МАК: что мне поможет полюбить себя?

Чтобы глубже и на практике понять суть работы метафорических карт, предлагаю вам выбрать карту по запросу "Что мне поможет полюбить себя?"

💎 Схема запроса:
1. Расслабляетесь, делаете несколько глубоких вдохов и выдохов
2. Мысленно задайте вопрос "Что мне поможет полюбить себя" и ощущаете его телом
3. Выберете карту от 1 до 23, запишите цифру в комментарии

🌞 Как считывать карту:
• Что на карте привлекло ваше внимание, что вы на ней видите?
• Что чувствует женщина на этой карте? Какая это женщина? Что чувствуют другие персонажи?
• Что вы чувствуете, когда смотрите на карту?
• Какие мысли и ассоциации вызывает эта карта?
• Есть ли на карте то, что осталось не замеченным? Что я не хочу видеть? Почему?
• Как вы думаете, почему именно эту карту выбрали?
• Если бы эта карта была прямым ответом на ваш вопрос, то о чем она вам говорит?

#мак

Хотите узнать, куда уходит ваша энергия?

☑️чувствуется фоновая тревожность;
☑️нет сил на то, что раньше делалось в удовольствие;
☑️часто перекладываются дела;
☑️прокрастинация;
☑️много дел, но мало времени и т.д.

Знакомо такое?⬆️
Мне очень знакомо, я вообще иногда все такое "обожаю" мммм 🫶🏽😁

Вот в этом моменте нужно знать, откуда ноги растут, как говорится))
И я, к счастью для нас всех, знаю откуда 🪄 А еще знаю простую, но эффективную практику как это исправить ✨

📷 Сегодня рассказала про это в инсте:
https://instagram.com/tanya.univerrsee?igshid=NTA5ZTk1NTc=

Кому актуален вопрос, заходите, дорогие 🫶🏽

P.s. если вас нет в инсте, напишите, нужно ли продублировать информацию здесь?

#ресуср

10 февраля - мой день тишины 🕊

Дорогие мои, доброе бодрое утро ❤️‍🔥
Захотела провести день тишины, когда прочитала об этом у Аллы на канале 🪷

Увидела в этой практике возможность погрузиться в себя еще больше, открыть внутри новые грани и комнаты, слышать свой внутренний голос еще громче ✨

Интересно то, что каждая сама может установить свои правила для дня тишины.

❤️Правила, которые установила для себя:
❤️избавиться от информационного шума (без новостей, фильмов, музыки и прочего);
❤️ни с кем не разговаривать (у папы день рождение, позвоню ему рано утром);
❤️использовать телефон только для записи впечатлений от дня и для медитаций;
❤️не есть мясо и жирную пищу (некий день тишины для тела);
❤️практика дыхания с Дашей хотя бы 30 минут не прирывно;
❤️медитация минимум три часа (в целом, можно в течении дня разделить это время)

Пока выходить вот так. Главное про них не забыть самой))

Делиться с вами впечатлениями после такого дня? 💗

Хочу поделиться с вами историей, как метафорические карты помогли найти ответ в нужный для меня момент ✨

записала эту историю 9 февраля, сегодня у меня день тишины

Даже вопрос на тот самый ответ мне помогли определить карты 😁

Эта история одна из самых ярких запросов на МАК 🫂
Хотя, каждый запрос - своя удивительная и яркая история 🤍

Ставьте - ❤️‍🔥, если поделиться еще)

А какая у вас есть история, связанная с метафорическими картами? 💗

#мак

💭Начать знакомство с пространством💭

Рада представиться, я — Татьяна Трофимова, танцевально-двигательный терапевт✨
Прекрасная, здесь ты в безопасности, отпусти напряжение и позволь своему сердцу быть открытым ❤️

❤️о канале
пространство, где мы наполняемся ресурсом, говорим про любовь к себе и про странствие в жизни

актуальные посты:
▪️застой в жизни: что делать?
▪️ты не должна
▪️оберегайте внутреннего ребенка
▪️женская энергия - магия
▪️абьюзивный муж, двое маленьких детей и отсутствие сил
▪️6 шагов, которые помогли прийти в себя во время апатии

❤️список всех разделов
открыть список всех разделов с хэштегами

❤️ обо мне
пост-знакомство

❤️мои контакты
инст: instagram.com/tallunis [⬅️ здесь ярче проявлена моя роль специалиста в ТДТ]

❤️для энергообмена/благодарности
ты всегда можешь произвести обмен энергией/поблагодарить меня в формате донейшн⬇️ или оставляя комментарий под постами
https://www.tinkoff.ru/rm/schegoleva.tatyana26/IVdMG43601

7 инсайтов после дня тишины
Вчера устроила для себя тень тишины, и в течении дня записывала мысли, которые меня посещали. Поделюсь некоторыми из них:

1️⃣За информационном шумом я не замечала некоторых эмоций и во время тишины "откопала" внутри страх, стыд, вину. Захотелось снова от них сбежать, а было некуда)) Пришлось принимать, осознавать и проводить рефлексию.

