🔎 🙂😀😄🤣😁😀😚🤣🥸

Привет🫶🏽 Здесь собраны все хештеги к постам канала ⬇️

АКТУАЛЬНЫЕ ХЕШТЕГИ:
#тдт | танцевально-двигательная терапия
#танец | мысли про танец или мои танцы
#любовь_к_себе | здесь находятся советы с шагами для любви к себе
#забота_о_себе| советы для хорошего отношения к себе
#по_душам | сокровенные заметки
#смыслы | рассказываю про личные жизненные моменты

ТЕЛЕСНОСТЬ:
#про_тело | питание, практики, мысли о теле
#тдт | танцевально-двигательная терапия
#танец | мысли про танец или мои танцы
#телесная_терапия

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ:
#как_полюбить_себя | рубрика о том, как полюбить и начать уважать себя
#любовь_к_себе | здесь находятся советы с шагами для любви к себе
#забота_о_себе| советы для хорошего отношения к себе
#практики | занятия, через которые наполняешься ресурсом
#аффирмация | позитивные установки на жизнь
#свидание_с_собой | провести приятно время

ПСИХОЛОГИЯ:
#осознанность | увидеть и принять вещи такими, какие они есть
#мотивация | поддержка для моментов, когда хочется все бросить
#психология | темы из психологии
#познание_себя
#мак |метафорические ассоциативные карты
#отношения
#мышление

ЖЕНСТВЕННОСТЬ:
#дляженщины [практики, послания]
#женская_энергия
#деньВенеры | выполняем практики для поднятия женской энергии

ЯРКОСТЬ ЖИЗНИ:
#самообразование | узнать новое
#идеи |как провести выходные, чек листы на месяц, как провести праздники и т.п.
#hugge | уютная домашняя атмосфера
#книги | книги для хорошего вечера, для выходных или что прочитать осенью
#фильмы и #фильм| подборки для выходных, заряда мотивацией, принятия себя и др.
#йога | гармония и прекрасная форма для тела
#уход | советы по уходу за телом

ИНТЕРЕСНЫЕ ДВИЖЕНИЯ КАНАЛА:
#итоги_месяца | ежемесячный сборник публикаций статей в одном посте
#подкаст | подкасты от автора; сохраненные эфиры с приглашенными гостями
#события_у_тиффани | мероприятия канала

ЧЕЛЛЕНДЖИ:
#челлендж_принятиесебя |ежедневные задания на принятие себя в течении 11 дней
#челлендж_осознанности | ежедневные задания для того, что бы чувствовать момент "здесь и и сейчас" (25 дней)
#челленжд_про_заботу | рассматриваем виды заботы о себе и через какие действия ее проявлять
#челлендж_без_эмоционального_выгорания | как справиться с эмоциональным выгоранием или не допустить его вовсе (12 дней/ пост 1 раз в 2 дня)
#челлендж_гармонии | как снизить тревожность и не сойти с ума
#узнать_себя | десять заданий, что бы узнать себя еще больше


ПОДКАСТ "Разговор за завтраком"
1️⃣ «Практика благодарности»2️⃣ «Сигналы выгорания и как с ними справляться»
3️⃣ «Чувство контроля»
4️⃣«Как развивать уверенность в себе»
5️⃣«Зона комфорта: выходить или расширять»
6️⃣«Себя любить нельзя бороться»
7️⃣ «Внутренний критик»

вернуться к основному посту
🤳перейти

Роскошь — это не трусы, не помады, не рестораны и не шпильки. Настоящая роскошь — это жить так, как тебе удобно. В удобных трусах. В удобных ботинках. С тем цветом помады, который тебе нравится, или без помады вообще. Есть еду, которая нравится, дружить, с кем тепло, быть вместе по любви, а не из чувства долга.

Научиться отказываться от ненужного. От того, что себя изжило. Износилось. И беречь то, что нравится. 5-летняя дочка моей подруги всю свою маленькую жизнь ходит в гости только со своей ложкой. Она может себе позволить роскошь есть той ложкой, которая ей нравится. Ее мама очень стесняется, каждый раз пытается оправдаться. А я стала брать с собой на пикники свои собственные приборы и посуду, потому что не люблю есть из пластика. И мне плевать, что про это думают окружающие.

⚪️Роскошная жизнь — это не «ведь ты этого достойна». Это про то, что эта вещь достойна вас. Чашка, подаренная сестренкой. Папина футболка, в которой так уютно засыпать. Пирог по маминому рецепту. Поцелуй любимого человека. Интересные книги. Хорошие фильмы. Те самые песни. Свежее постельное белье. Чистая квартира. Жизнь, которую ты выбрала сама.

