СПИСОК ДЕЛ НА ВЫХОДНЫЕ 🍁⏰
🔸 Устроить вечерний просмотр...
- фильма (например, "Пенелопа" или "Как Гарри встретил Салли"),
- мультика ("Эй Арнольд", "Как говорит Джинджер")
- сериала ("Девочки Гилмор", "Сплетница", "Дневники вампира", "LOST")
не забудьте вкусняшки!
🔸 Устроить чаепитие с термосом и книжкой.
Положите в рюкзак плед, уютную книгк, налейте в термос горячий-прегорячий ароматный чай. Найдите уединенную скамейку, беседку или выберите атмосферное кафе. Наслаждайтесь увлекательными страницами и вкусным чаем. Никуда не спишите!
🔸 Если за окнами дождь, то читать книгу дома, завернувшись в теплый плед
#идеи
🔸 Устроить вечерний просмотр...
- фильма (например, "Пенелопа" или "Как Гарри встретил Салли"),
- мультика ("Эй Арнольд", "Как говорит Джинджер")
- сериала ("Девочки Гилмор", "Сплетница", "Дневники вампира", "LOST")
не забудьте вкусняшки!
🔸 Устроить чаепитие с термосом и книжкой.
Положите в рюкзак плед, уютную книгк, налейте в термос горячий-прегорячий ароматный чай. Найдите уединенную скамейку, беседку или выберите атмосферное кафе. Наслаждайтесь увлекательными страницами и вкусным чаем. Никуда не спишите!
🔸 Если за окнами дождь, то читать книгу дома, завернувшись в теплый плед
#идеи
ТОП ЗАНЯТИЙ, КОГДА СОСТОЯНИЕ НА НУЛЕ 🤍
• дышать! когда мы дышим, наше тело и психика выключает режим выживания, это сигнал, что мы в безопасности
• больше спать - во время сна восстанавливается не только тело, но и нервная система
• пить любимый кофе/чай в кроватке
• смотреть сериалы и фильмы о чем-то добром и вдохновляющем
•разговаривать с близкими, делиться своими переживаниями - снимает изоляцию, вы не одни
• побыть с животным, потискать его
• не заставлять себя ничего делать и не ругать за незавершенные дела, на которые не было сил
• ванная с солью и аромаслами - соль снимает эмоциональное напряжение, вода вокруг дает чувство безопасности
(inst: @conjudelin)
#идеи
#забота_о_себе
• дышать! когда мы дышим, наше тело и психика выключает режим выживания, это сигнал, что мы в безопасности
• больше спать - во время сна восстанавливается не только тело, но и нервная система
• пить любимый кофе/чай в кроватке
• смотреть сериалы и фильмы о чем-то добром и вдохновляющем
•разговаривать с близкими, делиться своими переживаниями - снимает изоляцию, вы не одни
• побыть с животным, потискать его
• не заставлять себя ничего делать и не ругать за незавершенные дела, на которые не было сил
• ванная с солью и аромаслами - соль снимает эмоциональное напряжение, вода вокруг дает чувство безопасности
(inst: @conjudelin)
#идеи
#забота_о_себе
КАК ПРОВЕСТИ ВОСКРЕСЕНЬЕ 🍵
• послушай альбом Adele "30"
• посмотри фильм "Век Адалин"
• пропиши в дневник, какие новые знания или впечатления дала тебе эта неделя
• устрой себе spa-процедуры
• выполни практику йоги
• пригласи себя на прогулку по парку
• полистай виртуальный журнал VOGUE
• приготовь что-нибудь вкусное
• почитай книгу
• посмотри выпуск о Швеции Антона Птушкина
• почитай книгу "Шелк" - Алессандро Барикко
#идеи
• послушай альбом Adele "30"
• посмотри фильм "Век Адалин"
• пропиши в дневник, какие новые знания или впечатления дала тебе эта неделя
• устрой себе spa-процедуры
• выполни практику йоги
• пригласи себя на прогулку по парку
• полистай виртуальный журнал VOGUE
• приготовь что-нибудь вкусное
• почитай книгу
• посмотри выпуск о Швеции Антона Птушкина
• почитай книгу "Шелк" - Алессандро Барикко
#идеи
КАЛЕНДАРЬ АДВЕНТА ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НОВОГОДНЕГО НАСТРОЕНИЯ ✨🎄
