ОТКУДА БЕРУТСЯ СТРАХИ

Продолжаем серию постов про страх

Причины страха зависят от индивидуальных особенностей: пола, возраста, характера и темперамента, социальной среды.

На появление определенного страха или фобий влияют генетика, окружающая среда, приобретенные привычки и опыт.

📌Страхи можно разделить на несколько групп:

🔸Врожденные — это страхи, которые позволяет человеку заранее знать о надвигающейся опасности. Мы рождаемся с двумя врожденными страхами: боязнью падения и боязнью громких звуков. В древние времена страх был залогом выживания. Например, боязнь хищников, темноты, грозы. Причины этих страхов кроются в подсознании каждого из нас, и устранить их очень сложно.

🔸Приобретенные — такие страхи обычно развиваются в детстве и могут быть результатом раннего травматического опыта с объектом, событием или ситуацией, вызывающей страх. Например, боязнь автомобилей, которая может возникнуть из-за попадания в аварию.

🔸Воображаемые — страхи, связанные с тем, с чем человек никогда не сталкивался. Причины таких страхов — рассказы людей, сообщения СМИ, влияние со стороны.

#психология #психология_страха

Приветствую, вас, дорогие 🤍

Я убеждена, что у каждой из нас есть то, чем мы можем гордиться🏆
(Смогли попасть в спортивную команду; заняли призовое место на важном для вас конкурсе; приняли себя; написали письмо в журнал; поступили туда, куда хотели Вы, а не семья; спасли бездомного котёнка и т.д.)

Вы поняли, о чем я, да?

Т.е. наши личные достижения - это не всегда то, о чем знает весь мир, страна или даже город 🤍

Наши достижения - это то, что мы могли сделать вопреки своим страхам, тревогам, сомнениям. Вопреки словам от окружающих, что "не выйдет", "зачем тебе это" .

И очень хочется, чтобы такие истории вдохновляли других людей ✨

В моих мыслях возник такой проект 🌸
Пока не знаю, честно, как это будет выглядеть, но сама идея пробирает меня до мурашек 🙈

И конечно, хочется, чтобы мы поддерживали друг друга🤍 Если у вас есть небольшая история личного достижения, напишите в комментариях "Есть история" или "Готова поделиться", я отвечу вам в личные сообщения 💌

И буду благодарна, если скажете, как вам идея такого проекта в целом 😇🤍

ХОРОШИЕ КАЧЕСТВА СТРАХА

Во многих ситуациях страх является нормальным и здоровым.
Страх — это защитная реакция.
Он предупреждает о приближающейся угрозе и помогает удержать нас от попадания в опасные ситуации. Человек, который не умеет плавать, не пойдет глубоко в воду из-за страха утонуть.

Страх также помогает нам реагировать на опасность, не задумываясь об этом, помогает сосредоточить ваш понимание и набраться силами. Например, если навстречу нам едет машина, страх может заставить нас отпрыгнуть с дороги и таким образом спасти себе жизнь.

Все, что касается нашего физического здоровья, страх - это наш помощник 🤍

#психология #психология_страха

КОГДА СТРАХ ВРЕДЕН

Когда он оказывается надуманным и имеет мало общего с реальностью, когда угроза оказывается воображаемой и для нее просто нет оснований, страх оказывает разрушающее воздействие на человека.

Физическая и эмоциональная реакция на страх может быть настолько резкой, что может негативно влиять на нашу жизнь.

Он ограничивает свободу человека, делает его пассивным, искажает и даже сужает его восприятие происходящего. И если такой страх возникает снова и снова, жить полноценной жизнью становится невозможно. Необоснованный страх может наносить абсолютный вред, становясь серьезной психологической помехой в жизни. С подобными страхами нужно учиться бороться🏆

#психология #психология_страха

Слышали про позитивное мышление?

Позитивное мышление — это оптимистичный взгляд на мир и происходящие события.

Дорогие, привет 🤍 Интересная и довольно спорная тема, на самом деле 🤔
А как смотрите на то, чтобы провести в воскресенье эфир на эту тему с приглашенным гостем? Для более подробного разбора, чтобы не растягивать на множество постов ✨

6 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ВОПРОСОВ СЕБЕ ПЕРЕД ВЫХОДНЫМИ

💫 как я себя сегодня чувствую?
💫 с какими мыслями и настроением я сегодня проснулась?
💫 что сделает мои выходные лучше?
💫 что я давно делала, что я люблю и могу ли я сегодня это сделать для себя?
💫 что меня беспокоит и как я могу облегчить свое состояние?
💫 даю ли я себе достаточно отдыха? как я люблю отдыхать?

#забота_о_себе

Новый выпуск подкаста "Разговор за завтраком" 🔥

Тема: "Как развивать уверенность в себе"

В четвертом выпуске подкаста:
- почему уверенность в себе - это про ментальное здоровье;
- 8 способов, через которые можно развивать уверенность.
- в пятом способе письменная практика 🤫

Буду благодарна обратной связи 🤍

p.s. Как вам обложка подкаста?

#подкаст

Дорогие, многим понравилась идея провести эфир по теме позитивного мышления ✨

И...

