КАК РАСПОЗНАТЬ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ 💔

Когда мы себя любим, мы:
• ухаживаем за собой, заботимся о себе;
• принимаем себя без внутренней критики, без чувства стыда или вины;
• уважаем себя, признаем уникальным свой личный набор качеств, талантов и способностей;
• ощущаем себя достойным всего самого лучшего;
• общаемся с другими на равных, без чувства неполноценности, без стыда и вины;
• защищаем свои интересы;
• удовлетворяем свои потребности;
• разрешаем себе жить ради удовольствия.

Когда мы не любим себя, мы:
• относимся безразлично к своему внешнему виду и здоровью;
• критикуем себя, постоянно «работаем над собой», улучшаем себя;
• чувствуем свою неполноценность в общении с другими людьми.
• считаем себя недостойным чего-либо — денег, материальных благ, удовольствия, образования, гармоничных отношений; имеем ощущение, что этого не заслуживаете.
• предпочитаем удовлетворить потребности другого человека в ущерб себе в ситуации выбора, а потом чувствовать себя жертвой.

#любовь_к_себе

НАВЫКИ ЛЮБВИ К СЕБЕ | 2 навык

2. Заботливый внутренний Родитель

Побудьте сами себе заботливой матерью.

Балуйте и любите своего внутреннего Ребенка. Замечайте заботу внутренней Матери, радуйтесь ей и себе.

➡️Можете вести дневник и записывать все эпизоды, когда вы смогли удовлетворить свои даже незначительные потребности.

Хвалите себя за это 🤍

#любовь_к_себе

У нас с вами неделя началась с любви к себе 🤍
(Хотя это не планировалось изначально, просто так совпало)

Предлагаю продолжить и посвятить эту неделю любви к себе 💕

Что можно почитать по теме:

📌 С чего начинается любовь к себе
📌 Формула любви к себе
📌 Разреши себе жить
📌Пять границ, которые тебе точно нужно установить

А под хэштегом #любовь_к_себе ещё больше интересных практик, поддержки и статей 🤍

Поделитесь, как вы проявляете любовь к себе? Какие действия выполняете? ❤‍🩹

СПОСОБЫ ПРАКТИКОВАТЬ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ 🤍

🔵положительные аффирмации
🔵медитации
🔵проводить время на природе
🔵вести личный дневник
🔵отвлечься на весь день
🔵практиковать благодарность

#любовь_к_себе

Выбирать себя - это сделать трудный выбор между двух сторон, где на одной стороне:
📌общепринятые стандарты как жить;
📌стабильность;
📌одобрению общества;
📌желания других людей

а на другой стороне:
📌наши ощущениями;
📌наши желаниями;
📌наши "хочу"

Это не простой выбор, ведь, как правило, на первой стороне мы живем очень долго. Мы привыкаем к ней и она становится нашей частью.
Но на этой стороне нет ни чего нашего... Да, там стабильность (которая сейчас лишь иллюзия), но там и люди, которые всегда знают как тебе лучше жить. И где там ТВОИ интересы? Где то, что ТЕБЕ так любимо и дорого?

А что там на другой, второй стороне? Там ТЫ. Там та жизнь, которую хочешь ТЫ.
Казалось бы выбор очевиден, но почему-то мы продолжаем выбирать первую сторону - с чужими для нас интересами.

И вы просто представьте, сколько уже силы будет в человеке, когда он выберет свою сторону. Когда он станет ВЫБИРАТЬ СЕБЯ!

#любовь_к_себе

ЭТО НЕ ОПРЕДЕЛЯЕТ ТВОЮ ЦЕННОСТЬ 🫂

⚪️внешность
⚪️размер одежды
⚪️модель телефона
⚪️кто твои родители
⚪️количество денег на карте
⚪️количество лайков
⚪️оценки в школе
⚪️наличие образования
⚪️количество стран, в которых ты побывала
⚪️магазины, в которых ты покупаешь одежду
⚪️вес тела
⚪️наличие партнера
⚪️наличие детей

#любовь_к_себе

Новый уровень принятии тела и себя
В жизни происходят настолько разные ситуации, что понятие "принятие себя" открывается в разных ракурсах и углах 🧘‍♀️

Очень хочу поделиться с вами историей, которую я проживала буквально пару дней назад.

Испытывала тяжелое физическое состояние, в котором уровень боли настолько зашкаливал, что даже обезболивающие не помогали. И я все металась, хотелось избавиться от боли, исчезнуть из своего тела, не чувствовать его вообще...

И в тот момент поймала себя на мысли, что не принимаю сейчас свое тело. Не принимаю того, что это часть меня и оно старается со мной разговаривать.

🔖 Испытывая боль физически - мы чувствуем, как наше тело говорит с нами. Говорит о том, что ему сейчас не комфортно.

Тогда я просто от того, что уже не было ни кого выбора - сдалась болевым ощущениям.
Говорила с телом как с близким человеком:
- да,я чувствую, что тебе плохо и знаю, почему так произошло. Продолжай говорить об этом. Я чувствую тебя. И не убегаю от твоих слов.

Произошло тотальное принятие боли. Я позволила ей быть. Я представляла, как цветком раскрывается место боли.
К слову, это происходило в области корневой чакры. И в какое-то время стало даже интересно наблюдать за ощущениями раскрывающегося лотоса.

Конечно, это продолжалось не все четыре часа. В периоды, когда боль накатывала новой волной, рефлекторно тело сжималось и напрягалось. Было страшно принимать боль - "А вдруг станет еще больнее".

Я была счастлива, когда почувствовала, что мне становится намного лучше.
И была шокирована своими открытиями о новом уровне принятия тела, а значит и принятии себя.

Принимать тело не только с внешними данными, но и :
— с болезненными ощущениями;
— когда оно не может заглушить боль при помощи лекарств;
— когда оно приносит дискомфорт и слезы.

Это получился довольно интересный опыт. И я благодарна, что могу поделиться им здесь.

Скажите, было ли у вас что-то подобное про новое принятие тела?

#любовь_к_себе #про_тело