В каждом календаре содержатся ячейки, "дверцы" которых следует открывать поочередно, в тот день, который на них указан (каждая дверца имеет число)
В ячейках, как правило, размещен какой-либо подарок (или задание) 🎁
Мы подготовили для вас новогодний подарок - онлайн Адвент-календарь, который поможет:
• почувствовать настроение приближающихся новогодних праздников❄️🤍
• сохранить момент волшебства до самого нового года🪄
• подарит идеи для подарков, какие фильмы посмотреть ... и ...а дальше секрет 🤫 😉 смотрите что внутри сами 🙌🏼🤍
Наш Календарь Адвента содержит в себе 24 "дверей", которые открываются для вас ежедневно ❄️
Просто переходите по ссылке и заряжайтесь новогодним настроением🎄
🎄Открыть адвент - календарь🎄
#идеи
вероятно, многие из вас слышали и знают что это такое (если нет, мы напишем в комментариях)
📅 Календарь Адвента отсчитывает четыре воскресенья до Рождества по Григорианскому календарю (25 декабря).В каждом календаре содержатся ячейки, "дверцы" которых следует открывать поочередно, в тот день, который на них указан (каждая дверца имеет число)
В ячейках, как правило, размещен какой-либо подарок (или задание) 🎁
Мы подготовили для вас новогодний подарок - онлайн Адвент-календарь, который поможет:
• почувствовать настроение приближающихся новогодних праздников❄️🤍
• сохранить момент волшебства до самого нового года🪄
• подарит идеи для подарков, какие фильмы посмотреть ... и ...а дальше секрет 🤫 😉 смотрите что внутри сами 🙌🏼🤍
Наш Календарь Адвента содержит в себе 24 "дверей", которые открываются для вас ежедневно ❄️
Просто переходите по ссылке и заряжайтесь новогодним настроением🎄
🎄Открыть адвент - календарь🎄
если у вас возникают вопросы - смело задавайте их в комментариях 📣 #идеи
calendar.myadvent.net
🎄НОВОГОДНЕЕ НАСТРОЕНИЕ
Завтрак у Тиффани 🥐 has created an advent calendar for you! Happy holidays! :)
ВРЕМЯ С СОБОЙ БЕЗ ТЕЛЕФОНА
🥣 приготовить любимую еду или ту, которую хотелось давно попробовать
✨ прогуляться по улочкам родного города, обращая внимания на детали архитектуры
🧥 организовать свой гардероб: исключи, наконец, вещи, которые не носятся больше года
🎨 найти новое хобби (или вспомнить старое)
📖 почитать книгу, которая поможет тебе переключиться на другие события
#идеи #забота_о_себе
🥣 приготовить любимую еду или ту, которую хотелось давно попробовать
✨ прогуляться по улочкам родного города, обращая внимания на детали архитектуры
🧥 организовать свой гардероб: исключи, наконец, вещи, которые не носятся больше года
🎨 найти новое хобби (или вспомнить старое)
📖 почитать книгу, которая поможет тебе переключиться на другие события
#идеи #забота_о_себе
ЧТО ПИСАТЬ В СВОЙ ДНЕВНИК?
Публикуем пост, который вы просили🤍 Про то, что же писать в дневник и как его вести 🤔
Начнем с того, что вести дневник - это нормально.
Для дневника выберите ежедневник/блокнот/тетрадь с оформлением, которое вам нравится 💫
Что же писать?
🔸Записывайте то, как прошёл день:
- что хорошего этот день принёс;
- какой опыт вы получили из этого дня
🔸 Пишите о своих чувствах к людям, вещам
🔸 Пропишите ситуацию, которая показалась вам наиболее проблемной, это поможет посмотреть на нее с другой стороны и найти решение
🔸 Записывайте свои топ книг, фильмов, мест, блогеров, песен, каналов, сайтов
🔸 Прописывайте свои планы на месяц или неделю
🔸 Запишите вещи, которые наполняют вас ресурсом
#идеи
Публикуем пост, который вы просили🤍 Про то, что же писать в дневник и как его вести 🤔
Начнем с того, что вести дневник - это нормально.
