РЕЦЕПТ ИДЕАЛЬНЫХ ВЫХОДНЫХ

✨сделать небольшую тренировку на все тело (15-30 минут)
на ютубе можно найти множество таких тренировок
✨поваляться в постельке и посмотреть любимую комедию
✨приготовить панкейки
✨сделать массаж лица и самомассаж тела
✨послушать песни Kate Perry
✨сделать растяжку на набережной или в парке

#идеи

Доброе утро 🤍 Предлагаю познакомиться поближе ☺✨

Идея для свидания с собой №2 🤍

📍набережная реки/парк

Пригласите себя на свидание! Сделайте это без чувства вины перед делами, которые нужно закончить.
Как любящий себя человек, вам просто необходимо время от времени устраивать для себя такие свидания 💖
А я помогу вам с идеями для них 😉

Что нужно сделать перед свиданием:
- определить день, чтобы была комфортная для вас погода (для кого-то это может быть дождь)
- выбрать удобную одежду
- поставить намерение на это свидание: узнать себя/ понять, какие чувства сейчас во мне/ определить план дел на будущее/ отвлечься от мыслей
- подготовить инвентарь, который вам нужен (об этом ниже)

Вы можете предложить себе:
- почитать книгу
- йогу
- медитацию
- вкусные угощения
- позагорать
- делать фото
и прочее

После свидания с собой не забудьте поблагодарить себя за это время 🤍

#свидание_с_собой

Привет, дорогие 🤍 Я к вам с очень крутой новостью!
В понедельник состоится аудио-эфир с приглашённой гостьей 🔥

Если честно, я довольна, что наш с вами канал выходит на такой уровень 🤩

А всё благодаря вам! За вашу поддержку, отклик и заинтересованность в развитии нашего комьюнити ❤‍🔥

ЭФИР С ПСИХОЛОГИНЕЙ АННОЙ ПУДОВОЙ

Дата: 8 августа в 18:00 (время по мск)
Тема: Семья. Что важно знать когда говоришь ему: " Согласна"

Анна Пудова - семейный психолог и коуч, член профессиональной терапевтической лиги. В отношениях со своим мужем 17 лет, мама двоих детей 🏆
А так же писать и автор 4 книг 📖

Ждем на эфир тех, кто:
• планирует построить семью и сохранить ее на первом этапе создания;
• испытал кризис в первый год замужества;
• заинтересован в теме семейной психологии;
• хочет построить гармоничные отношения со своим партнером;
• желает расширить свои знания в области взаимоотношений.

Встречаемся на нашем канале Завтраки у Тиффани 🤍

#события_у_тиффани

#почта_тиффани
💌 Это только начало, верь в свои силы

Приветствую, дорогие 🤍 Эфир с психологией по определенным обстоятельствам смещается на один час и будет проходить в 18:00 💫

У вас будет возможность задать интересующие вопросы Анне (психологине) 💬
Напомню тему: Семья. Что важно знать когда говоришь ему: " Согласна"

Даже не собираясь замуж в ближайшее время, такая информация будет полезна находясь в романтических отношениях 💞

Спасибо, тем, кто принял участие в трансляции 🤍

У кого не получилось попасть на прямой эфир - загружу ссылку в группу на запись, если она нужна 🙌🏽
Или будет лекция по эфиру 📒

Я верю в себя и способна прийти к процветанию 🕊
#аффирмация_дня

НАЙДИ ЗАНЯТИЕ ДЛЯ СЕБЯ

Привет, дорогие🤍

Очень важно иметь занятие, которое:
• будет наполнять вас энергией;
• будет "вытаскивать" вас из негативных моментов жизни;
• поможет справиться со сложной ситуацией;
• поможет почувствовать вам себя нужным и полезным;
• придаст уверенности в себе.

Это может стать изучение языка, например. И не обязательно английского 🙌🏽
Выберите язык по красоте звучания, по стране, по любимым артистам, по легкости изучения.
Изучайте язык две минуты в день или один час, неважно. Важно то, что это помогает вам наполниться энергией и побыть самим собой, за тем занятием, которое нравится именно вам 🤍

Представьте, сколько всего интересного еще есть в нашей жизни 💫 Кто сказал, что для любимого занятия нужно тратить огромное количество средств и времени? Никто.

❔Подумайте, какое занятие вам приносит удовольствие?
❔Почему? Что оно вам дает?

#забота_о_себе

#намерение_дня
Не торопиться, замедлиться 🍃

ЧТО МОЖЕТ СТАТЬ ТВОИМ ЗАНЯТИЕМ

Вчера мы разобрали, что нам нужно иметь занятие для себя. Но что делать, если сложно определиться или хочется попробовать что-то новое?
Составила список 20 занятий, который поможет вам определиться с выбором 🤍

▫️Украшение из лент
▫️Плетение бисером
▫️Изографика - вышивка по картону
▫️Вторая жизнь старых вещей
▫️Кастомайзинг - переделка одежды
▫️Контемпорари - стиль современно танца
▫️Танцевальный фитнес
▫️Садоводство
▫️Ведение блога
▫️Изучение нового языка
▫️Фотография
▫️Выпечка кондитерских изделий
▫️Рисование комиксов
▫️Флористика
▫️Астрология
▫️Написание статей
▫️Написание рецензий для фильмов/книг
▫️Мыловарение
▫️Скрапбукинг
▫️Фотошоп

#идеи

Появилась возможность попробовать занятия из списка на практике 🔥
А именно:
- написание статей;
- фотошоп;
- рисование комиксов;
- написание рецензий.

Набираю небольшую команду и кому интересно попрактиковаться, откликнетесь в комментарии, и я каждому отвечу в сообщения✨💌

#почта_тиффани
Любовь к себе учит других любить тебя 🤍

КАКИМ БЫЛ ИЮЛЬ 🥐

Я собрала самый значимый материал за июль в этом посте для того, чтобы вы вспомнили статьи или прочли то, что пропустили 🤍

✉️ Как полюбить и начать себя уважать С7
✉️ Как повысить энергию с нуля?
✉️ Челлендж "Мои личные границы"
✉️ Каждое утро - свидание с телом
✉️ Как приспособиться к переменам
✉️ Навыки стойкого человека
✉️ Идея для свидания с собой №1
✉️ Как найти себя?
✉️ Чек лист по изменению жизни
✉️ Как полюбить и начать себя уважать •8

#итоги_месяца

Друзья, давайте выберем время выхода нашего подкаста "Разговоры за завтраком" 🎧
Мои предложения - суббота в 09:00 🤔
То, что подкаст будет выходить утром, нет ни чего негативного - можно послушать позже😇 Но на счет дня недели нужна ваша помощь 🤍