2️⃣В тишине стала осознавать каждое свое движение, особенно шаги. Казалось бы всего лишь шаги, но столько в этом почувствовала себя, прочувствовала очень хорошо момент "тут и теперь".

3️⃣Поняла, что достаточно сложно без дополнительного контента: когда приходили вопросы, сразу хота взять телефон и посмотреть ответы.

4️⃣Жизнь в онлайне захватила меня - покупки, работа, общение.

5️⃣Пересмотрела полностью позиционирование на канале и то, как я его веду. Появилось много новшеств и идей по контенту, который я даю вам.

6️⃣День замедлился от того, что сбавилась моя многозадачность - делать несколько дел одновременно. От этого я получила приятное удовольствие. После прошлой работы в колледже у меня осталась такая привычка - делать все и сразу.

7️⃣Я неидеальная и это охрененно! Про это в следующем посте расскажу)

#познание_себя

🎙 Эмоциональный эфир 14 февраля

Тема эфира: О чем говорят эмоции?
Время: 10:00 по мск

Дорогие, в День Влюбленных у нас пройдет, в прямом смысле, эмоциональный видеоэфир❤️‍🔥
Мы уже с вами знаем, что лучший друг женщины - эмоциональный интеллект) И завтра на эфире мы поговорим о четырех эмоциях, которые выбрали вы 🤍

Гостьей эфира, которая расскажет про эмоции, станет Наталья Двоежанова 😉
〰️коуч по работе с эмоциями и развитию эмоционального интеллекта
〰️проводит эмоциональные встречи офлайн в Барнауле и Новосибирске 🕊

💾Канал Натальи: @Emotion_and_life

Что нас ждет на эфире:
• Наталья расскажет, для чего нам нужна эмоция, ее позитивные и негативные проявления.
• Обсудим ситуации из жизни, в которых применялась эмоция и к чему она привела.
• Будем много говорить про эмоции в отношениях, раз проводим эфир в День Влюбленных

Эмоции, которые мы обсудим:
• гнев
• стыд
• вина
• благодарность

Встречаемся на канале ПУТЬ К СЕБЕ в 10:00

💗 Если есть вопросы, но не будет возможности присутствовать на эфире, запишите их в комментариях. Во время эфира обязательно ответим на них

#события

Я люблю тебя ❤️

- это не просто слова, а мантра, которая помогает исцелять. Исцелять в первую очередь свою Душу, свое принятие к себе, отношение к жизни и, конечно, отношение к другим людям✨

Когда начинать исцеление такой мантрой, как не в День Влюблённых? 👼

Я могу легко признаться в любви к себе, но мне сложно произнести эту фразу другому человеку(
И я исцеляюсь благодаря медитации, которая помогает снять социальную значимость с фразы и услышать ее сердцем ❤️

Делюсь ее с вами, мои дорогие ❤️
📺 прослушать

💗 Расскажите, какие планы на этот день? С кем будете встречать?

🎙 Запись эфира "О чем говорят наши эмоции"

Вариант для тех, кто любит слушать подкасты 🫶🏽

С Натальей Двоежановой поговорили о четырех эмоциях: гнев, стыд, вина и благодарность.

01:30 Приветствие Натальи
05:04 Эмоция гнев
26:02 Эмоции стыд и вина
41:07 Чувство благодарности
54:27 Свободная беседа
57:46 Отвечаем на вопрос про апатию и переезд

❤️ - чтобы поблагодарить за эфир

#подкаст #познание_себя

С Днем женского счастья, мои прекрасные леди! ❣️
Да, сегодня официальный день женского счастья! А еще 11 июня и 18 октября ✨

С праздником, женщины! Будьте счастливы 🫶🏽

Поделюсь с вами, что для меня женское счастье:
▪️чувствовать свое тело и принимать его
▪️получать заботу по отношению к себе от себя
▪️быть в гармонии с собой
▪️внимание (от себя себе, от мужчин, от женщин)
▪️иметь возможность решать только мне, во сколько лет у меня будут дети, сколько будет детей и будут ли они вообще
▪️быть сексуальной
▪️делиться энергией с другими женщинами
▪️позволять себе быть "девочкой" и "взрослой, независимой женщиной"

Для каждой из нас есть свое видение счастья, но если мы собрались на этом канале, я уверена, что быть в гармонии с собой, любить себя, быть реализованной - это одно из того, что делает каждую из нас счастливой 🤍

Очень интересно почитать, а что для вас женское счастье?