Для дневника выберите ежедневник/блокнот/тетрадь с оформлением, которое вам нравится 💫
Что же писать?
🔸Записывайте то, как прошёл день:
- что хорошего этот день принёс;
- какой опыт вы получили из этого дня
🔸 Пишите о своих чувствах к людям, вещам
🔸 Пропишите ситуацию, которая показалась вам наиболее проблемной, это поможет посмотреть на нее с другой стороны и найти решение
🔸 Записывайте свои топ книг, фильмов, мест, блогеров, песен, каналов, сайтов
🔸 Прописывайте свои планы на месяц или неделю
🔸 Запишите вещи, которые наполняют вас ресурсом
#идеи
SELF-CARE ВЕСНОЙ
🌷купить цветы
🌷покормить уток в парке
🌷фокус на своем личном развитии
🌷отключить социальные сети
🌷весенняя генеральная уборка
🌷испечь куличи
🌷открыть окна дома
🌷сделать смузи
🌷послушать пение птиц
🌷покататься на роликах
#забота_о_себе #идеи
🌷купить цветы
🌷покормить уток в парке
🌷фокус на своем личном развитии
🌷отключить социальные сети
🌷весенняя генеральная уборка
🌷испечь куличи
🌷открыть окна дома
🌷сделать смузи
🌷послушать пение птиц
🌷покататься на роликах
#забота_о_себе #идеи
ЧЕК ЛИСТ НА АПРЕЛЬ
Что-то мы забросили нашу с вами рубрику😅 Исправляемся и еще успеваем ворваться во второй весенний месяц 🙌🏼
Итак, что интресного и полезного мы можем делать в апреле? :
• красить яйца
• устроить пикник
• медитировать утром
• закупиться овощами
• отправить открытку
• посадить рассаду
• помочь нуждающемуся
• развести костер
• встретить рассвет
• открыть велосезон
• покормить уток
• весенняя уборка
• заварить весенний чай
• прочитать новую книгу
• вести дневник
• фотографировать
• гулять в парке
• устроить киномарафон
• получить новый навык
Пишите в комментариях, какие задания уже выполнили) Еще можно делиться снимками апрельской природы, идеями для киномарафона, раскрашенными яйцами, рецептом своего весеннего чая✨
#идеи
Что-то мы забросили нашу с вами рубрику😅 Исправляемся и еще успеваем ворваться во второй весенний месяц 🙌🏼
Итак, что интресного и полезного мы можем делать в апреле? :
• красить яйца
• устроить пикник
• медитировать утром
• закупиться овощами
• отправить открытку
• посадить рассаду
• помочь нуждающемуся
• развести костер
• встретить рассвет
• открыть велосезон
• покормить уток
• весенняя уборка
• заварить весенний чай
• прочитать новую книгу
• вести дневник
• фотографировать
• гулять в парке
• устроить киномарафон
• получить новый навык
Пишите в комментариях, какие задания уже выполнили) Еще можно делиться снимками апрельской природы, идеями для киномарафона, раскрашенными яйцами, рецептом своего весеннего чая✨
#идеи
ПАМЯТКА ПОЛЕЗНОГО УТРА☀️
Как правильно начинать свой день
1. Тишина (5 мин)
Начинайте день спокойно, проведите 5 минут в тишине и сосредоточтесь на самом важном в жизни
2. Зарядка (10-15 мин)
Отличное средство, чтобы взбодриться и держать тело в тонусе
3. Уход за телом (10 мин)
Контрастный душ и скраб для тела, то что нужно вашему телу
4. Полезный завтрак (15 мин)
Самый важный прием пищи, который зарядит энергией на весь день
5. Ведение дневника (10 мин)
Запишите в дневник/заметки дела, которые планируете сегодня выполнить
#идеи #забота_о_себе
Как правильно начинать свой день
1. Тишина (5 мин)
Начинайте день спокойно, проведите 5 минут в тишине и сосредоточтесь на самом важном в жизни
2. Зарядка (10-15 мин)