Завтра к нам на эфир придет приглашенная гостья 🔥

ЭФИР ПО ПОЗИТИВНОМУ МЫШЛЕНИЮ

Дата: 21 августа (воскресенье)
Тема: "Как жить с позитивным мышлением"
Время: 12:00 (по мск)
Длительность: 20-30 минут

Валя - занимается таргетом/seo-продвижением, личным брендом, продажами.

💬 "Год назад я пришла к тому, что не хочу быть в окружении душных/завистливых людей, так я пришла к своему "позитивному мышлению".

Не выплескиваю негативные эмоции на людей, а только на бумагу, практикую "art-терапию". Как правило ответы на наши вопросы лежат на поверхности, важно уметь быть честным с собой."

🔗Ссылки:
- на инсту здесь
- на телеграм здесь

Приходите на эфир, если:
- вы хотите узнать о позитивном мышлении;
- есть вопросы по теме ПМ;
- хотите выразить свое мнение;
- готовы поделиться своим опытом ПМ;
- хотите с пользой для себя провести время 🙌🏽

Ждем вас 🤍

#события_у_тиффани

Спасибо всем, кто присутсвовал на эфире 🤍

РАЗРЕШИ СЕБЕ ЖИТЬ

Как часто вы запрещаете себе многие вещи, даже не акцентируя на этом внимания?

Разрешите уже себе:
• съесть второй кусочек торта, если хочется;
• бросить читать книжку, если не интересно;
• начать заниматься английским без цели, а просто из-за "хочу";
• пробовать что-то новое;
• доверять своему чутью;
• отказываться от чего-то, если перехотели;
• делать как вам удобно, вместо того, чтобы всегда ждать указаний со стороны;
• верить, что ты уже сейчас достойны всего, чего захотите

#любовь_к_себе

#почта_тиффани
Правда в том, что ты всегда найдешь выход 🤍

ЧТО ЗНАЧИТ "БЫТЬ В РЕСУРСЕ"

Ресурсное состояние – это внутреннее состояние человека, при котором его полностью устраивают или идут вверх три показателя: здоровье, отношения и финансы.

Все это происходит на фоне ощущения спокойствия и благости, которое каждый определяет сам. Если одна из этих трех составляющих идет вниз, то со временем и остальные показатели также снижаются.

Получается, что для каждого из нас ресурсное состояние может отличаться и имеет право не совпадать 💫
И если для одного быть в ресурсе - это соблюдать свои ежедневные домашние ритуалы, а для другого - путешествовать, то все это нормально🤍

#забота_о_себе

ЧТО ПРИВОДИТ В РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ?

В прошлом посте разобрались, что каждый по своему возвращается в ресурсное состояние, но все же есть совокупность мер, которые нужно учитывать каждому:

1. Качественный сон
2. Спорт
3. Отсутствие алкоголя (его минимум)
4. Медитация
5. Ведение дневника благодарности

#забота_о_себе

КАК ПОЛЮБИТЬ И НАЧАТЬ СЕБЯ УВАЖАТЬ •11

Посты рубрики переносятся с пятницы на четверг 💫

📌Перестать осуждать других и себя

Осуждение других или себя отнимает много энергии. Это негатив, который держится в себе, а в последствии переходит на ваше состояние.

Вместе того, чтобы осуждать людей, добивающихся чего-то, занимайтесь своими более полезными делами, делайте то, что вы делаете и веселитесь.
Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы».

Замените осуждение на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации 🤍

#как_полюбить_себя
Завтрак у Тиффани

ПОДБОРКА ФИЛЬМОВ НА ВЫХОДНЫЕ

Приятного просмотра и хорошо вам провести крайние выходные этого лета🤍

🍿 Образование (2019)
🍿 Идеальное свидание (2019)
🍿 Сьерра Берджесс – неудачница (2018)
🍿 Пышка (2018)
🍿 Убить выпускной (2017)
🍿 Мажоры на каникулах (2015)
🍿 Простушка (2015)
🍿 Советы с того света (2010)

#фильмы

6 ПРАВИЛ СВИДАНИЯ С СОБОЙ

• Планируйте свидания заранее
Готовьтесь к этим встречам так, как если бы вас пригласил человек, который вам давно нравится.

• Выбирайте места, где давно хотели побывать
Выберите место, где вам будет комфортно, где можно побыть в тишине и прислушаться к мыслям. (Помните, что свидание можно устроить и у себя дома 😉)

• Разрешите себе потратить чуть больше, чем привыкли
Научитесь баловать себя, это поможет осознать свою ценность. Когда мы постоянно себе отказываем, то занижаем самооценку, а за подарки себе испытываем чувство вины.

• Берите с собой блокнот и ручку
Записывайте все, что приходит в голову: неожиданные мысли, новые идеи, творческие планы. Напишите рассказ о том, что видите. Наблюдайте за ощущениями. Рисуйте, если вы визуал.

• Не спешите
Проведите с собой столько времени, сколько захочется. Старайтесь гнать мысли, что дома ждут дела или работа.

• Ходите на свидания регулярно
Цель таких свиданий — раскрыть потенциал и лучше понять свои желания. Пообещайте себе их раз в неделю и отказывайте всем, кто будет покушаться на это священное время.

#свидание_с_собой