⚪️А еще роскошная жизнь — это не сжирать себя, когда что-то идет не так. Колготки могут порваться. Тесто может не подойти. Друзья могут не захотеть смотреть твой любимый фильм. Любимый человек может уйти. Ты можешь не получить повышения на работе. Может случиться все что угодно. Если у тебя что-то не получается, это никак не влияет на твою ценность. Это значит, что просто сейчас все идет не так, как ты хочешь.

⚪️Роскошная жизнь — это иметь возможность выбора. Штопать порванные колготки или купить новые. Выбросить пирог и заказать суши или пытаться испечь пирог еще раз. Посмотреть фильм одному или пойти с друзьями в кафе. Отпустить или бороться. Искать новую работу или пересматривать свои цели на старой.

⚪️Роскошная жизнь — это жить по своим правилам. Идти к своим целям. Не искать оправдания. Не быть удобным. Не оправдываться за свой выбор, свои мечты, свои интересы. Говорить: «Со мной так нельзя». И говорить: «Мне это можно».

© Елена Пастернак

#дляженщины

С Днем женского счастья, мои прекрасные леди! ❣️
Да, сегодня официальный день женского счастья! А еще 11 июня и 18 октября ✨

С праздником, женщины! Будьте счастливы 🫶🏽

Поделюсь с вами, что для меня женское счастье:
▪️чувствовать свое тело и принимать его
▪️получать заботу по отношению к себе от себя
▪️быть в гармонии с собой
▪️внимание (от себя себе, от мужчин, от женщин)
▪️иметь возможность решать только мне, во сколько лет у меня будут дети, сколько будет детей и будут ли они вообще
▪️быть сексуальной
▪️делиться энергией с другими женщинами
▪️позволять себе быть "девочкой" и "взрослой, независимой женщиной"

Для каждой из нас есть свое видение счастья, но если мы собрались на этом канале, я уверена, что быть в гармонии с собой, любить себя, быть реализованной - это одно из того, что делает каждую из нас счастливой 🤍

Очень интересно почитать, а что для вас женское счастье?

#дляженщины

Крик души: женственность глазами мужчины 😖

Девушки, посмотрела эфир на одном марафоне. Мужчина, наставник по семейным отношениям, выступал с темой "Какие женщины привлекают мужчин"

Я его послушала, потому что такие темы для меня всегда являются веселыми 😁

После того эфира во мне столько отклика было, я была готова взорваться просто!
Решила поделиться с вами своим взглядом на этот эфир и на женственность в целом 🫶🏽

Послушайте и поделитесь, что думаете по этой теме? Согласны с мужчиной?

#дляженщины #подкаст

Скажите честно, кто был уверен в том, что дружба с мужчинами складывается намного лучше и быстрее, чем с женщинами?

У именно долгое время именно так и было ❤️

- чувствовала себя неуверенно;
- было "недостаточно красивая/интересная/стройная" на их фоне;
- не знала о чем говорить;
- боялась показаться глупой;
- и главное, я боялась быть женственной в окружении других женщин

С принятием себя, ощущение женственности стало вытекающим "бонусом" ❣️
Но все еще я чувствовала некомфортно себя в женских компаниях

Осенью 2022 я записалась на тренинг "Проявись" к Элеоноре
За два часа до начала я хотела отказаться...
Как же я благодарна себе, что не сделала этого и несмотря на страх поехала!

В женской компании я испытала сколько энергии ❤️‍🔥

Мне было интересно общаться с женщинами! Да, чувствовала себя немного неловко, но уже было четкое осознание того, что общение с женщинами меня наполняет и раскрывает новые, прекрасные ощущения внутри 🤍

Именно после тренинга я стала углубляться в тему женственности и женской энергии

Женское общение - важный элемент для развития женской энергии и женственности 🕊

А как вы себя чувствуете в женских компаниях? Согласны, что общение с женщиной влияет на женскую энергию внутри? 💗

#женская_энергия #дляженщины

Как узнать проявленных женщин?

Прекрасные мои, делюсь с вами информацией, которую получила на онлайн встречи от замечательной женщины 💜

⚪️Харизма - проявление и принятие своей уникальности
(знаю свои качества, проявляю свои качества, не боюсь их проявлять)
⚪️Внутреннее состояние любви = расслабленность
⚪️Спонтанность = центрированность
⚪️Отсутствие зажимов в теле

❤️‍🔥 — для энергообмена

#женская_энергия #дляженщины

Женщина, когда последний раз ты наслаждалась своими эмоциями? Своим телом?