Отличное средство, чтобы взбодриться и держать тело в тонусе
3. Уход за телом (10 мин)
Контрастный душ и скраб для тела, то что нужно вашему телу
4. Полезный завтрак (15 мин)
Самый важный прием пищи, который зарядит энергией на весь день
5. Ведение дневника (10 мин)
Запишите в дневник/заметки дела, которые планируете сегодня выполнить
#идеи #забота_о_себе
ВЕЩИ, КОТОРЫЕ МОГУТ ОКАЗАТЬСЯ В ВАШЕМ БЛОКНОТЕ 📝
• список благодарностей
• календарь учебных дат и событий
• все, что вы достигли в прошлом году
• ежедневные напоминания
• музыка, которую вы хотите послушать
• трекер выпитой воды
• списки желаний
• идеи для подарков
• списки покупок
вопросы, на которые вы хотите получить ответы
• вещи, которые вас радуют
• журнал сновидений
• финансовые цели
• плейлисты
• вещи, которые вы хотите изучить
• планы на путешествия
• трекер настроения
• трекер привычек
• трекер сбережений
• советы по экономии средств
• ежемесячный бюджет
• книги, которые вы хотите прочитать
• рецензия на книгу
• рецензия на фильм
• рецепты
• трекер упражнений
• поэзия
• мысли о будущем
• страницы решений
• цели на месяц
• цитаты
• цели на неделю
• ежедневные цели
#идеи
• список благодарностей
• календарь учебных дат и событий
• все, что вы достигли в прошлом году
• ежедневные напоминания
• музыка, которую вы хотите послушать
• трекер выпитой воды
• списки желаний
• идеи для подарков
• списки покупок
вопросы, на которые вы хотите получить ответы
• вещи, которые вас радуют
• журнал сновидений
• финансовые цели
• плейлисты
• вещи, которые вы хотите изучить
• планы на путешествия
• трекер настроения
• трекер привычек
• трекер сбережений
• советы по экономии средств
• ежемесячный бюджет
• книги, которые вы хотите прочитать
• рецензия на книгу
• рецензия на фильм
• рецепты
• трекер упражнений
• поэзия
• мысли о будущем
• страницы решений
• цели на месяц
• цитаты
• цели на неделю
• ежедневные цели
#идеи
СЛОВА ПОДДЕРЖКИ, КОТОРЫЕ МОТИВИРУЮТ
Каждый из нас испытывает желание поддержать своих близких, но мы не можем найти нужных слов...
Шпаргалка как раз для таких случаев:
💬 Ты так много делаешь, спасибо тебе за это
💬 С тобой очень весело
💬 Мне важно твое мнение и опыт. Спасибо, что поделился
💬 Я очень тебе рада! Может могу как-то позаботиться о тебе? Налить чай?
💬 С тобой так приятно общаться! Ты очень теплый человек!
💬 Я вижу, как ты устала. Давай я сделаю дела, а ты пока отдохнешь и побудишь в покое и тишине?
💬 Ты очень крутая! Расскажи, как тебе это удалось?
💬 Я обожаю проводить с тобой время! Ты очень классная!
💬 Я знаю только одного человека, который способен справляться с такими трудностями. И это - ты!
💬 Я очень ценю твой вклад в эту работу!
💬 Только ты способен так точно и быстро проанализировать информации и прийти к верному решению!
💬 Я восхищаюсь твоей смелости всегда быть первым!
#идеи
Каждый из нас испытывает желание поддержать своих близких, но мы не можем найти нужных слов...
Шпаргалка как раз для таких случаев:
💬 Ты так много делаешь, спасибо тебе за это
💬 С тобой очень весело
💬 Мне важно твое мнение и опыт. Спасибо, что поделился
💬 Я очень тебе рада! Может могу как-то позаботиться о тебе? Налить чай?
💬 С тобой так приятно общаться! Ты очень теплый человек!
💬 Я вижу, как ты устала. Давай я сделаю дела, а ты пока отдохнешь и побудишь в покое и тишине?
