ЕСТЕСТВЕННЫЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ПОТРЕБНОСТИ

🔥получать поддержку близких
🔥быть замечанным и услышанным
🔥говорить по душам
🔥чувстовать свою ценность
🔥без страха делиться переживаниями
🔥чувствовать себя в безопасности
🔥смеяться и шутить
🔥чувство сопричастности

Вполне нормально проявлять эти потребности и заявлять о них🙏

#забота_о_себе

ЧТО ТАКОЕ ЧАКРЫ 🔥

В Ведах, древних священных текстах, чакры описываются как места пересечения энергетических каналов нади (реки), которые позволяют пране (жизненной силе) циркулировать в тонком теле.

Для того,что бы наши тела могли "работать", функционировали те или иные составляющие, а также чтобы различные сферы нашей жизни были в порядке, наша энергия должна циркулировать определенным образом.
Говоря об энергии, имеется в виду прана - жизненная сила, которая течет в нас и позволяет нам существовать

Система чакр представляет собой сеть каналов, соединяющих различные энергетические центры.

Если нужно продолжение по чакрам - ставьте 🕊

#восточная_культура #чакры

ВЛЮБИТЬСЯ В СЕБЯ ❤️

Подкаст в поддержку марафона 🔥
Можно сказать, в этом подкасте раскрыта более подробно программа марафона 😉

📌 что значит влюбиться в себя
📌 как это проявляется
📌 способы влюбиться в себя

Ставьте на х2 и приятного прослушивания 🤍

P.S. извините за шумы 🙏 Информация была из потока, перезаписывать было бы не честно 🤍

КАК ИЗБЕЖАТЬ УТРЕННЕЙ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ⏰

🔥вставать сразу после пробуждения
🔥завтракать здоровой пищей
🔥отказаться от кофе по утрам (да, вы все правильно прочитали)
🔥постараться вставать раньше, чтобы было больше времени на подготовку к новому дню
🔥помедетировать, заняться йогой или прогуляться
🔥не брать телефон, пока лежите в кровати

📎 Может заинтересовать: Памятка полезного утра

#забота_о_себе

БЫСТРЫЕ СПОСОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ 🙏

📌горячий напиток с травами
📌медитация
📌самомассаж
📌поговорить с близким человеком
📌прогулка на свежем воздухе
📌спеть любимую песню
📌йога
📌послушать музыку

#забота_о_себе #идеи

С первым днем зимы, дорогие ⛄️

10 ШАГОВ К ПОРЯДКУ В ЖИЗНИ ☕️

1. наведение порядка в жилище
2. разбор гардероба
3. уборка на рабочем столе
4. ревизия обещаний и ментальных долгов
5. оценка целей и амбиций
6. анализ свободного времени
7. пересмотр доходов и расходов
8. проверка состояния здоровья
9. умение отказывать
10. определение приоритетов

#забота_о_себе

▫️▫️▫️▫️▫️▫️🧦
ПОДНИМАЕМ НОВОГОДНЕЕ НАСТРОЕНИЕ
при помощи адвент-календаря 🎅

В прошлом году мы дарили такой календарь всем участникам нашего канала 🤍
Очень многим он понравился! (можете посмотреть по некоторым отзывам на изображении)

В этом году я так же подготовила для вас адвент-календарь, который не только поднимет новогоднее настроение, а поможет позаботиться о себе в такой суетной месяц 🍡

Отсчет календаря начнется с 7 декабря до 31 декабря 📅

Как работает:
• вы переходите по ссылке *тык сюда* ❤️
• Ежедневно открываете одно окошечко в адвент-календаре и получаете свою порцию новогоднего настроения!
Все в порядке, если сегодня у вас не открывается окошечко с о следующим номером 😉 Каждый день по одному окошечку 🔥

💌 Делитесь в комментариях, как вам идея
(А для фанатов Гарри Потера там особая приятность)

🍪🍪🍪

💰 А если вам понравился адвент-календарь или сама идея и у вас есть желание/возможность отбагодарить донатом, можно воспользоваться этими счетами, мне будет очень приятно:
💳 SBER: 4276740017790767
💳 TINKOFF: 2200700439018325

#события_у_тиффани

✉️ Заботливое напоминание

МАЛЕНЬКИЕ ДОБРЫЕ ШАГИ 💓

🔥не сравнивать себя с другими
🔥отправить открытку
🔥быть рядом с близкими
🔥угостить друга чашкой кофе
🔥подарить маме цветы
🔥баловать себя

#поддержка

Дорогие, давайте помнить про энергообмен

✉️ Заботливое напоминание

Ссылка на адвент календарь уже доступна 🎉

Дорогие, переходите, поднимайте себе новогоднее настроение 🎄

И делитесь впечатлениями от наполнения календаря 📅

📌 20 СПОСОБОВ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ ДЛЯ ИНТРОВЕРТА |
часть первая

1. прогулка на свежем воздухе
2. пригласить себя на кофейное свидание
3. прописать утренние страницы, не вкладывая особого смысла в написанное
4. принять пенную ванну, можно включить расслабляющую музыку
5. посмотреть хороший фильм, который когда-то вызывал положительные эмоции
6. прочитать вдохновляющую книгу
7. послушать "счастливую" музыку, песни, в которых речь идет о счастье или мелодии с положительной энергетикой
8. поухаживайте за собой - сделайте маску, маникюр, укладку
9. поразмышляйте о положительных событиях в своей или чьей-то жизни
10. съешьте десерт или сладость, просто что бы насладиться процессом

#забота_о_себе

✉️ Заботливое напоминание