ОТКУДА БЕРУТСЯ СТРАХИ
На появление определенного страха или фобий влияют генетика, окружающая среда, приобретенные привычки и опыт.
📌Страхи можно разделить на несколько групп:
🔸Врожденные — это страхи, которые позволяет человеку заранее знать о надвигающейся опасности.
#психология #психология_страха
Продолжаем серию постов про страхПричины страха зависят от индивидуальных особенностей: пола, возраста, характера и темперамента, социальной среды.
На появление определенного страха или фобий влияют генетика, окружающая среда, приобретенные привычки и опыт.
📌Страхи можно разделить на несколько групп:
🔸Врожденные — это страхи, которые позволяет человеку заранее знать о надвигающейся опасности.
Мы рождаемся с двумя врожденными страхами: боязнью падения и боязнью громких звуков. В древние времена страх был залогом выживания. Например, боязнь хищников, темноты, грозы. Причины этих страхов кроются в подсознании каждого из нас, и устранить их очень сложно.
🔸Приобретенные — такие страхи обычно развиваются в детстве и могут быть результатом раннего травматического опыта с объектом, событием или ситуацией, вызывающей страх. Например, боязнь автомобилей, которая может возникнуть из-за попадания в аварию.
🔸Воображаемые — страхи, связанные с тем, с чем человек никогда не сталкивался. Причины таких страхов — рассказы людей, сообщения СМИ, влияние со стороны.#психология #психология_страха
Приветствую, вас, дорогие 🤍
Я убеждена, что у каждой из нас есть то, чем мы можем гордиться🏆
(Смогли попасть в спортивную команду; заняли призовое место на важном для вас конкурсе; приняли себя; написали письмо в журнал; поступили туда, куда хотели Вы, а не семья; спасли бездомного котёнка и т.д.)
Вы поняли, о чем я, да?
Т.е. наши личные достижения - это не всегда то, о чем знает весь мир, страна или даже город 🤍
Наши достижения - это то, что мы могли сделать вопреки своим страхам, тревогам, сомнениям. Вопреки словам от окружающих, что "не выйдет", "зачем тебе это" .
И очень хочется, чтобы такие истории вдохновляли других людей ✨
В моих мыслях возник такой проект 🌸
Пока не знаю, честно, как это будет выглядеть, но сама идея пробирает меня до мурашек 🙈
И конечно, хочется, чтобы мы поддерживали друг друга🤍 Если у вас есть небольшая история личного достижения, напишите в комментариях "Есть история" или "Готова поделиться", я отвечу вам в личные сообщения 💌
И буду благодарна, если скажете, как вам идея такого проекта в целом 😇🤍
Я убеждена, что у каждой из нас есть то, чем мы можем гордиться🏆
(Смогли попасть в спортивную команду; заняли призовое место на важном для вас конкурсе; приняли себя; написали письмо в журнал; поступили туда, куда хотели Вы, а не семья; спасли бездомного котёнка и т.д.)
Вы поняли, о чем я, да?
Т.е. наши личные достижения - это не всегда то, о чем знает весь мир, страна или даже город 🤍
Наши достижения - это то, что мы могли сделать вопреки своим страхам, тревогам, сомнениям. Вопреки словам от окружающих, что "не выйдет", "зачем тебе это" .
И очень хочется, чтобы такие истории вдохновляли других людей ✨
В моих мыслях возник такой проект 🌸
Пока не знаю, честно, как это будет выглядеть, но сама идея пробирает меня до мурашек 🙈
И конечно, хочется, чтобы мы поддерживали друг друга🤍 Если у вас есть небольшая история личного достижения, напишите в комментариях "Есть история" или "Готова поделиться", я отвечу вам в личные сообщения 💌
И буду благодарна, если скажете, как вам идея такого проекта в целом 😇🤍
ХОРОШИЕ КАЧЕСТВА СТРАХА
Во многих ситуациях страх является нормальным и здоровым.
Страх — это защитная реакция.
Он предупреждает о приближающейся угрозе и помогает удержать нас от попадания в опасные ситуации. Человек, который не умеет плавать, не пойдет глубоко в воду из-за страха утонуть.
Страх также помогает нам реагировать на опасность, не задумываясь об этом, помогает сосредоточить ваш понимание и набраться силами. Например, если навстречу нам едет машина, страх может заставить нас отпрыгнуть с дороги и таким образом спасти себе жизнь.
Все, что касается нашего физического здоровья, страх - это наш помощник 🤍
#психология #психология_страха
Во многих ситуациях страх является нормальным и здоровым.
Страх — это защитная реакция.
Он предупреждает о приближающейся угрозе и помогает удержать нас от попадания в опасные ситуации. Человек, который не умеет плавать, не пойдет глубоко в воду из-за страха утонуть.