💬 Ты очень крутая! Расскажи, как тебе это удалось?
💬 Я обожаю проводить с тобой время! Ты очень классная!
💬 Я знаю только одного человека, который способен справляться с такими трудностями. И это - ты!
💬 Я очень ценю твой вклад в эту работу!
💬 Только ты способен так точно и быстро проанализировать информации и прийти к верному решению!
💬 Я восхищаюсь твоей смелости всегда быть первым!
#идеи
ВЫХОДНЫЕ С ЗАБОТОЙ О СЕБЕ 🤍
Мы предлагаем несколько идей, что сделать в эти выходные, а вы выбираете, какие можете использовать🙏🏽
• надеть удобную одежду (это может быть как пижама, вечернее платье так и спортивный костюм)
• заварить чай (или любые успокаивающие травы)
• прослушать подкасты о ментальном здоровье
• посадить комнатное растение и украсить его пространство
• насладиться массажем
• переслушать все треки Rihanna (в надежде на новые🥲)
• расслабиться и посмотреть фильм "Красотка на всю голову"
• провести все дни в постели
#идеи #забота_о_себе
Мы предлагаем несколько идей, что сделать в эти выходные, а вы выбираете, какие можете использовать🙏🏽
• надеть удобную одежду (это может быть как пижама, вечернее платье так и спортивный костюм)
• заварить чай (или любые успокаивающие травы)
• прослушать подкасты о ментальном здоровье
• посадить комнатное растение и украсить его пространство
• насладиться массажем
• переслушать все треки Rihanna (в надежде на новые🥲)
• расслабиться и посмотреть фильм "Красотка на всю голову"
• провести все дни в постели
#идеи #забота_о_себе
УЮТНЫЕ ЮТУБ КАНАЛЫ
Привет, дорогие 🤍 Делюсь с вами каналами на ютуб, которые сама с радостью смотрю 🥐
🖥 KseniaCalm
🖥 Alexandra Orlova
🖥 Bookademy
В комментариях поделитесь своими ютуб каналами, которые вы любите смотреть - очень интересно!
#идеи
Привет, дорогие 🤍 Делюсь с вами каналами на ютуб, которые сама с радостью смотрю 🥐
🖥 KseniaCalm
🖥 Alexandra Orlova
🖥 Bookademy
В комментариях поделитесь своими ютуб каналами, которые вы любите смотреть - очень интересно!
#идеи
РЕЦЕПТ ИДЕАЛЬНЫХ ВЫХОДНЫХ
✨сделать небольшую тренировку на все тело (15-30 минут)
✨приготовить панкейки
✨сделать массаж лица и самомассаж тела
✨послушать песни Kate Perry
✨сделать растяжку на набережной или в парке
#идеи
✨сделать небольшую тренировку на все тело (15-30 минут)
на ютубе можно найти множество таких тренировок
✨поваляться в постельке и посмотреть любимую комедию✨приготовить панкейки
✨сделать массаж лица и самомассаж тела
✨послушать песни Kate Perry
✨сделать растяжку на набережной или в парке
#идеи
ЧТО МОЖЕТ СТАТЬ ТВОИМ ЗАНЯТИЕМ
Вчера мы разобрали, что нам нужно иметь занятие для себя. Но что делать, если сложно определиться или хочется попробовать что-то новое?
Составила список 20 занятий, который поможет вам определиться с выбором 🤍
▫️Украшение из лент
▫️Плетение бисером
▫️Изографика - вышивка по картону
▫️Вторая жизнь старых вещей
▫️Кастомайзинг - переделка одежды
▫️Контемпорари - стиль современно танца
▫️Танцевальный фитнес
▫️Садоводство
▫️Ведение блога
▫️Изучение нового языка
▫️Фотография
▫️Выпечка кондитерских изделий
▫️Рисование комиксов
▫️Флористика
▫️Астрология
▫️Написание статей
▫️Написание рецензий для фильмов/книг
▫️Мыловарение
▫️Скрапбукинг
▫️Фотошоп
#идеи
Вчера мы разобрали, что нам нужно иметь занятие для себя. Но что делать, если сложно определиться или хочется попробовать что-то новое?
