УЗНАТЬ СЕБЯ | 1 часть
Вопросы для письменных практик
Привет, дорогие🙏🏽🤍
Возьмите блокнот, ручку. Устройтесь удобнее в месте, где вас не побеспокоят. И задайте себе следующие вопросы, отвечая на них в своем блокноте 💫
1. Какие у меня есть ценности? Откуда они?
2. Какие эмоции пугают меня? Почему?
3. Что для меня идеальный вечер? Подробно описать
#практики
Вопросы для письменных практик
Привет, дорогие🙏🏽🤍
Возьмите блокнот, ручку. Устройтесь удобнее в месте, где вас не побеспокоят. И задайте себе следующие вопросы, отвечая на них в своем блокноте 💫
1. Какие у меня есть ценности? Откуда они?
2. Какие эмоции пугают меня? Почему?
3. Что для меня идеальный вечер? Подробно описать
#практики
Привет, дорогие 🤍
В прошлом месяце мы начали рубрику "8 привычек, которые изменят вашу жизнь за год"
Расскажите, как у вас успехи с первой привычкой?
Получилось ли внедрить ее? И на сколько сложным это оказалось?
А на подходе у нас привычка №2 (на июнь)
❕Находите время, чтобы побыть наедине с собой
Уделяйте для себя время на свои любимые ритуалы и практики: медитация, прогулка, чтение, готовка, уборка, прослушивание музыки, просмотр фильма
В прошлом месяце мы начали рубрику "8 привычек, которые изменят вашу жизнь за год"
Расскажите, как у вас успехи с первой привычкой?
(можете посмотреть по хтг #челлендж_8привычек)Получилось ли внедрить ее? И на сколько сложным это оказалось?
А на подходе у нас привычка №2 (на июнь)
❕Находите время, чтобы побыть наедине с собой
Уделяйте для себя время на свои любимые ритуалы и практики: медитация, прогулка, чтение, готовка, уборка, прослушивание музыки, просмотр фильма
У нашей подписчицы появилась идея создать книжный клуб от имени нашего с вами сообщества 📖
Скажите, вы бы вступили в этот клуб? И как вам идея в целом? 🤔
Скажите, вы бы вступили в этот клуб? И как вам идея в целом? 🤔
Anonymous Poll
85%
Отлично! Я вступлю
15%
Идея хорошая, но без меня)
5 ПРОСТЫХ ШАГОВ ДЛЯ ЛЮБВИ К СЕБЕ
1. Взять себе небольшой отдых
2. Не откладывать свои хобби
3. Не занижать свои успехи
4. Покупать качественные вещи
5. Заботиться о своем физическом здоровье
#любовь_к_себе
1. Взять себе небольшой отдых
2. Не откладывать свои хобби
3. Не занижать свои успехи
4. Покупать качественные вещи
5. Заботиться о своем физическом здоровье
#любовь_к_себе
ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ЭТИХ ПРИВЫЧЕК 👇🏼
🔸 искать оправдания
🔸жалеть себя
🔸не держать обещания
🔸негативно мыслить
🔸откладывать все на потом
🔸мечтать вместо того, чтобы брать и делать
Как только вы начнете избавляться от этих привычек, вы заметите, что жизнь меняется в положительную сторону🤍
#забота_о_себе
🔸 искать оправдания
🔸жалеть себя
🔸не держать обещания
🔸негативно мыслить
🔸откладывать все на потом
🔸мечтать вместо того, чтобы брать и делать
Как только вы начнете избавляться от этих привычек, вы заметите, что жизнь меняется в положительную сторону🤍
#забота_о_себе
КАК СТАТЬ ИНТЕРЕСНЫМ?
Самое главное не ставить цель - стать для кого-то интересным.
Прежде всего, развивайся как личность.
Занимайся любимым делом, отдавайся этому на 100%, самовыражайся в своей деятельности.
Выходи на новый уровень жизни,путешествуй, общайся с людьми, заводи новые интересные знакомства, набирайся опыта.
Тогда, будет самому интересно жить своей насыщенной жизнью и ты будешь интересен другим.
Людям всегда хочется наблюдать за теми, кому есть что рассказать и показать. У кого много опыта и достижений 🌟
Самое главное не ставить цель - стать для кого-то интересным.
Прежде всего, развивайся как личность.
Занимайся любимым делом, отдавайся этому на 100%, самовыражайся в своей деятельности.
Выходи на новый уровень жизни,путешествуй, общайся с людьми, заводи новые интересные знакомства, набирайся опыта.
Тогда, будет самому интересно жить своей насыщенной жизнью и ты будешь интересен другим.
Людям всегда хочется наблюдать за теми, кому есть что рассказать и показать. У кого много опыта и достижений 🌟
УЗНАТЬ СЕБЯ | 2 часть
Вопросы для письменных практик
Доброе субботнее 🤍Возьмите блокнот, ручку. Устройтесь удобнее в месте, где вас не побеспокоят. И задайте себе следующие вопросы, отвечая на них в своем блокноте 💫
1. Какие мелочи делают меня счастливой?
2. Что из того, чем я сейчас занимаюсь, я хочу делать и через 5 лет?
3. Какая мысль обо мне ассоциируется у меня с тревогой?
#практики
Вопросы для письменных практик
Доброе субботнее 🤍Возьмите блокнот, ручку. Устройтесь удобнее в месте, где вас не побеспокоят. И задайте себе следующие вопросы, отвечая на них в своем блокноте 💫
1. Какие мелочи делают меня счастливой?
2. Что из того, чем я сейчас занимаюсь, я хочу делать и через 5 лет?