#дляженщины

Напоминание на день 🕊

Приветствую, прекрасные женщины ❤️‍🔥
Что бы не происходило в вашей жизни, ВЫБИРАЙТЕ СЕБЯ!

Последнее время чувствую, как внутри меня ярко поднимаются энергии: ответственность, безопасность, даже злость

Есть понимание, куда направить эти энергии, но нет четкой структуры как это сделать: а вдруг кто-то не поймет меня, а вдруг меня не примут, а вдруг я стану не нужной

По сути, только сомнения, ведь в глубине души я уже знаю структуру и действия, которые хочу запустить на энергиях, что сейчас во мне активны

Выбор поставить себя на первое место, а не сомнения - это правильно 🤍

Скажите, вам легко удается поставить себя на первое место?

#женская_энергия

Крик души: женственность глазами мужчины 😖

Девушки, посмотрела эфир на одном марафоне. Мужчина, наставник по семейным отношениям, выступал с темой "Какие женщины привлекают мужчин"

Я его послушала, потому что такие темы для меня всегда являются веселыми 😁

После того эфира во мне столько отклика было, я была готова взорваться просто!
Решила поделиться с вами своим взглядом на этот эфир и на женственность в целом 🫶🏽

Послушайте и поделитесь, что думаете по этой теме? Согласны с мужчиной?

#дляженщины #подкаст

Чувствую себя настолько неполноценной, что боюсь каждого проявления, боюсь показать себя настоящую
В моей жизни был период, когда это было очень актуально для меня ⬆️
И что я тогда делала? Обвиняла себя за это состояние, говорила какая я слабая, пряталась за очередными сериалами и перееданиями...

В тот период жизни, на фоне самоуничижения, у меня произошел нервный срыв, депрессия...

Каждый раз тяжело тяжело вспоминать об этом, но в тоже время я восхищаюсь собой. Ведь я смогла выйти из того состояния 🪄

Ни однократно думала, что ни чего не произошло, если бы еще тогда я начала:
▪️любить себя
▪️ценить себя
▪️практиковать осознанность

Но я была слишком увлечена своими страданиями о не реализации, что просто не понимала, что это необходимо для меня.

Я училась этому у многих замечательных наставников и благодарна, что встретила их на своем пути 🫶🏽

И сейчас, когда я принимаю себя, проявляюсь, умею наполнить свою жизнь ресурсом - мне всегда радостно наблюдать за тем, как девушки тоже приходят к такому состоянию 🤍

Я восхищаюсь такими девушками, ведь это не самый простой процесс. Но этот процесс стоит того времени, энергии, вложений, ведь по итогу все ресурсы возвращаются в многократном размере ❤️

#любовь_к_себе

❕Важное напоминание

Ты можешь быть разной - ты можешь быть собой 🤍

Скажите честно, кто был уверен в том, что дружба с мужчинами складывается намного лучше и быстрее, чем с женщинами?

У именно долгое время именно так и было ❤️

- чувствовала себя неуверенно;
- было "недостаточно красивая/интересная/стройная" на их фоне;
- не знала о чем говорить;
- боялась показаться глупой;
- и главное, я боялась быть женственной в окружении других женщин

С принятием себя, ощущение женственности стало вытекающим "бонусом" ❣️
Но все еще я чувствовала некомфортно себя в женских компаниях

Осенью 2022 я записалась на тренинг "Проявись" к Элеоноре
За два часа до начала я хотела отказаться...
Как же я благодарна себе, что не сделала этого и несмотря на страх поехала!

В женской компании я испытала сколько энергии ❤️‍🔥

Мне было интересно общаться с женщинами! Да, чувствовала себя немного неловко, но уже было четкое осознание того, что общение с женщинами меня наполняет и раскрывает новые, прекрасные ощущения внутри 🤍

Именно после тренинга я стала углубляться в тему женственности и женской энергии

Женское общение - важный элемент для развития женской энергии и женственности 🕊

А как вы себя чувствуете в женских компаниях? Согласны, что общение с женщиной влияет на женскую энергию внутри? 💗

#женская_энергия #дляженщины