Составила список 20 занятий, который поможет вам определиться с выбором 🤍
▫️Украшение из лент
▫️Плетение бисером
▫️Изографика - вышивка по картону
▫️Вторая жизнь старых вещей
▫️Кастомайзинг - переделка одежды
▫️Контемпорари - стиль современно танца
▫️Танцевальный фитнес
▫️Садоводство
▫️Ведение блога
▫️Изучение нового языка
▫️Фотография
▫️Выпечка кондитерских изделий
▫️Рисование комиксов
▫️Флористика
▫️Астрология
▫️Написание статей
▫️Написание рецензий для фильмов/книг
▫️Мыловарение
▫️Скрапбукинг
▫️Фотошоп
#идеи
ЧЕК ЛИСТ НА СЕНТЯБРЬ
15 вещей, которые помогут правильно настроиться на осень
🍂 убрать летнюю одежду и обувь
🍂 подготовить осенний гардероб
🍂 сварить какао
🍂 проверить состояние и актуальность базовых вещей
🍂 сделать несколько баночек яблочного варения
🍂 купить несколько чаев с осенним вкусом
🍂 попробовать связать шарф
🍂 купить свитер
🍂 выбрать новую книгу для чтения в осеннем парке
🍂 испечь шарлотку
🍂 купить красивый зонт
🍂 сходить за грибами
🍂 приготовить печенье с корицей
🍂 завести дневник успехов
🍂 посмотреть любимый фильм
#идеи
15 вещей, которые помогут правильно настроиться на осень
🍂 убрать летнюю одежду и обувь
🍂 подготовить осенний гардероб
🍂 сварить какао
🍂 проверить состояние и актуальность базовых вещей
🍂 сделать несколько баночек яблочного варения
🍂 купить несколько чаев с осенним вкусом
🍂 попробовать связать шарф
🍂 купить свитер
🍂 выбрать новую книгу для чтения в осеннем парке
🍂 испечь шарлотку
🍂 купить красивый зонт
🍂 сходить за грибами
🍂 приготовить печенье с корицей
🍂 завести дневник успехов
🍂 посмотреть любимый фильм
#идеи
5 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ УТРО ДОБРЫМ
🫗 стакан воды
🌳 недолгая прогулка
🧴 гигиена и уход
📝 планирование
💭 приятные слова
#идеи
🫗 стакан воды
🌳 недолгая прогулка
🧴 гигиена и уход
📝 планирование
💭 приятные слова
#идеи
КАК ПРОВЕСТИ ВРЕМЯ НАЕДИНЕ С СОБОЙ ✨
Человеку важно оставаться в одиночестве, чтобы взять паузу и услышать себя, своё тело, свои желания. Здесь вы найдёте 15 идей, как провести время наедине с собой 🤍
1. Прими душ или ванну, чтобы расслабиться.
2. Сделай йогу на все тело или на определенную часть, чтобы снять напряжение.
3. Сделай привычный уход за кожей лица и тела: пилинг/маска/патчи/массаж.
4. Приготовь себе вкусную еду.
5. Выпей любимый напиток и съешь любимую вкусность.
6. Посмотри фильм или сериал.
7. Сходи на шопинг.
8. Потанцуй дома под любимую музыку.
9. Поменяй постельное белье.
10. Сходи на пешую прогулку, взяв стаканчик кофе.
11. Займись ведением своего дневника.
12. Почитай книгу.
13. Сделай тренировку.
14. Сходи в кино или парк аттракционов.
15. Помедетируй на свежем воздухе или дома.
#идеи #любовь_к_себе
Человеку важно оставаться в одиночестве, чтобы взять паузу и услышать себя, своё тело, свои желания. Здесь вы найдёте 15 идей, как провести время наедине с собой 🤍
1. Прими душ или ванну, чтобы расслабиться.
2. Сделай йогу на все тело или на определенную часть, чтобы снять напряжение.
3. Сделай привычный уход за кожей лица и тела: пилинг/маска/патчи/массаж.
4. Приготовь себе вкусную еду.
5. Выпей любимый напиток и съешь любимую вкусность.
6. Посмотри фильм или сериал.
