КАК НЕ БРОСАТЬ НАЧИНАНИЯ? ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА КАЙДЗЕН 🏮

Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным и включает в себя два других – «кай» ("перемена") и «дзен» ("мудрость"). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

В методику кайдзен заложен принцип 1 минуты.
Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно 1 минуту, но изо дня в день и в одно и то же время.

1 минута времени - это совсем мало, а значит, легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути.
Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

— когда время ограничено 1 минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

#самообразование #мотивация

Влюбись в себя и свою жизнь🤍

Кайфуй от учебы. Получай удовольствие от того, что ты становишься лучше с каждым днем, что ты преодолеваешь свои страхи и выходишь из зоны комфорта ✨

Поблагодари себя за то, что ты уже сделала. Дальше больше 🏆

Знакомься с новыми людьми, работай, учись, отдыхай, саморазвивайся, развлекайся ❤️‍🔥

#мотивация

КАК НАЙТИ СЕБЯ?
Ответ очень простой:

— перестаньте искать.

Потому что невозможно потерять себя. Все, что у вас есть - это вы. Просто вы перестали себя слышать и слушать себя.

Не нужно искать свое предназначение или цель.
Создайте ее! Выберите сами.
- Хотите стать врачом? Ок.
- Хотите путешествовать по миру? Ок.
- Может писать книги? Ничто вам не мешает.

Начать можно с практики - берем лист бумаги и пишем все, чем когда-то нравилось заниматься или чем хотели заниматься, даже в качестве хобби. Начиная от "играть в компьютер" и заканчивая "вязанием шапок".
Можно работать над списком несколько дней.

Потом перечитать и вычеркнуть то, чем вы не стали бы заниматься без оплаты.

#мотивация

Любовь к себе проявляется в действиях, так начни наконец действовать:
#мотивация

— приобретай полезные привычки
— читай книги
— изучай иностранный язык
— найди хобби, которое будет делать тебя счастливой
— работай над собой, создай себя

Сделай так, чтобы через годы ты не пожалела о том, что не начала сегодня 🤍

@b_tiffany

Чтобы начать новую жизнь, не обязательно перечёркивать старую✨

Если наполнить то, что уже есть, положительной энергией мироздания, вдохновением, безусловной любовью и заведомой благодарностью, начало обновлению будет положено🤍

Останется только следовать дальше, чтобы вскоре впустить новую жизнь в себя!

#мотивация

Возможно, кого-то заденут мои слова, но удобного случая может может и не быть

Когда говорят: "будет удобный случай, потом сделаю", я всегда спрашиваю, а удобный случай это какой?

Когда вам приходит идея, предложение и у вас возникает импульс его сделать - поздравляю! Вот он тот самый удобный случай!

И пусть в жизни у вас идет все верх дном, но сделайте то, что хотели! Сделайте то, на что у вас была дана энергия 🤍

А может быть именно это и поменяет жизнь? Может это самый идеальный и удобный момент времени?

Мозг - ленивый, он всегда боится и находит 10000 причин не делать
Если сейчас уйти немного в эзотерику, то мозг/разум - это то, что мешает реализовывать свой потенциал, когда мы идем у них на поводу и поддаемся страхам, сомнениям.

Когда импульс идет от сердца - этого желает наша Душа, а Душа знает что вам нужно прямо сейчас ✨

Если вы подумали сегодня: отложу это дело на удобный случай, знайте, что прямо сейчас тот самый удобный случай уже наступил 🫶🏽

#осознанность #мотивация

Планирование — это то, чего боится тревога
когда мы структурируем, картинка уже не кажется хаосом, а становится последовательностью действий

🖇 стараюсь планировать все задачи на день в приложении Google календарь, это очень помогает мне справиться с тревожностью

А так же совсем не давно, за завтраком с Аней Филипповой, она посоветовала один метод для достижения целей и планов:
🖇 делать коллаж из изображений для одной цели/сферы деятельности. При моменте, когда начинают опускаться руки, ты смотришь на коллаж и понимаешь к чему ты идешь

#мотивация