3. Какая мысль обо мне ассоциируется у меня с тревогой?
#практики
Воскресное напоминание 💌
Помни, мы сами учим людей как к себе относиться 🤍
ПЕРВИЧНОЕ ДОВЕРИЕ
Детское чувство – быть принятым и любимым – мы трансформируем в основополагающий позитивный жизненный настрой, сопровождающий нас во взрослой жизни: мы чувствуем себя в безопасности в окружающем мире.
❕У нас есть уверенность в себе, а значит, и доверие к другим людям.
В этом случае говорят про первичное доверие. Оно и является родным домом в нас, потому что дает нам внутреннюю поддержку и защиту.
❕У кого нет дома внутри, те не могут обрести его и во внешнем мире.
Доверяйте себе, это важно 🤍
#психология
Детское чувство – быть принятым и любимым – мы трансформируем в основополагающий позитивный жизненный настрой, сопровождающий нас во взрослой жизни: мы чувствуем себя в безопасности в окружающем мире.
❕У нас есть уверенность в себе, а значит, и доверие к другим людям.
В этом случае говорят про первичное доверие. Оно и является родным домом в нас, потому что дает нам внутреннюю поддержку и защиту.
❕У кого нет дома внутри, те не могут обрести его и во внешнем мире.
Доверяйте себе, это важно 🤍
#психология
Привет, дорогие 🤍 У кого в этом году выпускной?
Anonymous Poll
72%
У меня, выпускаюсь из школы ☺🎉
15%
У меня, выпускаюсь из колледжа 🤓🎉
13%
У меня, выпускаюсь из университета 👨🏼🎓👩🏽🎓🎉
А как ваше ментальное здоровье в связи с экзаменами, защитой диплома? 🤔
Anonymous Poll
43%
Хорошо, я знаю как с этим работать 🙌🏼 🧘🏽♀️
25%
Плохо, я не знаю как восстанавливать ресурс 😒
32%
Мне нужно сдать, а о здоровье потом позабочусь 🤯
КАКИМ БЫЛ МАЙ 🥐
Продолжаем традицию - собирать весь материал за месяц в оном месте📝
✉️Выгода обиды
✉️Учимся любить себя| забота о нашем теле
✉️Забота о себе часто бывает очень некрасивой
✉️Стабилизируй себя через три стороны: тело, мысли, эмоции
✉️Пять границ, которые тебе точно нужно установить
✉️Как практиковать управляемую медитацию. Основы
✉️Мотивация
✉️6 способов восстановиться после тяжелого рабочего дня: советы психотерапевта
✉️Учимся любить себя |взаимоотношения
✉️Как практиковать любовь к себе
✉️Узнать себя | часть 1
Продолжаем традицию - собирать весь материал за месяц в оном месте📝
Сохраняйте, чтобы иметь быстрый доступ к тем постам, которые вам будут необходимы
✉️10 Принципов осознанного человека✉️Выгода обиды
✉️Учимся любить себя| забота о нашем теле
✉️Забота о себе часто бывает очень некрасивой
✉️Стабилизируй себя через три стороны: тело, мысли, эмоции
✉️Пять границ, которые тебе точно нужно установить
✉️Как практиковать управляемую медитацию. Основы
✉️Мотивация
✉️6 способов восстановиться после тяжелого рабочего дня: советы психотерапевта
✉️Учимся любить себя |взаимоотношения
✉️Как практиковать любовь к себе
✉️Узнать себя | часть 1
ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК - КТО ОН?
Внутренний ребенок – это своего рода сумма наших детских впечатлений, как хороших, так и плохих, которые мы познали через своих родителей и других близких людей.
Большая часть этих воспоминаний находится в бессознательной области.
Поэтому можно утверждать, что внутренний ребенок является существенной частью бессознательного.
Это наши страхи, потребности и переживания, которые мы пережили, будучи детьми. Но это и все положительные впечатления из прошлого тоже.
📌Очень важно работать над своим внутренним ребенком, т.к. он очень влияет на нашу взрослую жизнь
#психология
Внутренний ребенок – это своего рода сумма наших детских впечатлений, как хороших, так и плохих, которые мы познали через своих родителей и других близких людей.
Большая часть этих воспоминаний находится в бессознательной области.
Поэтому можно утверждать, что внутренний ребенок является существенной частью бессознательного.
Это наши страхи, потребности и переживания, которые мы пережили, будучи детьми. Но это и все положительные впечатления из прошлого тоже.
📌Очень важно работать над своим внутренним ребенком, т.к. он очень влияет на нашу взрослую жизнь
#психология
СДЕЛАЙ СВОЕ МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ ПРИОРИТЕТОМ 🤍
• нормализуй режим сна
• пиши свои чувства
• рассказывай другим о своих проблемах
• не забывай про свои хобби
• ходи на прогулки
• следи за дыханием
• будь добрее к себе
• проводи консультации с психологом
• пиши лист благодарностей
• проводи меньше времени в телефоне
#забота_о_себе #практики
• нормализуй режим сна
• пиши свои чувства
• рассказывай другим о своих проблемах
• не забывай про свои хобби
• ходи на прогулки
• следи за дыханием
• будь добрее к себе
• проводи консультации с психологом
• пиши лист благодарностей
• проводи меньше времени в телефоне
#забота_о_себе #практики
Привет, дорогие 🤍 Хочется просто поболтать🥰
Расскажите, как прошла ваша неделя?
Каких результатов достигли (в любой деятельности)?
Какие планы на выходные?
Расскажите, как прошла ваша неделя?
Каких результатов достигли (в любой деятельности)?
Какие планы на выходные?