Страх также помогает нам реагировать на опасность, не задумываясь об этом, помогает сосредоточить ваш понимание и набраться силами. Например, если навстречу нам едет машина, страх может заставить нас отпрыгнуть с дороги и таким образом спасти себе жизнь.
Все, что касается нашего физического здоровья, страх - это наш помощник 🤍
#психология #психология_страха
КОГДА СТРАХ ВРЕДЕН
Когда он оказывается надуманным и имеет мало общего с реальностью, когда угроза оказывается воображаемой и для нее просто нет оснований, страх оказывает разрушающее воздействие на человека.
Физическая и эмоциональная реакция на страх может быть настолько резкой, что может негативно влиять на нашу жизнь.
Он ограничивает свободу человека, делает его пассивным, искажает и даже сужает его восприятие происходящего. И если такой страх возникает снова и снова, жить полноценной жизнью становится невозможно. Необоснованный страх может наносить абсолютный вред, становясь серьезной психологической помехой в жизни. С подобными страхами нужно учиться бороться🏆
#психология #психология_страха
Когда он оказывается надуманным и имеет мало общего с реальностью, когда угроза оказывается воображаемой и для нее просто нет оснований, страх оказывает разрушающее воздействие на человека.
Физическая и эмоциональная реакция на страх может быть настолько резкой, что может негативно влиять на нашу жизнь.
Он ограничивает свободу человека, делает его пассивным, искажает и даже сужает его восприятие происходящего. И если такой страх возникает снова и снова, жить полноценной жизнью становится невозможно. Необоснованный страх может наносить абсолютный вред, становясь серьезной психологической помехой в жизни. С подобными страхами нужно учиться бороться🏆
#психология #психология_страха
Слышали про позитивное мышление?
Позитивное мышление — это оптимистичный взгляд на мир и происходящие события.
Дорогие, привет 🤍 Интересная и довольно спорная тема, на самом деле 🤔
А как смотрите на то, чтобы провести в воскресенье эфир на эту тему с приглашенным гостем? Для более подробного разбора, чтобы не растягивать на множество постов ✨
Позитивное мышление — это оптимистичный взгляд на мир и происходящие события.
Дорогие, привет 🤍 Интересная и довольно спорная тема, на самом деле 🤔
А как смотрите на то, чтобы провести в воскресенье эфир на эту тему с приглашенным гостем? Для более подробного разбора, чтобы не растягивать на множество постов ✨
6 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ВОПРОСОВ СЕБЕ ПЕРЕД ВЫХОДНЫМИ
💫 как я себя сегодня чувствую?
💫 с какими мыслями и настроением я сегодня проснулась?
💫 что сделает мои выходные лучше?
💫 что я давно делала, что я люблю и могу ли я сегодня это сделать для себя?
💫 что меня беспокоит и как я могу облегчить свое состояние?
💫 даю ли я себе достаточно отдыха? как я люблю отдыхать?
#забота_о_себе
💫 как я себя сегодня чувствую?
💫 с какими мыслями и настроением я сегодня проснулась?
💫 что сделает мои выходные лучше?
💫 что я давно делала, что я люблю и могу ли я сегодня это сделать для себя?
💫 что меня беспокоит и как я могу облегчить свое состояние?
💫 даю ли я себе достаточно отдыха? как я люблю отдыхать?
#забота_о_себе
Как развивать уверенность в себе. 4 выпуск
Завтраки у Тиффани
Новый выпуск подкаста "Разговор за завтраком" 🔥
Тема: "Как развивать уверенность в себе"
В четвертом выпуске подкаста:
- почему уверенность в себе - это про ментальное здоровье;
- 8 способов, через которые можно развивать уверенность.
- в пятом способе письменная практика 🤫
Буду благодарна обратной связи 🤍
Тема: "Как развивать уверенность в себе"
В четвертом выпуске подкаста:
- почему уверенность в себе - это про ментальное здоровье;
- 8 способов, через которые можно развивать уверенность.
- в пятом способе письменная практика 🤫
Буду благодарна обратной связи 🤍
p.s. Как вам обложка подкаста?
#подкастДорогие, многим понравилась идея провести эфир по теме позитивного мышления ✨
И...
Завтра к нам на эфир придет приглашенная гостья 🔥
И...
Завтра к нам на эфир придет приглашенная гостья 🔥
ЭФИР ПО ПОЗИТИВНОМУ МЫШЛЕНИЮ
Дата: 21 августа (воскресенье)
Тема: "Как жить с позитивным мышлением"
Время: 12:00
Валя - занимается таргетом/seo-продвижением, личным брендом, продажами.
