при помощи лекарств;
— когда оно приносит дискомфорт и слезы.

Это получился довольно интересный опыт. И я благодарна, что могу поделиться им здесь.

Скажите, было ли у вас что-то подобное про новое принятие тела?

#любовь_к_себе #про_тело

Расслабление, принятие, доверие – ключ к гармоничному существованию любой женщины 🪷

Это основа женской силы, которая открывает дорогу ко всем ресурсам мира, как материальным, так и духовным.

#женская_энергия

🎧 Аудиоэфир в понедельник 23.01.2023

Ранее мы затронули тему про отношение к себе и как это сказывается на отношении к партнеру в этом посте

Тема оказалась актуальна и интересна для многих, кто проголосовал и уже завтра мы проводим прямой аудиоэфир с приглашенной гостьей 🫂

Гостья: Валя Андревна (коуч, маркетолог)
Тема эфира: Отношение к себе=отношение к партнеру
Время: 11:00 по мск (для тех, кто не сможет присутствовать на эфире, будет добавлена запись)

📌 Ссылки для связи с Валей:
- на инсту здесь
- на телеграм здесь

Что ждет на эфире:
⚪️как личные установки влияют на отношение к партнеру;
⚪️влияние самооценки женщины на отношения с парнером;
⚪️проблемы в отношениях - как признак изъяна характера, так ли это на самом деле?
⚪️отсутствие личных границ способствует не соблюдению личных границ партнера

Как видите, тема довольно интересная и эфир обещает быть насыщенным 🔥

Ждем вас на канале ПУТЬ К СЕБЕ в 11:00

💗 Можете заранее задать свои вопросы по теме в комментариях, мы ответим на них в прямом эфире

#события

Твои новые шансы в 2023 году

Привет, прекрасная женщина❤️‍🔥
Готова ли ты уделить для себя всего 10 минут времени?

✖️ Быть не в других людях, проблемах, делах, работе, местах, чужих желаний, чужих стереотипах, чужих жизнях.

✔️ А быть в себе, в своих желаниях, в своей осознанности, в своём чувстве, в своём моменте "здесь и сейчас"

Выдели это время. Всего лишь десять минут, в которые ты обычно смотришь шоу или ютуб, играешь или пытаешься решить не свои задачи.

🪷Прослушай медитацию наполнения женской энергии

🎧 прослушать

Пусть это будет ТВОЁ ВРЕМЯ.
Уделяй его себе каждый день.

Отследи после медитации:
◾️как ты себя чувствуешь?
◾️какие эмоции возникают?
◾️проявилась ли любовь к себе?
◾️может быть ты заметила, что появились новые мысли, инсайты?

👀Внимание в себя

#практики

🎧Запись эфира с Валей Андревной
"Отношение к себе = отношение к партнеру"

В первой части эфира, мы осудили темы:
⚪️как личные установки влияют на отношение к партнеру;
⚪️влияние самооценки женщины на отношения с партнером;
⚪️проблемы в отношениях - как признак изъяна характера, так ли это на самом деле?
⚪️отсутствие личных границ способствует не соблюдению личных границ партнера.

Во второй части ответили на такие вопросы как:
Как общаться с девушками со средней и завышенной самооценкой?Ко всем людям нужно ли относиться одинаково хорошо?
⚪️Что значит проработать самоценность?
⚪️Влияет ли личное благополучие на успешное начало отношений?

Включайте🔵 эфир и погружайтесь в дружескую и энергичную беседу ❤️‍🔥

#подкаст #отношения #эфир

Твои новые шансы в 2023 году

Добрый день, шикарная женщина❤️‍🔥
Сколько осознанности в твоих действиях, которые повышают любовь к себе?

Каждый день, а точнее утро, ты проводишь водные процедуры. Но делаешь ли ты это осознанно или это уже на автопилоте? Или ты убираешься в гневе, что все разбросано и снова это раскладывать.

Осознавая действия даже во время умывания, ты проявляешь заботу и любовь к себе.
➡️ Когда ты умываешь свое прекрасное лицо очищающим средством, осознавай, что ты это делаешь из любви к себе. Ты выполняешь это действие, потому что заботишься о себе и ты важна для себя.
Уже замечаешь, на сколько это меняет ощущения и самоценность?

➡️Когда ты убираешь в своем доме, осознай, что ты это делаешь для своего комфорта. Ведь если ты убираешь - тебе от этого менее тревожно, верно? И уборка тоже забота о себе! Ты заботишь о своем комфорте, а это прекрасно!