Помнишь ли ты, когда смогла позволить себе отпустить все чужие стереотипы и погрузиться в свою боль, в свою радость, в свои слезы, в СВОЕ состояние?
При этом не думая о том как ты поступаешь и как ты выглядишь в глазах других людей?

А если я скажу, что так можно: наслаждаться своим состоянием, своими всплесками агрессии, наслаждаться слабостью, наслаждаться своими привычками, которых не понимают остальные
Наслаждаться и не ругать себя за это

—Веришь, что это возможно?
Отвечай не мне. Ответь себе - веришь ли ты себе, что способна на это?

ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ - МАГИЯ
Наслаждайся этим волшебным процессом, милая

Удели особое внимание своим сакральным дням, когда женской энергии в тебе так много, что тело пронизывает болью и ты совершаешь "странные, бешенные" поступки

— Как ты после этих слов? Что чувствуешь в теле? Принятие или сопротивление?

Наслаждайся тем, что ты женщина, откройся этому процессу и для тебя откроются новые чувства, которые слой за слоем снимут твою боль, твою злость и твой страх
❤️‍🔥

#женская_энергия #дляженщины #по_душам

Сакральные материалы для женщин

Дорогие мои, делюсь с вами материалами для практик, которые помогают оставаться в гармонии со своей внутренней женщиной

🤍 йога для расслабления и гармонии

🤍 музыка для исцеления женской энергии
— включаю ее во время медитаций или занятиями по дому (уборка/готовка/обучение/творчество)

🤍 аффирмации на любовь к себе

🤍 раскрытие сексуальной чакры - свадхистана

🤍 аффирмации женственности

Интересно, а что вы используете для раскрытия своей женщины внутри? Делитесь для энергообмена, прекрасные 🌿

#дляженщины

Все провалено, у меня не вышло

Мои прекрасные, этим постом я хочу поддержать вас
Если когда-то у вас не получилось реализовать задуманное, это не значит, что пора останавливаться 🫶🏽

Это значит, что пора признаться себе: да, не вышло; да, облажалась
Проанализировать свои методы и что-то поменять, действовать другим путем, но продолжать ❤️‍🔥

Я и сама допускала множество ошибок на своем пути в которых стыдно признаться даже себе💔

— у меня не вышло провести консультации в первые месяцы их анонса
— у меня не вышло собрать на тренинг более одного человека

Всегда проще закрыть глаза и отказаться от желаемого, чем принять факт "провалила", поменять стратегию и продолжать двигаться на пути к своим целям

Мы люди и допускать ошибки - это нормально
Облажаться в начале своего пути - это нормально

Такие моменты помогают нам еще больше и глубже понять к чему, куда и как идти

Верю в каждую из вас ❤️
Обнимаю каждую из вас 🫂

#принятие_себя #дляженщины

Абьюзивный муж, двое маленьких детей и отсутствие сил

Коротко о том, что происходило с моей мамой 15 лет назад⬆️
Но сегодня не только о моей маме, но и всех женщинах, которые находятся в похожем положении

В моей жизни есть много примеров знакомых семей, в которых женщина заебывается и не получает поддержки, а уйти и выйти из таких отношений страшно...

В этом посте я хочу поддержать вас и сказать, что вы можете изменить свою жизнь, вы сможете достойно пройти этот отрезок своей жизни 🫂❤️

Что можно сделать прямо сейчас?

— обратиться за помощью в кризисный центр помощи женщинам в своем городе;
— написать о свои чувствах под этим постом, чтобы высказаться и/или получить поддержку;
— почувствовать, что вы ценны и заслуживаете только самого лучшего отношения к себе (практики можно посмотреть на канале или в том же ютубе);
— открыто заявить о помощи своим близким.

Честно, этого поста не планировалось еще пару часов назад. Но произошла ситуация, которая разрывает сердце сейчас 💔 И знаете, просто накипело, но пока не понимаю, что еще можно сделать...

Я не могу представить, как женщине жить в условиях непонимания, психологического насилия, отсутствии сил и невозможности уйти.

Но как ребенок такой женщины, я знаю, что это тяжело и травмирует всех в этой семье, а детей с неокрепшей психикой вдвойне...

Обнимаю всех женщин, которые находятся в таких условиях 🫂
Помните, что только вы и ваше намерение выйти из этого могут принять решение к побуждению действий🙏🏼

Пока вы терпите, ни чего не изменится... Вокруг много людей, которые готовы помочь вам ❤️
#дляженщины #отношения