💬 "Год назад я пришла к тому, что не хочу быть в окружении душных/завистливых людей, так я пришла к своему "позитивному мышлению".
Не выплескиваю негативные эмоции на людей, а только на бумагу, практикую "art-терапию". Как правило ответы на наши вопросы лежат на поверхности, важно уметь быть честным с собой."
🔗Ссылки:
- на инсту здесь
- на телеграм здесь
Приходите на эфир, если:
- вы хотите узнать о позитивном мышлении;
- есть вопросы по теме ПМ;
- хотите выразить свое мнение;
- готовы поделиться своим опытом ПМ;
- хотите с пользой для себя провести время 🙌🏽
Ждем вас 🤍
#события_у_тиффани
Дата: 21 августа (воскресенье)
Тема: "Как жить с позитивным мышлением"
Время: 12:00
(по мск)
Длительность: 20-30 минутВаля - занимается таргетом/seo-продвижением, личным брендом, продажами.
💬 "Год назад я пришла к тому, что не хочу быть в окружении душных/завистливых людей, так я пришла к своему "позитивному мышлению".
Не выплескиваю негативные эмоции на людей, а только на бумагу, практикую "art-терапию". Как правило ответы на наши вопросы лежат на поверхности, важно уметь быть честным с собой."
🔗Ссылки:
- на инсту здесь
- на телеграм здесь
Приходите на эфир, если:
- вы хотите узнать о позитивном мышлении;
- есть вопросы по теме ПМ;
- хотите выразить свое мнение;
- готовы поделиться своим опытом ПМ;
- хотите с пользой для себя провести время 🙌🏽
Ждем вас 🤍
#события_у_тиффани
РАЗРЕШИ СЕБЕ ЖИТЬ
Как часто вы запрещаете себе многие вещи, даже не акцентируя на этом внимания?
Разрешите уже себе:
• съесть второй кусочек торта, если хочется;
• бросить читать книжку, если не интересно;
• начать заниматься английским без цели, а просто из-за "хочу";
• пробовать что-то новое;
• доверять своему чутью;
• отказываться от чего-то, если перехотели;
• делать как вам удобно, вместо того, чтобы всегда ждать указаний со стороны;
• верить, что ты уже сейчас достойны всего, чего захотите
#любовь_к_себе
Как часто вы запрещаете себе многие вещи, даже не акцентируя на этом внимания?
Разрешите уже себе:
• съесть второй кусочек торта, если хочется;
• бросить читать книжку, если не интересно;
• начать заниматься английским без цели, а просто из-за "хочу";
• пробовать что-то новое;
• доверять своему чутью;
• отказываться от чего-то, если перехотели;
• делать как вам удобно, вместо того, чтобы всегда ждать указаний со стороны;
• верить, что ты уже сейчас достойны всего, чего захотите
#любовь_к_себе
ЧТО ЗНАЧИТ "БЫТЬ В РЕСУРСЕ"
Ресурсное состояние – это внутреннее состояние человека, при котором его полностью устраивают или идут вверх три показателя: здоровье, отношения и финансы.
Все это происходит на фоне ощущения спокойствия и благости, которое каждый определяет сам. Если одна из этих трех составляющих идет вниз, то со временем и остальные показатели также снижаются.
Получается, что для каждого из нас ресурсное состояние может отличаться и имеет право не совпадать 💫
И если для одного быть в ресурсе - это соблюдать свои ежедневные домашние ритуалы, а для другого - путешествовать, то все это нормально🤍
#забота_о_себе
Ресурсное состояние – это внутреннее состояние человека, при котором его полностью устраивают или идут вверх три показателя: здоровье, отношения и финансы.
Все это происходит на фоне ощущения спокойствия и благости, которое каждый определяет сам. Если одна из этих трех составляющих идет вниз, то со временем и остальные показатели также снижаются.
Получается, что для каждого из нас ресурсное состояние может отличаться и имеет право не совпадать 💫
И если для одного быть в ресурсе - это соблюдать свои ежедневные домашние ритуалы, а для другого - путешествовать, то все это нормально🤍
#забота_о_себе
ЧТО ПРИВОДИТ В РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ?
В прошлом посте разобрались, что каждый по своему возвращается в ресурсное состояние, но все же есть совокупность мер, которые нужно учитывать каждому:
1. Качественный сон
2. Спорт
3. Отсутствие алкоголя (его минимум)
4. Медитация
5. Ведение дневника благодарности
#забота_о_себе
В прошлом посте разобрались, что каждый по своему возвращается в ресурсное состояние, но все же есть совокупность мер, которые нужно учитывать каждому:
1. Качественный сон
2. Спорт
3. Отсутствие алкоголя (его минимум)
4. Медитация
5. Ведение дневника благодарности
#забота_о_себе
КАК ПОЛЮБИТЬ И НАЧАТЬ СЕБЯ УВАЖАТЬ •11
Посты рубрики переносятся с пятницы на четверг 💫
📌Перестать осуждать других и себя
Осуждение других или себя отнимает много энергии. Это негатив, который держится в себе, а в последствии переходит на ваше состояние.