7. Сходи на шопинг.
8. Потанцуй дома под любимую музыку.
9. Поменяй постельное белье.
10. Сходи на пешую прогулку, взяв стаканчик кофе.
11. Займись ведением своего дневника.
12. Почитай книгу.
13. Сделай тренировку.
14. Сходи в кино или парк аттракционов.
15. Помедетируй на свежем воздухе или дома.
#идеи #любовь_к_себе
АТМОСФЕРНЫЙ НОЯБРЬ 🍁
Что сделать:
📌 больше гулять
📌 уделять больше внимания уходу волосам
📌 составить осенний плей лист
📌 чаще улыбаться
📌 начать вязать шарф
📌 попить горячий какой в парке
📌 написать письмо себе в будущее (на июнь 2023)
📌 помириться с родными/чаще общаться
📌 составить свой виш лист новогодних подарков
Забота о себе:
📌 проводить время наедене с собой по три минуты в день утром и вечером (без телефона и книг)
📌 каждый день записывать в дневник какое действие ты сделала на пути к своей цели/мечте
Фильмы:
🍿 «Если я останусь», 2014
🍿 «Одержимость», 2004
🍿«Сладкий ноябрь», 2001
Книги:
📔 Дерево растет в Бруклине (Бетти Смит)
📔 Темные аллеи (Иван Бунин)
📔 Не много солнца в холодной воде (Франсуаза Саган)
#идеи #забота_о_себе
Что сделать:
Забота о себе:
Фильмы:
🍿 «Если я останусь», 2014
🍿 «Одержимость», 2004
🍿«Сладкий ноябрь», 2001
Книги:
#идеи #забота_о_себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
БЫСТРЫЕ СПОСОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ 🙏
📌 горячий напиток с травами
📌 медитация
📌 самомассаж
📌 поговорить с близким человеком
📌 прогулка на свежем воздухе
📌 спеть любимую песню
📌 йога
📌 послушать музыку
#забота_о_себе #идеи
#забота_о_себе #идеи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10 СПОСОБОВ ПРИГОТОВИТЬ ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД ☕️
1️⃣ Мятный
🔥 1кружка горячего молока
🔥 50 гр. молочного шоколада
🔥 1 ч.л. перечной мяты
2️⃣ Апельсиновый
🔥 1 кружка горячего молока
🔥 1/2 ст. л. сахара
🔥 1/2 ст.л. тертой апельсиновой цедры
🔥 60 гр. горького шоколада
3️⃣ Вегетарианский
🔥 1 кружка миндально-ванильного молока
🔥 1 неполная столовая ложка несладкого како
🔥 2 ч.л. кокосового сахара
4️⃣ Острый
🔥 1 кружка горячего молока
🔥 150 гр. горького шоколада
🔥 1/4 ч.л. корицы
🔥 маленькая щепотка острого красного перца
5️⃣ Арахисовый
🔥 1 кружка горячего молока
🔥 1\2 кружки жирных сливок
🔥 120 гр. молочного шоколада
🔥 1/4 орехового масла
6️⃣ Тыквенный
🔥 1 ч.л. кленового сиропа
🔥 1/2 ч.л. специй для тыквенного пирога
🔥 1 кружка горячего молока
🔥 1 ч.л. темного несладкого какао
7️⃣ Nutella
🔥 1 кружка горячего молока
🔥 2 ст.л. nutella
🔥 1 ст.л. какао
🔥 щепотка соли
8️⃣ Карамельный
🔥 1 кружка горячего молока
🔥 150 гр. молочного шоколада
🔥 1/4 кружки жирных сливок
🔥 3 ст.л. карамельного соуса
9️⃣ Лавандовый
🔥 1 кружка горячего молока
🔥 1/4 ч.л. сушенных цветков лаванды
🔥 50 гр. белого шоколада
1️⃣ 0️⃣ Ирландский
🔥 1 кружка горячего чая
🔥 50 гр. молочного шоколада
🔥 60 гр. ликера Bailey`s Irish Cream
Какой из способов захотелось приготовить?
#идеи
Какой из способов захотелось приготовить?
#идеи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM