🔎 🙂😀😄🤣😁😀😚🤣🥸

Привет🫶🏽 Здесь собраны все хештеги к постам канала ⬇️

АКТУАЛЬНЫЕ ХЕШТЕГИ:
#тдт | танцевально-двигательная терапия
#танец | мысли про танец или мои танцы
#любовь_к_себе | здесь находятся советы с шагами для любви к себе
#забота_о_себе| советы для хорошего отношения к себе
#по_душам | сокровенные заметки
#смыслы | рассказываю про личные жизненные моменты

ТЕЛЕСНОСТЬ:
#про_тело | питание, практики, мысли о теле
#тдт | танцевально-двигательная терапия
#танец | мысли про танец или мои танцы
#телесная_терапия

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ:
#как_полюбить_себя | рубрика о том, как полюбить и начать уважать себя
#любовь_к_себе | здесь находятся советы с шагами для любви к себе
#забота_о_себе| советы для хорошего отношения к себе
#практики | занятия, через которые наполняешься ресурсом
#аффирмация | позитивные установки на жизнь
#свидание_с_собой | провести приятно время

ПСИХОЛОГИЯ:
#осознанность | увидеть и принять вещи такими, какие они есть
#мотивация | поддержка для моментов, когда хочется все бросить
#психология | темы из психологии
#познание_себя
#мак |метафорические ассоциативные карты
#отношения
#мышление

ЖЕНСТВЕННОСТЬ:
#дляженщины [практики, послания]
#женская_энергия
#деньВенеры | выполняем практики для поднятия женской энергии

ЯРКОСТЬ ЖИЗНИ:
#самообразование | узнать новое
#идеи |как провести выходные, чек листы на месяц, как провести праздники и т.п.
#hugge | уютная домашняя атмосфера
#книги | книги для хорошего вечера, для выходных или что прочитать осенью
#фильмы и #фильм| подборки для выходных, заряда мотивацией, принятия себя и др.
#йога | гармония и прекрасная форма для тела
#уход | советы по уходу за телом

ИНТЕРЕСНЫЕ ДВИЖЕНИЯ КАНАЛА:
#итоги_месяца | ежемесячный сборник публикаций статей в одном посте
#подкаст | подкасты от автора; сохраненные эфиры с приглашенными гостями
#события_у_тиффани | мероприятия канала

ЧЕЛЛЕНДЖИ:
#челлендж_принятиесебя |ежедневные задания на принятие себя в течении 11 дней
#челлендж_осознанности | ежедневные задания для того, что бы чувствовать момент "здесь и и сейчас" (25 дней)
#челленжд_про_заботу | рассматриваем виды заботы о себе и через какие действия ее проявлять
#челлендж_без_эмоционального_выгорания | как справиться с эмоциональным выгоранием или не допустить его вовсе (12 дней/ пост 1 раз в 2 дня)
#челлендж_гармонии | как снизить тревожность и не сойти с ума
#узнать_себя | десять заданий, что бы узнать себя еще больше


ПОДКАСТ "Разговор за завтраком"
1️⃣ «Практика благодарности»2️⃣ «Сигналы выгорания и как с ними справляться»
3️⃣ «Чувство контроля»
4️⃣«Как развивать уверенность в себе»
5️⃣«Зона комфорта: выходить или расширять»
6️⃣«Себя любить нельзя бороться»
7️⃣ «Внутренний критик»

вернуться к основному посту
🤳перейти

Метафорические ассоциативные карты: что это?

МАК - это набор картинок, которые помогут заглянуть вглубь подсознания и поучить ответы на интересующие вопросы 🌞
Эти карты дают совет и подсказывают, где содержатся наши ресурсы — внешние или внутренние силы, которые мы можем использовать себе во благо.

❔Как работает карта?
Изображение на карте содержит индивидуальные послания, которые могут отражать подсознательные страхи, стремления, ценности.
Каждая карата приносит множество мыслей, инсайтов, озарений на запрос.

Скажу по секрету, но в нашем подсознании уже есть готовый ответ на любой запрос. Но за стеной из "социальных норм", воспитания, установок и прочего нам трудно услышать этот ответ в себе.

В этом нет магии или волшебства, а только работа со своим подсознанием и чувствами. Такие карты используются в работе психологов.

МАК стали активно входить в мою жизнь еще год назад. И не так давно, после терапевтической работы, пришло осознание, что это мощный инструмент для самопознания 😉

И в тот момент началось активное исследование метафорических карт: я брала запросы у других девушек, изучала информацию и со временем приобрела свою колоду 🫶🏽
И начинаю с ней работать 🌞

#мак

МАК: что мне поможет полюбить себя?

Чтобы глубже и на практике понять суть работы метафорических карт, предлагаю вам выбрать карту по запросу "Что мне поможет полюбить себя?"

💎 Схема запроса:
1. Расслабляетесь, делаете несколько глубоких вдохов и выдохов
2. Мысленно задайте вопрос "Что мне поможет полюбить себя" и ощущаете его телом
3. Выберете карту от 1 до 23, запишите цифру в комментарии

🌞 Как считывать карту:
• Что на карте привлекло ваше внимание, что вы на ней видите?
• Что чувствует женщина на этой карте? Какая это женщина? Что чувствуют другие персонажи?
• Что вы чувствуете, когда смотрите на карту?
• Какие мысли и ассоциации вызывает эта карта?
• Есть ли на карте то, что осталось не замеченным? Что я не хочу видеть? Почему?
• Как вы думаете, почему именно эту карту выбрали?
• Если бы эта карта была прямым ответом на ваш вопрос, то о чем она вам говорит?

#мак

Хочу поделиться с вами историей, как метафорические карты помогли найти ответ в нужный для меня момент ✨

записала эту историю 9 февраля, сегодня у меня день тишины

Даже вопрос на тот самый ответ мне помогли определить карты 😁

Эта история одна из самых ярких запросов на МАК 🫂
Хотя, каждый запрос - своя удивительная и яркая история 🤍

Ставьте - ❤️‍🔥, если поделиться еще)

А какая у вас есть история, связанная с метафорическими картами? 💗

#мак