Вместе того, чтобы осуждать людей, добивающихся чего-то, занимайтесь своими более полезными делами, делайте то, что вы делаете и веселитесь.
Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы».
Замените осуждение на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации 🤍
#как_полюбить_себя
Завтрак у Тиффани
Посты рубрики переносятся с пятницы на четверг 💫
📌Перестать осуждать других и себя
Осуждение других или себя отнимает много энергии. Это негатив, который держится в себе, а в последствии переходит на ваше состояние.
Вместе того, чтобы осуждать людей, добивающихся чего-то, занимайтесь своими более полезными делами, делайте то, что вы делаете и веселитесь.
Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы».
Замените осуждение на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации 🤍
#как_полюбить_себя
Завтрак у Тиффани
Доброе утро! Сегодня замечательный день! ✨
Anonymous Quiz
86%
Наслаждаться пятницей
14%
Волноваться по пустякам
ПОДБОРКА ФИЛЬМОВ НА ВЫХОДНЫЕ
Приятного просмотра и хорошо вам провести крайние выходные этого лета🤍
🍿 Образование (2019)
🍿 Идеальное свидание (2019)
🍿 Сьерра Берджесс – неудачница (2018)
🍿 Пышка (2018)
🍿 Убить выпускной (2017)
🍿 Мажоры на каникулах (2015)
🍿 Простушка (2015)
🍿 Советы с того света (2010)
#фильмы
Приятного просмотра и хорошо вам провести крайние выходные этого лета🤍
🍿 Образование (2019)
🍿 Идеальное свидание (2019)
🍿 Сьерра Берджесс – неудачница (2018)
🍿 Пышка (2018)
🍿 Убить выпускной (2017)
🍿 Мажоры на каникулах (2015)
🍿 Простушка (2015)
🍿 Советы с того света (2010)
#фильмы
6 ПРАВИЛ СВИДАНИЯ С СОБОЙ
• Планируйте свидания заранее
Готовьтесь к этим встречам так, как если бы вас пригласил человек, который вам давно нравится.
• Выбирайте места, где давно хотели побывать
Выберите место, где вам будет комфортно, где можно побыть в тишине и прислушаться к мыслям. (Помните, что свидание можно устроить и у себя дома 😉)
• Разрешите себе потратить чуть больше, чем привыкли
Научитесь баловать себя, это поможет осознать свою ценность. Когда мы постоянно себе отказываем, то занижаем самооценку, а за подарки себе испытываем чувство вины.
• Берите с собой блокнот и ручку
Записывайте все, что приходит в голову: неожиданные мысли, новые идеи, творческие планы. Напишите рассказ о том, что видите. Наблюдайте за ощущениями. Рисуйте, если вы визуал.
• Не спешите
Проведите с собой столько времени, сколько захочется. Старайтесь гнать мысли, что дома ждут дела или работа.
• Ходите на свидания регулярно
Цель таких свиданий — раскрыть потенциал и лучше понять свои желания. Пообещайте себе их раз в неделю и отказывайте всем, кто будет покушаться на это священное время.
#свидание_с_собой
• Планируйте свидания заранее
Готовьтесь к этим встречам так, как если бы вас пригласил человек, который вам давно нравится.
• Выбирайте места, где давно хотели побывать
Выберите место, где вам будет комфортно, где можно побыть в тишине и прислушаться к мыслям. (Помните, что свидание можно устроить и у себя дома 😉)
• Разрешите себе потратить чуть больше, чем привыкли
Научитесь баловать себя, это поможет осознать свою ценность. Когда мы постоянно себе отказываем, то занижаем самооценку, а за подарки себе испытываем чувство вины.
• Берите с собой блокнот и ручку
Записывайте все, что приходит в голову: неожиданные мысли, новые идеи, творческие планы. Напишите рассказ о том, что видите. Наблюдайте за ощущениями. Рисуйте, если вы визуал.
• Не спешите
Проведите с собой столько времени, сколько захочется. Старайтесь гнать мысли, что дома ждут дела или работа.
• Ходите на свидания регулярно
Цель таких свиданий — раскрыть потенциал и лучше понять свои желания. Пообещайте себе их раз в неделю и отказывайте всем, кто будет покушаться на это священное время.
#свидание_с_собой