Понимаешь механизм работы? Это кажется всего мелочь, но из этих мелочей и строиться твой фундамент ментального здоровья и хорошего отношения к себе🤍

🪄Ты не просто проводишь "обычные" действия, а проводишь ритуалы любви к себе.
ОСОЗНАЙ.

Напиши в комментариях, в каких действиях ты станешь осознавать любовь к себе 💗
Если не видишь, как в твоей ситуации проявлять любовь, напиши об этом здесь же в комментарии, а я помогу тебе🤍

#женская_энергия #новые_шансы

Роскошь — это не трусы, не помады, не рестораны и не шпильки. Настоящая роскошь — это жить так, как тебе удобно. В удобных трусах. В удобных ботинках. С тем цветом помады, который тебе нравится, или без помады вообще. Есть еду, которая нравится, дружить, с кем тепло, быть вместе по любви, а не из чувства долга.

Научиться отказываться от ненужного. От того, что себя изжило. Износилось. И беречь то, что нравится. 5-летняя дочка моей подруги всю свою маленькую жизнь ходит в гости только со своей ложкой. Она может себе позволить роскошь есть той ложкой, которая ей нравится. Ее мама очень стесняется, каждый раз пытается оправдаться. А я стала брать с собой на пикники свои собственные приборы и посуду, потому что не люблю есть из пластика. И мне плевать, что про это думают окружающие.

⚪️Роскошная жизнь — это не «ведь ты этого достойна». Это про то, что эта вещь достойна вас. Чашка, подаренная сестренкой. Папина футболка, в которой так уютно засыпать. Пирог по маминому рецепту. Поцелуй любимого человека. Интересные книги. Хорошие фильмы. Те самые песни. Свежее постельное белье. Чистая квартира. Жизнь, которую ты выбрала сама.

⚪️А еще роскошная жизнь — это не сжирать себя, когда что-то идет не так. Колготки могут порваться. Тесто может не подойти. Друзья могут не захотеть смотреть твой любимый фильм. Любимый человек может уйти. Ты можешь не получить повышения на работе. Может случиться все что угодно. Если у тебя что-то не получается, это никак не влияет на твою ценность. Это значит, что просто сейчас все идет не так, как ты хочешь.

⚪️Роскошная жизнь — это иметь возможность выбора. Штопать порванные колготки или купить новые. Выбросить пирог и заказать суши или пытаться испечь пирог еще раз. Посмотреть фильм одному или пойти с друзьями в кафе. Отпустить или бороться. Искать новую работу или пересматривать свои цели на старой.

⚪️Роскошная жизнь — это жить по своим правилам. Идти к своим целям. Не искать оправдания. Не быть удобным. Не оправдываться за свой выбор, свои мечты, свои интересы. Говорить: «Со мной так нельзя». И говорить: «Мне это можно».

© Елена Пастернак

#дляженщины

Вечернее расслабление

Добрый вечер (или уже ночи) женщины 🤍
Мне захотелось поделиться с вами практиками для вечернего расслабления🌙

🧘‍♀️ Медитация спокойствия и осознанного дыхания

🧘‍♀️ Инь йога перед сном

📕 Дневник благодарности

🎧 Музыка для сна

#практики

Аффирмации для женщины

🪷 я открываю и принимаю в себе свою внутреннюю женщину
🪷 я счастлива от того, что ты родилась женщиной
🪷 в своей женственности я чувствую комфорт и защищенность

#аффирмации

Метафорические ассоциативные карты: что это?

МАК - это набор картинок, которые помогут заглянуть вглубь подсознания и поучить ответы на интересующие вопросы 🌞
Эти карты дают совет и подсказывают, где содержатся наши ресурсы — внешние или внутренние силы, которые мы можем использовать себе во благо.

❔Как работает карта?
Изображение на карте содержит индивидуальные послания, которые могут отражать подсознательные страхи, стремления, ценности.
Каждая карата приносит множество мыслей, инсайтов, озарений на запрос.

Скажу по секрету, но в нашем подсознании уже есть готовый ответ на любой запрос. Но за стеной из "социальных норм", воспитания, установок и прочего нам трудно услышать этот ответ в себе.

В этом нет магии или волшебства, а только работа со своим подсознанием и чувствами. Такие карты используются в работе психологов.

МАК стали активно входить в мою жизнь еще год назад. И не так давно, после терапевтической работы, пришло осознание, что это мощный инструмент для самопознания 😉

И в тот момент началось активное исследование метафорических карт: я брала запросы у других девушек, изучала информацию и со временем приобрела свою колоду 🫶🏽
И начинаю с ней работать 🌞

#мак